🔵 HediUp (Dopasowanie aktywności do odzyskania sprawności) - bit.ly/3UqJPPk 🔵 🧠 Artykuły o bólu i sprawności - www.hediup.com/blog 🧠

No to teraz to ja jestem prawie mądra . 8-) Pozdrawiam Panie Michale i dziękuję .🤗

Świetne info.. 😁 👍 Pozdrawiam 😉

Przydatne sugestie👌 Skorzystam na pewno👊

Dzięki za film. Fachowo i z pasją. Muszę się wziąć za mój kręgosłup. Jak Ty robisz te ćwiczenia to takie łatwe jest. ;)) Pozdrawiam

Świetny pokaz i wiele informacji 👍

Bardzo dobre cwiczenia.Pomagają !!! Dziękuję

Dziękuję

Kocham Cie Jezu

Moje dolegliwości pasowały mi do stenozy: ból lewego posladka, biodra, uda, mrowienie ponizej kolana. Ból narastał w pozycji stojacej i chodzeniu. Pochylenie w dół w prawą stronę dawał szansę na ulgę. Zaczalem robić proponowane ćw. : przyciaganie kolan, sciskanie pilki oraz pochylenie na krześle z rotacją w stronę lewą. Te ćw nie powodowały bólu, inne tak np z rotacją kolan tak więc nie robiłem. Po 2 DWÓCH dniach ćw. ból ktory miałem od 6msc ZNIKNĄŁ!!!! Ale pojawił sie dawny ból: porażajacy, jakby przecinający w pół. Najpierw w paru ruchach a po 2 dniach byla masakra. Kazde skrecenie, pochylenie itp to było porażający ból. Jeszcze pierwszego dnia bylem w stanie zrobić ćw kinezyterapii a pozniej zalozenie skarpetek czy wejscie do auta - mission impossible. To było 5 koszmarnych dni, teraz zaczyna sie cofać. Doswiadczyłem potegi rehabu: zlikwidowany ból 6cio miesieczny. Ale i niebezpieczenstwa: wyindukowana stara przypadłosc. Strach sie bać

Przy proponowanych ćwiczeniach trzeba jednak uważać gdy ktos ma wypukliny, przepukliny ponieważ moze to wygenerować ból.

Panie Michale mam prośbę, czy mógłby Pan nagrać załatw ćwiczeń na "Zdrowy kręgosłup" dotyczące poszczególnego schorzenia w którym będą po kolei ćwiczenia np. 3 serie po 10powtórzeń na max 10min. Tak żeby można było sobie to odpalić i ćwiczyć jak np tabate ?

😂

Panie Michale, a czy pozycja dziecka stosowana np w jodze jest wskazane w stenozie?

P.Michale czyli obejdzie sie bez wizyty u fizjo aby ćwiczenia pokazał? To sa ćwiczenia na stenoza? bo mi wskazana jeszcze na Kręgosłup rozciągające, wzmacniające brzucha , żeby Kręgosłup byl stabilny i zdrowy

u mnie wyszła i stenoza i dyskopatia, przepuklina, kręgozmyk, dehydratacja krążka + cechy zwyrodnieniowe, a lat mam dopiero 21, objawy od niecałego roku :/ najgorszy ból jest wzdłuż lewej nogi, nie pomagają żadne przeciwbólówki, ale są lepsze i gorsze dni, na fizjo chodzę od pół roku ale efekt jest tylko chwilowy, jak mam bardzo ostry stan (czyli często) to każde ćwiczenie sprawia ból, a fizjoterapeutka odradzała ćwiczenia, jeśli boli

@sebadzik2729

Жыл бұрын

I jak znalazłeś jakiegoś specjalistę? Te same wyniki lat 24 :( a zawsze zdrowy...

@k.c.3674

Жыл бұрын

@@sebadzik2729 znalazłam, jestem już 10 miesięcy po operacji, neurochirurg wkręcił mi 2 śruby z lewej strony w L5 i S1, brzmi drastycznie, ale teraz nareszcie funkcjonuję, efekt uboczny u mnie to częściowe zaburzenia czucia w nodze, ale w porównaniu do rwy to pikuś i pomału wraca do normy

@k.c.3674

Жыл бұрын

i śruby nie pikają na bramkach xD

@sebadzik2729

Жыл бұрын

@@k.c.3674 Dzięki za odpowiedź, ja raczej nie jestem jeszcze kwalifikowany do operacji, polecisz fizjio, neurologia bądź ortopedę?

@k.c.3674

Жыл бұрын

@@sebadzik2729 neurologa dobrego jeszcze nie znalazłam, chodzę do takiej młodej to tylko mówię jakie skierowanie chcę i nara, fizjo idealnego szukam cały czas, obecnie chodzę do 2 różnych, a u ortopedy nie bylam z 15 lat

No ale w koncu te cw sa na stenoze, przepukline czy na kregozmyk?

Kręgozmyk tylny niestabilność do zgięcia jakie ćwiczenia bo te zaprezentowane w filmie tylko pogarszają sytuację chyba są bardziej pomocne przy niestabilność do wyprostu pozdrawiam

Czy te ćwiczenia można wykonywać przy kręgozmyku? Pozdrawiam.

Cześć czy ty przyjmujesz prywatnie?

O8888