Danke, dass Sie so ein lieber Mensch sind.

Super, deine Ratschläge und vor allem effekttiv und realistisch und nicht diese Pauschaltipps: machen sie Sport und nehmen sie ab. DANKE 👍

Herzlichen Glückwunsch🎉 das nenne ich mal ein Vorbild😊👍immer schön dranbleiben. Mega👍

@rehaexperte

7 ай бұрын

Herzlichen Dank 😊

Habe mal eure Kommentare gelesen. Also ich kann aus eigener Erfahrung sagen, mir hat am meisten folgendes geholfen. Früh Haferflocken ( mit heißem Wasser quellen lassen ) dann Milch, kann pflanzlich sein, Nüsse plus Mandeln leicht mahlen, Haferkeime, Samen ( Leinsamen, Sesam, was man möchte ) Rosinen und Trockenobst, was man möchte, nur nichts frisches. Darauf kommt noch ein, zwei Löffel gutes Öl. Eventuell Honig. Das hält bei mir bis 14, 15.00 Uhr an. Dann esse ich je nach Laune Obst oder Joghurt. Um 17.00 Uhr dann Salate oder gedünstetes Gemüse mit Fisch oder Geflügel. Aber auch gern Kartoffeln, Reis aber auch Spagetti. Aber immer mit Gemüse. Ich habe in sechs Wochen 22 kg abgenommen. Es darf aber nach 17.00 Uhr wirklich nichts mehr gegessen oder genascht werden. Habe aber auch mal ein Eis oder selten auch mal ein Stück Kuchen Nachmittags vernascht. Aber nur, wenn das Verlangen zu groß war. Das schadet nichts. Viel trinken, spazieren etwas Gymnastik früh und Zitronen Wasser. Ich danke Steffen sehr für seine so tollen und lehrreiche Videos bzw. Übungen und Typs. 👍👍👍‼️‼️‼️Wird alles umgesetzt. Vielen, vielen Dank👍👍👍‼️‼️‼️Ich werde weiter dabei bleiben. Habe auch schon anderen die Videos und Empfehlung weiter gegeben. Für mich bisher der beste Kanal.‼️‼️‼️🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️

@coraelbin5715

2 ай бұрын

Warum nichts Frisches zu den Haferflocken? Trockenobst hat genauso viel Zucker wie frische Früchte, oder?

@pinkstarlight2737

2 ай бұрын

Wenn Du Vollzeit arbeitest, dann geht das bis 17.00 h "alles gegessen" nicht. Sorry, habe auch Termine nach dem Geschäft. Das ist reines Intervallfasten, was Du beschreibst. Für alle Halbtagskräftr, Rentner und Hausfrauen umzusetzen.

@tiberias7114

Ай бұрын

22 kg in sechs Wochen glaube ich nie und nimmer‼️Wunschdenken😅🤣😂

@user-gw9xn3ry9q

29 күн бұрын

@@tiberias7114 ich glaube auch nicht, es ist unmöglich..

@wotanvonedelsburg1610

26 күн бұрын

Warum nichts frisches Obst?

Deine Stimme ist so entspannend, ich schlaf fast wirklich nebenher ein

Vielen Dank für Ihre wertvollen Videos!

Sieben Kilo! Hochachtung.👍

@boomerangsruckflug8513

8 күн бұрын

In welchem Zeitraum?

Klasse, man kann Dich nur bewundern 👍🍀

Danke für das Video, werde ich auf jeden Fall machen.

Super Tipp,Dankeschön 👌💐

Supertoll vielen Dank 👍

Dankeschön....jawoll...mach ich ! 🤩😘🫡

Super 🎉 Danke🎉 ich werde berichten. Kanal abonniert 😊 Hoffe, dass ich die Punkte finde 😊

Ja es hat mir gefallen!!! Aber das mit den Kohlehydraten werde ich nicht schaffen. Ich werde dann nicht statt und bin unzufrieden. Mal schauen, wie es wird. Ein Dankeschön für die Anregung!!!

@moma3986

13 күн бұрын

Empfehle bei Hunger kalorienarme Eiweißdrinks. Hilft wunderbar. Und man hat keinen Appetit auf Süßes. Habe in 3 Wochen 5 Kilo abgenommen ohne mich zu quälen.

Sehr gut erklärt Dankeschön 😊

Danke das werde ich besuchen ❤️

Vielen Dank fûr die tollen Informationen und Tipps 🙋‍♀️😀♥️♥️♥️👍👍👍

Vielen Dank👍👍

Danke für Ihre weiteren wertvollen Tipps👍👌🤗❣️ 💚 liche goldene Herbstgrüsse von der Ostseekreideküstegrüsse auf der Insel Rügen🍁🙋🏼‍♀️🌞.

Dankeschön Liebe Grüße Inge aus der Steiermark.❤

Das ist ja genial! Das mach ich!

Cool 🎉❤ danke toll der top 🎉❤❤❤

Vielen lieben Dank für das tolle Video 🙏🏻🌞🪻🥰

@rehaexperte

7 ай бұрын

Gern geschehen!

Ohje , wer hat denn da keinen Respekt Ihnen gegenüber gehabt , 🥺Sie waren Sportler , Hochleistungssportler und dürfen nun mal auch ein Bäuchlein haben (wohlgemerkt ich sah keines) . Trotzdem vielen Dank für das tolle Video und die tollen Tipps , ja mit den Kohlehydraten da gehört mächtig Disziplin dazu , weil die ja lecker sind😉🍀👍🙋‍♀️

Wenn man Krafttraining macht ist Reis, Haferflocken, Quark unverzichtbar, aber ein sehr interessantes Video, mit der Akupunktur eine erweiterung der Fitness bin 66 und mache mein eigenes Training schon seit Jahren esse alles und habe kein Problem mit Bauchfett denn beim essen macht die Menge den Unterschiied, jedenfalls bei mir Danke .

@SUCHTFREIHEIT

6 күн бұрын

Ich bin 50 und baue aktuell gleichzeitig Fett ab und Muskulatur auf. Komplettverzicht auf Kohlenhydrate (>20gr), 120gr Protein, 120gr Fett. Ab und zu lege ich einen Fastentag ein. Klappt wunderbar. Fett ist der natürliche Energielieferant. Das zeigt uns auch der Körper.

@klabauterknabe

3 күн бұрын

​@@SUCHTFREIHEIT Wie kommst du auf die hohe Proteinmenge? Shakes?

@SUCHTFREIHEIT

2 күн бұрын

@@klabauterknabe Eier, Rind, Lamm, Huhn, Käse. Keto ohne tierisches geht leider kaum. Hin und wieder auch ein Shake.

@klabauterknabe

2 күн бұрын

@@SUCHTFREIHEIT Danke dir!

Obst sind auch Kohlenhydrate. Ketogene Ernährung nennt sich das, geht auch ohne Sport 😉.

Dankeschön

Tolle Leistung. Ich finde es nicht so einfach, auf Kohlenhydrate zu verzichten. Alkohol und Sweets, kein Problem. Nudeln und Reis habe ich auf Vollkorn umgestellt und reduziert, aber den kompletten Verzich, das schaffe ich nicht.

glückwunsch soviel abgenommen! Ich habe das Problem bei Situps, dass ich die nächsten Tage immer so schlimme Kehlkopfschmerzen habe und ein Kloßgefühl im Hals. Was kann das sein?

Toll, das werde ich heute machen 👏👍👍👍

@vib7424

2 сағат бұрын

Jeden Tag machen.

Ich freue mich über jedes Video von Ihnen 👍🏻 Und das fällt direkt auf, dass Sie Fettgewebe abgebaut haben. Gibt es irgendwo eine Tabelle über die sog. Akupressurpunkte ?

Super 👍

Gibt es gute Bauchmuskelübungen, die nicht so auf den Rücken gehen?

Danke für die vielen, vielen wunderbaren Tipps ❤🙏 Bei dieser Übung habe ich aber eine Frage - die „Kreislauf-Punkte" mit dem „Zangengriff" aktivieren: Wo befindet sich dieser Punkt genau? Wenn ich zwei fingerbreit in der Mitte drücken möchte, befinden sich genau meide Adern und Sehnen darunter. Ist das dort richtig? Habe da kein gutes Gefühl dabei. Oder liegt der Kreislaufpunkt daneben? Wenn ja, zu welcher Seite hin? Ich sage schon mal ganz lieben Dank für die Antwort. ❤ Annette

Echt Hammer die ganzen Tipps. Am Ende lässt sich aber sagen, beweg dich und du kannst tatsächlich fast fressen was du willst... 20000 Schritte am Tag oder körperliche Arbeit plus 5km joggen und dann kriegst du selbst mit burger King deine Form nicht versaut

Darf ich auch bei einer künstlichen Hüfte die Übungen machen?

Wie lange hast du das durchgehalten ?

Welche Übungen darf man machen, wenn man aufgrund einer Hernie keine Bauchübungen machen darf ? Für Ihre Akupressurpunkte am Arm möchte ich danken. Wirkt sogar auf srarke Schmerzen in Hand und Arm. ❤

@rehaexperte

7 ай бұрын

Bauchübungen im Bett, Knie im rechten Winkel, die Füße aufgelegt dabei. Damit leicht und kurz beginnen, mehrmals wenig am Tag. 🍀👍⛑

😅danke für das Cashbak ganz tooll

Super

Klasse 👍

Vielen Dank für dieses aufschlussreiche Video. Die Punkte am Unterarm finde ich nicht. Zumindest finde ich da keine schmerzenden Stellen wie zum Beispiel am Innenfuß. Dieser Punkt schmerzt schon recht gut, als Kind würde ich gesagt haben; der Punkt zwiebelt😅

Ich mache seit kurzem die Lymphmassage und das LympheKlopfen und natürlich Yoga wie immer. Ich esse am liebsten Reis ohne alles, Nudeln, Kartoffeln, Brot, Brötchen,... 🙏

@rehaexperte

7 ай бұрын

Das freut uns sehr!

@juttaberlin9428

Ай бұрын

​​@@rehaexperte 🕊️Verstehe ich nicht, was freut euch da? Sie isst weder Salat, noch Gemüse, Obst, geschweige denn Proteine?

Innert wievielen Zeit?

Mein Bauch ist so fett- ich spüre keinen Knochen unter dem Bauch --wo drücken? Die anderen Punkte werde ich drücken...Denn alles Fett sitzt bei mir am Bauch. In welcher Zeit waren die 7kg abgenommen?

Vielen Dank. Ich habe da eine Frage: wenn ich auf Kohlenhydrate verzichten soll, was esse ich denn dann zum Frühstück? Allein mit Obst geht das bei mir nicht morgens.

@nordica, versuchs mal mit intervallfasten. Hab innerhalb eines halben Jahres 15 Kilo runter

Vielen Dank für die Tipps! Was mache ich bei den Sit-ups mit meinem schwachen Nacken? Bringt die Übung genauso viel, wenn ich ihn mit den Händen unterstütze? LG

@Oberbaumbruecke

7 ай бұрын

Na den Nacken trainieren. Leichte Rückengymnastik mit Katzenbuckel und sowas.

@rehaexperte

7 ай бұрын

User-, den Kopf fixiert anheben ohne Kopf zu halten, müßte und soll auch möglich sein. Die vordere Halsmuskulatur u. Brust Muskulatur wird so gezielt gestärkt, die vorderen Partien sind wichtig, nicht die hinteren HWS Muskelbereiche. 👍🍀⛑🤷‍♂️

@user-wr1ic7og7u

7 ай бұрын

Danke

@gabiwienert5250

7 ай бұрын

Ich nehme einen Schal unter den Kopf und hebe ihn damit an

@Oberbaumbruecke

7 ай бұрын

@@gabiwienert5250 Das soll man doch gerade nicht machen. Ich bin kein Physio, komme aus der Yogaecke, und da soll man auch nicht unnötig am Genick ziehen. Deswegen hält man doch hier wie vorgemacht die Finger neben die Stirn, damit man nicht zieht.

Keine Kohlenhydrate ist keine langfristige Lösung . Es hilft nur kurzfristig. Eine Umstellung muss lebenslang akzeptabel sein . Sonst Jojo.

@rehaexperte

7 ай бұрын

Stimmt! Nahrungsaufnahme abstimmen Punkte einsetzen regelmäßig. Täglich auf die Waage🤷‍♂️⛑🍀

Achtung ! Grundspannung aufbauen, sonst geht der Schuss nach hinten los! Popo, Schliessmuskel und Bauchmuskel UNBEDINGT anspannen, sonst geht der Schuss nach hinten los!

Es geht nur, wenn Du dauerhaft für eine Änderung bereit bist.

👍

Wie nennt sich bitte der akupunktur Punkt ganz unten am Konzeptionsgefäß? KG?

@rehaexperte

7 ай бұрын

Reunionspunkt KG 2 ( Konzeptionsgefäß ) Lokalisation: Auf der vorderen Medianlinie, am Symphsenoberrabd

@magie2491

7 ай бұрын

@@rehaexperte Vielen herzlichen Dank, dann werde ich das mal suchen!

Guten Abend. Ich würde morgens gerne mal wieder als Zweiter wach werden😊 Ich bin männlich, mitte fünfzig. Gibt es solche Übungen auch für die Libido?

@rehaexperte

7 ай бұрын

Libido, wird übers Wochenende hochgeladen 🥰☕️🤷‍♂️

@crazykraut238

7 ай бұрын

@@rehaexperte hihi...hochladen...hihi...

Ich habe in 17 Jahren 58 kg abgenommen. Nur an meinem Bauchfett hat sich nix geändert. Meine Triglyceride sind trotz meiner Gewichtsabnahme hoch. Ich musste meine Ernährung an meine Nahrungsmittelunvertäglichkeiten anpassen.

@krautergroupie3009

2 ай бұрын

Bei hohen Triglyzeridwerten würde ich mal versuchen, täglich Leinöl einzunehmen, das funktioniert gut. Der Irrglaube ist oft, das käme vom Fett, dabei kommt es viel häufiger von Kohlenhydraten inklusive Zucker. Dazu täglich Bitterstoffe für die Leber. Es gibt verschiedene fertige Bittertropfen aus Heilkräutern zu kaufen.

@ursulaschopper6274

15 күн бұрын

Mit omega 3 gehen triglyceridwerte zurück. Ging bei mir sehr schnell.

Zak zak ist echt schwer...😂😂

@fernetbranca4144

7 ай бұрын

😂

@kaltundheiss

7 ай бұрын

Nicht doch… wenn Sie so denken machen sie es sich selber schwer. Sie programmieren sich negativ und das hat Wirkung. Bin bald 74 und hatte heftige Rückenprobleme und hab mit 3-4 Übungen angefangen und bin inzwischen mit Konsequentem Training nach einem Sommer bei 300 mal je 100 am Stück. Mein Rücken ist viel besser und ich werde weiter machen. Am Besten mit Beinen auf dem Gymnastik Ball 🏀 oder Stuhl 🪑 das hilft auch gleich noch das Herz zu entlasten und die Lymphe und Venen frei zu bekommen. Wo ein Wille ist ist auch ein Weg gelle!!! Darum dran bleiben, Sie schaffen das wenn sie sich positiv fokussieren. Ich sende ihren Kraft und Zuversicht. 💭💭💭💭🗯️🗯️🗯️🗯️

Haben Sie auch was gegen Nervenschmerzen in allen Zehen?? Ich leide sehr darunter und weiß nicht woher das kommt. Kein Diabetes. Schädigungen sind schon da in den Beinen aber woher das kommt??? Vielleicht lesen sie diese Nachricht. DANKESCHÖN

@martinafriedrich1373

7 ай бұрын

Akupunktur-Punkte kann ich nicht helfen, aber vielleicht versuchen Sie es mit dem Heilpilz Hericium, er kann Nerven heilen. Vitamin B12 nehmen Sie sicherlich. Oder Schüssler Salze können auch helfen. Habe ab und an Gesichtsneuralgie und helfe mir so, weil Schulmedizin nichts brachte.

@monikawurtz6580

7 ай бұрын

Vielen lieben Dank. Den Pilz kenne ich nicht. B12 nehme ich bis jetzt nicht. Soll wohl alles i. O. Sein was ich nicht glaube

@monikawurtz6580

7 ай бұрын

​@@martinafriedrich1373 Danke für die liebe Info. Ich kenne mich damit gar nicht aus. Nehme im Moment nichts. B12 soll i.o. sein. Wo kaufen Sie den Pilz. Ich bin auf dem Gebiet neu. Danke für Ihre Antwort

@sylvialippert6693

7 ай бұрын

Hallo, Sie können RESTAXIL für Nervenschmerzen in Apotheken kaufen. Es it ein Homöopathiesches Mittel Rezeptfrei. Alles Gute.

@monikawurtz6580

7 ай бұрын

@@sylvialippert6693 vielen lieben Dank

Ich habe auch starkes Bauchfett und aber so auch schlappe unschône Oberschenkel Fett was kann man gegen auch so schwappelige Ober Schenkel machen 🤔❓🙄❓🙋‍♀️♥️👍

@uschsmid3089

11 сағат бұрын

Schwimmen, Radfahren, Treppen gehen etc....

Hallöchen, ich habe es versucht mit „Zack, Zack, Zack aber es fällt mir sehr schwer (besonders für meine Nackenmuskel.🥺)

Was haben sie dann gefrühstückt?und den ganzen Tag über?ich könnte und möchte morgens nicht auf mein haferbrei verzichten.

@kaltundheiss

7 ай бұрын

Wenn man nicht bereit ist etwas weg zu lassen wird es schwerer… Da wo man jetzt steht ist ja das Ergebnis von dem was man bisher gegessen hat. Also ruhig offen bleiben für neues ungewohntes, es wird und das weiß ich aus eigener Erfahrung nur besser werden. Klaro braucht es Konsequenz und Disziplin aber es lohnt sich!!! Weglassen von altem gewohnten ist der Weg in einen gesunden vitalen Body. Alles Gute für Sie!

@rehaexperte

7 ай бұрын

Morgens warmes Essig/Zitronen Wasser getrunken danach schwarzen Kaffee ☕️ Mittags Joghurt mit Früchten. Nachmittags eine gute warme Mahlzeit mit allem ohne Kohlenhydrate, das war’s. 👍🍀⛑🤷‍♂️

@aschenbrodel279

7 ай бұрын

@@kaltundheiss Hafer mit Pflanzen Milch ist sehr gesund und hält lange satt.

@rosteinhill6559

7 ай бұрын

​@@rehaexpertedas ist Crash Diät und mega ungesund .

Danke, das werde ich gern probieren. Ich nehme einfach nicht ab, egal was ich tue. Ich bewege mich viel, viel mehr als schlanke Kollegen und ich nasche nicht und trinke nichts gesüßtes , auch Kohlenhydrate versuche ich zu vermeiden. Es tut sich nichts. :-(

@krautergroupie3009

2 ай бұрын

Dann würde ich mal den Zustand des Darmes ansehen. Viel Fermentiertes essen, vielleicht Probiotika einnehmen. Und genau gucken, welche Lebensmittel den Insulinspiegel sehr nach oben treiben. Zum glykämischen Index gibt es Tabellen.

@boomerangsruckflug8513

8 күн бұрын

Man kann auch zunehmen, wenn man Stress in der Arbeit hat. Das bitte nicht unterschätzen. Ich habe in meinem letzten Job plötzlich 12kg zugelegt, obwohl ich nicht anders gegessen habe als vorher.

Speck🎉🎉🎉🎉🎉fängt Mäuse🎉🎉🎉🎉🎉🎉

Wie süss er spricht😅 Er möchte sich nicht ausziehen.

@boomerangsruckflug8513

8 күн бұрын

😂🎉😊

Ach du Lieber Gott,so hab ich meinen Kommentar gestern, mit den Stretchhosen aber nicht gemeint!!! Die lassen sich halt schön ruck zuck die Beine hochziehen,und mir persönlich drückt nichts in den Bauch. Also ich kann nicht auf Kohlenhydrate verzichten,mische die aber auch nicht mit Eiweiß oder Fett und wenn möglich(außer bei Salzkartoffeln) mind. 12 Std abkühlen lassen.Morgens brauch ich schon meist mein Brot,dann ohne Butter,lieber Senf und Gurkenscheiben. Werde die Punkte testen aber mit den Situps seh ich schwarz bei mir😂

@Oberbaumbruecke

7 ай бұрын

Ich komme auch nicht so gut ohne KH aus. Fahre bei Keto schnell fest und habe das Gefühl, dass die Verdauung schwer wird. Die ist mit Reis und sowas einfach leichter. Keto passt wohl nicht auf jeden.

@dotschka3905

7 ай бұрын

@@Oberbaumbruecke Ich esse Fleisch mit Gemüse oder Kartoffeln oder Reis mit Gemüse. Ich kasteie mich aber auch nicht,es darf auch mal ein Schnitzel mit Pommes sein.Oft ess ich Spaghetti mit Tomatensoße(kein Fertigprodukt).Habe auch schon mit Kh abgenommen. Einfach nur Salzkartoffeln mit Salat,bin Kartoffelesser😄 und ich hab relativ schnell abgenommen und daß waren große Portionen

@Oberbaumbruecke

7 ай бұрын

@@dotschka3905 Habe mal KH strikt von Fett getrennt und dann manchmal nur Salzkartoffeln mit Schuss Ketchup gegessen, hat auch funktioniert. ☺️ Also Sachen möglichst pur und einzeln essen kam irgendwie gut.

@dotschka3905

7 ай бұрын

@@Oberbaumbruecke Ketschup ist jetzt nicht so meins aber ja,getrennt essen bekommt mir gut . Esse auch gern Rahmspinat einfach so,größere Portion manchmal auch mit 2 ,3 Eiern dazu. So wie früher kann ich nicht mehr essen,also Fleisch,Gemüse und Beilage Ich wünsch dir alles Gute 😊

@Oberbaumbruecke

7 ай бұрын

@@dotschka3905 Gute Idee. Dir auch! 😊

Klingt nicht...ist ueberzeugend...bei mir angekommen. Danke..probioere ich ab Morgen aus...Kohlehydrate ge- strichen... auch das Bier....ok...

Macht,euch keine Gedanken, das kommt bald von ganz allein, wenn die Regale in den Läden leer sind.

@e.ettr.

7 ай бұрын

Das ist alles schon schlimm genug und dein Kommentar zieht einem noch mehr runter. :(

@ilonne9167

7 ай бұрын

@@e.ettr. ja stimmt, das jst schon schlimm, aber so ein Tamtam wegen bissl Bauchspeck. Haste immer was zuzusetzen

@alemanita100

17 күн бұрын

Dumpfbackengepappel

@thrillaspirit

17 күн бұрын

Es wird immer für alle genug Lebensmitteln sein, geben. Alles nur phanik mache und dient der spaltung. Ausländer sind auch nur Menschen, nur mit anderen Mentalität Glaube und Tradition. Die sind deswegen nicht wild. Nur weil die nicht zivilisierten Lebens weiße oder style führen. Viele sogenannte zivilisierten Länder führen dauerhafte Kriege und die interessiert die nicht das dabei Lebewesen wie unschuldige Kinder und Familien die ihre Kinder lieben sterben. Die zerstören alles dort um Reich zu werden. Krieg wegen Öl und Edelsteine. Diese Menschen flüchten aus ihren Ländern. Weil sie in Frieden Leben wollen. Und ihre Kinder versorgen wollen. Nicht alle sind auf krawal aus. Keiner ist schuld das die weiße Frau lieber Karriere machen möchte und im Alter 5 Katzen haben will und ein geliebten alpha Mann in dem Phalanx einen Ausländer. Die Frauen sind immer weniger Feminin und immer bestimmender. Männer sind verweichlicht, weil die niemand mehr beschützen und verhüten müssen. Nur weil die Europäer immer mehr Tiere kaufen, statt Kinder kriegen und feste Ehe. Kein Wunder wenn bald nur ausländischen Arbeitskräfte zu sehen sind. Einer muß ja arbeiten gehen..

@oldthunder150

9 күн бұрын

Und das was wir bekommen ist manipulierter Schrott. Damit sie uns endlich los haben

Das gibt's doch nicht

Es ist überhaupt nicht gesund auf Kohlenhydrate zu verzichten.

Was ist das denn für ein Hokuspokus😂😂 Am Ende glaubt das noch jemand😢