現代生活節奏快，信息爆炸，特別是手機上的各種軟體和資訊不斷干擾我們的注意力，導致身心壓力與日俱增。這樣的壓力往往難以緩解，許多人因此陷入焦慮和緊張的困境。要如何有效地減少這些壓力，找到內心的平靜？
靜瑜伽 (Restorative Yoga) 是一種注重在寧靜空間中，通過瑜珈輔具將身體引導到極度放鬆狀態的練習。這類型的瑜珈類似於每堂瑜珈課的末端大休息(Shavasana)，但更深層次，並以有系統的支持練習延長和升華。學員們可以在這個過程中保持意識的清醒，增強對身體的覺察，同時安撫神經系統，從而達到真正的放鬆。
根據美國《JAMA》期刊中的研究-這是由美國醫學會 (The Journal of the American Medical Association) 認可的世界四大期刊之一顯示，相較於傳統使用焦慮症治療的第一線藥物，察覺減壓技術 (MBSR) 在治療成人慢性焦慮症方面的效果毫不遜色。這項針對276名成人進行的大型隨機臨床研究顯示，察覺減壓的療效不僅與藥物治療相當，且因無藥物副作用而獲得更高的接受度。這使得靜瑜珈成為管理慢性焦慮和壓力的一個非常有效的預防治療手段。
Michelle Chu 的靜瑜珈專業培訓課程，旨在通過 100 小時的深度學習，幫助學員掌握靜瑜珈的核心原則與技術，從而提升自身和他人的身心健康。課程內容豐富，涵蓋靜瑜伽的理論基礎、輔具的使用技巧、身體正位調整方法，以及如何創建適合靜瑜珈的寧靜環境。無論您是瑜珈愛好者、教師，還是尋求緩解壓力的專業人士，這門課程都將提供給您豐富的知識和實踐經驗。
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