Кратно , чётко и ясно. Большой Like

Отлично выпуск! Так держать

Очень понравилось видео! Спасибо

Хорошее видео: кратко, по существу и обо всём.

Хороший обзор Саня!

Мужик все четко объяснил, лично я все понял

Коротко и понятно объяснил......

Да всё чётко!

sps za vidos)

Меньше слов, больше дела👍

Сделайте видео, как, что, с чем совмещать

крутяк

Добавил в избранное

Добрый день, подскажите пожалуйста, если не сложно. Я мезоморф, среднего телосложения с небольшими боками и животом. Хочу избавиться от живота и боков и пресс кубиками,а так же постепенно набирать чистую мышечную массу без жира. Я бегаю 3 раза в неделю по утрам по 10-15км, плаваю по 45мину т без перерыва перед тренажёрным залом, в тренажерке делаю классические силовые упражнения на набор массы. Я пересмотрел свой рацион питания, теперь не ем ничего сладкого и мучного, не ем майонез и сметану, утром каша и варёные яйца, в обед суп, Греча и грудка или рыба+овощной салат , на ужин Греча с грудкой или рыба с овощным салатом, бывает дико хочется есть могу съесть 1-2 яблока +1морковку в течении дня. Для себя составил такой план спорт.питания -каждое утро креатин по 5гр с сладким соком, за полчаса до кардиотренировки (бег, плавание или велосипед) -L- карнитин, в течении силовой тренировки BCAA, через 30минут после силовой тренировки -протеин изолят. Буду очень признателен любому совету и замечанию.Деньги на спорт питание в принципе есть. Возможно ли вообще при моей схеме одновременно убирать подкожный жир и набирать мышечную массу?

Здравствуйте хочу набрать вес что мне пить напишите пожалуйста

А что если принимать все это сразу?

Можете подскажит адрес в самаму Москве

Адрес и каккой метро хачу узнат

Креатин сколько стоит

Доброе утро.посоветуйте хорошие аминокислоты.начал на днях тренироваться вес 76 кг обычное телосложение.или протеин мне взять или витамины что посоветуете?

@user-xz2ex1en3b

8 жыл бұрын

бери то и то

@user-eq9rt7lz8k

6 жыл бұрын

Elvin Zalov BCAA,креатин и гейнер

@dekabro827

5 жыл бұрын

Я вот такой набор брал, koronalabs.ru/catalog/combo-kit/kombo-nabor-na-masse/

vse chetko i yasno

Вопрос такой,если буду пить креатин но не употреблять достаточно белка,будет ли результат

@user-ml2cf8ft8l

Жыл бұрын

Лучше деньги, которые тратишь на креатин трать на протеин. Креатин добавляет силы, а протеин это белки, он строит мышцы и белков надо столько, сколько необходимо

БСА Когда пить надо?

@-_-Witch-_-

5 жыл бұрын

во время и после тренировки на выбор,но лучше во время треньки в виде порошка разбавив с водой так ты и жидкость пополняешь в организме и бца принимаешь одним выстрелом 2 зайцев

эти пакеты не вредно ли задарове илли в полавой орган скажити пж

@topgamertvtopgamertv

Жыл бұрын

надеюсь ты жив.

с гейнером что взять креатин или аминокислоты?

@user-eq9rt7lz8k

6 жыл бұрын

Руслан Яхиев креатин

@konkov2k

6 жыл бұрын

Креатин

@topgamertvtopgamertv

Жыл бұрын

гейнер тебе массу же добавит как и креатин, лучше брать думаю аминокислот.

BCCA HAQIDA ÓZBIKCHA MALUMOT BIRING

С всаа ты че то загнул . Вообще чушь сказал

?

одним словом барыга!)

чес какой то.