استهداف العضلات الاضعف و تطويرها
Спорт
طريقه اتسهداف العضلات الاضعف وتطويرها
---------------
للخطط التدريبية و التواصل و الاستفسارات
www.sammoogym.ca
خطط مخصصة للاعب بشكل كامل اضغط على اللنك التالي:
www.sammooplans.com
-----------------------------
Personal Instagram: @sammoo_zaid
Sammoogym Instagram: @sammoogym
/ sammoogym
Пікірлер: 53
كابتن فيدوهاتك تجنن حاول كل اسبوع تنزل فيديو ،وناخذ منك معلومات ،ياااعمري كااابتن
واصل يا كابتن لا تمل والله انو قضية وقت وتصبح معروف جدا
ذهب كابتن شرح روعه
تحيه ليك ياكوتش والله ليا سنين اتمرن بس هالكلام المفصل والبسيط في الفهم اول مره اسمعه واستفدت منه ولم يقابلنى في اي فيديوهات لمدربيين .. تحياتى ليك
شكرا كابتن جزاك الله كل خير
مبدع كل عادة استاذ
معلومات جدا رائعة فعلا كنا نحتاج لهذا الموضوع المهم
جزاك الله خيرا اخي سامو فخرنا 🙏
الله يعطيك العافية
الله يرحم والديك على هالمعلومات والمجهود الرائع💐
احسنت ممتاز معلومات ممتازه
نشكرك على المعلومات القيمة تحياتي الك
عاشت إيدك كابتن
ياريت لو تعمل فديو وثائقي عن كيف يبني السجناء عضلات رغم اكلهم ضعيف وعدم تواجد الأوزان في السجن لغرض المشاجره فيها شي
شكرا لله يوفقك
شكرا كابتن ❤🙏
عاشت ايدك كابتن❤❤❤
أحسنت النشر كابتن بارك الله فيك يا غالي
عاشت ايدك كابتن كفيت و وفيت 🫡❤️
ياعمري كابتن 🥰
عاشت ايدك حبيبي والفيديو خلي هيج ٢٠ دقيقه ل ١٨ كلش حلو
تشكر
بدنا فيديو لالك full day of eating off season
احسنت
حبيبنا
خايب اروحلك فدوه مشتاقيلك كابتن ارجع لتفاعل وبثوث
❤
كبتن انا رسلت لك على الانستقرام بخصوص التجهيز ي غالي اتمنى من كل قلبي لك انك ترد عليا اخوك من السعوديه 🤝
بارك الله فيكك كابتن اريد منك اجابة عندي ضعف في عضلة الصدر احس ما تستجيب مع اني عملت معها كل حلول بس ما تستجيب العضلة 😔
❤️❤️❤️
💪💪💪
🔥🔥🔥🔥
🌹
كابتن شلون اكدر ازيد اوزاني بالتمرين كون طريقة مال محترفين غير الدايت مرة شفت واحد كال ابدي بوزن مثلا 20 كيلو تاخذ على 4 سيتات كل سيت 10 دفعات ولاسبوع البعدة تزيد الوزن وتخلي التكرار ثابت
💪👍
✌️💪❤️
الله يوفقك كابتن كابتن بلازحمه اني اتمرن صارلي سنه والصدر عندي ضعيف كلش كلش يعني وخاصه الاعلى والكابتن گلي استخدم هرمون استخدمت بولدنون وديكا وتيسترون صارلي شهرين كل جسمي صار حلو وتطور بس الصدر وقت التمرين يصير بمب عالي وراها يرجع طبيعي ومابي تطور شنو الحل ماخليت شي ماسويته وجاي اتمرن مره بالاسبوع و٥ تمارين
captain what's the best way to contact u ? thank u
ممكن تخلي كل فيديو 10 دقايق
سامو ممكن ترد على تعليقي جدول التمارين المجانيه ممكن تنزل مقطع تشرح فيه الجداول المجانيه
عاشت ايدك وشكرا على مجهودك ❤️+ كابتن عندي ( فتحة في الصدر ) هل هاذة الشي يعتبر عيب ؟؟ تحياتي لك💪💯
@sammoogym
Жыл бұрын
لا حبيبي ليش عيب بالعكس كل شخص وجيناته وميزاته طور من صدرك وراح تغطي عليها اعرف اكثر من شخص عنده
@mohamedadnan4974
Жыл бұрын
@@sammoogym شكرا والله يوفقك انشاءالله نشوفك بأعلى المراتب ❤️🤍
بالفعل اني صدري مجان يشتغل مثل ما الترايسيبس من جنت اتمرن صدر و اوزان عالية
كابتن ممكن نصيحة اشلون استخدم الوزن بالدفعات مثلا اتمرن بنج وزن الحد الأقصى 30 كيلو هل ابدي بوزن ال30 بأول سيت ؟بهاي الطريقة راح اخلص التمرين بجهد جبير .. أو ابدي بوزن 20 وابدي أزيد الوزن ؟
@xp_0
Жыл бұрын
اول سيت دايما احماء علمود تحمي العضله وادخل اكبر كمية دم داخل العضله ويكون الوزن خفيف بالنسبه الك حتى لو تسوي 30 دفعه مو مهم بعدها تبدي بالتمرين مثلا اذا عندك 3 سيتات واخر سيت هو 8 دفعات ف قسم الوزن اول سيت 20 كيلو سيت ثاني 25 كيلو سيت ثالث 30 كيلو
كابتن ، هل اكو تأثير سلبي لمسكنات الألم العضلية، في اول ٢٤ ساعة بعد التمرين ؟
@abuahmed5988
Жыл бұрын
شرح عالمي سهل ومبسط ، اسلوبك متطور ما شاءالله 👏😍
@sammoogym
Жыл бұрын
صحيح كلامك مسكنات الالم ما تعتبر جيده لصحه المعده حتى
@princeofpresia92
Жыл бұрын
@@sammoogym مشكور كابتن 🤍
كابتن انت وتشرح خطر سؤال على بالي وهو هل يجوز في اليوم الاول ثلاث تمارين لعظلة الصدر واليوم الثاني ثلاث تمارين مختلفه للصدر بحيث نغطي أكثر عدد من الزوايا مثلاً اليوم الاول بنج بريس مستوي فتح دمبلص جمع اسلاك واليوم الثاني بنج بريس اعلى بنج بريس اسفل بول اوڤر لو شرط نفس التمارين تكرر بليوم الاول والثاني بغض النظر عن الترتيب في المثال فقط للتوضيح 🤔 كل الحب والامتنان ✌️
@toufe6863
10 ай бұрын
لا عادي بلعكس نظامك حلو
اذا اردت تقوية العضلة الضعيفة فعليك أن تتمرن لسنين و ان تفني حياتك واموالك في هذه الرياضة واهم شيء لا تنسى الهرمونات .😅