Опытный велосипедист , с бесценными советами , молодым смотреть слушать и пересматривать , я 43 года в седле , подписываюсь под каждым словом , спасибо коллега.

@travelineu9657

6 жыл бұрын

Русо Слав абсолютно согласен. Все по делу и все по жизни. Без заумства и на простом языке и главное доходчиво. Молодец. Так держать. И я подпишусь под все сказанное.

@radamirpolacky6715

6 жыл бұрын

Лет 30 в седле...Спасибо всё по делу.

@koigeldiev2835

5 жыл бұрын

2 недели в велосипеде, и полностью согласен.

@michailb.2069

5 жыл бұрын

Ни разу не ездил на велосипеде и тоже подписываюсь под каждым словом

@steshenko77

5 жыл бұрын

Только купил вел, согласен во всем ))

Приятно послушать человека, который знает то, о чем говорит.

@Спорт.Еда.иЕрунда

6 жыл бұрын

спасибо)

когда тяжко надо песни петь, помогает от плохих мыслей отвлечься!:)

@Stas2861

3 жыл бұрын

согласен, вернее типа караоке, слушая музику, напевать себе

@user-os4zv3nw6i

2 жыл бұрын

Я так свои первые 300 проехал)) ехел, пел, бац, Чернигов)

@user-zs9gr8bl9s

Ай бұрын

😂😂😂😂👍👍👍👍

@user-zs9gr8bl9s

Ай бұрын

Я проехал 50 км и проголодался дико , мух тоже не видел

Видео класс! Снимайте больше на велотематику. Очень интересно.

@Спорт.Еда.иЕрунда

6 жыл бұрын

спасибо) будем снимать

Спасибо за видео,смотрю с удовольствием,много информации для меня, от опытного спортсмена

Спасибо за дельные советы.

@Спорт.Еда.иЕрунда

6 жыл бұрын

пожалуйста)

Молоток ! Просто , доходчиво и - ДУШЕВНО! Приятно слушать .

Молоток. Все по делу

Спасибо за советы ✊от души🙏

Спасибо огромное за переданную веломудрусть!

Отличный материал. Спасибо.

@Спорт.Еда.иЕрунда

5 жыл бұрын

пожалуйста.

Клёвое видео! Спасибо!

Толково и все по делу, спасибо

Самый толковый какнал по великам 👍👍👍

Все четко и толково, без воды. Подписался.

@user-rw2ce3yz9q

4 жыл бұрын

Без воды же нельзя))) Вы чем слушаете?)

Отличные с пониманием сути и процесса советы и подсказки!

@Спорт.Еда.иЕрунда

6 жыл бұрын

спасибо

очень полезные советы смотрю с удовольствием хоть сам уже 6 сезонов откатал

Благодарю, толковые советы! 👍🚴🏻‍♂️

@Спорт.Еда.иЕрунда

4 жыл бұрын

на здоровье)

Вот я об обо всем этом и хотел узнать. Отличный видос!

Очень дельные советы! Спасиб) с меня подписка!

Всё по делу. всё интересно. спасибо!!!

@Спорт.Еда.иЕрунда

5 жыл бұрын

на здоровье)

Спасибо за советы. Приятно о познавательно слушать велопрофи.

@Спорт.Еда.иЕрунда

3 жыл бұрын

на здоровье. про профи, эт канеш, перебор, но пыли дорожной съел много)))

Памперс сделан из стекловаты, ахахах)

Очень интересное видео , спасибо ! Почаще бы на , вело тематику видосов было ! )

@Спорт.Еда.иЕрунда

6 жыл бұрын

и вам спасибо за интерес)

довольно интересно дядь!

Спасибо. Очень полезно

сначала этот мужик меня дико бесил, а сейчас норм. Лайк подписка )

Сейчас столько балаболов развелось в ютубе, что слушать некого)) Руслан - алмаз в куче пепла. Всё чётко, конкретно, коротко и по делу! Подписываюсь под каждым Вашим словом!

Большое спасибо!

Очень плохо владею велосипедом, реально могу ездить только по прямой, спасибо вам, учусь важным от вас вещам!

@Спорт.Еда.иЕрунда

6 жыл бұрын

пожалуйста. думаю снять видео для самых начинающих. основы владения велосипедом

грамотно говорит МОЛОДЕЦ

Топчик спасибо большое

Дуже цікаво. Буду рекомендувати знайомим

@Спорт.Еда.иЕрунда

6 жыл бұрын

круто! дякую)

Спасибо большое за ответы! Да надо по началу идти в спокойном темпе...уже убедился (((

Позитивно и легко.

Спасибо! Я пришёл к жидкой еде. Мед с водой, перемолотый в блендере изюм, туда же изотоник и куркуму. Мед не жалеть) Во второй фляге чистая вода.

Дельно! Плюсану.

У меня нет шоссейного ведосипеда, но совет постоянно есть мне нравится, всегда так делаю

Спасибо!

Руслан, привет!) Не в тему замечу, сегодня освоил банни-хоп на гравийном байке по вашим советам, спасибо))

Спасибо, интересно! Ещё бы добавил (разогрев) разминку! перед каждой тренировкой, особенно длинной. Было пару раз у меня, как пропустил разминку что-то может треснуть или потянуть. Меньше болит поясница на длинной, после хорошей разминки.

Нормально 😊👍

хороший совет для мотивации, доехать до того села и так далее... я таким образом как то съездил в район, туда 120км, и обратно. хотя не планировал заранее такой длинный маршрут, тем более он очень сложный был, местность сухая, одни холмы.. но я это сделал, за 12 часов! 240 км- мой рекорд, уточняю, за раз! без отдыха.

спасибо!

@Спорт.Еда.иЕрунда

6 жыл бұрын

пожалуйста.

молодец профи

Иногда еду по житомирской трассе из Киева в Житомир и назад в Киев. Туда еду через Коростышев, назад по объездной Коростышева. Хорошая дистанция, дорога без горок, ровная, прямая отличное место для катания) Ездил там и на байке на сликах, и на шссейнике.

@anastasiakirichenko1533

4 жыл бұрын

Соглашусь, что данная трасса отличная. Готовлюсь к сотке. Дорога широкая, покрытие ровное, и никто не прижимает, места всем хватает)

@Kabanets_Mykola

4 жыл бұрын

Это сильно до Житомира и назад! Сколько 250 км? Ещё нужно потренироваться только 112 км преодолел)

@MrBAHNBAHN

4 жыл бұрын

@@Kabanets_Mykola можно вначале поехать до Макарова и развернуться на путепроводе, а в следующий раз поехать до Кочерова и там развернуться на путепроводе, затем уже доехать до Коростышева. Ну а тогда уже можно и до Житомира. Главное увеличивать дистанцию поездки постепенно.

Спасибо

Про торчащую проволочку в покрышке - актуально. Два раза клеил камеру... Причём, сначала так интересно сдувалась, медленно. На второй раз додумался проверить "а вдруг торчит?"... нашёл тонюсенькую, торчащую на 1мм проволочку внутри.

неужели етот айронмен был банкир?) супер канал, супер советы!

@Greenimpermanence

5 жыл бұрын

Nazar Ko то же так подумал

Отличные советы, с большинством из них согласен и сам делаю аналогично. Хотел бы добавить, что навык вождения одной рукой или без рук хоть и полезен, но вовсе не обязательно его использовать, чтобы есть и пить на ходу. Лично я при поездках на дальние дистанции на ходу редко пью и тем более ем. К тому же это может быть небезопасно, даже на ровном месте в процессе принятия пищи можно отвлечься и потерять контроль над ситуацией или велосипедом, что чревато падениями, а даже небольшая травма или поломка может поставить под угрозу срыва дальнее путешествие. Я предпочитаю делать короткие остановки, примерно каждые 10 км, чтобы попить и каждые 30 км, чтобы перекусить. Расстояние условное, во многом зависит от дороги, рельефа, температуры, ветра и т.д. Главное , чтобы место остановки было безопасным и весьма желательно, чтобы находилось в тени. Во время остановки можно не только питаться, но и размяться, особенно актуально для спины и кистей рук.

Какой классный рассказчик! Все смотрю с огромным интересом. Но почему такой скромный, нигде почти не говорит о том, что он мастер спорта! А ведь это не абы что! Это круто!

@Спорт.Еда.иЕрунда

5 жыл бұрын

спасибо) канал о спорте, а не обо мне))

@anonhere811

5 жыл бұрын

Об этом нужно сказать в самом начале. Это сразу придает ценности сказанному, и каналу в целом. На ютубе слишком много туриков, велофриков, других проходимцев, которые решили стать блогерами и теперь втирают неофитам всякую чушь, а те сразу и не могут понять что смотрят полотеров.

Мне больше нравится ассоциация с тортом, чем со слоном. Кусочек съел - вкусно, весь торт - несварение!

Спасибо . Если можно .расскажите о скорости для новичков и продвинутых .

@Спорт.Еда.иЕрунда

6 жыл бұрын

такое видео уже есть kzread.info/dash/bejne/gpmuyMx_Y86dqbQ.html

Отлично сказано! Понимаю, что звучит банально, но как более менее корректно подобрать сидушку. Понимаю что жопа будет болеть всегда и седло не диван, но все же хотелось бы ездить на дальняк максимально комфортно

@Спорт.Еда.иЕрунда

6 жыл бұрын

все зависит от ваших анатомических данных, посадки, стиля педалирования, манеры езды. если в 2-х словах, измерьте расстояние между седалищными косточками - от этого зависит ширина вашего седла. наверное, самое главное в выборе. ну, и 2-е, это если вы сидите на одном месте, не меняя часто посадку, не ерзая на седле, то можно брать с прогибом по центру небольшим. если же вы постоянно меняете положение на седле, тогда прямое. это 2 основных. а дальше куча нюансов. седло нужно тестить и примерять. на глаз выбрать практически невозможно. больше угадал, не угадал. к сожалению.

@sydnee1676

6 жыл бұрын

Пётр Кульчицкий купите Brooks.

На прошлой неделе проехал свою первую сотку, на мтб. Что помогло: два дня отдыха до заезда, без трень. Питание гели бумбар каждые 20км, пил изотоник каждык 15 минут по два глотка. Остановки только санитарные ну и перекус, гель на ходу не могу выдавить:)) Оказалось все очень реально. А еще маршрут выбрал закольцованный по парку, выехал пораньше чтоб людям не мешать. Мб кому поможет) Ps. Мельдоний по 500мг в день, 20 дней курс, возможно помогло

Даа, ехали как-то по осени голодные, а тут капустные поля:) ... Но , кстати иногда езжу голодный, чтобы жирка стопить, но обязательно беру аминокислоты, чтобы не было белкового голодания и разрушения мышц.

Спасибо, очень интересно. Уже жду весну. ;) Жаль, о плоскаче только мечтать можно. Когда ездил на машине и не подозревал, что у нас такая холмистая местность.

@Спорт.Еда.иЕрунда

5 жыл бұрын

это как с волосами: у кого прямые, мечтают о кудрях и наоборот. многие мечтают о наборе высоты. везде есть свои плюсы. но если выбирать между плоским рельефом и холмистым, то я выберу холмистый. он не такой нудный. в горку отработал, вниз отдохнул. на ровном же постоянно нужно работать. конечно, в идеале, чтобы был и холмистый и ровный рельеф.

@GarikUAGarik

5 жыл бұрын

@@Спорт.Еда.иЕрунда я с Вами согласен - для тренировки стараюсь плоскач разбавить холмами (нашел себе маленький маршрут на 50 км). А вот первую сотку хотелось бы по плоскачу :).

@IgorIglin

2 жыл бұрын

@@GarikUAGarik только хотел написать коммент по поводу езды по плоскачу... но действительно, подготовка и значит и цели у всех разные... многим просто проехать сотку - уже достижение...

@evgeniy3370

2 жыл бұрын

@@IgorIglin это так,пока эту сотку не проехал...поэтом это уже обыйденность

👍👍👍👍👍

Зимой на тренажёре до крутился до отсечки сердце еле выдержало!Ни когда не подходите к этому делу без опытного тренера и следите внимательно за своим СЕРДЦЕМ!!!

@Dracula3423

5 жыл бұрын

Мне в городе плохо стало, попросил помощи у людей, помогли. Не расчитал дистанцию, ехал уже сдохший +20 км, трясло долго

@rainmanhott4595

3 жыл бұрын

С душу можно и другое сломать

Интересное видео. Понравилось. Только я дальняки без еды езжу. И мне кажется это более правильным. Сильно наедаюсь вечером, утром лёгкий перекус и то не всегда.

@LordsKnu

9 ай бұрын

😮

На веле толком никогда не крутил, но бегаю и лыжи. На веле на длительную взял бы с собой тушенки )

Луковица это жестко 😂 Ну хорошо что не поймали кота или собаку 😂

в одной старинной книге читал что на длинных велопоездках хорошо освежает фужер шампанского, проверил - чистая правда, накакой изотоник не сравнится

@supermaker8484

4 жыл бұрын

MegaBorisV Некоторые умудряются пиво хлебать и нечего им не объяснишь. Хорошо им и все тут.)))

@olegivanov2507

4 жыл бұрын

А 150 ваше ништяк

@Stas2861

3 жыл бұрын

категорически нельзя пить алкоголь в дорогу. вдруг если что случится, без вопросов будете виноваты.

Руслан, как вы отвечаете себе на вопрос: "Зачем я еду длинную"? Лично я даю себе такой ответ: Личное достижение, результат в соревнованиях; ну наверное немного для "Эго"; а так же в мои 42, доказывать, что можно побеждать молодых.

Человек радио. Орнул. Он может испортить всю поездку.

Привет. Можешь подсказать, мне 26 я бегал прыгал, лыжи пин понг футбол баскетбол и всегда считал свои ноги сильными выносливыми теперь работаю курьером на велике, даже не в час пик я обгоняю машины по городу, могу надавить на педаль и просто буксую на асфальте тоесть силы есть, да и выносливость есть после 150км в горку заеду конечно но ощущение не очень приятноя, а вот после каких 90-100 залетаю на любую практически, мне даже слазить лень. Вопрос? Могу ли я считать себя продвинутым ? Еду 3 недели уже без выходных

Помню, как проехал свои первые 100+ км за один выезд. Это был жаркий июльский день, так что помимо взятой с собой воды, я еще дважды останавливался докупать воду, а потом по приезду домой еще литра 1.5 выпил =)

@Спорт.Еда.иЕрунда

6 жыл бұрын

первые моменты незабываемы)

Когда музон врубаю, сразу легче становится, а при беге наоборот: хуже слышишь свои шаги, теряешь ритм, сбивается дыхание, а в тишине как-то не так скучно, хз почему

на 60 км беру 1,2 л води , 2 банана 4 вівсяні печенька 7-10 фініків люблю поїсти

@ggladkiy

4 жыл бұрын

Ещё курага и орехи грецкие полезные

Помню свой первый одиночный бревет, когда перед выездом загрузился углями, полагая на то что мне их сполна хватит, а возвращаять обратно я охреневал и в голову лезла вся жратва начиная от бананов и заканчивая пиццами и шашлыками, после этого всегда вожу аварийный запас батончиков мюслей. А иногда бывает летом особенно едишь, и у кого то с участков яблоня торчит или кусты с малиной или чёрной смородиной, по быстрому тыришь и дальше

А что нужно делать дляч преодоления длинных бреветов? 200 и 300 уже ездил несколько раз, в наступающем сезоне есть желание прокатить 1200 за 90 часов. В переводе на обычное время это 4 дня и 3 ночи. То есть в течение 4 дней нужно проезжать по 300 км. Как добиться этого?

🤝👍

Руслан смими программу тренировки. Какие упражнения нужно делать, расскажи стоит ли приседать много скалько км нужно пробежать для любителей?

@Спорт.Еда.иЕрунда

3 жыл бұрын

все эти видео уже сняты и есть на канале.

ХЗ как кому, вот буквально на днях ездила темповую длинную(общая 112км, из них минус разминка-заминка самого темпа 105км, со средн скоростью 30,2км(остановки только на светофорах, поворотах/кругах, в пробках и тд), мне хватило вполне на всю тренировку 2 жевательных конфетки-мармеладки(ну типа мишек мармеладных, желейных). До этого на такой же тренировке съела пряник, и как-то не зашло(пить хотелось потом очень.). А конфетки рассасываешь долго, и они не такие сладкие. Так что и слюна циркулирует пока рассасываешь, и глюкоза сублингвально усваивается лучше, и не так пить хочется.

Отличное видео, спасибо :) Много лет катался на разных великах последнее время на мтб, решил попробовать шоссер, смотрю в сторону enduarance, т.к. на мтб ездить больше 150 км, реально жопа развалится :) на мтб на дальняки брал с собой велорюкзак и небольшая велосумка на веле, на шоссере, я так понимаю,все барахло в основном в задних карманах. В связи с этим не подскажите: как грамотно экипироваться на 150-200км едой, питьем инструментами, чего куда положить и сколько. С водой-изотоником понятно на раму 2 фляги, а остальное как раскидать не подскажите? Спасибо.

@Спорт.Еда.иЕрунда

5 жыл бұрын

сумка под седло с мультитулом, камерой (если борт), лопатки, латки, насос или балончик с со2. деньги на дозаправку. еду в карманы. или опять же, можете докупиться по дороге если это 150-200. с едой сколько и что - это все зависит от вашего организма. есть такие, которые говорят, что 150 без еды катают. но это исключение. как уже говорил, то каждые пол часа в топку кидать что то нужно. будь это мучное что-то, или изюм, или банан (классаня штука, хорошо заходит, но много места занимает и тяжелые), или гели (это если нет фин проблем и неприятия их)

@olegsokolenko4654

5 жыл бұрын

@@Спорт.Еда.иЕрунда ок, спасибо за ответ, буду экспериментировать в следующем велосезоне

@kotjatina1

4 жыл бұрын

Дорогой , а ты видео СЛУШАЛ вообще ?! Или только название прочитал ?! Там же ВСЁ рассказано !

на счет лямок для велопамперсов, можно дернуть хитрость у товарищей бегунов, пластырь :)

Я водитель Украины 1961 года выпуска (уточняю, не я, а велосипед)). С меховым седлом (горная коза, на зиму обтягиваю). 😂 Очень полезное видео! Благодарю Вас!

@Спорт.Еда.иЕрунда

4 жыл бұрын

на здоровье)

Зачем длинная покатушка? Туризм понятно. Туры за деньгами, понятно. Лучшая тренировка 1, максимум 2 часа. Ставлю лайк, потому как в заключении это и услышал:-).

если ветер то на короткие заезды хорошо,,для тренировки ,клайпеда-взморье балтики,,вдоль моря ,,город не большой,100 кв км не будет,,безветрие очень редко,,так до 10 м в сек это уже не ветер,,скорость даже не переключаю,,дляя тренировки не плохо

друг, скажи как ты относишься к тяжолой атлетикой и езде в зал и обратно на велосипеде? я проезжаю в сумме чуть более 30 км и в основе по асфальту ездию на найнере.... или мне есть смысл задуматься о щоссере или гравеле.... а так я катаюсь по 50 в день без тренеровок и живой)

@Спорт.Еда.иЕрунда

6 жыл бұрын

все зависит от целей. езда на велосипеде на тренировку и назад - очень положительная штука. я всегда за. и для этого вы выбираете комфортный для вас велосипед. если же вы ставите себе задачи уже тренироваться и достигать каких то результатов именно в велоспорте, тогда начинаются варианты. а аэробное дополнение к залу - это то, что доктор прописал.

Не жарко летом в перчатках катать?

Руслан какой у тебя велосипед?Сейчас выбираю себе шоссейник

@Спорт.Еда.иЕрунда

6 жыл бұрын

у меня итальянец. довольно древний. т к я в гонках не участвую, мои велосипедные потребности удовлетворяет. планирую, не знаю как выйдет, в апреле снять видео с веломехаником о велосипедах для начинающих. на что обратить внимание, первичный ремонт, возможно.

Сколько проежать на велике?

Памперс из стекловаты - это сила.

Что делать диабетикам? Мешок сахара с собой?

Что такое аером

Курица с гречкой в подливе и со сливочным маслом. Самое то для заправки.

Можно ехать на полном голоде - но нужно до этого тренировать организм к сжиганию жиров. Я спокойно могу проехать сто км с утра не закинув ни одной калории, кроме чистого американо (там пара калорий есть) и при этом никаких потемнений в глазах и прочих симптомов гипогликемии.

На велосипеде, единственная проблема это встречный ветер и затяжные, да ещё и большие горки

А какие продукты питания стоит лучше брать на 150 км например? 🤔 🙃 помимо воды конечно

@Спорт.Еда.иЕрунда

3 жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/nWmqr8yzk6_aebA.html&ab_channel=%D0%A1%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82.%D0%95%D0%B4%D0%B0.%D0%B8%D0%95%D1%80%D1%83%D0%BD%D0%B4%D0%B0 там во второй половине есть рецепты. также в описании есть ссылка как готовить рисовые кейки.

О! Слово ключ - "слон в запчастях"!

Я слышал что некоторые велоспортсмены прям на соревнованиях пьют колу типа там много сахара

Пять конфет взял и проехал 200 км,тяжело,в Мурманске одни тягуны.

А какую скорость надо по уму стараться поддерживать на длинных тренировках? что должны чувствовать мышцы? как и при беге ловить грань аэробной/анаэробной нагрузки, или что-то другое? А то бегать бегаю, а вел только купил (мтб с катками по асфальту). Заранее спасибо

@Спорт.Еда.иЕрунда

6 жыл бұрын

тяжело однозначно отвечать на такие вопросы, т к есть очень много исходных данных. так же, как и целей тренировок. если вы только купили велосипед, то катайтесь. в первое время никаких целей у вас быть не должно. единственная цель - доехать тренировку. конечно, курить бамбук точно не следует, но и к пано близко приближаться так же смысла нет. хочу напомнить, что на вело и в беге чсс отличается на 10-20 уд\мин. если у вас горки, то есть шанс залезть все таки в анаэроб. старайтесь этим не грешить. на начальном этапе.

@crocusfinder8075

6 жыл бұрын

Благодарю за ответ!

Я начинающий велосипедист) И завтра с тренером еду 60 км)

@Спорт.Еда.иЕрунда

4 жыл бұрын

удачи

Нафига я поехал на длинную? И развернулся😁

Руслан, иногда на длительных увлекаюсь и в итоге могу почти всю тренировку проехать с явным превышением,есть ли вообще какая польза в итоге от такой тренировки?

@Спорт.Еда.иЕрунда

4 жыл бұрын

в зависимости от того, какую цель ставите

@vassvass3132

4 жыл бұрын

@@Спорт.Еда.иЕрунда я понимаю, что для сердца это вредная тренировка,а вот например есть ли развитие митохондрий и другие общие развивающие процессы?

@Спорт.Еда.иЕрунда

4 жыл бұрын

блин, что ж вы все на митохондриях помешаны? они имеют значение, но очень далеко не первоочередное. в предыдущем видео говорил, что если нагрузка невысокая, то происходит увеличение количества, если интенсивность выше 90% от пано (цифра может варьироваться), то происходит наращивание мощности митохондрий.

@vassvass3132

4 жыл бұрын

@@Спорт.Еда.иЕрунда спасибо,Руслан, в нете не мог найти ответа на данный вопрос!

Руслан, ты забыл сказать, что нужно с собой брать сварочный аппарат, на случай лопнутой вилки, либо рамы!!!

Подскажите, а можно ли брать с собой в качестве еды сгущёнку в мягкой упаковке?)

@Спорт.Еда.иЕрунда

6 жыл бұрын

по большому счету, я видел как бутеры с салом брали. и это было на сборах. брать можно все, что вам не возвращается. теоретически, да. там много сахара. там, должно быть, практически все сахар. не уверен относительно других компонентов. но попробуйте. если изжоги не будет и вам зайдет, почему нет?

@user-qg1xe9xr3m

5 жыл бұрын

Зайдет в ограниченном количестве (поджелудочная не потянет), а если чуть переборщить, то вся лесополоса будет в бумаге (если бумага есть с собой)

@kotjatina1

4 жыл бұрын

@@Спорт.Еда.иЕрунда , "сахара" будут влагу из организма тянуть , воды не напасёшься . Лучше "медленные" углеводы , но есть их надо во время . А "сахара" на пожарный случай оставлять .

Езжу на длинные дистанции. Мой совет: каждый 12-15 км остановка на 1 минуту попейте воду, расстяшка ног, рук осмотрите велосипед и дальше....даже можно чутб пройттсь с ведосипедом чтоб цирулировать кровообращения, особенно таза.

@kotjatina1

4 жыл бұрын

Не советую "рваную" езду . И если делать паузы , то где-то через час . Хотя это всё индивидуально .И опять-таки , лучше менять на краткое время стиль езды , чем "стоячую" паузу делать . Или менять темп езды . Плюс - время экономит , а значит - силы и энергию :лучше медленно ехать , чем быстро стоять .