Sympa la video merci, je me prépare pour un 100 km et je cherche a varié mes entraînements, je suis deja aller prendre un pneus je dois juste trouver une corde et un boudrier

@GG1

4 ай бұрын

C'est génial de vous préparer pour un ultramarathon de 100 km ! Varier vos entraînements est crucial pour améliorer votre endurance, votre force et votre résilience mentale. Utiliser un pneu et une corde pour l'entraînement est une excellente idée pour ajouter de la variété à votre routine. Voici quelques suggestions pour incorporer ces équipements dans votre programme d'entraînement : Entraînement avec un pneu : Attachez une corde solide au pneu et tirez-le derrière vous pendant votre course. Cela ajoutera une résistance supplémentaire et vous aidera à développer la force musculaire, en particulier dans les jambes et le haut du corps. Vous pouvez également alterner entre tirer le pneu sur des surfaces planes et des pentes pour simuler des conditions de course variées. Entraînement avec une corde : Utilisez la corde pour faire des exercices de résistance et de renforcement musculaire. Par exemple, vous pouvez attacher la corde à un arbre ou à un poteau solide, puis effectuer des exercices de tirage, de levage ou de montée à la corde. Cela renforcera vos muscles du haut du corps et améliorera votre endurance globale. Entraînement en boudrier : Un baudrier peut être utilisé pour attacher la corde autour de votre taille pendant que vous tirez le pneu ou effectuez d'autres exercices de résistance. Assurez-vous que le baudrier est bien ajusté et confortable pour éviter les blessures pendant l'entraînement. Variété dans les exercices : Ne vous limitez pas seulement à tirer le pneu ou à grimper à la corde. Intégrez d'autres types d'entraînement, comme la course à pied, le vélo, la natation, le renforcement musculaire et les étirements, pour maintenir un entraînement équilibré et éviter les blessures par surutilisation. En ajoutant ces équipements et exercices à votre programme d'entraînement, vous pourrez renforcer votre corps de manière holistique et vous préparer au mieux pour votre ultramarathon de 100 km. N'oubliez pas de rester hydraté, de bien vous alimenter et de vous reposer suffisamment pour permettre à votre corps de récupérer entre les séances d'entraînement intensives. Bonne chance pour votre préparation et votre course !

Le microcravatte sur le poil m'a tué !

@GG1

3 жыл бұрын

Pratique :)

Exercie au top ! J’ai découvert cet exos il y a 2 ans et ca fume de ouf les jambes très bonne alternative ! Vous pouvez mettre une planche en bois dans le pneu pour ensuite déposer des poids de 20kg dedans pour que ça soit plus dur ;) Perso j’utilise une sangle d’anneau pour le mettre autour de ma taille

@arthurrouilleretraining5669

3 жыл бұрын

Vous pouvez essayer le pneu en marche arrière très bonne sensation

@GG1

3 жыл бұрын

salut lol non mais c'est vrai que c'est une bonne idée

Hahaha trop fort. Au poils le micro! 👌

J aime bien ta façon de voir la vie. J aime aussi écouter Jim mais c est vrai que tout ce qu il nous annonce est mauvais pour le moral. Surtout si on l écoute tous les jours

@GG1

4 жыл бұрын

oui merci de ta contribution

Corde escalade : amzn.to/2WJ7efj Baudrier : amzn.to/2WMGjiI Mousquetons : amzn.to/3bmJy5F Pneu : va voir ton garagiste (gratuit)

Dommage je peux pas le faire en ville

@GG1

3 жыл бұрын

Ha si tu peux ! (prouvé et vérifié ^^)

Pourquoi une bûche dans le pneu ?

@GG1

3 жыл бұрын

Salut ! pour rajouter du poids et le bois n'abime pas la route avec le frottement.

@davidmrk7485

3 жыл бұрын

@@GG1 Okay merci ! Parce que comme j'habite en ville c'est compliqué de trouver des bûches, ou même du bois..