Mit grundlegenden allgemeinen Sprungformen (Sprung-ABC) und kleinen Staffelformen motivierend in der Gruppe trainieren.
00:00 - Prellhopser mit Schwungbeinwechsel (vorw./seitw.)
00:30 - beidbeinige Prellhopser (vorw./mit Drehung/vorw. hoch-weit)
01:02 - Hopserlauf (vorw./rückw.)
01:24 - Froschhüpfer (beidbeinig/einbeinig // vorw./rückw.)
02:23 - Sprunglauf
02:26 - Einbeinsprünge
02:30 - Skatersprünge
02:44 - Kleine Sprintstaffeln
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