У меня сейчас страшный голод. Я плачу. Очень тяжело. У меня скоро свадьба, я не знаю что мне делать. НО! Это ведь тот самый этап восстановления.

@cherrylou9075

Жыл бұрын

Здравствуйте, как вы сейчас

@stellalebedeva1765

Жыл бұрын

@@cherrylou9075 здравствуйте! Я справилась 🥰

@cherrylou9075

Жыл бұрын

@@stellalebedeva1765 а расскажите подробнее, пожалуйста. Как вы справились со страшным голодом и сколько времени потребовалось?

@ironicallyy

Жыл бұрын

​@@stellalebedeva1765 пожалуйста расскажите как вы справились , сейчас очень тяжело, искренне рада за вас ❤

@user-tv1dk6ij9x

4 ай бұрын

@@ironicallyyздравствуйте! у вас прошел страшный голод?

у меня после долгих ограничений и голодовок наступил СГ, уже 3 или 4 дня кушаю, не могу остановиться. Ужасно себя чувствую из-за этого.. чувство вины, отеки абсолбтно по всему телу, физическая боль, опустошение. Завтра долгожданный выпускной, к которому, как я планировала в своей глубоко больной голове я буду худой и красивой🙂 (ну вы понимаете, что красивая≠худая) в итоге сижу в моральной яме, пытаюсь бороться с рпп. Сил идти праздновать вообще нет, хочется зарыться в уголочек дома и плакать, но я справлюсь с этим. Это очередной этап, который безусловно очень важен, я не хочу скатываться обратно в ограничения. Близкие видят, что я не в порядке, но не понимают что со мной, и я варюсь в этом одна. Устала жить в череде "голод-срыв-голод и тд". Страшно, хочется убежать, но такова жизнь, такова моя борьба. Девочки, поддерживайте друг друга, это на самом деле очень важно и нужно. Именно за поддержкой я включила данный ролик и читаю ваши комменты❤ спасибо. Мы с вами очень сильные

@anstsdm

Жыл бұрын

Как твои дела сейчас

@user-mi9is1pu5q

8 ай бұрын

вы справились?

@user-mt9pp7yw5f

5 ай бұрын

как вы сейчас?

О, "у меня не было психолога, потому что я нищебродка" 😀аналогично

Спасибо за видео!Очень мало людей деляться действительно ценной и достоверной информацией про рекавери! Тоже очень люблю блог Насти !

Спасибо ,что поделились своим опытом. У Вас особая,нестандартная и важная информация🌺👍

Спасибо, Юля! Очень помогло. Четко и ясно!

вы большая молодец! спасибо огромное и удачи и сил в рекавери!!!! посылаю лучи стойкой ремиссии!

@julia_bir

3 жыл бұрын

Спасибо 🥰🥺 вам тоже от меня лучи поддержки ☀️🙏

Из за РПП отвернулась от друзей и знакомых, угробила здоровье , психику , самооценку , но больше не могу вариться в этом котле , как вспомню что организм после голода не воспринимал еду и сразу всё выходило , как мама всё это видела , очень жаль что много людей этим страдают 😢

@user-mt9pp7yw5f

5 ай бұрын

а как вы сейчас?

Спасибо! Очень полезная информация и донесли просто и понятно.

Пока смотрела, такая тревога охватила, значит на правильном пути осознания. Спасибо за видео!

Вы такая прекрасная, спасибо большое! Это видео мне очень помогло, я наконец-то поняла что со мной, я действительно сейчас борюсь со страшным голодом. Я практически ушла в ремиссию и конечно же набрала 2-3кг , я пыталась принять себя и у меня получалось но затем моя подруга сказала что я пожирнела и начала щупать мою талию , живот... После этого я опять начала худеть и порвала с тобой подругой. Но мое худение было напрасным , тк я ограничивала себя или голодала несколько дней (максимум неделю) а затем ловила кп, а потом и вовсе начался страшный голод, который и сейчас со мной. Сейчас я с ним борюсь , но пока не выходит, мне очень тяжело , тк все мое окружение заметило что я похудела , значит они все заметили что я опять набрала...

Я начала пытаться востанавливаться месяц назад. Постепенно добавляла ну там немного мучного, сладкого по чуть-чуть ела и после ходила с большой тревогой. Сейчас у меня начался сг. Я уже 3 или 4 день обжираюсь. Ем много сладкого и хлеба с маслом. Сегодня утром сьела целую кастрюлю каши, но не наелась, поэтому еще сьела 4 куска хлеба с большим количества масла и потом еще схомячила несколько конфет. Хлеб с маслом доедала с чувством рвоты, и вроде всë, больше не хочу есть и даже видеть это масло, но потом захотелось конфет. Ох сейчас я сижу с набитым животом и смотрю это видео. Мне плохо и тревожно, но сейчас я стараюсь не отказывать себе в еде и хвалить себя. Также я в последнее время очень хочу тортик съесть или сочник... Короче много чего. Это же нормально, да? Мне стоит разрешить их и съесть? О, также у меня за эти дни появилось очень много энергии, я не хожу вялая, я наконец могу добраться до школы без усталости в ногах. Спасибо за это видео, честно оно помогает успокоиться и не сдаваться. ♡

@xen.topolis7

4 ай бұрын

Здравствуйте! Хочу поддержать вас и сказать, что переживаю состояние, похожее на ваше. Последние 2 недели переживаю сг. Все началось с большой плитки шоколада Милка (самые крупные которые), которую я съела за раз. Сама того не заметив, я начала восстановление после долгого ограничения. Сегодня я утром съела кукурузную кашу с сосиской и хлебом, через час приехала на работу и поняла, что хочу снова есть. Купила десерт из Вкусвила и плитку шоколада Милка (покупала в разных магазинах, потому что стыдно в одном и том же покупать несколько продуктов). Съела это за пару минут, запив кофе со сливками. Через 2 часа пошла обедать рыбой с овощами и блином с икрой. Вернулась в офис и съела несколько сушек. Чувствовала себя некомфортно физически, но очень приятно морально в те моменты, когда голос рпп ненадолго утихал. Но пока он очень быстро просыпается, к сожалению. Это очень тяжело выносить. Особенно некомфортно вздутие живота, из-за чего мне все штаны стали малы. А еще вечером после работы я съела 5 штук мант, натс, шоколад Воздушный и маленькую пачку чипсов Лэйс. Живот очень болит, пытаюсь держать себя в руках и не начать паниковать, но ощущение, будто еда выйдет буквально через все отверстия. Желаю вам сил и терпения в этот непростой период, вы не одни ❤

@lesyaspivak4218

3 ай бұрын

@@xen.topolis7добрый день, как вы сейчас? Голод стал меньше?

@xen.topolis7

3 ай бұрын

@@lesyaspivak4218 за это время было парочку откатов, поэтому уровень голода переменчив. При этом еженедельные консультации более-менее выравнивают состояние, но ещё много работы впереди.

@lesyaspivak4218

3 ай бұрын

@@xen.topolis7 а вес насколько увеличился? Очень боюсь поправиться🥺

@xen.topolis7

3 ай бұрын

@@lesyaspivak4218 увы, без набора веса восстановления не получится. В последний раз когда я вставала на весы пару недель назад, вес увеличился на 4 кг. Сейчас не знаю и не хочу знать, это очень мешает. В любом случае желаю терпения и удачи!

Большое спасибо! Очень поддерживает❤

Это про меня 💯%Спасибо за видео

Очень полезное видео, спасибо!!!

Полезная видео мне было интересно спасибо вам 🤗🙏

спасибо за видео!

Милая девочка, спасибо за красочное описание состояния СГ. Но выхода я не увидела... И ничего не получится, если терпеть и бороться... и себя любить...Состояния ремиссии могут длиться и полгода, и полтора года... Но СГ ^УМЕЕТ ЖДАТЬ^^. Это тяжёлое био-психо-духовное прогрессирующее заболевание. Мне 68 лет, в три года я растолстела и за 65 лет чего только не перепробовала... Благодарю НЕБЕСА, за то, что в период полного отчаяния я лучайно узнала о Сообществе Анонимные Компульсивные Переедающие... Занятия все проходят Онлайн. И это абсолютно бесплатно... Информацию можно найти в любом поисковике.

У меня был такой голод, после ограничений и похудения. А потом я сама решила всё есть и тоже тянуло на хлеб и сладкое. И набрала 5 кг. Сразу и вес остановился,но правильно питаться и отказаться от хлеба и вредного,получилось только через год и вес стал меньше и я не думаю о еде. Поэтому бороться с голодом не нужно,организм наберёт то что ему нужно после ограничений.

@Barbara.Rothman

Жыл бұрын

Здравствуйте как вы сейчас? Можете сказать у вас были проблемы с зубами во время восстановления?

Меня весь день тянет на кухню жевать. Вроде хочу поесть немного, но потом начинается. Ем в основном выпечку, орехи, молочку, сыр (запрещала себе на диете)

@user-iu2lm2bq9p

3 жыл бұрын

Как вы сейчас себя чувствуете?

@sevvi_4564

3 жыл бұрын

@@user-iu2lm2bq9p Почти в ремиссии) Буквально 1 шаг. Волосы, кожа и настроение в норме, а кд частично возвращались, но опять пропали.

@user-iu2lm2bq9p

3 жыл бұрын

@@sevvi_4564 а как долго продлился страшный голод?

@sevvi_4564

3 жыл бұрын

@@user-iu2lm2bq9p у меня был примерно месяц-полтора

@user-iu2lm2bq9p

3 жыл бұрын

@@sevvi_4564 спасибо за ответы, всего Вам хорошего)

На протяжении пяти лет живу с постоянными ограничениями и срывами.Сложнее всего от того,что Мама не считает это за внутренние проблемы.Всячески задевает своими : «глупая», «ты не толстая», «прекрати не есть», «прекрати есть» и бла бла бла Буквально вчера мне сделали операцию на небные миндалины,поэтому чисто физически не могу есть.Только детское пюре,на которое у меня непереносимость.Пока выживаю несколькими йогуртами.Не знаю что будет тогда,когда смогу есть как нормальный человек...Заранее себя готовлю подобными видео,чтобы принять себя 👍🏼

@Barbara.Rothman

Жыл бұрын

Здравствуйте, можете пожалуйста ответить у вас зубы не испортились во время восстановления?

Спасибо 🌷

Здравствуйте все. Относительно небольшой стаж рпп, за 9 месяцев сбросила почти 20кг. Страшный голод был, были попытки восстановления, был рецидив и вновь питание на 300-700кк. Сейчас нахожусь в лагере и навсегда есть как не в себя, очень переживаю. Порции огромные, очень жирные, а после этого ещё и ем запрещенку, 20 топленых печенек, мороженое (я вожатая) и я не понимаю что со мной происходит. Точнее, понимаю, но боюсь признать, что это снова начинается страшный голод. Но сейчас у меня отличная возможность прожить это (вкусная еда, отсутствие весов и таблиц кбжу, пятиразовое питание). Настроена кушать, но безумно боюсь этих страшных порций, что запихиваю в себя. Ожидаю привеса 2-3кг за 3 недели но очень боюсь что будет больше, кажется что это нездоровая история и набирать много кг за такое количество времени это плохо. Очень тревожно и страшно, хочется себя ограничивать, контролировать, но все так вкусно😩😩 дома уже так не покушаю

я теперь действительно всегда чувствую вину... мне стыдно за то что я просто ем. поэтому я начинаю тренироваться, по началу я горда и все хорошо, но потом начинаются КП... я уже поняла что тренировки вызывают у меня страшный голод, но я не могу их бросить...

спасибо💕

Спасибо вам! Проплакала половину видео, ваша история очень отзывается внутри 💔 У меня идентичная вашей история. Причем даже тип фигуры и комплекция у нас, выходит, одинаковые. Страдала (и страдаю, так как выход из рпп начался примерно полтора года назад), рпп около 7 лет, в пред-подростковый период, СГ начался в том году, вначале моей 189990 попытки восстановления... и это было адом. Я ведь даже не знала, что такое бывает, конечно понимала, что если я очень долгое время ограничивала себя - срывы будут, будет «жор» и какое-то время я буду хотеть все и сразу. Но, почему-то тогда я думала, что неконтролируемое состояние будет длиться, ну, максимум месяц-полтора, ага, точно! Есть водичку и «очищаться» мы будем 5+ лет, а восстанавливаться - месяц 😌👍🏻в общем, тогда-то все, и началось. Были и кошмары и бессонница и даже ПА обострились. Про зашкаливающий уровень общей тревожности я уже молчу (пандемия - удачно вписалась в компанию) Плюс разумеется ненависть к себе била все рекорды. Думала о себе ужасные вещи, презирала себя, считала, что это состояние - последняя капля и дальше...наверное, вы можете понять, какие невыносимые мысли могут тревожить в этот период. Около 4 месяцев я жила как в дне сурка: Еда-ненависть-сон-еда-... Буквально в конце этой весны начала приходил в себя. Пока тоже не все гладко конечно. Бывают срывы, мысли о том, чтобы снова немного урезать порции - ещё приходят, но по сравнению с тем, что было хотя бы год назад - я чувствую себя намного лучше. Могу есть «запретное» и не бежать в туалет, не отрабатывать шоколадку, наматывая бессмысленные круги. Осталось много проблем со здоровьем - этим занимаюсь в первую очередь. Но также беспокоит ментальное здоровье: загоны, ушедшие сейчас на второй план, в целом мое мышление «суперконтроля» и комплекс перфекциониста... Надеюсь, что все девушки, девочки и женщины, котрые также сейчас находятся в этом состоянии - найдут в себе силы и смогут принять помощь, чтобы выйти из этого кошмара, мы все заслуживаем лучшей жизни

@julia_bir

2 жыл бұрын

Спасибо, что поделились своей историей! Вы очень сильная, я чувствую, сколько боли вы пережили и очень хорошо понимаю 🥺 Основная и самая сложная часть работы уже позади, все обязательно получится💝

@Barbara.Rothman

Жыл бұрын

Здравствуйте, как вы сейчас? Можете пожалуйста сказать не испортились от ваши зубы во время восстановления?

@ironicallyy

Жыл бұрын

7 лет 😮 , вы очень сильный человек , верю в вас и восхищаюсь

Я тоже вышла с 1,5годового рецидива и снова проживаю этот страшный голод во всех ярких красках 🥲🥲🥲

У меня только что случился жорчик, поела много риса с мясом и целую лепешку из тандыра, хотя целый день не было аппетита, но я ела

У меня не было анорексии или булимии. Но я была вынуждена придерживаться строгой диеты, пока кормила ребёнка, из-за его аллергий. И вот уже два года после окончания кормления я не могу наесться. Добавился стресс из-за развода - и еда стала ещё и утешением. Я понимаю, что надо понемногу брать себя в руки, но интуитивно чувствую, что ограничения не помогут. Ищу для себя другие способы наладить пищевое поведение. Спасибо за ваши видео!

Сейчас я всё таки решилась на рекавери но меня тревожит то что я слишком много ем сладкого и мучного в день, иза этого очень хочется вернуться к подсчёту калорий и перестать есть всё сладкое, "вредную еду", страшно набрать вес... Посмотрев ваше видео мне стало уже не так тревожно, надеюсь скоро всё это пройдёт

@cherrylou9075

Жыл бұрын

Как вы сейчас?

@ironicallyy

Жыл бұрын

Как сейчас?

@amity6294

Жыл бұрын

@@ironicallyy уже гораздо лучше, тело теперь не отекает и у меня всё наладилось с питанием, и я даже смогла принять своё тело что очень радует

@amity6294

Жыл бұрын

@@ironicallyy улучшилось ментальное здоровье

У меня не было рпп, но у меня были похожие случаи, когда я после поездок, где я мало ела и у меня было мало доступа к еде. Поездки были насыщенные, поэтому голод особо не беспокоил. Но когда приезжала домой, я теряла чувство насыщения и переедала до отвратительных ощущений. Я ела и думала, когда же я наемся, потому что голод был очень зудящий, я не могла его игнорировать. Но через пару дней оно само уходило

Сейчас прохожу через это. Очень тревожно от того, что дух и тело будто разъединились. Я понимаю, что мой сг не такой страшный, как бывает у других. То есть у меня не выходит за пределы 3500 ккал (как могу прикинуть). Может потому он и такой мучительный, так как телу тяжело добирать дефицит. Короче говоря, пытаюсь справиться. Спасибо тебе за видос, это то, что мне нужно сейчас!

@julia_bir

3 жыл бұрын

Рекавери это очень долгий путь, глобальная перестройка и психики и физиологических процессов в организме, но с каждым месяцем чувствуешь себя лучше, если не уходишь в болезнь. Значит так нужно твоему телу, у всех все индивидуально. Ты справишься ❤️

@vbredu7357

3 жыл бұрын

@@julia_bir спасибо огромное! 3 неделя рекавери пошла. Очень тяжело, так как порой приходят самые страшные мысли в голову, но я справлюсь. Со следующей недели будет психотерапия, поэтому я знаю, что всё будет хорошо.

@julia_bir

3 жыл бұрын

@@vbredu7357 удачи 🥰 психотерапия правда очень поможет

@user-wq6qi3ep3b

2 жыл бұрын

здравствуй, как у тебя сейчас с этим?

@vbredu7357

2 жыл бұрын

@@user-wq6qi3ep3b здравствуй. Сейчас уже куда лучше. Но после моего коммента я в скатилась в дикий релапс, потом был дичайший сг, так как попала к очень плохому психологу, которая загнала меня в ещё большее расстройство, до сих пор удивлена. И вот только сг ослаб. Аппетит по-прежнему сильнейший, но тут я решила уже не вестись на удочку "о, голода нет, можно и есть поменьше", а до конца дело довести. Даже не верю, что из-за какого-то релапса глупого всё затянется настолько надолго, честно говоря, переживаю очень сильно, но зато начала жить жизнь, творить. Это для меня-главное, так как в расстройстве места организации выставок и рисованию не было, а сейчас вся в этом.❤ если есть какие-то вопросы, спрашивай, я поддержу, отвечу.

Здравствуй! А это нормально что я хочу есть при сг не только сладкое и всё что себе запрещала, но и обыкновенную еду? Тоисть меня тянет на супы. Вот именно супы. На сладкое и мучное меня тоже сильно тянет, но я не пойму почему именно суп. Я его не ограничевала, но пипец как хочеться. Если брать мучное то только хлеб с сыром. Замечала что ещё сильно тянет на жирный дисерт либо йогурт И ещё один вопрос. Это нормально что я хочу всегда есть по эмоциональному голоду и вообще я правильно делаю если в мыслях у меня крутиться допустим рис, я пошла и съела его или тот же самый йогурт с печеньем? Просто я боюсь перестать чувствовать физический голод. Я его чувствую только по утрам. Этот страх скорей всего из за ип которому я когда-то пыталась следовать. Надеюсь что это пройдёт

@Barbara.Rothman

Жыл бұрын

Здравствуйте как вы сейчас? У вас были проблемы с зубами во время восстановления?

Юлечка ,какая же ты красивая✨🥰)) я тоже сейчас в рекавери. Только что поняла ,что ты спасла меня от релабса😳😳 сегодня с мамой разговаривали по поводу моего веса (я 20 набрала за полтора месяца). И конечно после нашей беседы меня накрыло виной ,стыдом и сомнениями😥 полезла в интернет- а там куча статей о том ,как важно себя держать в руках.. использовать нлп техники ,иметь свой пищевой план. Так вот ,почитала -и решила с завтра есть *нормальные порции)) НО В РЕКОМЕНДАЦИИ МНЕ ПОПАЛА ТЫ☺️☺️ спасибо тебе)) очень клёвое видео

@julia_bir

3 жыл бұрын

Большое спасибо, приятно читать, рада, что у тебя получилось не уйти в откат❤️ вообще в рекавери очень многое триггерит и в начале психика не выдерживает, ничего страшного если даже откат случится, главное четко знать, что потом все равно вернёшься назад и станешь сильнее) вообще рекавери - синусоида, поэтому иногда бывает очень тяжело, накатывают вот эти все: вина, стыд, тревога, непринятие своего тела, а потом наступает период, в который наоборот кажется, что ты уже восстановился. Главное очень много терпеть и идти до конца, ремиссия стоит того) это свободная и счастливая жизнь без расстройства

@ktistinaignatusha2858

3 жыл бұрын

@@julia_bir мур мур мур💗

@user-hy9rg6tb3k

2 жыл бұрын

@@ktistinaignatusha2858 как вы сейчас?

@ktistinaignatusha2858

2 жыл бұрын

@@user-hy9rg6tb3k Слушай, очень даже круто)) ибо я незаметно для себя сбросила десятку ,да и энергия на жизнь направилась. Правда , сейчас на 7ом месяце начинаю замечать небольшие откаты, накшталт тревоги и контроля размера порций. Буду их преодолевать😜😄🤗

@ktistinaignatusha2858

2 жыл бұрын

@@user-hy9rg6tb3k я так понимаю ты тоже с рпп ?

Что делать, если боишься, что из-за страшного голода однажды не сможешь остановиться и объешься до смерти? Я серьёзно, иногда после КП я думала, что умру, и ещё какое-то время просто из-за страха старалась себя ограничивать.

@julia_bir

2 жыл бұрын

Возможно у вас есть такая ошибка мышления, как катастрофизация, из-за чего вы переоцениваете вероятность самого негативного исхода. Умереть от разрыва желудка практически невозможно, так как его стенки довольно прочные и существует защитный механизм - рвотный рефлекс, если съесть слишком много, еда сама начинает выходить (по своему опыту хех). И чем раньше и честнее отпустить контроль, тем меньше риск повтора в будущем так называемых «кп» и прочнее выстраиваются доверительные отношения с телом и головой

Как у вас прошёл конец СГ? Т.к. вы просто в один момент начали есть в меру или как? Как это происходит - конец сг ?

@julia_bir

2 жыл бұрын

рекавери не линейно, у меня было очень много откатов, следовательно СГ приходил эпизодами. То есть сложно сказать "в один момент я начала есть в меру", переход был долгий и плавный, телу и голове нужно достаточно много времени, чтобы вновь научиться мне доверять. И вот когда по-настоящему отпускаешь все ограничения и контроль, то смысла обжираться больше нет, ибо любая еда в любом количестве доступна в любое время. переедания случаются, но не вызывают эмоционального дискомфорта и чувства вины. короче это плавный переход и он сильно завязан на том, действительно ли вы сняли полностью ограничения

Привет, скажи пожалуйста чем этот страшный голод отличается от компульсивного переедания

@julia_bir

3 жыл бұрын

Привет) СГ всегда возникает в следствие диет/ограничений, а причина КП - это депрессия, тоска, стресс, одиночество итд. Страшный голод - нормальная реакция организма на дефицит калорий, на компенсаторное поведение (отработка еды тренировками, булимия, голодовки), на попытки контролировать питание. Это реакция психики, когда какая-то еда становится запретной, как любому заключенному хочется сбежать из тюрьмы, так и вам хочется объесться "вредной,плохой, запрещенной еды", рппшки называют это "срывами" А КП - тоже связанно с чувством вины за еду, с нарушенным образом тела, непринятием себя, на что накладывается еще какой-то внешний стресс, одиночество, тоска и внутренняя боль, поэтому единственное спасение - есть в огромных количествах и ненавидеть себя за это. Но здесь есть тонкая грань, так как первопричины КП - не ограничения в еде, а в первую очередь сильный стресс В любом случае выход один - психотерапия)

@thaomen8859

3 жыл бұрын

@@julia_bir спасибо большое

А можно как нибудь убрать этот голод?😫 У меня он чуть больше недели назад начался, я объедаюсь сладким, и мне очень плохо😢 я думала нормально восстановить вес, а не за счёт сладкого 😓

@julia_bir

2 жыл бұрын

Можно конечно, если хотите всю жизнь прожить с самым высоким по смертности психическим расстройством , если ещё не устали Это должно быть страшно и тяжело, потому что орпп вопит, потому что нужно полностью отпустить контроль и тогда набрасываешься на всю «страшную, плохую, запретную» еду. Чтобы хватило сил прожить этот этап и не откатиться назад, нужно просто чтобы ограничения задолбали. Восстановление веса не = восстановление от рпп

Я занимаюсь с психологом,хожу по врачам уже около 2х недель,но потом почитала что нужно убрать все ограничения(время,сладкое,солёное)стараюсь есть всё уже 2 день и эти 2 дня у меня жор(прям до потери пульса)скажите это кп или я реально восстанавливаюсь?Ограничивала и мучала себя больше 6 месяцев,похудела на 13 кг в 11-12 лет.

@julia_bir

2 жыл бұрын

Это и есть страшный голод и этот абсолютно нормально! Нужно сдаться и прожить этап, тогда он постепенно пройдёт, советую почитать побольше о протоколе Минни Мауд и истории людей, которым удалось достичь ремиссии

У меня сейчас страшный голод.Я все время хочу есть и именно сладкое,мучное и жирное.Как ты сказала хлеб с маслом.Когда я наедаюсь мне плохо,живот болит и тяжесть дискомфорт в желудке и я говорю что больше не буду так есть и буду ограничивать себя.Потом на следующий день я не сдерживаюсь и опять ем.

@user-mt9pp7yw5f

5 ай бұрын

Как вы сейчас , все хорошо?

Мне год назад поставили хронический панкреатит, не могла вылезти из обострений так как нарушала диету, либо переедала, в итоге дошло до того что даже обычная паровая котлета не переваривалась, из за страха урезала продукты настолько, что ничего кроме риса, овсянки икабачков с курогрудью не ела, сейчас прохожу страшный голод, панкреатит в ремиссии, и тут я боюсь каждый день, жру очень много, пихаю в себя до ужасной боли в животе, не могу остановиться, сначала пыталась есть по диете при панкреатите, просто в больших количествах, поняла, что дохлый номер, я этим не наедаюсь, и стала есть кучу хлеба, булок кучу сыра, и жаренное, только шоколад не позволяю, постоянно пью спазмолитики, потому что сильно давит поджелудку от такого зажора, ем и боюсь до ужаса что опять вызову обострение, но есть хочу дико, вес низкий 42 кг был при росте 162. Сейчас набрала, не знаю сколько. Вот что делать когда ты не ешь не из за боязни поправится, а из за страха, что вызовешь опять болезнь???

@julia_bir

2 жыл бұрын

Я могу предположить, что у вас 2 в одном - страх вызвать обострение панкреатита и страх набрать вес. Но ОРПП тоже хроническое расстройство и оно не менее опасно, просто его не так заметно, оно психическое. У организма явно дефицит энергии, который он пытается всячески восполнить, чтобы выжить и наладить свою работу, из-за этого и пришел СГ, что абсолютно нормально. С панкреатитом сложный случай, я сидела год на диете по поводу острого панкреатита, потом был очень сильный СГ. Вообще подобные ограничения конечно сильно могут мешать процессу восстановления, да и врачи наши привыкли обесценивать ОРПП, поэтому к ним, к сожалению, бесполезно обращаться с подобным вопросом. Взвесьте все «за» и «против», восстановление это сложный и долгий процесс с кучей рисков, но дающий самое ценное - свободную жизнь с ощущением себя настоящего.

@user-po6ms5oy7r

2 жыл бұрын

@@julia_bir спасибо Вам за ответ❤

Здравствуйте, у меня опять начался страшный голод, и мне всё время хочется сладкого, нормально ли что я его много ем?

@user-mt9pp7yw5f

5 ай бұрын

добрый вечер , как вы сейчас , голод утих?

Я вообще застряла на том этапе, когда начала уже себе позволять какие-то продукты, но много чего еще и не ем, хотя хочу. И мне страшно от того, что я вот еще и не вошла в рекавери, но уже полнею даже от небольшого послабления в питании, а что будет со мной, когда я начну есть больше и чаще? И выходит, что я и не совсем себя ограничиваю, и не совсем позволяю себе есть всё, что хочу и когда хочу.

@ironicallyy

Жыл бұрын

Вы себя долго ограничивали , организм возможно не привык к такому количеству , со временем это пройдет, и сейчас вы возможно едите больше чем будет позже НО тело же не знает не сядите ли вы на очередную диету и оно берет с запасом пока дают , если не будет ограничений то со временем то что не нужно тело отдаст , советую канал Ria Silver , I'm enough.Верю в вас , как сейчас себя чувствуете?

@user-gn9gu3jy8k

Жыл бұрын

@@ironicallyy Cпасибо большое! Сейчас значительно лучше в психологическом плане. Я как-то переболела страхом поправиться. Сейчас наступило спокойствие и принятие того, что да, я набрала вес и возможно продолжу и даже, может быть, он останется со мной надолго или навсегда. Но здоровье, хорошее самочувствие, светлое сознание и хорошо работающий могз при питании без ограничений победили! Расширяю свой рацион, включаю продукты, которые не ела 10-15 лет. Надеюсь, я сохраню такую позицию.

Я только начинаю восстановление и мне очень страшно набрать очень много, но я стараюсь принять этот факт и думать о том что в конце концов я наконец стану здоровой и счастливой... И скажите пожалуйста, а может быть такое что нет тяжести в желудке даже после большого кол-ва пищи? И зависит ли длительность СГ от длительности ограничений?

@julia_bir

2 жыл бұрын

1) конечно 2) СГ - это очень индивидуальный процесс, никто не может знать, сколько он будет длиться, у некоторых его вообще нет (но это редко). Его длительность зависит от того, насколько вы честно отпускаете контроль (весь самообман/отработки еды возвращают/удлиняют сг) и от того, в какой степени тело восполнило все дефициты и повреждения

@PolinaTimchenko

2 жыл бұрын

@@julia_bir Спасибо!!!И еще, как быть с восстановлением в школе? Я ем по чуть-чуть на каждой перемене и на уроках хочу есть. Что если организм не будет восстанавливаться т.к. прием пищи не сразу после чувства голода?

@julia_bir

2 жыл бұрын

@@PolinaTimchenko тут скорее речь о том, насколько вы честны с собой - если просто реально нет возможности поесть, то это не страшно, но как только появляется такая возможность нужно отвечать сигналам, главное не обманывать себя

@PolinaTimchenko

2 жыл бұрын

@@julia_bir Хорошо, спасибо огромное💕

@Barbara.Rothman

Жыл бұрын

​@@PolinaTimchenko здравствуйте. Как вы сейчас? У вас были проблемы с зубами во время восстановления?

А нормально что мой СГ утихает, только когда я наедаюсь до тошноты, а потом через часа два по новой, и наесться в основном хочется всякими булочками и конфетами, а не полезной едой, ведь организм особо полезных веществ не возьмёт с такой пищи....

@julia_bir

3 жыл бұрын

Да, это абсолютно нормально! У меня было так же в период СГ, даже если наедаешься до чувства боли в желудке, через несколько часов хочется снова есть, хотя чувства голода нет. Это все потому, что сигналы голод/насыщение рассинхронизированы, тело и мозг пока не могут довериться вам, поэтому так и происходит. Со временем это пройдет, если полностью отпустить контроль, мысли о похудении (тут желательно психотерапия, чтобы принянть свое тело безусловно) и больше себя не ограничивать

@user-ry3zz1vo4j

3 жыл бұрын

@@julia_bir получается мне нужно просто есть, без зазрения совести и сомнений. Я вроде это понимала, но всё же думала что просто из крайности в крайность бросилась. Спасибо большое за ответ, вы меня успокоили 🙇

@julia_bir

3 жыл бұрын

@@user-ry3zz1vo4j да! И конечно работать с принятием своего тела, так как когда вы будете замечать первые изменения, снова будет накрывать голос расстройства и будет хотеться вернуться назад, туда где «безопасно и комфортно», но это иллюзия, расстройство умирает порой очень тяжело. Поэтому по возможности рекомендую обратиться к психотерапевту❤️ ну или есть рекавери-чат (стоит вроде 300 рублей), где люди проходят через подобное и получают поддержку у _i_am_enough_ в инсте, там каждый месяц проходит запись. вообще рекомендую почитать её профиль, там много людей, которые вас поймут и поддержат

@user-ry3zz1vo4j

3 жыл бұрын

@@julia_bir хорошо, спасибо большое за ответ

@user-ko3ey3ni1k

2 жыл бұрын

@@julia_bir а если случается кп даже при отсутствии ограничений?

Здравствуйте, мне плохо без еды ,будто теряю сознание , будто умру ,еда везде с собой на улицу не выхожу, сосёт да сосёт это РПП?

@user-qu8te6ws3t

2 жыл бұрын

Сахар в крови проверяли?

@Barbara.Rothman

Жыл бұрын

Здравствуйте как вы сейчас? Можете сказать у вас были проблемы с зубами во время восстановления?

Лежу и щупаю свой жир...

нахожусь в рекавери и переживаю действительно ли это сг или просто компульсивные переедания или эмоциональный голод. стараюсь отпустить контроль, не отрабатываю съеденное, но тревогу лютую испытываю

@cherrylou9075

7 ай бұрын

Привет, ну как ты? Прошло такое состояние?

@user-cv9jq6zr9r

7 ай бұрын

@@cherrylou9075 привет не смогла смириться с набором веса от таблеток продержалась месяц и ушла в рецидив

Спасибо за такое информативное видео🙏 может быть кто-нибудь может подсказать чаты-рекавери?

@julia_bir

2 жыл бұрын

У Насти в Инстаграме _i_am_enough_ наборы каждый месяц

У меня жесткие переедания уже 11 дней, хотя на диете сидела всего 3 недели

@kissofthephoenix6144

2 жыл бұрын

как дела у вас сейчас?

У меня сейчас страшный голод. Я уже подумала что со мной что-то не так, какая-то язва или гастрит, а вот оно что. Никак не могу наесться😢 Надеюсь это пройдет

@cherrylou9075

7 ай бұрын

Привет, ну как ты, прошло это состояние?

@user-ii4gw4ii1q

7 ай бұрын

С язвой или гастритом вы бы могли есть очень мало

Юлечка, благодарю за видео! Вы красавица и умница. Хорошо, когда осознание проблемы и рекавери проходит рано. Мне уже 37 и я лет 5 борюсь со своим телом, с булимией. Лишний вес прибавляет и возраст, а быть толстой и ещё и старой вдвойне неприятно...

@julia_bir

2 жыл бұрын

На самом деле за страхом быть толстой и старой стоит объективация женщин и патриархальные стандарты красоты:) если это рефлексировать, сразу отпускает

Привет! Если я всю жизнь была 55-58 кг, рост 174, тонкая кость, в еду себя никогда не ограничивала. Сейчас мне 42 и последние пару лет вырос вес до 70 кг, сейчас наверно уже больше из-за сильнейшего стресса, отсутствия сна, эмиграции, ситуации с россией. Не привыкла себя ограничивать в еде. Но прибавился только жир равномерно по всему телу, зрительно я стройная, но столько жира у меня никогда не было, даже колени стали на прогулках болеть. Спортом нет сил заниматься, но чувствую, что мое тело не здорово. С диетами понимаю, что это путь в 1 конец. Что делать? Грудь всегда была 75с-d, теперь 75f. Бёдра очень жирные, не просто нет никакого пространства, а они уже внахлест из-за чего впервые в жизни протерлись плотные джинсы Levi’s между ног до дыр. И ноги натирать стало между бёдер и в целом не приятно, что бёдра постоянно соприкасаются (хотя у меня никогда не было пространства между бёдрами, но они не были внахлест), сейчас все время желание расставить ноги пошире, но это некомфортно. Что делать-то?

@julia_bir

7 ай бұрын

Привет) можно купить обычную детскую присыпку, чтобы меньше натирались ноги (летом мне помогало). Ну и отслеживать честно - есть ли самокритика, если вы критикуете свое тело, просто прикрываясь физическим дискомфортом, то это повод для психотерапии

я люблю выпечку, но покупная она, если вдуматься, не особо вкусная. А если вкусная, то очень дорогая. В это рекавери еще есть экономическая проблема - не все себе можешь позволить или не в том количестве. Я до дрожи люблю суши, но это дорого

@julia_bir

2 жыл бұрын

Да, это само собой, главное не врать себе - когда не покупаешь еду из-за страха потолстеть/съесть «лишние» калории/страха «вредной» еды и когда не покупаешь ее из-за денег, что нормально

А дефицит массы тела может влиять на СГ?

@julia_bir

3 жыл бұрын

Конечно, это одна из причин СГ. То есть дело находится в дефиците энергии, когда для вашего тела например норма 3 тысячи калорий, а вы едите на 1500. И включаются механизмы выживания такие, как страшный голод И дефицит массы это о том же, тело генетически запрограммировано на определенный вес, комфортный для него +-5кг ( это сет-поинт) и всегда будет пытаться в него вернуться

@ri3700

3 жыл бұрын

@@julia_bir Да..... у меня месячные пропали, кожа шелушится, каждая простуда цепляется... Но все равно очень не комфортно когда так сильно наедаюсь, возможно ли что СГ пойдет на спад, после того как тело вернётся к комфортному для него весу? Спасибо что ответили

@julia_bir

3 жыл бұрын

​@@ri3700 Да, если тело вернется к комфортному для него весу месячные вернуться точно, а вот на счет СГ - никто не знает, сколько придется набрать, возможно вы превысите свой природный вес (будет временный овершот). Так как я начинала восстановление уже когда набрала много веса и все равно был сильный СГ, так как стояли психологические ограничения и я не чувствовала себя свободной, вот это и была компенсация за все мои прошлые ограничения. Но он точно пойдет на спад, если вы будите готовы к любому набору веса. Потому что причины СГ - не только дефицит энергии, хотя это тоже, но и психологические запреты на еду, чувство вины, ненависть к своему телу итд

@ri3700

3 жыл бұрын

@@julia_bir спасибо большое за ответ

Люди, которые прошли через всё это, прошу, скажите, что с этим сг делать???😭 держаться и не обжираться или отпустить и нажираться?? Это так тяжело…

@Petite_Dame

4 ай бұрын

Чтобы победить нужно перестать бороться.

@Skzlove-ol4dc

4 ай бұрын

@@Petite_Dame я отпустила, но начались проблемы, мой живот раздулся так , будто я на 7 месяце беременности, он постоянно болит и постоянно изжога🥲

@Petite_Dame

4 ай бұрын

@@Skzlove-ol4dc Это нормально.Так будет... Помогай себе ферментами, вода с лимоном,с яблочным уксусом... Ну и находись в этой тревоге и страхе... Не отрицай... Это не навсегда...

@gena1720

4 ай бұрын

​@@Skzlove-ol4dcКак у вас сейчас дела? Тоже переживаю сг, тяжко, но очень стараюсь держаться на пути востановления😵

что делать? Я поел как бы наелся. но в голове мысли ещё хочу есть, чутли не обожраться, я восстанавливаюсь уже вторую неделю!!! Помогите кто нибудь

@Barbara.Rothman

Жыл бұрын

Продолжайте есть. После 5-6 месяцев голод будет по немногу утихать и вы будете насыщаться.

@user-mt9pp7yw5f

5 ай бұрын

как вы сейчас?

@KillzoR69

5 ай бұрын

Всё нормально, месяца 2 всё ок а потом кп приходит на недели или 2, а потом опять всё норм, не знаю как вообще избавиться от этого полностью@@user-mt9pp7yw5f

Переживаю сейчас страшный голод За просмотр видео я сожрала батон с арахисовой пастой и вареньем и пару вафель и печенья...

@julia_bir

2 жыл бұрын

👍👍👍

@user-mt9pp7yw5f

5 ай бұрын

Как вы сейчас?

ем очень много,боюсь что он будет длиться всегда…

@julia_bir

2 жыл бұрын

Это результат ограничений) поэтому чем быстрее отпустить контроль, тем быстрее сг уйдёт, но «избавиться от сг» не должно быть самоцелью в рекавери, иначе есть риск попасть в самообман

@user-mt9pp7yw5f

5 ай бұрын

как вы сейчас?

А что делать если я боюсь что мне реально плохо станет от такого количества шоколада? Просто столько съесть его за три дня просто пипец

@Barbara.Rothman

Жыл бұрын

Просто ешьте. Ничего не придумывайте. Боритесь с голосом Орпп. В течение 6-7 месяцев вы будете очень много есть, потом постепенно голод будет уходить. Сейчас восстанавливаюсь поэтому советую просто есть, постоянно анализировать себя и своё поведение, либо психотерапия. Все просто.

@Barbara.Rothman

Жыл бұрын

Либо найдите чат группу либо таких же людей и общайтесь с ними.

@nastya1070

Жыл бұрын

@@Barbara.Rothman здравствуйте, я отошла от мини мауда ,потому что начались проблемы со здоровьем. Хотя все равно переедаю , но уже поменьше

@Barbara.Rothman

Жыл бұрын

@@nastya1070 а какие начались проблемы? Можете сказать мне?

@nastya1070

Жыл бұрын

@@Barbara.Rothman у меня в анорексии были проблемы с жкт, и я начала его нагружать большим количеством еды , особенно сахара и простых углеводов. И естественно начались сильные проблемы со стулом,вздутием, иногда болями. Поэтому я не рекомендую данный метод лечения, он может навредить жкт очень серьезно. Лучше попытаться есть сбалансированно ну и включать любимые продукты. А также могут быть дефициты , которые нужно восполнить. Рекомендую обратиться к врачу.

Сколько у тебя длился страшный голод?

@julia_bir

3 жыл бұрын

У меня он был очень много раз, потому что у меня было тяжелое начало восстановления, очень сильный внутренний конфликт, я долгое время пыталась усидеть на 2х стульях - и восстановиться, и «не потолстеть, а лучше похудеть». Поэтому где-то 3 месяца, и потом приходил на протяжении года ещё наплывами после откатов, я старалась его проживать. Тяжело было принять тело, но я не ушла из рекавери, только сейчас меня начали отпускать мысли о похудении, я настроена принимать своё тело безусловно. А вообще я понимаю, вам хочется успокоиться, сравнив свой путь с другими, но не стоит, у всех все индивидуально. Чем быстрее вы полностью сдадитесь, тем быстрее вас отпустит, но нужно быть готовой встретить СГ на любом этапе рекавери

@Barbara.Rothman

Жыл бұрын

Здравствуйте как вы сейчас? Можете ответить у вас были проблемы с зубами во время восстановления?

С чего начать если у меня рпп, я кушаю, думаю о еде постоянно даже не знаю что делать

@julia_bir

Жыл бұрын

изучите протокол минни мауд, у меня есть о нем видео