Перфекционизм он во всем))0 Даже квадратик вырисовывал, лишние линии стирал :D

димон ты реально профессор!!!

Спасибо за труд.

Вот честно, смотрю, пересматриваю все эти планы, программы, принципы и не понимаю... Тут много лет занимаешься, рвёшь попу почти на каждой тренировке в убеждении, что для роста организму нужна тяжёлая нагрузка, стресс и всё почти безрезультатно - топчешься на месте. А тут бац! и СРЦ№1 предлагает какие-то смешные "разминочные" веса/проценты и, типа, этого достаточно для прогресса (!?). И вроде понимаешь, что тренплан написан авторитетными в ПЛ людьми, которым нет оснований не доверять, и всё такое... Но мозг просто впадает в ступор и отказывается верить в то, что на таких нагрузках можно расти :( (ну, типа, поприседать 70-80 кг 5х5. это ж всё равно что просто поприседать без штанги :)))

@Faran_Don

4 жыл бұрын

Отпусти, что знал раньше и доверься проффи )

@Faran_Don

4 жыл бұрын

Видишь, мезоциклы идут на рост силовых, а потом на понижение частично? Для чего так? Я сам, раньше, тренился только линейно и поймал плато. Интуитивно перешёл на попеременную тренировки бОльшими весами и с меньшими. И это дало результат в росте силовых. И тут вижу, что проффи тому же учит. То есть, я, прислушиваясь к телу своему, на к этому пришел, но, опыт профи из того же формируется. Тренируясь на понижение, осознавать, что это НЕОБХОДИМЫЙ отдых для силовых. ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ ИЗБЕЖАТЬ И ОБОГНАТЬ ГРАНИЦУ ПЛАТО!

С расчетом времени налажал сходу :) не сбиваясь с изложения. Время по упражнениям получалось 1,38 (что суть 1 целая и 38 десятых часа). Нужно было 38 сотых перевести в минуты, умножив на 60 и получилось бы 22,8 или 23 минуты. Соответственно, время на упражнения было равно 1 час и 23 минуты.

@RPDBY

8 жыл бұрын

+Дмитрий Головинский во всех циклах минуты указаны в сотых от часа, а не минутах? или в каких-то циклах есть в минутах?

@weekwar

8 жыл бұрын

+Spol77777 да, тоже посмеялся)) Но по-доброму.

Здравствуйте Дмитрий, я около месяца потратил на изучение всех ведущих фитнес блогеров и их сайто, слелал вывод 90% из них либо тупые либо намеренно врут о методах дабы получить прибыль, и конечно все завязано на деньгах, для себя выделил только вас и Егора Рубанова, у вас у обоих очень качественный контент, единственно у меня все таки остались к вам вопросы)

Здравствуйте, уважаемые разработчики LMS, становая тяга суммо и в классике, требует корректировки нагрузок на приседы и сами тяги?

полезные пояснения, спасибо.

пересмотрел еще раз. «Повторение - мать учения»

Дневник LMS очень полезен только не пойму как быть с подтягиванием как его учитывать?

Димончик лучший

Димончик пошутил, а Шреддер реально делает становую на одной ноге😅

Дмитрий, как правильно подводиться к соревнованиям после СРЦ? Нужен ли дополнительный цикл по выходу на пик силы? Спасибо.

@Vrach_travmotolog

4 жыл бұрын

По-сути конец цикла и есть пик

А с телефона можно открыть файл как то?

СПАСИБО

Ок, прочту.

Супер

Павел Климов не правильно делал разминку, это всё объясняет) Не подкол, просто смешное наблюдение)

А я думал, что все на самом деле просто..по самочувствию типа. )) Ан нет))