سر الاستحمام بالماء البارد | 7 فوائد مثبتة للجسم و العقل و الحالة النفسية
Спорт
ماذا يحدث لجسمك أثناء الدش البارد ؟
COLD SHOWER - COLD EXPOSURE
برامج التدريب الخاصة بنا
www.akwatips.com/
فيسبوك اقوى تيبس
/ akwatips
انستقرام اقوى تيبس
/ akwatips
كل ما هو موجود في هذه القناة مجرد رأي شخصي ولا يجب استخدامها كبديل للتشخيص من قبل طبيب. يتحمل المشاهد كل المسؤولية المترتبة على اتباع أي من النصائح الموجودة في هذه القناة
Пікірлер: 275
قال تعالى ارْكُضْ بِرِجْلِكَ ۖ هَٰذَا مُغْتَسَلٌ بَارِدٌ وَشَرَابٌ (42)
@sayedhamed9965
3 жыл бұрын
فل فل
@sayedhamed9965
3 жыл бұрын
ورد
١.يعلي اوكسيد النايتروجين ٢.تسريع الإستشفاء العضلي ٣.يقلل الإكتئاب ٤.تقوية المناعة ٥.حرق الدهون ٦.زيادة النشاط ٧.BDNF ٨.علاج للتردد
@valmar4152
4 ай бұрын
أحسن الله إليك
اتكلم عن ازاي بدأت رياضة و اكل صحي و العادات العظيمة دي .. كنت ايه مثلا و بقيت ايه .. كنت في ثانوية عامة ؟؟ و سافرت الإمارات أمتي ؟؟ تاريخك و قصة نجاحك و انجازاتك .. مين هو احمد عمرو 😂❤️
أنا عندي قلق و الاكتئاب أجد راحتي في الماء البارد اشعر براحة وطاقة عالية أحسن من أدوية الاكتئاب. مجرب.
@BestRareR
3 жыл бұрын
اكيد صج كلامك اي شي يقلل الكرتزول يريحك مثلا التشميس والدش البارد والخ..
@user-kq1dv2dn8o
3 жыл бұрын
برابو
@aboodadmin9023
3 жыл бұрын
@@BestRareR الطبيعة نعمة
@BestRareR
3 жыл бұрын
فعلا ياجماعة الجاكوزي البارد يعالج القلق وانا مجربها شخصيا تكون قلقان تطلع جسمك يقل فيه القلق وبالتالي يرتفع السيراتونين وبالتالي جسمك يرتخي وتحس بسعادة الجاكوزي البارد سحر ونعمة من الله لاكن اللي يجيه الم في القدمين لمن ينزل انا شخصيا كانت تجيني ودورت باليوتيوب مالقيت عنها شي فضلت اتألم لمن اقعد اكثر من ٣٠ ثانية كل يوم الين نزلت راسي لمدة ٣٠ ثانية طلعت الالم اللي في القدمين راح وشكرا لكم كل ماتنزل نزل راسك لمدة ٣٠ ثانية وراح جسمك يواكب البرد بالتالي يروح الالم اللي في الاطراف لاكن انتبهو احيانا تجي دوخة لمن تدخل راسك ف امسك بالسلم عشان لا سمح الله لو جاتك دوخة تكون ماسك
@BestRareR
3 жыл бұрын
ملاحظة عندي اكتئاب خفيف وفعلا تكون سلبي ومكتئب لمن تطلع من الجاكوزي تطلع مبسوط وايجابي
شكرا اخي احمد الذي تقوله طبقته منذو 3 سنين ولا مرض اعاني منه لحد الان مشالله معلوماتك دقيقة اخوك من الجزائر
عاش يا كابتن احمد . فيديو قوي جدا كالعادة ومعلومات ممتازة وفي غاية الاهمية . تسلم ايدك ❤❤❤
انت انسان مبدع ومحبوب جدا وبفرح لما افتح اليوتيوب والقيلك فيديو جديد شكرا احمد عمرو ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
شكرا ،ممكن فيديوهات عن التغذية وصيام وكل مايخص التغذية ومقاومة الانسولين وكذلك السلوليت انا متابعك من الجزائر منذ ان فتحت القناة وكل ما اتعلمه من عندك اطبقه واحب كلامك الانه منطقي وسهل بعيد عن هبد شكرا
فيديوهاتك كلها مكثفة و علمية جدا في إنتظار المزيد من فيديوهاتك
افضل يوتيوبر ثقافة رياضية على الاطلاق
شكرا جزيلا ليك علي فيديوهات اللي بتعملها فعلان بستفيد منها.... ممكن تعمل فيديو عن absolute strength مرة جاية.
كلامك ١٠٠٪ كل الي تكلمت عليه دا الي بيحصل معي بالضبط بعد الدش الميه السقعه...شكرا على المعلومة كوتش 💪🏼
موضوع جميل الماء البارد باختصار يغير حياتك كلها صار لي 3سنوات اسبح بالبحر طول الشتا راحه نفسيه
@vida-loca
3 жыл бұрын
سبحت سنتين متواصلتين في البحر البارد في مختلف الفصول ولكني اوقفت ذلك في هذه السنة نظرا لكلام الناس السلبي عن ما افعله ولكن اعتقد باني ساعود لذلك باذن الله هل استفدت انت من السباحة شتاءا؟
@Hassan-jv1cc
3 жыл бұрын
@@vida-loca الله يوفقك اخي اكيد استفدت ما عليك من كلام الناس لانه انت اللي تسويه هو الصح والصعب امام الناس لانهم ما بيقدروا صعب هالشي ونت اكثر انسان عارف هالشي والله لو بتكلم عن فوايده مابخلص تقرير كامل على السباحه الشتويه
@Iam_Exposing_U
2 жыл бұрын
في نفس الموضوع دوت؟؟
شكرا جدا لهذه المعلومات التي كنت انا في غنى عنها من اليوم وطالع راح اتحمم بماء بارد ان شاء الله
You are a good coach, hardworking and good professional Ahmed Amr
كالعادة مبدع يا كابتن كابتن اتكلم عن دوالي الساقين و علاقتها بالرياضه
احمد عمر الله يسعدك اجمل مابك انك تقدم المعلومة بكل صدق ربنا يباركك
ماشاء الله ربنا يحفظ الدكتور احمد مدرسه ربنا يبارك فيه ويحفظه ويزيده
شكرا ❤️ اتمنى تعمل فيديو عن استقامة العمود الفقري و عن بروز لوح الكتف وعن بروز الراس الى الامام وعن طريقة المشي الطبيعية
@al-bazal-ashab4834
3 жыл бұрын
حكى عن هالموضوع بفيديو سابق.. قال أنو في عضلات غير مرنة وهي عضلات الصدر فلازم نعمل تمارين إطالة للصدر.. وعضلات ضعيفة وهي عضلات أعلى الظهر فلازم نعمل تقوية مثل تمرين اسمو (W wall).. وتمرين تاني نسيت شو اسمو..
شكراً ي كابتن مميز ك العاده💪🏼… كابتن ي ليت تتكلم عن حزام لتصغير الوسط في كباتن ذكرو انه يصغر الوسط يليت تتكلم عنو واذا مفيد ايش الافضل ، اللي معي يعمل لايك
شكرا جزيلا نتمنى لك الموفقيه كابتن معلوماتك مهمه للغايه
أنا معجب جداً بأسلوبك وطريقتك وثقتك فى نفسك وثقافتك
يعطيك الف عافية 💪🏽
الحمد لله مستمر عليها صارلي ٧ سنوات شتا او صيف شعور لايوصف ويخليك تكره الني الحار حتى بالشتا
@user-ou4eu6jo6c
3 жыл бұрын
صح اني اسبح كل صباح ماء بارده بعد تمرين 🙂
كل مقطع مفيد الله يعطيك العافيه
من حسانت اليوتيوب ان يكون فيه قناه زي قناة كابتن احمد قناة متكامله قناة اي رياضي يحتاجها ويجد فيها اغلب مايحتاجه بصراحه انا مسوي تنبيه مايفوتني ولامقطع فيه موضوع مهم جدا مافيه رياضي لايتعرض له تقريبا خشونه الركبه وصعوبه تمارين الارجل بسبب ذلك
شكراً كابتن احمد 🙏🏻🙇🏻♂️
مبدع دائما كابتن ربي يوفقك
انا بعشق الماء الساخن لكنه يشعرني بالنعاس على عكس الماء البارد يجعلني في قمة النشاط
اللة عليك يا أبو حميد اية الحلاوة دي اية الحلاوة دي احلى كابتن في المجرة يا جدعان
بارك الله فيك أخي أحمد عمر . الله يرزقك الصحة و العافية
الله يعطيك العافية 🌸🌺
سبحان الله قبل ساعة بس كنت مخلص حمام الثلج 🛀 😂👍🏽مبدع كل عادة
لو سمحت فيديو عن تمرينات لعلاج غضروف القطنية ، و خشونة الركبة
ياليت كوتش تعمل حلقه عن الاشياء التي تساعد حرق الدهون غير. الرياضه والدايت
عملت لايك قبل ما اشوف الفيديو و نفسي اعمل ١٠ تانين ❤️❤️❤️
عايزين فيديو عن البروتين الخام لو سمحت ❤️
ممتاز ممتاز ممتاز يا كوتش أحمد
أحسنت يا كابتن موضوع جميل انا احب الماء البارد شي جميل
ربنا يخليك لينا 🙏
شكرا على دعمك المتواصل
عااش ياكابتن♥️♥️♥️
ممكن تنزل فيديو لتقوية الاصابع
كابتن احمد ممكن تسوي فيديو عن الحبوب انواعها وكيفيه التخلص منها
شكرا يا احمد الله ينور
شكرا كثير على الفيديو
منور يا احمد 🔥👌🏻
@mohammedalhajri9483
3 жыл бұрын
ههههه
يعطيك العافيه🌹🌹
تسلم ، فيديو ممتاز
فقط لا تستعمل الدوش البارد بعد تمرين عضلي شاق .
كوتش .. يا ريت تتكلم عن الم الساق اثناء الجري !!
ربنا يحفظك متابعينك من الامارات
اقترح ان تحط ترجمة انجليزية لاني اريد دائما ان اشارك فديوهاتك اخي مع اصدقائي في اوروبا وشكرا
احسنت بارك الله فيك
شكرا ياكبتن، اتبعت نصايحك في حلقة الساونا بعد الجيم ،استفدت كثير و الان الدش البارد ،ساجرب 😕😕😟😟 ، واصل يابطل،💪 متابعتك من فرنسا😉
@manarragab9230
3 жыл бұрын
انتي بنوته؟
@zoukacaida6253
3 жыл бұрын
@@manarragab9230 oui
@manarragab9230
3 жыл бұрын
@@zoukacaida6253 انا بنت برضو ممكن نتعرف لاني حابه اتصاحب على حد من الخارج
لو سمحت اعمل فيديو عن اكتر الكتب اللي اثرت فيك
Love your style captain
ضهر تكنيك تمرين جديد ممكن تشرحه في حلقة القادمة
ممكن تعمللنا فيديو عن افضل مصادر بروتين لبناء العضلات و الجيم
@abdelmuttalebtaloba2136
3 жыл бұрын
البيض افضل بروتين لانه سهل الامتصاص
ممكن فيديو عن العادات الصحية في يوم كامل خاصة بكل حاجة اكل وشرب وتمرين وكدة وبردو العادات الصحية عموما اللي نتبعها طول حياتنا
I’m such a lucky guy cuz I can always see your good explained recommendations. Very thankful coach 🙏🏽 ps: I don’t really understand the Egyptian dialect, but give my best to do it. I hope we could have some translation in english in the future videos ✌🏽☺️ Coach, I hope you have a response about :using Solarium instead of sun bath?! Chokran 💪🏽😃
يا عمر نسيت تخبرنا إلى أي مستوى تنزل فيه جسمك تحت الماء، تحت الصدر أو عند الرقبة و هل يشمل الذراعين أو لا، شكرا
ممكن فيديو عن اضرار تناول الشاي مع الاكل هاي عاداتنا بالعراق
شكرا كابتن لدي سؤال : هل بعد التمرين أخد حمام بماء بارد وهل يفيدني او لا وهل يزيد من نسبة الحرق
السلام عليكم ممكن معرفة فوائد بذور الشيا وايهما افضل في الماء البارد ام الدافي نضع البذور
ربنا يبارك فيك👍👍👍
من عشاق الدش الساقع
ياكبتن انا بحبك اوي جدااا 😍 ...فديوتهاتك مفيده جداااا وبتعلم منك وبطبق كلامك... ربنا يجزيك خير وتنفع الناس ديما.... بس عندي عتاب عليك كل كلامك عن التسترون 😞 طيب ولو انثي هايحصل معها ايه 😁 ؟ افتكرنا بقا في كلامك
مبدع استمر
مساء الخير كابتن لو تسمح ســـــــــــــــؤال ========== من هم الذين يمنع عليهم الاستحمام بالماء البارد؟ بالتوفيق
السلام عليكم عنا بالوطن العربي منتشرة فكرة العصب القوي و أنو انسان عنده عصب قوي ففي هيك شي بالواقع فيك اذا سمحت تعمل فيديو عن هذا الأمر و يكون مؤيد بدراسات علمية
اتكلم عن تمدد الجلد ازاي اتعاما معاه و امنع حدوثه تاني
لحد الان لية اسبوع ادخل جاكوزي بارد والنتائج خرافية تحس حرفيا بهرمون السيراتونين وفعلا يقلل ال stress حكمل التجربة لمدة شهر واعلمكم بالنتائج
@joerefat
3 жыл бұрын
ها بشر كملت ولا وقفت
@BestRareR
3 жыл бұрын
@@joerefat كملت اظن شهر بس كان في البداية تحس بهرمون السعادة وبعدين يبدأ الاحساس يخف شوية شوية جسمك عشان يبدأ يتعود عليها وتقل فائدتها ف افضل شي انك تسويه هوة اسبوع حار اسبوع بارد
@joerefat
3 жыл бұрын
@@BestRareR مشكور على المعلومه القيمه دي
احسنت ياكوتش
الله يعطيك العافيه ياريت تتكلم عن الحجامه و التبرع بالدم و الفوائد ولك الشكر
شكرا يا غالي
الحرارة عندنا دائماً تحت الصفر لهيك اشعر صعب علينا موضوع الدوش البارد بالشتاء
احسنت النشر
كنت رايح اتحمم ودخلت الفيديو وحول على البارد بس اول مرة ترددت
شكرا كابتن
نعم اخي الفاضل، من تجربتي مع الماء البارد صباحا أشعر بنشاط وحيوية وسرور، ومساءا اذا اخدت ماء باردا، اخلد لنوم جيد.. الشكر موصول لك أخي.... المغرب
موضوع شيق
حلقة عن الكروسفيت
هل ممكن يسبب ضرر لعضلة القلب أو التهاب رئوي أو فيه اي مخاطر منه ؟
دش ساقع لو حوض حمام فيه ثلج ايهما تقصد من فضلك
شكرا لك
كابتن ياليت تسوي حلقه كامله عن كيف اني ارفع لياقتي بدون ما اخسر عضل لاني دايما ابحث عن هذا الموضوع وما احصل اجابه
@nirvana3641
3 жыл бұрын
الكارديو مايخسرك عضل.. بس يفضي مخازن الجلايكوجين ومجرد ماتاكل وجبة فيها كارب يتخزن من جديد، اغلب المدربين يخلونك تتمرن كارديو بعد التمرين ٢٠ دقيقه لانك استهلكت الجلايكوجين بالتمرين وبيصير جسمك يحرق الدهون المخزنة
بليز بليز راجع الصوة عندك فيديوهات روعة بس الصوة very low
هل في الشتاء استحمي بمئة الحنفية ولا اظبطها علي أقل درجة اقدر استحملها
طيب أفضل وقت متى أرجوالرد؟
هل يوجد فائدة من دش ساحن يليه دش بارد؟
السلام عليكم ورحمة الله
اشي اساسي بدش الميه البرده انك تعرض اطرافك للمي البارده قبل جسمك
شكرا
رغم انك رياضي محترف ، حضرتك هادي
صلوا ... على من ينادي يوم القيامه امتي .. امتي❤ صلى الله عاليه وسلم
@behavioranature
2 жыл бұрын
اللهم صلى وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد
اتكلم ازاي نتخلص من حصوات الكلى
شكرا جزيلاً منابعك من سوريا ! عندي سؤالين اتمنى ترد : الأول هل يمكن تطبيق الدوش الساقع بالشتاء الثاني هل يمكن تطبيقه بعد التمرين اذا كان جسمي سخن و متعرق ولا ممكن يضرني
@iresineherb7
3 жыл бұрын
انا تقريبا سنة اتحمم فيه لذا ذي وجهة نظري انه الاثنين عادي بس في الشتا خذ احتياطاتك ولا تخلي الما بارد لدرجة متجمدة
@noureddinenewyorkcity9456
3 жыл бұрын
بشار، تحياتي من نيويورك. حسب تجربتي، لما جسمك يتعود على الماء البارد، ليس هناك فرق بسبب فصول السنة، تأخذ دوش بارد في شهر 7 أو شهر 12، عادي. نفس الشيء بالنسبة لسؤالك الثاني، كل مرة تروح تحت الدش، خليه دش بماء بارد .... عند الاستيقاظ، بعد الرياضة، قبل النوم، الخ. أنا عشت على هذا المنوال من مايو 2018 الي يومنا هذا، يعني مدة سنتين و نصف. اعملها يا أخي دون تفكير طويل!
@HassanAhmed-yx3tt
3 жыл бұрын
انا كنت بستحمي عادي بميه ساقعه وكنت بحس براحه شديده بعدها وكلامه صح بس يقال بعد التمرين غلط تبقي الميه ساقعه لان جسمك بيبقي سخن
@iresineherb7
3 жыл бұрын
@@HassanAhmed-yx3tt بالنسبة لي ما تفرق
@iresineherb7
3 жыл бұрын
@@noureddinenewyorkcity9456 اتفق اخي كلامك جميل
هل يمكن تطبيق هذه النصيحة والاستحمام بالماء البارد في اوربا كون درجة حرارة الماء قريبة من الصفر ارجو من اصحاب التجربة الرد؟؟؟؟
يا كوتش أنت لازم تسوق لنفسك اكتر من كدا أنت عندك معلومات مش عند حد أنا بحبك جدا