СУ ІШУ АРҚЫЛЫ АРЫҚТАУ.Су ішудің пайдасы.СУ ІШУ ТӘРТІБІ.СУ ІШІП АРЫҚТА.СУ ІШУ ТЕХНИКАСЫ.Су ішу әдебі.
Су ішудің əдеп тəсілі: 👇👇👇*
Суды қалай ішу керек? Суды отырып оң қолмен бисмилла деп ішкен дұрыс, организмге пайдасын тигізеді,тұрып ішкен су ішті шығарып, тіке шығып кетеді, отырып ішсеңіз барлық ағзаға пайдасын тигізеді. Су артық салмақтан арылтады, организм 80% судан турады, сондықтан су қажеттілігін өтеу керек.
Қарныңыз ашса бірден тамақ жемеңіз, организм тамақты емес суды қажет етеді. Əр адамның күндік су мөлшері əртүрлі. Мысалы 60 кг болсаңыз , × 30мл = 1.800мл. Бір кг салмаққа 30мл болып есептеледі.
Осылай əркім өз салмағына минимальный 30мл, максимальды 40мл көбейтіп ішу керек.
Суды азанда ашқарында 400-500 мл жылы түрде лимон немесе 1ч.л мёдпен ішіңіз, себебі ас қалдықтарын, шлак токсиндерді тазалап имунитет көтереді.
Əр тамақтану алдында 15-30мин бұрын 1ст су ішіп отырамыз. Аспен бірге, астан кейін дереу су ішу астың қорытылуына кедергі жасайды. Сондықтан тамақтансоң 40 мин кейін 1 ст су ішеміз. Əр тамақтану барысында осылай су ішуді əдетке айналдырамыз. Суды бірден көптеп ішпейміз, сағат сайын 1ст или 10-15 минут сайын 2-3 ұрыттап. Күндік су мөлшеріңізді кешкі 20:00 ге дейін бітіреміз.
Су ішіп үйреніңіз, маңызы зор!
Менің инстам: ainagul_zhamanb...
Пікірлер: 54
Достар каналға тіркеліп,лүпіл басып,қоңыраушаны басып каналдың дамуына үлес қоссаңыз🙏.
Көптеген пайдалы ақпараттарға толы видео.Рахмеет
Оте дурыс айтылды.рахмет.
Айнагул маладец көптеген адам ағзасына өте керек мағлұматтарды түсіндіріп отырсыз.осындай видио жаңалықтарыңыз көп көптеп жібере беріңіз
Өте керек кеңес екен
❤❤
Айнагул рахмет суды ішіп арықтауға белсенді түрде айналысамын..маладец
78%
Ескеріп жүретін мәлімет екен рахмет👏🔥🔥🔥
Тамаша түсіндірдіңіз рақмет
Тамаша керемет
Айнагүл ісіңе сәттілік тілейміз!👍👍😘😘
✊✊✊
👍👍👍
👍👍👍🌷🌷🌷🌷🌷🌷
👍👍
Кеңестеріңізге рақмет!
Рақмет!!!
Өте пайдалы екен👍
Каналың дами берсін, керемет ақпараттарға рахмеет 😍
рахымет сізге кеңесіңіз пайдалы екен
Су көөөп ішемін өзім😊
Керемет пайдалы ақпараттар
Керек екен
Рахмет кызым сол артык салмактан еш арыламай калдык гой.бираз устанамыз диета су дегенди кейн есимизден шыгып кетеди гой.жасымыз келген сон солайда шыгар.54 те мин.брйым 1.55.ау шамамда.салмак 90кг.
Жасап көру керек екен
Дұрыс айтасыс
Оте
Дина апамының марафонына қатысып 54кг нан 51ге түстім.1аптада осы кг норм одан арық болп кетсем болмаит екен.көп көп рахмет
Оте тамаша тусиндириниз
Рахмет.
@ainagul_zhamanbay
2 жыл бұрын
🌺🌺
Ураа!! Рахмет сізге 🤗😊
@ainagul_zhamanbay
2 жыл бұрын
😍😍
Крандагы суды ише беруге болама
РАҚМЕТ❤
@ainagul_zhamanbay
Жыл бұрын
🌺
Бір бүйректі адамдар қалай су ішкені дұрыс
Салмағым 88 қанша су ішемін,бойым 1'68см қанша салмақ болу керек норма(ер адам)
Мәә менің салмағым 79 кг ғой қалай арықтаймын, но жолдасым айтады ғой норм бойың ұзын толық екен білінбейді деп, но мен өзім үшін арықтағым келеді
11 де кешке шолдеп турса ишиуга болмайма
Меники 80 салмагым содан Али туспи жатыр
Рахмет ақпаратыңызға. Суды неше сағат сайын ішеміз?
@ainagul_zhamanbay
2 жыл бұрын
Жоқ шөлдеген кезде ішесіз. Тамақтанар алдында 15-20 мин алдын. Тамақтанып болған соң 40 минуттан кейінн. Су норманы 19.00 дейін ішу керек. Арықтауға көмектесу үшін
ЕНДІ СУДЫ ҚАЛАЙ ДЕНСАУЛЫҚҚА ПАЙДАЛЫ ЖАҒЫМЕН ПАЙДАЛАНАМЫН
Коп тамак ишпеу керекои Иа сонда карын ашкан сайын Су ищу керекпа
@ainagul_zhamanbay
2 жыл бұрын
2 стакан су ішіп көріңіз. Егер су ішсеңізде қарныңыз ашса демек ащсыз. Егер ашпаса мидың аштығы болады.
Мен су ішсем ішім ісіп кетеді. Осыған жауап беріңізші
@gulmiradjalimbetova92
Жыл бұрын
Куніге тек су ішу кате 2 л суйықтық соның ішінде сорпа және де баска сусындар ішу керек
Марафон өткізіп жатсыз ба?
@ainagul_zhamanbay
2 жыл бұрын
Иә марафон 15 май басталады
@ainagul_zhamanbay
2 жыл бұрын
Иә марафон 15 май басталады. 8702 872 13 68 нөміріне ватсапқа шығыңыз
Кешіріңіз, салмағым 57 сонда канша литр су ішемин?
@ainagul_zhamanbay
Жыл бұрын
1710 литр