استخدم هذه الطريقة لتصريف وفتح الجيوب الأنفية وإزالة انسداد الأنف

تعلم كيفية استخدام أسلوب ضغط بسيط ولكن فعال لفتح الجيوب الأنفية المسدودة والتخلص من الافرازات العالقة.
في الممارسة العملية استخدمت تقنية ضغط موضعي رائعة للمساعدة في فتح الجيوب الأنفية. اليوم سأشارك كيف يمكنك القيام بهذه التقنية في المنزل مباشرة.
إذا كنت تعاني من احتقان الجيوب الأنفية أو لم يتم تصريف الجيوب الأنفية ، يمكنك استخدام هذه التقنية للمساعدة في فتح الجيوب الأنفية والتنفس بشكل أفضل.
الأسباب الشائعة لمشاكل الجيوب الأنفية هي الالتهابات أو الفطريات التي تنمو في الجيوب الأنفية أو حساسية الجبن. إذا كنت تعاني من مشكلة في الجيوب الأنفية فعليك تجنب مشتقات الحليب بمافيها الجبن والسكر لمعرفة ما إذا كان ذلك سيُزيل المشكلة.
اثنان من أفضل العلاجات الطبيعية لاحتقان الجيوب الأنفية ومشاكل الجيوب الأنفية الأخرى هما عصير الكيمتشي المخفف والفجل الأسود الإسباني.
قبل استخدام تقنية العلاج بالضغط هذه افحص الجيوب الأنفية عن طريق سد إحدى فتحات الأنف بإصبعك والتنفس ثم كرر العملية مع فتحة الأنف الأخرى.
قيم مدى سوء الجيوب الأنفية ثم جرب تقنية العلاج بالابر هذه. بعد الانتهاء تحقق من الجيوب الأنفية وقم بتقييمها مرة أخرى - أعتقد أنك ستلاحظ فرقًا كبيرًا. شاهد هذا الفيديو للحصول على شرح كامل لكيفية استخدام العلاج بلضغط للمساعدة في فتح الجيوب الأنفية.
ترجمة الفيديو:شفاء زيناتي
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
• ابدأ هنا - حمية الكيتو...
تابعونا على وسائل التواصل:
تليجرام: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
drnutrition.com/brands/dr-berg
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير "Dr. Berg Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!

Пікірлер: 385

  • @Qasid_Al_kareem
    @Qasid_Al_kareem Жыл бұрын

    سيمضي ما كان صعباً بلطف الله دون أن تشعر.. وتذكّر بأن كل مُر.. سيَمُر.. 🌹

  • @khaledxer7045

    @khaledxer7045

    5 ай бұрын

    😮😮😮😮😮

  • @ahmeddellel422
    @ahmeddellel422 Жыл бұрын

    اللهم من نام على مرض فأيقظه على شفاء و من نام على ضيق فأيقظه على فرج و من نام على حزن فأيقظه على فرح يارب العالمين 🤲🏻🤲🏻🤲🏻

  • @Yamato181

    @Yamato181

    Жыл бұрын

    اللهم امين يارب اسال الله ان يشافي اخي واخواني المسلمون والمسلمات

  • @banderkhal6638

    @banderkhal6638

    Жыл бұрын

    بارك الله فيك

  • @user-qh9hk7qp9c

    @user-qh9hk7qp9c

    Жыл бұрын

    اللهم امين يارب

  • @HANAMATION1981

    @HANAMATION1981

    Жыл бұрын

    اللهم آمين 🤲🏻

  • @user-dw1yw8qw3c

    @user-dw1yw8qw3c

    Жыл бұрын

    اللهم صلي صلاة كاملة وسلم سلاما تاما على نبيا تنحل به العقد وتفرج به الكرب وتقضى به الحوائج وتنال به الرغائبُ وحسن الخواتيم ويُستسقى الغمام بوجهه الكريم وعلى أهل وصحبه وسلم في كل لمحة ونفس بعدد ماهو معلوم لك

  • @user-io8hk5vl1o
    @user-io8hk5vl1o Жыл бұрын

    اللهم إني أعوذ بك من زوال نعمتك وتحوِّل عافيتك وفجاءة نقمتك وجميع سخطك . رواه مسلم

  • @princeegypt1139
    @princeegypt1139 Жыл бұрын

    القرآن احلي حاجه ف الدنيا مين معايا...??❤💚✅✅👍🕊🕊🕊🕊

  • @user-lj7jc3qz6k

    @user-lj7jc3qz6k

    3 ай бұрын

    صحيح ✅ القرآن احلى شي بس الى متى تستغلون بي موضوع الفيديو يتكلم عن انسداد الانف يعني ما اله داعي تحط القرآن بل نص على مود الايك

  • @user-qc3fj4ij7d

    @user-qc3fj4ij7d

    Ай бұрын

    و دي محتاجة حد يكون معاك اتق الله يا راجل

  • @lohht7g
    @lohht7g Жыл бұрын

    Your message today "هيراضيك علشان إتحملت كل اللي بيحصلك دلوقتي بكره هتعرف حكمة ربنا لما يعوضك عن كل ده." 💛✨

  • @user-pi1zp1km5k
    @user-pi1zp1km5k11 ай бұрын

    الف شكر وشكرا للمترجم . وكل من بذل جهدا في توصيل معلومات الصفحه لنا ..

  • @Aliemad4
    @Aliemad48 ай бұрын

    نشكر الدكتور بيرج وإدارة اليوتيوب المحترمة

  • @fatmabadr4708
    @fatmabadr47085 ай бұрын

    شكراً للدكتور وللمترجم ربنا يجعله في ميزان حسناتكم

  • @zezoadil5002
    @zezoadil5002 Жыл бұрын

    الف شكر له وللشخص الذي قام بترجمة كلامه ❤

  • @lahcenahkim6638
    @lahcenahkim6638 Жыл бұрын

    بسم الله شكرا جزيلا تحية طيبة شرحا جيد اللهم صل على سيدنا محمد

  • @mohammed2121
    @mohammed2121Ай бұрын

    شكرا تحسنت كان انفي الجهه اليسرى مسدود منذ مده طويله وحسيت بتحسن

  • @cookfix5541
    @cookfix5541 Жыл бұрын

    ها لصفحة لازم الكل يتابعها حرفيا، لأنها تعتني بكل نواحي صحتنا، كل الود و التقدير ❤️❤️

  • @moustafa83hamada
    @moustafa83hamada Жыл бұрын

    رغم ان هذه الطريقة تعطي شعور بالراحة لكن ليس لوقت طويل فهي حل مؤقت ، الافضل الغسول الملحي او شرب النعناع المغلي وتناول شيء من مضادات الهستامين مثل الحبة السوداء.

  • @balkassamkassimo4863

    @balkassamkassimo4863

    Жыл бұрын

    ماهو الغسول الملحي

  • @hmhm8457

    @hmhm8457

    Жыл бұрын

    @@balkassamkassimo4863 physiol sérum physiologique

  • @moustafa83hamada

    @moustafa83hamada

    Жыл бұрын

    @@balkassamkassimo4863 هو محلول ملحي المعد مسبقًا وجاهز بالصيدلية ، ولكن يمكن صنعه في المنزل عن طريق مزج الماء الدافئ والمعقم مع ملعقة صغيرة من الملح النقي والمعروف باسم كلوريد الصوديوم للحصول على المحلول.

  • @mohamedgooda298

    @mohamedgooda298

    Жыл бұрын

    الحبه السوداء دي هي حبة البركه ولا اي؟

  • @nawalk380

    @nawalk380

    Жыл бұрын

    @@mohamedgooda298 نعم

  • @user-wj5ft6hu3t
    @user-wj5ft6hu3t Жыл бұрын

    شكرا لك دكتور بيرج لقد نجح الأمر معي 🌺🌺❤ Thank you Dr. Berg, it worked for me Greetings from Iraq

  • @billgoldberg879
    @billgoldberg879 Жыл бұрын

    hello dr eric i am so grateful i watch all ur videos i noticed i huge improvement in my sinuses compared with other years without ur keto advices

  • @wesam9925
    @wesam9925 Жыл бұрын

    فعلا أنها طريقة ناجحة ..جربتها وكانت فعالة ومبهرة ..شكرا جزيلا 😊

  • @saharhala
    @saharhala Жыл бұрын

    شكرا لكل العاملين على القناه

  • @mis381
    @mis381 Жыл бұрын

    This video is very wonderful, the whole world needs it, because congestion affects everyone, thank you, Dr. Berg

  • @user-xv8vd4ez4k
    @user-xv8vd4ez4k Жыл бұрын

    الحمدالله شعرت بتحسن فورا جزاك الله خيرا

  • @fatfat970
    @fatfat970 Жыл бұрын

    Merci docteur bon courage et bonne continuation 👍

  • @user-iy7cx8cx1l
    @user-iy7cx8cx1l Жыл бұрын

    والله جربته بنفسي ونفع والله حلو شكرأ لك دكتور.

  • @hamoudifatima8243
    @hamoudifatima8243 Жыл бұрын

    شكرا على الفيديوهات وكل المعلومات المفيدة.

  • @jksnodelkooky9597
    @jksnodelkooky9597 Жыл бұрын

    شكرا دكتور غلى نصائحك قيمة

  • @somabrnaui3692
    @somabrnaui3692 Жыл бұрын

    فعلا تم التجربه طريقه مفيده جدا جدا جدا بنسبه ١٠٠٪؜

  • @hamzahm7745
    @hamzahm77457 ай бұрын

    Wow, seriously, my nose became stuffy from the first second. I couldn't believe it. God bless you, doctor. I did it myself. I followed the steps you mentioned, and my nose became stuffy. Thank you very much.

  • @almanmalo4915
    @almanmalo4915 Жыл бұрын

    جربت هذه التقنية واحسست بتغير واضح شكرا لكم دكتور بيرج

  • @aydabizid772

    @aydabizid772

    Жыл бұрын

    انا جربتها بس ما نجحت معي

  • @ahmedsalam5033

    @ahmedsalam5033

    Жыл бұрын

    وين الضغط يصير بالضبط لان مصارت وياي

  • @MatbakhOumBasem
    @MatbakhOumBasem Жыл бұрын

    سبحان الله علم الإنسان ما لم يعلم 🌹

  • @user-cr2od5zw9d
    @user-cr2od5zw9d Жыл бұрын

    الحمدلله رب العالمين نجحت معي الطريقة ❤

  • @rifghazi8919
    @rifghazi8919 Жыл бұрын

    Many thanks Dr Berg. Wonderful. I have just done it to myself while still watching this video for the first time.

  • @abdelmajid427
    @abdelmajid427 Жыл бұрын

    شكرا لك دكتور على المعلومات الرائعة ممتاز

  • @lendouda
    @lendouda Жыл бұрын

    شكرآ جزيلا دكتور ❤👍

  • @haithammikha422
    @haithammikha422 Жыл бұрын

    It did work perfectly Dr : thank so much for this video ❤💐

  • @daan1140
    @daan1140 Жыл бұрын

    بالرغم من اني مااعاني من الجيوب لكني طبقتها وحسيت بالفرق في الشم شُِكْـُـْـْـ🌺ـْـْـْرَاً دكتور بيرج

  • @MilaMila-fo3fm
    @MilaMila-fo3fm Жыл бұрын

    شكرا دكتور جاء الفيديو بوقته

  • @Samo352
    @Samo352 Жыл бұрын

    سبحان الله العظيم نجحت معايا وانفتحت جيوبي رغم اني سويتها بنفسي العملية بيدي اليمنى شكرااااا ❤ انصحكم تجربوها مجرد دقيقة فقط تنفتح جيوبكم

  • @kkhalid58
    @kkhalid588 ай бұрын

    نشكرك جزيل الشكر وان شاءالله تعالى الصحة والسلامة لك ولنا

  • @user-munthir
    @user-munthir11 ай бұрын

    The method has benefited a lot with me, thank you, Dr. Berg

  • @user-gy1uw7fg9k
    @user-gy1uw7fg9k Жыл бұрын

    الحمد لله رب العالمين شكرآ على المعلومات

  • @wafa3396
    @wafa3396 Жыл бұрын

    شكراً جزيلاً دكتور

  • @moonemoone1289
    @moonemoone1289 Жыл бұрын

    بارك الله فيك شفاء زيناتي 🌹🌹🌹

  • @user-gc2gk6gn2o
    @user-gc2gk6gn2o Жыл бұрын

    شكرا جزيلا جربتها على نفسي و طلع الموضوع صحيح

  • @HsnAoso
    @HsnAoso Жыл бұрын

    تم نجاح الطريقه أشكرك جزيل الشكر ❤

  • @yasmin-lw6zm
    @yasmin-lw6zm11 ай бұрын

    جربتها فعلا ارتحت عندي جيوب انفية كتير بتعب شكرا دكتور بيرج

  • @nnnnn9849
    @nnnnn984910 ай бұрын

    عاشت ايدك ربي يوفقك شكد ساعدت ناس ❤

  • @alaaqassem1677
    @alaaqassem16774 ай бұрын

    جزاك الله خير كان منخري مسكر و فتح خصوصا الدنيا صيام ما نقدر ناخد بخاخ شكرا شكرا

  • @ameenkhaleel972
    @ameenkhaleel972 Жыл бұрын

    Thank you doctor this way is very useful I feel very relief now.

  • @halaamohammed1047
    @halaamohammed10473 ай бұрын

    والله تحسنت وصرت افضل شكرا دكتور

  • @user-kn4zz7ww8b
    @user-kn4zz7ww8b9 ай бұрын

    Hair has improved, but a little. Thank you, doctor

  • @willyalex211
    @willyalex21111 ай бұрын

    فعلا نجحت الطريقة اكثر من اي بخاخ وادوية استعملتها وحتى العمليات الجراحية الاجريتها . يبدو اني الضربة التي تعرضت لها اثرت على عنقي وفقراتة ايضا . يزداد احتقاني عند النوم وهذة بسبب الوزن على عنقي وتاثر الفقرات العنقية والاعصاب

  • @burhan-00
    @burhan-00 Жыл бұрын

    جميل جدا شكرا دكتور بيرج

  • @S.K2811.
    @S.K2811. Жыл бұрын

    In the beginning, I appreciate your work And I hope you posted more because you are the greatest Then I want to listen carefully to this I agree 100 percent with what did you say but as a Muslim when we prostrate we do what you just tell us please try it 😊 In the end, you are the best 🌟

  • @user-if6ux1mg4k
    @user-if6ux1mg4k Жыл бұрын

    دكتور رائع جدا

  • @ALzzanam
    @ALzzanam Жыл бұрын

    جزاكم الله خيرا

  • @mohamedishag4138
    @mohamedishag4138 Жыл бұрын

    شكرا جزيلا دكتور بيرج

  • @23book48
    @23book48 Жыл бұрын

    ممكن فيديو توضيحي لعلاج تكسير المادة الوراثية للمني من خلال حمية الكيتو و الصوم

  • @wrdmhmood981
    @wrdmhmood981 Жыл бұрын

    دكتور بيرج انت الافضل❤

  • @zoazoe8048
    @zoazoe80488 ай бұрын

    نتيجة رائعة ألف شكر

  • @laithll6022
    @laithll602211 ай бұрын

    شكرا الك يادكتور 🌹🌹

  • @samirahamecha-gk6dc
    @samirahamecha-gk6dc Жыл бұрын

    شكرا دكتور. مباشرة بعد الفيديو جربتها علي بنتي و نجحت🎉

  • @user-io2vj9qo8h
    @user-io2vj9qo8h5 ай бұрын

    ألف شكرا كنت نعاني كتيييرا ❤ بأدوية ورحت كتير أطباء مانفع ❤ إلا أنت شكرا 🌹تستحق كل شكر وإحترام ❤ marci ❤🎉😮

  • @user-dn2gl9vq4g
    @user-dn2gl9vq4g2 ай бұрын

    شكرا دكتور على نصائحك

  • @user-lu9wy8ey5d
    @user-lu9wy8ey5d Жыл бұрын

    ممكن من فضلك وظائف واماكن باقي فقرات الرقبه وعلاج كل فقرة وماذا يؤدي انزلاقها

  • @rachpetiteza9093
    @rachpetiteza909310 ай бұрын

    هذة الطريقة تسمى الحجامة في الاسلام و الحمد لله الذي انعم علينا بدين رحيم.

  • @mohamedbejsn4019
    @mohamedbejsn4019 Жыл бұрын

    جزاك الله خيرا

  • @dlinomar
    @dlinomar Жыл бұрын

    االله يجزيك الف خير . مجربه و نجحت

  • @faridabbas7931
    @faridabbas7931 Жыл бұрын

    ممتاز ساعدتني

  • @billgoldberg879
    @billgoldberg879 Жыл бұрын

    يا الله اهد هذا الانسان للايمان بك وحدك يعطي النصائح بدون اجر انت اعلم به

  • @toutpoursevivremieux8830
    @toutpoursevivremieux88307 ай бұрын

    Thank you so much doctor exellent

  • @waledaly9429
    @waledaly9429 Жыл бұрын

    الله يرضى عنك دكتور بيرج..شكرآ جزيلا

  • @memealmeme8295
    @memealmeme8295 Жыл бұрын

    شكرا كثيرا دكتور قناتك مفيده جدا الله يعطيك العافيه

  • @Nesb-sheem

    @Nesb-sheem

    Жыл бұрын

    هل تساءلتم لماذا يضع إخلاء مسؤولية تحت كل فيديو؟؟؟؟

  • @HiDDENLight68
    @HiDDENLight685 ай бұрын

    I tried it and it is functioning immediately,, well done Many thanks Dr. بيرج

  • @afafsaeed12
    @afafsaeed12 Жыл бұрын

    Dr Berg you are wonderful .You helped me in so many ways .Honestly you are genius. Thanks a million to you and to the translator

  • @user-qe8ff9bs6s
    @user-qe8ff9bs6s Жыл бұрын

    احلا واروع دكتور بالعالم

  • @moonemoone1289
    @moonemoone1289 Жыл бұрын

    بارك الله فيك دكتور بيرج 🌹🌹🌹

  • @imanmahmoud8213
    @imanmahmoud8213 Жыл бұрын

    شكرا لمعلوماتك

  • @moonemoone1289
    @moonemoone1289 Жыл бұрын

    اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم

  • @user-yb4kp1ud7l
    @user-yb4kp1ud7l Жыл бұрын

    شكرا ع معلومات المفيدة

  • @ana7084
    @ana7084 Жыл бұрын

    احسنت دكتور 🌹

  • @fadwahajhouj7700
    @fadwahajhouj7700 Жыл бұрын

    شكرا طريقه فعاله

  • @mohamedgawashty7226
    @mohamedgawashty7226 Жыл бұрын

    You are wonderful Dr berg

  • @oussamaramji
    @oussamaramji4 ай бұрын

    It’s really effective i’m so surprised thanks doctor ✅🙏

  • @user-et1pz3nh5m
    @user-et1pz3nh5m7 ай бұрын

    جربت الطريقه مضبوطه دكتور بكل معنى كلمه

  • @jilmel659
    @jilmel659 Жыл бұрын

    Thanks for thks stratégies its so good

  • @user-ze9ob4lv8c
    @user-ze9ob4lv8c Жыл бұрын

    شكرآ جزيلا

  • @emadxx2562
    @emadxx25625 ай бұрын

    والله جربته فادني صراحه بدون مجامله ❤

  • @user-tw9vb3ri3p
    @user-tw9vb3ri3p4 ай бұрын

    لم اكن مصدق وجربتها على نفسي وفتح مجرى التنفس وزال كثير من الصداع

  • @bakermoh6160
    @bakermoh6160 Жыл бұрын

    اللهم 🌹 صلي 🌹 وسلم 🌹 على 🌹 سيدنا 🌹 محمد 🌹 وعلى 🌹 آله 🌹 و أصحابه 🌹 اجمعين 🌹🌹🌹

  • @sousousousou-gy4wd
    @sousousousou-gy4wd Жыл бұрын

    والله صدفة عملتها بس مو مشان الم بالرقبة وهاذا الشئ قبل مااشوف الفيديوا وكنت متخيلة انها ليلة مش حنام فيها لانوا الاحتقان والالتهاب كان في اوجوا وفجأة نمت وقمت بالصباح وانا بحالة مذهلة

  • @boubakerbezai2090
    @boubakerbezai2090 Жыл бұрын

    شكرا دكتور

  • @kimhouda9674
    @kimhouda96742 ай бұрын

    شكرا طريقه ناجحه ❤

  • @Bayan-lx3li
    @Bayan-lx3li Жыл бұрын

    thank you so much

  • @laboukhialaa9218
    @laboukhialaa92184 ай бұрын

    والله نجحت معي يادكتور شكرا لك ما كنت قادرة نام حسيت الهواء مابيفوت لصدري و تجربة نفعت معي شكرا لك

  • @user-cq5ip4os5j
    @user-cq5ip4os5j Жыл бұрын

    بأجرب هذه الطريقة والشفاء بإذن الله.. شكرا دكتور بيرج♥️

  • @Nesb-sheem

    @Nesb-sheem

    Жыл бұрын

    ألم تتساءلوا لماذا يضع إخلاء مسؤولية تحت كل فيديو؟؟؟؟

  • @gara6492

    @gara6492

    Жыл бұрын

    بشرو جربتوها او لا وماذا كانت النتائج

  • @user-dj4yp6lv4l
    @user-dj4yp6lv4l Жыл бұрын

    التقنية ممتازة

  • @bulusnanun2969
    @bulusnanun2969 Жыл бұрын

    Thanks to you this very good

  • @R7N-07
    @R7N-07 Жыл бұрын

    راح اسعد عندما ياتيني متابع جديد من هدا التعليق🥰😍

  • @user-ss4pl1zj9x
    @user-ss4pl1zj9x Жыл бұрын

    يارب كن لنا عونًا ونصيرا، ولا تحملنا مالا طاقة لنا به

  • @HANAMATION1981

    @HANAMATION1981

    Жыл бұрын

    اللهم آمين 🤲🏻

  • @user-kd1yf6qu2d
    @user-kd1yf6qu2d Жыл бұрын

    شكرا دكتور في حال تحرك العضله تحت الكتف واحساس بالم طوال الوقت ما العمل

  • @usogifcbbf4514
    @usogifcbbf4514 Жыл бұрын

    شكرا لك

  • @user-mp2yn9ns6u
    @user-mp2yn9ns6u Жыл бұрын

    صباح الخير دكتور كم مره اقوم بأداء هذا التمرين كل يوم ام كلما يكون عندي احتقان بالانف

Келесі