🌿眠りのコトノハ42🌿「もっとも気をつけていることは寝ること。体調管理できなければ集中力は生まれない。」
イチロー（元プロ野球選手・メジャーリーガー）
💬イチローの言葉は、プロのアスリートとしての彼の経験から来ており、睡眠が体調管理と集中力にどれほど重要であるかを示しています。彼にとって、睡眠は単なる休息以上のものであり、次の日のパフォーマンスに直接影響を与える重要な要素です。
この言葉は、私たち一般人にとっても同様に当てはまります。質の良い睡眠は、日々の活動における集中力や効率を高め、全体的な健康と幸福に寄与します。イチローのように、睡眠を大切にすることで、日々の生活において最高のパフォーマンスを発揮することがでしょう。
【✨眠りの森の聴き方✨】
どの音楽も聞こえるか聞こえないか程度の音量で再生するのをお勧めしてます。この音楽はあなたの心と体をリラックスさせ、一日の疲れを癒し、深い睡眠へと導きます。リラックスして眠りに入っていくと小さな音でも大きく感じるのと、少しでも耳を休めるために音量は小さくしてください。イヤホンも本当に寝てしまう前には取るのが理想的です。
また、自動再生はオフにしてください。
ライブのエンドレス版や、動画を長時間流す時も聴覚神経を休めるために小さな音で流し、できれば寝る前に停止するか、タイマーなどでオフにすることをお勧めします。
眠りの森では健康上の理由から通常音量で再生しっぱなしの寝落ちはお勧めしていません。３０分程度の長さにしているのもこのような理由を踏まえてのことです。
睡眠用BGMはより健康的な睡眠のために体に優しく使うようにしましょう✨
00:00 おつかれさまでした Thank you for a good day.
03:00 ここから暗くなっていきます。Everything began to quiet down.
17:20 ハーフバージョン Half version
●サムネイルはキャッチフレーズであり効果を保証するものではありません。
●3～30分で心地よく眠りにつけることを目指した音楽動画です。
●入眠潜時には個人差があります。
👤著作権について
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