Υπέροχη συνταγη!Αν και σίγουρα θα πρότεινα 10000 φορές παραπάνω το ελαιόλαδο.Τα οφέλη του ελαιολάδου (πολυφαινολες ω-3 λιπαρά οξέα κλπ) είναι ασυναγώνιστα.Πραγματικα ο θησαυρός της μεσογειακής διατροφής!

Είσαι υπέροχη!!!!συνέχισε να μας μυεις στην υγιεινή διατροφή!!!!!!!μπράβο σου!!!!

Ναι θα ήταν πολύ ωραίο να κάνεις υγιεινά καλοκαιρινά σνακ και γλυκά 😍😍😍😍

Οι συνταγές που όλοι λατρεύουμε από το κορίτσι που όλοι ΛΑΤΡΕΎΟΥΜΕ!!!!😍😍😍😍Με την πρώτη ευκαιρία θα το κάνω φαίνεται υπέροχο! Μπράβο Πηνελόπη μου😘😘😘😘😘

@PinelopiAnastasiadou

4 жыл бұрын

Pandaki Mary ευχαριστώ παρά παρά πολύ!!!❤️❤️❤️❤️

Ευχαριστούμε πολύ!!👍👍👍 Φαντάζομαι μπορώ αντί για φυστικοβουτυρο να βάλω ταχίνι. 💋💋

Ανυπομονώ να το δοκιμάσω! Τέλειο!

Καλα εννοείται και θα δοκιμάσω τις συνταγες! Τέλειες ιδεες ❤️❤️❤️

Παρα πολυ ωραια συνταγη μπραβο την δοκιμασα και ηταν υπεροχη πολυ καλυτερη απο του εμποριου εκανα παραλλαγη και εβαλα αμυγδαλα και καρυδια φανταστικο

Μπράβο Πηνελόπη μου!!!! Σε ευχαριστώ πολύ...όσο για τα βιβλία που μας πρότεινες....τα πήρα σχεδόν όλα!!!!!

Μπράβο Πηνελόπη μου...!!!! Να συνεχίζεις..να μας δίνεις ωραίες και γευστικές..συνταγές...!!! Φιλιά πολλά..!!από Βόλο...!!

Ποσο υπέροχα είναι τα μαλλιά σου. Πολύ γυαλιστερά 🥰

Καλά ε οι συνδυασμοί καταπληκτικοί! Τέλειο το βιντεάκι!!❤️

Εισε υπέροχη και πολύ άρει αυτά που κάνεις.

Πολύ ωραία η ιδέα της σπιτικής γκρανόλα, θα ήθελα να δω και υγιεινά γλυκά και παγωτά για τώρα το καλοκαίρι!!! 🥰🥰🥰

Τέλεια. Θα τα τρώω με γιαούρτι και βατόμουρα για πρωινό !!

Φαίνεται εύκολο και νόστιμο!!! Κανε μας smoothie bowls 😍

Τέλειο 😍

Πολύ όμορφο βίντεο ! Όταν βάζεις τα υλικά στο μπολ φαίνεται και ένα αγόρι κάνει αντανάκλαση 🌻❤️👋

Έφτιαξα την πρώτη εκδοχή, υπέροχη βγήκε😍

Πηνελόπη μου ένα έχω να σου πω,με τα βίντεο σου άρχισα να αγαπώ κ να φροντίζω με ευλάβεια την προετοιμασία των γευμάτων μου. Μέχρι πριν έναν μήνα απλά κατανάλωνα,τώρα απολαμβάνω κ ξέρω τι βάζω στο σώμα μου. Νομίζω ένα ευχαριστώ σου αξίζει ♥️

@PinelopiAnastasiadou

3 жыл бұрын

Anna Anastasiadi πόσο χαρούμενη με κάνει αυτό το σχόλιο❤️

Είσαι υπέροχη

Tέλειο βίντεο κούκλα μου

μας άνοιξες την όρεξη πρωϊ πρωϊ..αυτό είναι επιτυχία, να κάνεις τους ανθρώπους να λιγουρεύονται υγιεινά φαγητά! 😍❤

@PinelopiAnastasiadou

4 жыл бұрын

my HAPPY plate πόσο πόσο πόσο χαίρομαι! ❤️

Smoothie bowls κανε😘

Απλά Σε αγαπάω!!!!!!!! 😘😘🥰😍🥰😍🥰😍🥰

Έφταιξα μόλις την πρώτη εκδοχή έγινε υπέροχο σε ευχαριστώ πολύ!!!!

@PinelopiAnastasiadou

2 жыл бұрын

Είναι τοπ!!!😍😍😍 χαίρομαι που σου άρεσε και ευχομαι να την καθιερώσεις!

Ωραίο βίντεο 😍

Μας πέθανες βρε Πηνελόπη!!!!!! Καλημερααααα,θα τις φτιάξω σίγουρα...

Θελουμε και μπαρες, γλυκακια και αποξηραμένα φρουτα❤️❤️❤️

Τέλειες ιδέες μπράβο σου!θα μπορούσες να κάνεις ταρτα αρμυρη σε πιο Light εκδοση😉 😘

Τις έκανα σήμερα και τις δύο εκδοχές και βγήκαν τέλειες!! Μόνο που στην πρώτη εκτός από κασιους έβαλα φουντούκια και κρανμπερι και αντί για τσια επειδή δεν είχα έβαλα λιναροσπορο ❤️❤️ και έγινε σούπερ 💕💕💕 πλέον θα σταματήσω τα δημητριακά του εμπορίου και θα φτιάχνω γκρανολα πολύ πιο υγιεινό και ξέρεις ακριβώς τι υλικά χρησιμοποιείς και τι δίνεις στον οργανισμό σου σε ευχαριστούμεεεε για το βίντεο 😘

Πηνελόπη έφτιαξα τη πρώτη εκδοχή κ βγήκε τέλεια!

@PinelopiAnastasiadou

4 жыл бұрын

Ελενη Τερεζακη Χαχαχαχ τρελό! Στείλε μου φώτο στο ινστα 😍

ευχαριστουμε για τις τελειες ιδεες

Σε ευχαριστούμε πολύ για όλες τις συνταγές που ανεβάζεις, όσες έχω φτιάξει είναι γευστικοτατες☺️❤️. Απλά για την συγκεκριμένη ηθελα να σε ρωτήσω αν οι 2 κούπες βρωμη αντιστοιχούν στο περίπου σε 225 γραμμάρια.

@PinelopiAnastasiadou

3 жыл бұрын

Ευχαριστώ ! ❤️❤️ Η κάθε μια σκέψου περίπου 200

Πολύ ωραίο Πηνελόπη μου θα το κάνω στο ρεπό μου! Μήπως να κάνεις κανένα γλυκάκι χωρίς ζάχαρη?

Smoothies με λαχανικά θα ήταν ωραία να κάνεις, αν έχεις κάποια αγαπημένα. Μπαρες δημητριακων έχεις δείξει; με ενδιαφέρει πολύ να μάθω εύκολες συνταγές να φτιαχνω μόνη μου. Επίσης, ένα πρόβλημα που έχω τώρα τελευταία είναι οι μπανάνες, που ωριμάζουν πολύ γρήγορα (ακόμα και στο ψυγείο), και για να μην πεταχτούν καλό είναι να γίνουν κάτι νόστιμο! Ειχα φτιάξει τα muffins σου και βγήκαν πεντανοστιμα! Για να μην τρώω όμως καθε μέρα muffins, αν έχεις καμιά εύκολη συνταγή για παραγινομενες μπανάνες είμαι όλη αυτιά! 😉😆

👏🏻👏🏻👏🏻

Ποσες θερμιδες περιεχει 1 μεριδα για καθεμια απο τις δυο συνταγες Πηνελοπη μου😊? Θελουμε κι αλλες συνταγες και what I eat in a day❤

Πηνελόπη!! Εάν το ίδιο ακριβώς μείγμα (οποιοδήποτε από τα δυο) το βάλω στο ψυγείο να παγώσει, θα γίνει no-bake μπαρούλες; Ή τζάμπα κάνω όνειρα; Λέτε να δέσει το μείγμα και να γίνει όντως τύπου μπάρες; Έχω δει πολλά βίντεο για μπάρες αλλά εγώ θέλω ακριβώς αυτά τα υλικά επειδή έχω φτιάξει αυτές τις γκρανόλες και ξέρω οτι μου αρέσουν οι συγκεκριμένοι συνδυασμοί!

Καταπληκτικές!!Να σας ρωτήσω την λεπτή βρώμη θα χρησιμοποιήσω?

Βρείτε τις διαφορές : Εύκολο 😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😘😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍 Μεσαίο 💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋👄💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋 Δύσκολο 🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍅🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎

Πολυ ωραια! Στο τελος τι ειναι αυτο το μωβ μειγμα στο μπωλ σερβιρισματος; Πες μιυ πως το εφτιαξες;

Τέλειο το βιντεάκι σου Πηνελόπη!!! We love some homemade granola

@PinelopiAnastasiadou

4 жыл бұрын

Efstathia St acai από το four seasons στην Αθήνα! Blueberries έχει και στο βασιλόπουλο.

@efstathiastifanoudi5075

4 жыл бұрын

@@PinelopiAnastasiadou Τέλεια, σ' ευχαριστώ πολύ!!!

@MELINANOTIS

4 жыл бұрын

Acai που αλλου μπορουμε να βρουμε? Γιατι εγω βρισκομαι Θεσσαλονικη...

❤️❤️

😍😍😍😍😍

με ταχινι αντι φυστικοβουτυρο μπορουμε να βαλουμε?

Πολύ ωραίο βιντεάκι!! Το φυστικοβουτυρο που χρησιμοποίησες έχει ζάχαρη???

@PinelopiAnastasiadou

3 жыл бұрын

Nope!

Πάνω που ήθελα να φτιάξω γκρανολα αυτές τις μέρες! Σίγουρα θα ξεκινήσω με το φυστικοβουτυρο - σοκολάτα😋 Το acai στο τέλος είναι από σκόνη ή από τα κατεψυγμένα πακετάκια; Ρωτάω γιατί έχω ακούσει ότι μόνο τα δεύτερα αξίζουν

@PinelopiAnastasiadou

4 жыл бұрын

Lamda Alfa ναι είναι κατεψυγμένα! Περιμένω να δω φωτο ε!❤️

Πινελοπη μου σε παρακαλω πολυ μπορεις να γραφεις και το macros θερμιδων σε καθε γευμα και σνακ που κανεις.Θα βοηθουσε πολυυ☺☺

Τα διατηρεις στο ψυγείο;

Αν δεν έχουμε εκχύλισμα βανίλιας μπορούμε αν βάλουμε στικ; Και αν ναι, πόσο; Επειδή πικρίζει αν βάλεις παραπάνω σε στικ❤️

Έφτιαξα αυτη με το φυστίκοβουτυρο 2η φορά και φτιάχνω συνεχώς τις μπάρες με την μαρμελάδα! Ωραιότατα και τα δύο! Έχω όμως μια ερώτηση ; Διατηρούνται στο ψυγείο η σε θερμοκρασία δωματίου; Σε ευχαριστώ πολυυυ! 😘😘

@PinelopiAnastasiadou

4 жыл бұрын

Εκτός ψυγείου κλεισμένα αεροστεγώς! Ευχαριστώ πολύ ❤️❤️❤️🥰🥰

Αντί για κακάο μπορεί να μπει νεσκουικ;;

Γειά σου Πηνελόπη!! Τέλειο βίντεο! Στο τέλος που δείχνεις τη Γκρανολα με γιαούρτι.. Βάζεις αγοραστο Γιαουρτι με γεύση η κάνεις πάλι κάποια αλχημεία; ψάχνω πως να αντικαταστήσω το απλό Γιαουρτι που δε μαρεσει τόσο η γεύση του!!

@PinelopiAnastasiadou

4 жыл бұрын

anna mp δεν είναι γιαούρτι. Αλλά γενικά αν δεν σου αρέσει δοκιμασε να βρεις ένα πιο ήπιο και βάλε μέσα είτε μαρμελάδα είτε μέλι.

@stamatiakov1149

4 жыл бұрын

Σου προτείνω το γιαούρτι κρι κρι στραγγιστό και αγαπημένο. Είναι πολύ ήπια η γεύση του και είναι το πιο νόστιμο που έχω δοκιμάσει! 💛

@iridagazoufarmaki8466

4 жыл бұрын

Aν θέλεις δοκίμασε το εξής κόλπο:χτυπάς δυο κουταλιές γιαούρτι total 2% με μια μπανάνα στο ραβδομπλέντερ. Το αποτέλεσμα είναι πολύ νόστιμο και δεν αφήνει την ανεπαίσθητη αλμυρή γεύση που έχει το γιαούρτι σκέτο. Από πάνω βάζεις κανονικά την γκρανόλα και τα φρέσκα φρούτα που προτιμάς!

Αχ εγώ περιμενα να δω πως έκανες το Brazilian acai! Με σκόνη acai είναι;;

👏👏👏👏👏👏👏👍🌹❤️🌞

Πηνελόπη μου, τελικά από ξηρούς καρπούς βάζουμε 1/3 της κούπας ή 1/2? Γιατί στο βίντεο λες 1/3 αλλά στην περιγραφή λέει 1/2..Σε ευχαριστούμε πολύ για τις συνταγές!! 😘😘

@PinelopiAnastasiadou

4 жыл бұрын

Maria Blondie βάλε όσο προτιμάς εσυ! Στη συνταγή δεν θα επηρεάσει κάτι.

Έχεις να μας προτείνεις κάποιο tip ώστε να την ενισχύσουμε με πρωτεΐνη;😊🥰

@PinelopiAnastasiadou

3 жыл бұрын

Μπορείς να βάλεις μέσα λίγη σκόνη πρωτεΐνης ή αλλιώς έξτρα ξηρούς καρπούς και σποράκια τύπου chia seeds :)

Εύκολη και νόστιμη φενετε μμμμμμμ

Πόσες θερμίδες περίπου έχει η 1η συνταγή;

Μπορώ να κάνω την πρώτη συνταγή χωρίς σπόρους τσία;

Aυτο ήθελαααααα

Πηνελοπη πολυ ωραια η ιδεα σου να δειξεις τις συνταγες γιατι οι περισσοτεροι δεν γνωριζουν τι ειναι η γκρανολα. Τη φτιαχνω κι εγω σε πολλες εκδοχες με περισσοτερους ξηρους καρπους που τους λατρευω. Θελω να σε ρωτησω οταν τη βαζεις στο γυαλινο βαζακι μετα την αποθηκευεις σε ντουλαπι ή στο ψυγειο? Εγω τη βαζω στο ψυγειο και θελω να ρωτησω μηπως κανω λαθος?

@Despinalina

4 жыл бұрын

Εσθήρ Μπακοπούλου δεν χρειάζεται ψυγείο

Εγώ από τον τίτλο κιόλας ενθουσιαστηκα πριν καν δω το βίντεο 😂

Εγώ θα ήθελα να κανεις και γκρανολα με σοκολάτα

@PinelopiAnastasiadou

4 жыл бұрын

eleni g μάλλον δεν το είδες το βίντεο 😂

Μπορουμε να βάλουμε ταχίνι αντί για φυστικοβούτυρο;

@PinelopiAnastasiadou

3 жыл бұрын

Ναι ❤️

Πηνελοπη στο τελος του βιντεο που φταχνεις ενα γευμα πρωινου αυτο το μωβ που εχει στο μπωλ τι ειναι

@Despinalina

4 жыл бұрын

Vagia Moisiadou γιαούρτι με φρούτα

Άμα δεν έχεις τσια τι άλλο μπορείς να βάλεις;

@PinelopiAnastasiadou

2 жыл бұрын

Μπορείς να το παραλείψεις εντελώς ή να βάλεις άλλα σποράκια !

@elisaskoufi8966

2 жыл бұрын

@@PinelopiAnastasiadou Τέλεια! Σε ευχαριστώ πολύ!! Θα το δοκιμάσω

Μπάρες με τρεις γεύσεις κάνε πλιζζζζζζζζζζζζζζ