SUCULENTA ENSALADA DE ATÚN DELICIOSA Y FÁCIL PARA COMER SANO

Una ensalada que te facinará muy equilibrada, saludable y super deliciosa, fácil y muy rápida de hacer, para comer pescado y vegetales de una forma agradable y muy sabrosa, hasta a los que no les gustan las ensaladas les encantará.
INGREDIENTES:
ENSALADA:
½ repollo pequeño cortado finamente
1 lechuga pequeña cortada finamente
½ cebolla bien cortadita
1 zanahoria rallada
1 tomate grande cortadito
1 manzana cortadita (OPCIONAL)
1 ramito de perejil bien cortadito
200gr de atún desmenuzado y bien escurrido
ADEREZO:
200gr de requezón o queso fresco
1 cucharada de mostaza
6 cucharadas de aceite de oliva o vegetal de tu preferencia
Jugo de ½ limón o al gusto
½ cucharadita de sal o al gusto
PREPARACIÓN:
En un bol coloca todos los ingredientes de la ensalada y mezcla bien reserva
En un recipiente coloca todos los ingredientes del aderezo y mezcla muy bien y añade al bol de la ensalada y mezcla todo muy bien y a disfrutar, buen provecho.
#temperosesabores #ensaladas #ensaladadeatun

Пікірлер: 351

  • @maryoridelvallesuarezgil9623
    @maryoridelvallesuarezgil96232 жыл бұрын

    Oye que calidad somos tus fanáticos número 1😃😃😃😃😃

  • @janethcastaneira2172
    @janethcastaneira21722 жыл бұрын

    Me encanta son respeta de mi bello país Venezuela

  • @3Beapol
    @3Beapol2 жыл бұрын

    Bendiciones. Y feliz pascua de resurreccion.desde argentina.😍😍😄

  • @hiridiscarmona1697
    @hiridiscarmona16972 жыл бұрын

    Espectacular ❗ gracias desde Venezuela Edo Barinas saludos cordiales ❗🙏

  • @rosaurabayona3377
    @rosaurabayona33772 жыл бұрын

    De verdad maria José que eres un genio con tus recetas . Todo lo haces de una manera increíblemente fácil. Mil bendiciones por compartir tus conocimientos culinaris deliciosos y de una manera tan sencilla.

  • @RosarioHernandez-kd9jz
    @RosarioHernandez-kd9jz2 жыл бұрын

    Que bueno maria jose para edta semana santa

  • @sheilasaez3272
    @sheilasaez32722 жыл бұрын

    Gracias María José cosinad como los Dioses

  • @isabelmujica3530
    @isabelmujica35302 жыл бұрын

    Gracias María José por compartir tus recetas tan ricas

  • @magalyrodriguez001
    @magalyrodriguez0012 жыл бұрын

    Gracias por compartir sus recetas culinarias, bendiciones y felices pascuas de resurección.

  • @margentinafernandez4517
    @margentinafernandez45172 жыл бұрын

    Me gustó mucho ésa rica ensalada!!!!!!!!GRACIAS

  • @gizelaquintana1299
    @gizelaquintana12992 жыл бұрын

    Hasta económica esa ensalada rica la hare para esta semana santa gracias saludos desde Panamá

  • @lidiabelen740
    @lidiabelen7402 жыл бұрын

    Gracias por la receta me gustó siga adelante, mis cordiales saludos desde Bolivia

  • @ligiadaza9056
    @ligiadaza90562 жыл бұрын

    Hola María José fabulosa receta no le agregaría más nada gracias

  • @maribelbatista4383
    @maribelbatista43832 жыл бұрын

    Gracias mi cielo por esa rica receta , la voy hacer me distes buena idea , que tengas un lindo viernes Santo y que Dios te Bendiga a ti y a tu familia 🙏🙏🙏🙏, me gustan muchos tus vídeos , eres una persona muy especial bay bay 😘

  • @carmendeprada541
    @carmendeprada5412 жыл бұрын

    Excelente como todo lo que hace la felicito

  • @irmajosefinadesotillo1265
    @irmajosefinadesotillo1265 Жыл бұрын

    Me encanta esta receta para semana santa

  • @carmenfarias3506
    @carmenfarias35062 жыл бұрын

    Muchas bendiciones María José, Dios bendiga grandemente tu familia, y sigas siendo de bendicion para muchas familias desde Venezuela , yelitza farias

  • @naydettcoromotomoralesgarc8609
    @naydettcoromotomoralesgarc86092 жыл бұрын

    Muy rica, desde Lara Venezuela muchas bendiciones

  • @irmaurbina819
    @irmaurbina8192 жыл бұрын

    Hola María José me encantan tus recetas 🙏

  • @milagrosverarivero5773
    @milagrosverarivero57732 жыл бұрын

    Deliciosa opción María José.... gracias!

  • @roxanaromero5462
    @roxanaromero54622 жыл бұрын

    Muchas felicidades un abrazo grande desde Tandil Argentina

  • @elenaperezf3587
    @elenaperezf35872 жыл бұрын

    Extraordinaria Mari eres la mejor*****

  • @gabrielasantana5335
    @gabrielasantana53352 жыл бұрын

    A mis hijas y a mi nos encantan tus vídeos mari, saludos desde ocumare del tuy Edo miranda ❤❤❤

  • @sammyhakimvlogs5608
    @sammyhakimvlogs56082 жыл бұрын

    Esta receta de Suculenta Ensalada De Atùn se ve muy riquìsima Señora Maria José.

  • @franciscaherreravalencia6304
    @franciscaherreravalencia63042 жыл бұрын

    Gracias María José m encantó s receta d ensalada d atún saludos Tizayuca HGO México 😋🤤😋🙏🏼🙋🏻‍♀️

  • @patty3111
    @patty31112 жыл бұрын

    Gracias, la voy a hacer el viernes Santo🙄

  • @soniarodriguez41
    @soniarodriguez412 жыл бұрын

    excelente opción gracias de Costa Rica

  • @judithvillalobos5065
    @judithvillalobos50652 жыл бұрын

    BUENAS TARDES MARÍA JOSE BUENÍSIMA SE VE SU ENSALADA, GRACIAS

  • @susanasoto7663
    @susanasoto76632 жыл бұрын

    Excelente!!!! Divina es todo lo,que gusta!!!! Muchas gracias!!!!

  • @janethsanguino4583
    @janethsanguino45832 жыл бұрын

    Maria Jose es mi Chef Favorita!. Explica muy bien.

  • @carmenvargas885
    @carmenvargas8852 жыл бұрын

    La hice para semana santa

  • @eugeniabello4375
    @eugeniabello43752 жыл бұрын

    la presentación espectacular y debió haber quedado muy rica. El miercoles hice pastel de chucho asi como lo publivcaste en el 2015. quedo delicioso.

  • @mariaojeda9305
    @mariaojeda93052 жыл бұрын

    Que rico para semana santa

  • @marialezcano7285
    @marialezcano72852 жыл бұрын

    Que rico plato, rico, rico se muy sabroso delicioso envíe mas recetas.

  • @marizarodriges7000
    @marizarodriges70002 жыл бұрын

    Espectacular amiga como todo lo q haces Maritza Rodriguez Veneezuela

  • @rossyavendano2511
    @rossyavendano2511 Жыл бұрын

    Me encanta que no desperdicias los ingredientes. Gracias.

  • @meiradiaz7856
    @meiradiaz78562 жыл бұрын

    Dios te bendiga María José her mi número uno, amo todo lo que haces Dios bendiga tus manos y tu vida. Saludos desde Milano Italia cuídate mucho princesa.

  • @leovergel950
    @leovergel9502 жыл бұрын

    María José gracias por sus recetas desde san Cristóbal Táchira Venezuela

  • @mariasantigli1518
    @mariasantigli15182 жыл бұрын

    Gracias MARIA JOSE ERES UN SER MARABILLOSA ME GUSTA TODO LO Q PREPARAS . T FELISITO X LO CUIDADOSA PROLIJA Y AHORRATIBA NO HAY Q DESPERDICIAR NADA . T MANDO UN ABRAZO MUJER HERMOSA..SOY MARIA D ARGENTINA...

  • @TemperoseSabores

    @TemperoseSabores

    2 жыл бұрын

    😘

  • @sandraquintero4639
    @sandraquintero46392 жыл бұрын

    Gracias saludos desde Lima

  • @lizmarilynlacentapia1124
    @lizmarilynlacentapia11242 жыл бұрын

    Saludo muy buena receta gracias

  • @liliangiselalopez1189
    @liliangiselalopez11892 жыл бұрын

    Gracias!! Maria José... Por compartir. Muy bien explicado. Dios te bendigs

  • @olgasilva4336
    @olgasilva43362 жыл бұрын

    Que ricura se ve deliciosa y en muy corto tiempo te agradezco por compartir bendiciones💯🏋️

  • @karameldonna
    @karameldonna2 жыл бұрын

    Hoy hice tu ensalada querida María José, me ha gustado mucho la combinación. Omití únicamente la lechuga y el tomate y agregué unas nueces pecanas para más crunch. Esta receta tuya la haré muchas veces más. ¡Mil gracias querida, tus recetas son garantía 😘, te quiero!

  • @oskiale1234
    @oskiale12342 жыл бұрын

    Gracias por compartir esa receta facil y rica. Mañana la preparo.saludos desde Cartagena, Colombia.

  • @angelicabermudez9262
    @angelicabermudez92622 жыл бұрын

    Qué delicia de ensalada me encanta por fresca fácil y muy práctica para hacer mil gracias !!!! feliz semana santa un saludo especial desde bogotá colombia !!!!

  • @irmajosefinadesotillo1265
    @irmajosefinadesotillo1265 Жыл бұрын

    Amiga María el antipasto divino

  • @morelisblanco1989
    @morelisblanco19892 жыл бұрын

    Excelente opción María José maravillosa ensalada muchas gracias desde Vzla 😘

  • @xiomaranunez2471
    @xiomaranunez24712 жыл бұрын

    Deliciosamente espectacular!!!👍👍👍 Gracias🤗 Bendiciones 🙏

  • @RosarioHernandez-kd9jz
    @RosarioHernandez-kd9jz2 жыл бұрын

    Hola maria jose que buenas son esas ensaladas te felicito

  • @nicolaruges5626
    @nicolaruges5626 Жыл бұрын

    Hola, buenos días, se ve.....DE. LI. CIO. SA, gracias por compartir. mmmm.....que rica !

  • @carmenlira19
    @carmenlira192 жыл бұрын

    Dios te bendiga siempre 🧑‍🍳 chef María José 🥮🎂🥗🌮🍛🍜🍱todo lo bueno siempre 👍🙏

  • @XSKZEW
    @XSKZEW2 жыл бұрын

    se ve riquicima esta ensalada gracias bendiciones

  • @guillermodiaz-pd5fp
    @guillermodiaz-pd5fp11 ай бұрын

    Excelente, muchas gracias tengo esa ensalada para sorprender agradablemente.

  • @milagrosmarin3346
    @milagrosmarin33462 жыл бұрын

    Esquisito tengo que hacerlo

  • @zoilatumbarojas5474
    @zoilatumbarojas54742 жыл бұрын

    Me encantó, gracias por la receta la voy a preparar el Viernes Santo, bendiciones desde Perú

  • @claudiasilva-pu4ej
    @claudiasilva-pu4ej Жыл бұрын

    Me encantó, la prepararé. Dios la bendiga

  • @mariaisabeljimenezgallardo2457
    @mariaisabeljimenezgallardo24572 жыл бұрын

    Que rica y nutritiva

  • @mariaaguilar3076
    @mariaaguilar30762 жыл бұрын

    Deliciosa.!!! Dios te bendiga Ma. José. Saludos cordiales desde Barquisimeto Estado Lara Vzla.

  • @auraponce2098
    @auraponce20982 жыл бұрын

    Se me iso la boca agua con esa ensalada muy buena de verdad para estos días santos gracias profe

  • @blancaaliciaparra8948
    @blancaaliciaparra89482 жыл бұрын

    Gracias por su receta muy interesante felicitaciones

  • @gloriatorres326
    @gloriatorres3262 жыл бұрын

    Seve riquisima Dios la Bendiga me encantan sus recetas

  • @luzargenimunozgonzalez9618
    @luzargenimunozgonzalez96182 жыл бұрын

    Muchas gracias Señora Ma. Jose feliciosa la en salada

  • @aurorabosques8308
    @aurorabosques83082 жыл бұрын

    Que rica se ve gracias

  • @gracielathompson2255
    @gracielathompson22552 жыл бұрын

    Se ve exquisita como todas tus recetas.la hare el jueves santo.un abrazo amiga.

  • @miriamvargas4694
    @miriamvargas46942 жыл бұрын

    Dios te bendiga mucho María José

  • @nellylugo8182
    @nellylugo81822 жыл бұрын

    Saludos María José gracias muchas Bendiciones desde Paraguay

  • @ivonnemonteroalvarado1609
    @ivonnemonteroalvarado16092 жыл бұрын

    Super delicioso exquisito muchas felicidades saludos desde Perú

  • @myriamhormazabal7004
    @myriamhormazabal70042 жыл бұрын

    Maria José deliciosa tu receta bendiciones

  • @mirianpezelato1446
    @mirianpezelato14462 жыл бұрын

    Aja me gusto para llevarme al trabajo, esta muy buena, buenusima!!👍

  • @victorrodriguez8009
    @victorrodriguez80092 жыл бұрын

    Gracias por compartir sus recetas desde Chile saludos

  • @rosaurajimenez2413
    @rosaurajimenez24132 жыл бұрын

    Súper ricay deliciosa.. y totalmente saludable

  • @Dibujosgabi345
    @Dibujosgabi3452 жыл бұрын

    Super exquisita gracias por compartir esta deliciosa receta Bendiciones abrazo grande d 🇨🇴🙏♥️🌹 que

  • @claudiamariafernandezfranc7737
    @claudiamariafernandezfranc7737 Жыл бұрын

    GRacias María José que rica y deliciosa se ve ...gracias Saludos desde Medellin, Colombia

  • @marlenygimenez4881
    @marlenygimenez48812 жыл бұрын

    Tan bella tú! Gracias por compartir tus recetas!

  • @crisilvia54
    @crisilvia542 жыл бұрын

    La verdad que está estupenda, nunca se me ocurrió preparar el atún con esas verduritas tan ricas. Gracias María Jose

  • @mercedesjustiniano9398
    @mercedesjustiniano93982 жыл бұрын

    Fascinante gracias.ud. lo hace delicioso.desde bolivia

  • @malenita59
    @malenita592 жыл бұрын

    Desde Sydney Australia , gracias por esta receta deliciosa, ya pronto la hare.

  • @chepislozano7766
    @chepislozano77662 жыл бұрын

    Excelente opción y magnífica como siempre

  • @yasmyssubero5771
    @yasmyssubero57712 жыл бұрын

    Una buena opción gracias por ti receta muy fácil de hacer

  • @misdulcesrecetas7726
    @misdulcesrecetas77262 жыл бұрын

    Ricooo gracias por compartir

  • @victoriamartinez8714
    @victoriamartinez87142 жыл бұрын

    Hola gracias por compartir tus recetas saludos y bendiciones desde México

  • @normavidal5670
    @normavidal56702 жыл бұрын

    Adorei essa ensalada Vou fazer com certeza

  • @josefabrown4831
    @josefabrown48312 жыл бұрын

    Hola mis Saludos y Respeto..me gusto mucho su ensalada y gracias por su tiempo y todas sus recetas!!!

  • @alvaroalvarez9637
    @alvaroalvarez96372 жыл бұрын

    Excelente, te felicito por sus recetas

  • @judmilagutierrez2228
    @judmilagutierrez22282 жыл бұрын

    Cosa pa buena! Ummmm gracias María José saludos desde Venezuela 💓

  • @mariaconsuelosalas5075
    @mariaconsuelosalas50752 жыл бұрын

    Hola Maria José !!! Se ve riquísimo 😋😋. Claro q la prepararé . Bendiciones.

  • @yeicylilianahernandezmesa5584
    @yeicylilianahernandezmesa55842 жыл бұрын

    Hablo 💛💙❤desde colombia

  • @nancyalvarez5861
    @nancyalvarez58612 жыл бұрын

    Gracias se ve exquisita

  • @vivianapayanacci301
    @vivianapayanacci3012 жыл бұрын

    Qué ricas recetas He hecho varias y son muy buenas!!!!

  • @carmenlopez8693
    @carmenlopez86932 жыл бұрын

    Uhh señora hermosa que agradecida con ud estoy.. Se ve super deliciosa esa ensalada,.. Le mando bendiciones!!!!

  • @carmenbeatrizmaciel6544
    @carmenbeatrizmaciel65442 жыл бұрын

    me encanto la ensalada , como una de esas y me nutro un mes gracias maria jose

  • @jeanetgonzalez6108
    @jeanetgonzalez61082 жыл бұрын

    La preparo para esta semana santa gracias 💋👍🥰🤗🇨🇴🖐️

  • @filfree560
    @filfree5602 жыл бұрын

    Tem bom aspecto, deve ser delicioso. Vou experimentar fazer. Obrigada e boa Páscoa 🌿

  • @luceroluna8576
    @luceroluna85762 жыл бұрын

    Se ve riquísima para este tiempo de calor! Gracias por compartir 🙏🏼🌷🤗😋

  • @elenapumarega7791
    @elenapumarega77912 жыл бұрын

    Muy rica, María José, ¡gracias!

  • @diositaojeda4700
    @diositaojeda47002 жыл бұрын

    GRACIAS . MARIA JOSÉ. SE VE MUY DELICIOSA LA ENSALADA. COMO TODO LO QUE TU PREPARAS. DIOS LA BENDIGA Y LA GUARDE.

  • @marthaortiz9470
    @marthaortiz94702 жыл бұрын

    Se ve buenísima 👌. Ese aderezo no lo conocía. Muy rico

  • @platosfaciles4366
    @platosfaciles43662 жыл бұрын

    Que bueno 👏👏👏😋😋😋

  • @yraidafernandez8334
    @yraidafernandez83342 жыл бұрын

    Gracias por es receta se ve espectacular

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