Pelari yang pro, paham kalau lari setiap orang berbeda fase lari. Saya sendiri 2 th berlari tujuan untuk menunjang aktifitas sehari². Bukan untuk kebut²an. Nikmatin lari, pace akan ngikutin. Semangat dokter❤ Sebagai teman sejawat saya setuju dengan dokter

pendapat pribadi, udah bisa lari juga alhamdulilah, udah bisa gym juga alhamdulilah, buat gua yang kuliah di semester 7 badan lumayan ngisi udah bersyukur banget, orang share data atau progresnya itu buat semangat, jadi kalau engga suka skip aja ngapain harus julid, yang gua tau itu inti dari olah raga itu sehat, sehat itu mahallll.

@alharitsnaufal

7 ай бұрын

haha setuju banget. buat orang2 yang gerak aja mager (termasuk saya sendiri) udah bisa olahraga aja alhamdulillah, malah makin males orang2 kalau dijulidin.

@dimasmusa

7 ай бұрын

Sehat mahal tapi sakit lebih mahal 😂😂😂

@Dtta20

7 ай бұрын

Bener lagi semester 7 kebanyakan nganggur untung bisa olahraga tipis tipis 😂

Hampir setahun bisa konsisten lari seminggu 3x aja udah seneng, gak pernah merhatiin HR sendiri apalagi liat HR orang lain, kalo terasa capek ya diperlambat kalo perlu malah jalan, sesuaikan kemampuan sendiri semua olahraga ada tujuannya masing2, saya hanya lari biar sehat aja wong bukan atlit 😂

@Muzen_Zzz

7 ай бұрын

Sama wkwk

Saya terinspirasi lari salah satunya dari dr tirta, walau dia punya riwayat sakit yang panjang, tapi beliau tetap semangat untuk sehat. Akhirnya saya mulai gabung dengan para atlit di lampung untuk latihan lari, dan alhamdulillah dari 81kg sekarang on proses sudah 75kg target 66kg insyaallah nanti akan ngincer podium tapi itu bonus karna yang terpenting sehat. Terimakasih dr Tirta atas semua saran dan nasehat dan bacotan buat saya ❤😂

@admin12e

3 ай бұрын

Sama Faktor rasanya senasib pernah punya sakit paru tapi bisa long run jadi termotivasi 😅

Selalu konsisten lari, jangan terpengaruhi omongan orang... Setidaknya kita yg konsisten 100 langkah lebih didepan di bandingkan orang yg cuma suka rebahan

@user-yk8ud5bh9d

7 ай бұрын

mantap gope

Sebenernya lucu lari dibuat ajang adu ego dan gengsi, baik dari secara performa (km, pace, HR) maupun secara apparel (sepatu, smartwatch, etc). Lari ini aktifitas tertua dalam sejarah Homo Sapiens, nenek moyang kita itu bisa jogging berpuluh puluh kilometer buat nangkep mangsa (coba googling namanya persistence hunting) yang bikin spesies kita unggul dibanding hewan lain yang biasanya high speed low endurance. Jadi jaman dulu lari itu bagian dari kehidupan semua orang, tapi jaman sekarang di mana kita hidup sedentary , lari jadi suatu kebanggaan dan adu ego. Kalo nenek moyang kita liat kelakuan para pelari pasti mereka ketawa ketawa.

Pernah baca buku judulnya "The Death of Expertise" tulisannya Tom Nichols. Isinya kurang lebih menyoroti fenomena sosial di kalangan kelas menengah yang lebih percaya sama orang2 yang menurutnya punya pengaruh (atau sama dirinya sendiri) dibandingkan percaya sama ahli di bidangnya. Kayaknya tren kayak gini udah jadi praktek di lingkungan kita. Berasa paling tau, berasa paling sepuh, padahal gak didukung sama data dan ilmu yang berkaitan. Kalo lari, sih ya tinggal lari. Kalo running, baru posting2 😂

@sangpengelana9222

7 ай бұрын

Ada terjemahan bhs indonya??

@teguhrama2522

7 ай бұрын

@@sangpengelana9222 kalo liat di google sih ada versi indonesianya, judulnya "Matinya Kepakaran" terbitan Gramedia

Dok, boleh tolong bikin video penjelasan seputar VO2 max, HR gitu2 yang lebih terperinci buat acuan pola latian hehe, terimakasih dok

Sedih ya dok, kalau orang-orang lari dibikin buat kompetisi banding-bandingkan heart rate lah, pace lah, jarak lah, bukannya dapat sehat malah dapat sakit hati 😢 kita mau lari apa, mau latihan apa, mau hasilnya apa, ya suka-suka kita, semangat dok

Mantap dr Tirta, yang sok kepo belom tentu bisa lari, gowes apalagi nge gym. Blom lagi kuliah...❤❤❤❤

Sing tak senengi seko dokter tirta : blak blak an dan kuwi real apa anane 👍👍👍👍👍 semngat selalu dok buat edukasi kami ❤❤❤

Baru mulai sekitar 3bulan lari lagi setelah hampir 10tahun gapernah olahraga rutin, awal2 suka share data dan banyak follower pada cangkeman nyuruh ini itu menyamakan dg program mereka, padahal tujuanku cuma buat naikin kondisi fisik jadi latihan utk endurance.. pada akhirnya sekarang blas males share data karena banyak pendekar sok jago padahal cuma penghobi bukan atlit... Dan akhirnya sekarang pun kalo pas lari gapake data apapun yg tau tujuan dan kemampuan fisik ya diri sendiri... MLAYU TINGGAL MLAYU WAE CANGKEMAN..

@hartantorezagazali1295

7 ай бұрын

Wiss sama mas, klo gw tetep gw share. Bodo amat orang bilang paan, yg penting lari rutin, wkwkwk.

Kebanyakan manusia tidak bisa lari semakin kencang. Karena orang" lari easy itu kencang dan hasilnya katika speed session tidak memiliki peforma yang maksimal alias *lambat* . Semangat Dr Tirta, ingat kata *DAVID GOGGINS* " *GAK ADA HATERSMU YANG LEBIH HEBAT DARIPADAMU* ". Stay Hard

Selalu ngikutin dokter tirta diig,yt, Twitter,karena sbg atlit pemula sangat terbantu dengan saran2 dokter tirta

Untuk orang awam baru mulai olahraga pasti hr nya tinggi karna banyak sampah² jg dalam tubuh,tapi bersyukurlah untuk orang² yang mau lari atau olahraga lain karna setidaknya sudah dapat hidayah,karna ingat tubuh tidak pernah di latih makin cepat kopong.

sekarang di semua sektor kehidupan udah banyak polisi skena yg merasa paling kalcer!

mlayu ki kudu bertahap sii. 3 wulan mbiyen aku jajal mlayu sekilo pace 8 we HR duwure pol. Saiki mayan lah 5 kilo pace iso 6,5 gawe pemula ngene. Mbasan ngerti jebul mlayu ki penak yen ngerti coro atur nafase, tempo mlayune, lan prentil prentilane (sepatu, smart watch)

@arsiplarisuta

7 ай бұрын

3 sasi iso pace 6 5K ki wangun dab

Thanks dok buat konten" Olahraga, jadi semangat olahraga tiap buat konten olahraga. Next 2024 bakal konsisten ketimbang 2023

Mantapp dokkk, menyalaaa🔥🔥🔥🔥

Semangat Drt. Tirta, anda salah satu inspirasi saya utk kembali Olahraga Lari,.,.

Nah, kangen gini edisi ngamok berkedok edukasi. Silat dokkkk 🔥🔥🔥

gapapa bro, sabar. aku loh ambil insight vlog youtube mu, meski aku tau kamu juga baru lari, tapi informasi yg aku dapet aku dah matur nuwon. dan informasinya ga kaleng2. LANJUTKAN..

Aku suka style, tone dan pilihan kata katanya. Aku juga jenis model orang seperti ini

aku malah kluar komunitas,gegara kebanyakan lari hura2,padahal niat awalku cuma buat recovery ,balikin pace lari ,tiap pagi 5km ,weekend pada posting event2 lari,lah gw mah bodo amat ,pokoknya sebelum kegiatan ya tiap pagi lari,itu tok

Sama temen temen juga gitu setiap posting lari ada aja yg bilang mau jdi atlet,, padahal mereka gak tau aja tujuan kita... Mungkin iri atau apa lah...

setuju bro olah raga buat sehat nikmatin proses nya pisue aye dok

Wkwkwk.. Curahan hati terdalam. Udah lama engga ngikutin latihannya dokter tirta

gw obesitas cuma udah sebulan ini mulai rutin lari 5/7. dibawa happy aja kalo cape ya pelan/lambat. yang penting konsisten

saya pakai google fit dok gak pakai garmin ama strava yang top yang penting bisa olahraga udah alhamdulillah.

Mantap mas tir setiap manusia punya batasan tubuh sendiri sendiri. Dijelaskan tuh di natgeo

dari dlu tujuan olahraga ku sehat klo kurus bonus aja karna klo niatnya kurus blm tentu sehat

Mantep pak nganti digawe video 👍

Mantap banget dok🤣🤣

Ku kira bahas liverpool

@irvanadi5099

7 ай бұрын

podo mas😂

Mantap dok saya setuju, semua orang ada masanya jadi pemula dan orang punya target masing-masing. hal yang saya highlight dari video ini dok “emang kamu messi”😂

Marahin dok...Marahin...

Dok, klo boleh bikin video rekomendasi dong outfit (kaos kaki dan celana) yang bagus untuk heavy sweater

BLITAR hadiirr Boss... ☝️😁

berarti lebih ke adab dan attitude para netizen indonesia ini yg perlu diperbaikin. suka heran padahal olahraga kan buat kepentingan masing2 individu ya, ngapain jg mereka sampai julid itu loh. 😅🤦‍♂

@FyodorDostoyevsky-kx3si

7 ай бұрын

Mental kepiting sudah mendarah daging di negeri ini

baru tau orang lari ada RANKED nya ... wkwkwkwkwk sampai IMMORTAL kah

Meh lari opo sepedaan wae sampek ribute koyo ngene 😅

Mantep dok endingnya puas bgt 😂

Setuju

Bener kata dokter tirta tiap orang beda" yg penting rutin latihan lari dgn mengukur kemampuan diri sendiri jgn sok jago baru pemula lari aja sok pelari pro😅 Ngomong" sepatunya banyak banget dokter bagi dong satu😅 Saya lari 30k tiap hari minggu cm punya sepatu satu ortus😅

Lanjut trus dok ngegasssnya😂

tampolin aja dok!!

Tantang lari dok 😂😂

Pertanyaan dok mhon di jawab, Apakah lari tiap hari itu baik buat kesehatan? dan makanan/minuman apa saja yg bagus tuk dikonsumsi selama proses lari itu.. 😃🙏

Intinya.... bersikap bodo amat..... yang penting sehat buat diri sendiri....😊

Org julid sampe kiamat pun slalu ada, mau dinasehatin sampe kodok jadi pangeran pun gak akan bisa.

Kasihan Raffi Ahmad, padahal dia lari juga gak cepat cepat amat di NY. Dia finish 6 Jam. Tapi, tetap dikritik

@eldiablo1374

6 ай бұрын

Kapan

@ariantasariedimunthe4734

6 ай бұрын

@@eldiablo1374 Ini kan dokter tirta lagi bahas orang yg mengkritik si raffi juga, lihat ajalah tanggal uploadnya... Sekitaran tgl itu

Koasse josse mass dok.😊

Biasa dok, netijek mbokne ancok kakean ngurusi urusane wong 😂

wkwkwk kelass dok

Aku wae mlayu nggo sepatu basket bos... 😂

❤❤❤

Pernah ngomong sama yg sepatunya karbon semua (rotasi sepatunya pun semua karbon) dari sisi ilmiah tentang penggunaan sepatu karbon terus-terusan malah diketawain... Dibilang kalo itumah opini dari orang yang ga mampu beli sepatu empat jutaan 😂😂😂... Malah sempet dikomenin kalopun mengalami cidera dirinya sanggup untuk mencari pengobatan terbaik.

saya suka pesan yang terakhir 😜😜

jo lali di posting link ning ETI dok.

Mas ajarono aku nge-gas 🎉

kurangnya edukasi sport science dok,sdm nya taunya pace harus pace 3/4 padal yya intensitas harus sesuai program latihan

Pengen bs lari lg, smenjak ngurir susah bgt buat luangin olga,

Mpos malu tuh dosen 😂

Saya sesekali jogging hanya untuk menjaga stamina berhubung hoby saya bulutangkis, dan biar fresh aj rasa di badan. Denger cerita dokter, koq kayaknya toxic banget ya dunia runner ini hahaha

@aggiegilbertstevy

7 ай бұрын

Budaya julid & Crab Mentality orang Konoha dari dulu banget pun udah mengakar kuat, cuma sekarang masuk ke media elektronik & internet aja. Di dunia rakit PC, review gadget, diet, dll semuanya sama, yang julid itu mayoritas/ kebanyakannya kaum mendang-mending, hobi banget maksain standar dia ke orang lain yang niatnya dari awal sekadar sharing sesuatu. Kalau ada orang yang pencapaiannya melebihi si penjulid tadi, sudah pasti dijulidin. Tapi giliran ada seseorang yang pencapaiannya kurang dari si penjulid, langsung deh dikata-katain. Persis apa yang dok Tirta bilang di video ini. Repot kalau udah kena mentalitas yang toxic dan selalu sirik sama pencapaian orang lain tuh.

@triwinarso7138

7 ай бұрын

Ga cuma dunia runner kok, banyak juga di yang lain... Makanya banyak ynag takut mulai...

@aroona2027

7 ай бұрын

​@@aggiegilbertstevysusah susah Hashirama diri in konoha malah jadi jelek image nya dibawa bawa buat julukan negara+62 ini. Konotasi nya jadi jelek 🙄

Lari yg penting sehat pak bos

ksh paham dok😂

Abis liat ini, kok aku ngrasa di hobi apapun mesti ada aja orang yg udh ikut agak lama terus kena sindrom "sepuh" (saya mendefinisikannya sebagai kecenderungan underestimate atau judging anak baru) 😂😅

@FyodorDostoyevsky-kx3si

7 ай бұрын

Lebih ke mental kepiting sih karena ga cuma pemula, yg jago pun masih di julid ama mereka

@SaiIndryana

7 ай бұрын

Sepuh merendah inti bumi lah, udah kayak minta dituakan.

Dok mau tanya klu kereatin buat tubuh dan epek samping ya bagai mn

Aku lari walaupun masih pace keong tapi tetep lari, karena gua emang nggak ngejar apapun, cuma ngerasa happy aja waktu lari. Semangat dok, emang cangkeme wong indo i koyo asu dok.

@yulissportplayer

7 ай бұрын

Setuju

Dok mau nanya kalau nasi hangat masih tinggi kadar gula, berarti bubur ayam sama dong?

5 tahun pace ga naik ki berati latihane ra bener po ncen awake ora kuwat to. neng moso iyo ra kuat awake

Ojo nesu2 cak engko HR mu munggah hahaha

Dok bahas carnivore diet

umur udah kepala 2, 3, 4 tapi masih nyari jati diri dari lari. lahhh... saya lari ga pernah share atau pake aplikasi apa", penting sehat, bisa bakar gula, lemak. mau pace lambat ya udah, ngapain cepet", ga ada gunanya juga. dpikir setiap hari kerjanya ngejar maling

Ra faham aku dok,tapi berusaha mempelajari,cuma nggowes Fixgear,sambil nonton baju carhart mu wkwk

Serem juga ya, mau olahraga aja ada polisinya

2:50

Bang. Kenapa tiap lari selalu cidera kaki kanan kiri tulang luar nyeri. Padahal udah pakai sepatu running, pemanasan udah, tempat larinya pun sekarang lebih milih di lapangan KONI khusus lari

dumel bae mas wkwkwk

Dok izin dok saya mau nanya dok untuk pemula bngt dok sepatu yang kaya gimana dok untuk lari dok, terimakasih

8:03

😂😂😂😂 Makasih hiburan malamnya peng

gimana caranya naikin massa otot rangka sperti yg anda sebutkan dok , saya kurus :( underweight

Dok jadi kalo saya lari di zona 4/5, tapi pace di 8:00/km atau 9:00/km. Apakah otot kakinya akan berkembang?

ya beda dokk.. dokter tirta makan nya ayam dan nasi, mereka makan nya berminyak sama santan HAHAHAHAH

tertampar fakta 😂😅

Bang liverpol vs manu hari minggu kira" Manu menang gak?

DOKTER BAHAS BAKER CYST DONG, YG BENJOLAN DI LUTUT, GMN CARA NGOBATIN DAN APA PEYEBAB NYA

fakta

Saya gapernah maraton.. Tapi pernah step motor mogok dari pondok Bali ke dago Bandung 😅 Besoknya gabisa jalan kaki

@subiyantoajin1578

7 ай бұрын

Lututnya tuhhh, kerasa📉

@teguhrama2522

7 ай бұрын

waduhhh gak ada yang nolongin kang? saya juga pernah, dari pondok bali mogok terus dorong motor, eh ada yg nolongin di pagaden, akhirnya honda cb 100 saya nyala lagi sampe bandung

ya sesimpel orang memang suka julid aja wkwkwk, random aja kelakuannya

Dok saya pernah habis lari,trus tenggorokan jadi kering,lalu saya kasih minum air es,tiba tiba dada saya jadi sesak,itu kenapa dok? Terimakasih 🙏

Lari pun ribet juga ternyata. Tak kira lari ya cuma lari aja, ternyata lari seribet ini 🤣🤣🤣

dok, lu dulunya perokok kan, gimana caranya supaya bisa berhenti merokok versi lu ?

Mknnya kata dokter ryu hasan olahraga yg baik itu ya olahraga rekreasi, bukan olahraga kompetisi

Bikin konten GYM lagi dok

saya pribadi lari cuma jogging yang penting keluar keringat dan durasi 30 menit

Dok.. utk penderita asma apa bisa lari sampai 10 km? Atau minim 5 km? Seandainya bisa, cara ngelatihnya bagaimana? Terima kasih

“Mending cangkemmu di jejeli plat carbon - dr.Tirta” 😂

kesel tenan dok, meh 2024 ijek wae ono sing keno Dunning Kruger Effect