パンや白米食べると眠くなって仕事できなくなるから オートミールには助けられてる 社食の人は白米抜いて味噌汁にオートミール入れるのがおすすめ

@marieantoinette3333

3 жыл бұрын

@アタシノワダイ 様 ホント盛ってますよね😆

@whitefangs7982

2 жыл бұрын

オートミールでも眠くなる（笑）

ダイエット中にカレーが食べたくなったら、オートミールを煮てそこにドライカレー入れて、カレーおじやにして食べている。 それにチーズのせてトースターで焼いて、カレードリアにしても美味しい。 １食40gで充分満足する。

ここのコメ欄クックパッド先生よりオートミールレシピありそうで助かるw

オートミールに鶏ガラスープの素をちょこっと入れた後レンチンして塩昆布入れたらもう神 味変で酢を入れるのもまた一興 ちなみに酢は疲労回復効果があるからおすすめです

中華スープにオートミールぶち込んでよく食べます。

ダイエット云々の前に楽すぎて最高

お茶漬の素が1番食べやすいね。 プロテイン入れたりして甘くして食べるのは苦手だわ。 卵納豆も美味しい💨

お勉強になりました、ありがとうございます

ここ数ヶ月、朝食はオートミール オートミールに牛乳入れてレンジで温めて、そこにバナナを入れてハチミツ少しとシナモンかけてます。

一人暮らしになってから、オートミールしか食べてない。 お米買ってないし、炊飯器ないし。 調理簡単で助かってる。 あとお通じがめっちゃいい。 よくなりすぎて困るくらいww

@shiratamachan6639

3 жыл бұрын

同じくw

オートミール茶漬け オートミールカレー（レトルト） オートミールスープ（スープ系レトルト） これのローテーションで年中朝夜行けるし痩せるし安いし栄養一杯で最高です

ひいじいちゃんがオートミールのみ食って102歳までピンピンに生きてた

勉強になります

小麦製品をやめてオートミールにしてから 低血糖症の症状がほとんど出なくなりましたね。 個人差はあると思いますが、変えてよかったです。

最近販売している袋入りのタイプは粒が細かく、丼に適量入れてなみなみと熱湯を注ぎ蓋をして2分程度蒸らすだけで可食可能になるのでお手軽です。慣れないうちはコンソメの元やラーメンスープの素を入れて食べていましたが、慣れると白米替わりとして大抵のおかずに合わせられるので生米を持ち歩けない場合等の軽量化策としても有効。でも、マニアックな人に言わせると昔ながらの鋼の刃で轢いた缶入りのタイプが一番おいしいとか。私はこのタイプは調理時間がかかるので食べた事は無いのですが。

最近オートミール生活を始めました。主にお茶漬けでたべてます。あとは雑炊の素をいれてみたりもしています。ご飯の時はよく誤飲してむせていたのですが、汁気のあるオートミールはとても食べやすいですね。 あと、確かに最近疲れにくくなった気がします。当分オートミール生活続けていきます！！

オートミールを食べたら太るんじゃない。砂糖やら油の含まれたものやらをたっぷり合わせて食べていたら太るんだよ。

@rakuyy

3 жыл бұрын

あと、元から痩せてる人が食べて太ったって言ってる説。栄養価が高い食べ物なんだから、痩せ過ぎな人は適度に太って当然。これは糖質制限でも言えること。そもそもダイエットが必要か今一度確認する必要がある。

今更で申し訳ないですが、摂りすぎで便秘になりやすい食物繊維は不溶性の難消化デキストリンで、オートミールに主に含まれる食物繊維は水溶性のイヌリンがメイン。 これはむしろ摂りすぎるとお腹を緩くしやすい食物繊維と言われています。

1人暮らしを始めた頃朝食によく食べていました。 最初の冬に風邪で肺を痛めたせいで何も食べられなくなった時にもオートミールと林檎とうどんで生きられました。 朝も良質のたんぱく質を摂りたいのでまた食べようかな。

オートミール炒飯をレンジで作れるってわかってからしょっちゅう食べてる。米で作ったものより少ない量で満腹になって助かる。

参考になりました！ 味が苦手だったんですけど、 色々と工夫してまたダイエットに取り入れたいです💓💓

@user-qw4lz4lq8e

3 жыл бұрын

キムチを入れたりカレー粉等を使えばオートミールの味なんて感じないと思います。好きな食べ方が見つかればダイエット期間のみならずずっと続ければ米より栄養的にいいですし、ファイトです。

@henrycharles30

3 жыл бұрын

@@user-qw4lz4lq8e わ〜！有難うございます(//∇//) もう随分と昔の話で今は食べやすくもなってるかわかりませんもんね！？やってみます！やります٩(๑òωó๑)۶💓💓

@user-mi7ql7si4f

3 жыл бұрын

味付けはご自由に〜。

オートミール食って便秘って、ただ単に水分摂取量が足りな過ぎるだけじゃ？（頻尿と見かけの体重が増えるから取りたくないのは理解る）。 ふやかして粥にして食ってるのに腸でオートミール側に水分持ってかれるなんて辻褄合わんし。

オートミールに椎茸軸の水だしレンチン 豆腐オカカ麺つゆネギで まぜる にハマった。和の出汁や中華だしが合う 雑炊 リゾット系好きな人はオートミールおすすめ

オートミールに水、塩、レンチン、以上。これだけでいい。旨いし好き。 塩の代わりに野沢菜混ぜご飯の元を入れて作ると、これまた旨い。

オートミール大さじ3杯にほんだし適量入れて水適量入れて沸騰させたらお粥みたいになって美味しいです。

@jamgdgd

3 жыл бұрын

そこに麺つゆで味付けして、サラダ用のカット野菜ぶち込んで雑炊風で喰ってるｗ

毎日お弁当にはスープジャーに温かいお味噌汁とオートミールを入れて持っていってます。一度だけお湯にオートミールを入れて行って、食べるときにお茶漬けの元を入れるはずが忘れてしまっていて、オートミールのお湯漬けを食べました。ま、意外と美味しかったです。

知人も、オートミールをお茶漬けの素で食べるようになったそうです。私には一袋ではしょっぱすぎるので、加減しています。塩分摂り過ぎに注意ですね。

国産のオートミールを茹でて 牛乳少しとコンソメや本だし、ガラスープの素を入れてひと煮立ちさせると、オートミール臭さが無くなって美味しいです 胃腸が弱っている時は、代わりにやっこめを雑炊にして食べています

ランチジャーにオートミールとコンポタの素＋お湯入れて昼に食べてる。めっちゃ弁当の手間が省けて楽〜

お粥状態にすると匂いがキツイのが難点です。前は牛乳でお粥にしてましたが、この頃は歯ごたえが残る程度に早煮して、めんつゆで食べるの好き。挽き肉に混ぜて団子にして野菜たっぷりトマト煮も美味しい｡

わーい！待ってましたヽ(=´▽`=)ﾉ の中でも、オートミールは すんごく気になってます！！ もうすぐだ👀✨楽しみ〜〜

鍋の〆にオートミール雑炊。米よりずっと早くとろとろに煮えてすぐ食べられます。うまい！

自分はオートミールは梅茶漬けで食べるのが一番楽で尚且つ美味い それと大体1食30gが普通なので100g食べる人はかなり満腹になりそう

オートミールはお茶漬けが一番飽きないし楽だと思ってる

毎日オートミールを食べているけど、便秘になったことはないなあ？ むしろ快便です♪

オートミールをレンジで加熱して 生卵にさば味噌に醤油かけるのがおいしい どっちかというと和風テーストにした方が失敗しづらい

オートミールにヨーグルト、はちみつ、きな粉で腸内環境バッチリ♪

食べ物は何物も適量が大事 オートミールの健康効果は適量であることが前提 グルテンが悪者扱いされてる昨今だけど うどんやパスタだって適量を考えてれば、普通に食べたっていい

コメ欄が有能すぎてリストに入れたはw

業務スーパーで買うべきおすすめ食品はオートミール。コスパ最高。 例の事件以降、マイプロのオートミールは怖くてもう買えない・・・。

お茶漬けオートミール！！ いいですねー！！やってみよー♡

朝食をホエイプロテインとオートミールにして、運動やカロリー計算全くなしで4日で2キロ以上落ちました。朝にプロテイン飲むと本当に夜まで食に対しての強い興味がなくなるし、オートミールは簡単に調理できる上に便秘知らずになりますからね。おならがめっちゃ出るようになったのが大変ですが…😆

オートミールを2年前から食べてます‼️ 最初はいろいろ混ぜて食べてたけど、今は白米の代わりに食べてる😊

去年の年末から朝食オートミールにしてる。オートミール茶漬けがいちばん楽なのでよく食べてます。過敏性腸症候群が少し良くなったよ！

@user-vz3zq7wy9w

3 жыл бұрын

時々オートミール梅茶漬けやってます。

@cobetty

3 жыл бұрын

うん、色々試したけど、お茶漬けが１番美味しくて且つ飽きないと思う…

@user-bg6rp2ef7o

3 жыл бұрын

私も過敏性腸症候群でしたが良くなりまた！オートミールだけではないと思いますが、お腹に優しい気がします

幼少時イギリスで育ちましたが熱々のオートミールにミルクや溶き卵入れて温度を下げたものを喜んで食べてました。でも大人になってからイギリス人の家庭を見ると、生のオートミールにグラニュー糖と冷たいミルクかけたまま食べる人もいて食べ方はまちまちですけど、なかやまきんにくんが水煮のオートミールに梅干しとかで食べてるのを見たら驚愕するでしょうね。イギリス人がジャポニカ米をライスプディング用の製菓材料みたいなカテゴリーでスーパーの棚に並べてるみたいな感覚です。

@marieantoinette3333

3 жыл бұрын

ライスプディングはめちゃ苦手😅元夫がライスプディングに桃の缶詰🥫入れてた😅😅😅

オートミールと強力粉を1対2の割合でパンを焼いてます。 間食をしなくなりました。便の調子も良くなりました。 ご飯を炊く時も、少し混ぜてます。確かに腹持ちが良いです。

オートミールって候補に上がってませんでしたが、試してみます！

オートミールと千切りキャベツ、塩と和風だしで作るお好み焼きが最高にうまいし、5分あれば作れるからすき

オートミールをカップ麺の残り汁で作ると美味しい(太らないとは言ってない)

今日購入しました❗ 明日の朝ごはんでオートミール食べます🎵

キムチ、とうふ、ツナ、あればきのこ、溶き卵、チーズ、麺つゆ水入れて、鍋で煮るかレンチンすると美味しいです😁

@user-nt8ze3ce8u

3 жыл бұрын

最近 オートミール食べ始めたところです そのレシピ美味しそう😊 ありがとう！

オートミール30gと梅昆布茶の粉とみじん切りのいぶりがっこでお茶漬けにすると美味しい。

朝タッパーにオートミールとふりかけかお茶漬けの素入れて出勤 昼に水入れてレンジで90秒 準備がめちゃくちゃ楽で助かってる

@sakra327

3 жыл бұрын

なるほど！(°Д°) 参考にさせていただきます！！

@user-c_taka

3 жыл бұрын

のりたまでやってみます！

@love-fp5pp

Жыл бұрын

最近、子供が腹立つので。明日から毎日の弁当にします。体に良いし楽だし。素晴らしいですね。

りんごジュースとレーズン入れて調理して、はちみつか黒糖とシナモン、水切りヨーグルトをトッピングすると、スイーツ食べたい気分のときにいいです♪( ≧∀≦)ノ

オートミールは一度慣れる事が続けるコツだと思う 私はなかなか慣れなくて、最初はロールドオーツをご飯に混ぜて炊いて、それからオートミールだけのお粥？にしてみたよ ただ毎日食べるとお腹が変になるから、一日おきとか、調子悪いときは食べるのやめたりとかしてる

外食でもしない限り基本3食オートミール。 今までダイエットはことごとく失敗したけど、オートミールダイエットは続いています。 主食をオートミールにするだけなのでこれほど楽なダイエットはない。

大好き。塩味系が一番飽きないね。最近のお気に入り、ほこっとしたい時に。オートミール大さじ山盛り1位、アーモンドパウダー同量にこしあん少し(あるから)で、水分たっぷりで煮込んだものをドリンクとして。キチンと噛みながらスプーンで飲んでるといい感じ。こしあんが砂糖の塊なので、今度小豆で代わりになるもの作ろ。

@user-zj8xu3vy2k

3 жыл бұрын

イタリア住ですが、どうもパスタ食後の疲労感が半端じゃなくて。調子いいみたい

おもしろ😅 会話やりとりが、間が無くて、スローなラップみたいな😅 内容に集中出来ない位、笑いのひと時でした。😄 ハモリも最高!☘️ オートミールいいですよね。 食べてますよ。😊✨

毎朝オートミール30ｇ鶏肉100ｇ（下味冷凍）卵1個干しきのこミックス適当を味噌やコンソメ顆粒、昆布茶などで味付けして食べてる 鶏肉の替わりに鯖缶1/2個になる事もよくある オートミールとほぼ毎日HIIT4分+柔軟始めてから4ヶ月で56kg→50.5kgまで痩せたけど筋力は上がったよ

@pa._.momonga

3 жыл бұрын

めっちゃ食うやん

クイックオーツは日食、ロールドオーツはこめたつが美味い

パンに、依存しようが、アルル理由が、よく解りました！！有難う

自称オートミール女子です♪ホント気をつけた方がいいですね！

加熱しなくてもオートミールの栄養はちゃんと吸収出来ますか？ オーバーナイトオーツは加熱してないですよね

レンチンしたてのオートミールでTKG好きすぎてヤバい

某牛丼チェーン店で牛皿買って牛丼にして食べたり豚汁に入れたりして食ってる 確かに便秘しなくなったなーー

オートミール買ってみたけどずっと食べないまま賞味期限切れそうでした😅栄養満点なのでちょっとずつ何かに混ぜて摂っていこうと思います❣️

@user-akamanjuu6955

3 жыл бұрын

いいですねそれ😊無調整豆乳とドライフルーツをかけて食べるとほんのりしたドライフルーツの甘味と豆乳のさっぱり感がマッチして美味しいですよ😋

@user-hw9ip5zr6k

3 жыл бұрын

@ジュリアベシェロータスさん　美味しそう😍豆乳もドライフルーツも好きなので絶対おいしいね！良い情報ありがとう！試してみます😊

オートミール試しました。 ほんだしで煮たらもはや米じゃん。 私は馬鹿だから米だと思い込んで食べたらすぐ米食べてる気持ちになれた。それで米より栄養価高いとか。 これはすごい食材を発見したわ

老婆心ながら、オートミールとヨーグルトは食べ合わせ悪いという情報を聞いた事あります。 真偽は、それぞれの皆さんで調べて下さい。でも、この動画には感謝です。ありがとう。

生乳100％のヨーグルトにオートミールを合わせてそのまま食べてるのだけど、みんな手間暇かけていてえらい。

オートミール30g、卵1個 マイプロテインスプーン1杯、水50〜55 でフライパンで焼くとパンケーキになるからおすすめ 甘さが足りないって人ははちみつかゼロカロリーシロップかけるのもあり

オートミール最初は工夫して食べてたけど今は味付けなしで美味しく感じるようになった笑

@TF-qd6rq

3 жыл бұрын

塩と水でレンチンだけでも最悪食べられるよね

@-Krr-

3 жыл бұрын

米化させて振りかけとか白米に完全に置き換えておかずと一緒に食べても美味しいですよね笑ほんとに優秀

以前、オートミールを使ったブラウニーの動画を見てよく作ってます。 オートミール、ピュアココア、ギリシャヨーグルト、甘味にはラカントやステビアを使います。 ヘルシーで食べごたえもあってお勧めです♪

１日５０ｇなら１８７．５キロカロリーだから、朝ごはんを菓子パンとコーヒーで済ますより全然いいですね。

その手があった🤭 お茶漬け風良いね👍

オートミール💖りんご🍎🍎さつまいもと一緒に煮て豆乳ヨーグルトに混ぜて食べると 美味いっすよ💖🤗朝食に食べてます🥣

😋オートミールは鳥の餌って言われますがさすがにそれだけでは美味しくない。私は１食あたり３０gにして米とパンを置き換えました。オートミール茶漬けや味を替えると飽きません。オートミール茶漬けにおからパウダー大匙２杯で満腹感になります。１ヶ月で４キロ減量しました。５８歳のジジイでも簡単に痩せました😁

アメリカのテレビドラマであるのは知っているが見たことがないミルク粥

朝食に手早く食べれると思ってオーバーナイトオーツを仕込んで食べてみたら腹の調子が悪くなって1日で止めた 体質にもよるんだろうが俺の場合はちゃんと煮ないとダメなようで結局晩飯で食ってる　ちなみにクエーカー

業務スーパーでオートミール買うと安いよー。

最近オートミール食はじめました 簡単でアレンジ多くて飽きない ミルクは苦手なのでやんないけどー

オートミール最強ですね。なんと言っても調理がくそ楽なこと。秋頃にAmazonでクエイカーの4kgを買いましたがもう使い切るぐらい。味はないけど、温野菜を作っておいて、それと合わせてカレールー、シチュールーとかトマトソース缶で色んな味付けしてバリエがあって飽きません。3分以内でできるし朝でも夜でも作って食べてる。自炊がはかどる。 運動せずお菓子を適度に食べても地味に体重、体脂肪が減少してます。

@user-mi7ql7si4f

3 жыл бұрын

クエーカーも良いみたいですね♪

血糖値つながりでイヌリン等の難消化性デキストリンもやってほしい！

寒い日は、コンビニでおでんを買って、残ったつゆでオートミール粥を作ったりします。

もう根菜スープに入れたらええやん

オートミールのメリットデメリット ありがとうございました👍

オーツはクイックが楽で良きですね。3分煮ればお粥出来ますし。 朝食に甘い味付け、しょっぱい味付け、ヨーグルトに漬けてオーバーナイトなんていうのもありますし、週末のお菓子を作る際にクッキー生地にに加えてもザクザクでヨッシー！ あ、私は下痢症なので、むしろ便秘大歓迎♪

確かにオートミールを食べ始めて暫くしたら疲れにくくなった😮

オートミール食べ始めても全然便秘解消されないし、むしろ宿便？が増えている感じがするし、体重落ちた気がしない、、なんで😭😭 水入れて食べてるつもりだし、1日２、３食　30g　しか食べてないからかな、、

お茶漬けはナイスアイデアっす！

私の朝食は基本的にヨーグルトにオートミールと納豆。玄米ご飯と納豆みたいな感じでなかなかあいます。

オートミール雑炊ばっか食ってるｗ

オートミールとプロテインを混ぜてパンケーキにすると美味しいよ

オートミール30gに水なりミルクなり150mlでふやかして、コンソメ、塩コショウ、バター、ガーリックで味つけて、チンした冷凍ブロッコリーと和えてチーズ乗せてさらにチンしたグラタンもどき作って食べてる。おいしい

インスタント味噌汁、スープで食べたのがうまい 甘いのはプレーンヨーグルトと一晩混ぜ置きしたのにバナナ混ぜて食べるのやな

オートミール2/3カップに熱湯適量、ほんだし小さじ1、醤油小さじ1、増えるワカメお好みを混ぜてお昼に食べてます

オートミール１００ｇって結構な量だよね

変な動画ばっか見てたから平和なコメ欄が新鮮だ

こんばんは🌙😃❗ 膝を痛めて痩せなさいと、言われてつい最近からオートミールを食べる様にしたんだけど、夕食に食べてたので…明日からは朝食べる様にしようと思います☺️　1日1食だけにしてたので良かったのかな⁉️　他には酢納豆やりんご酢等良い物は取り入れて要るんだけど、同時に注意する事も頭に入れてやって行こうと思いました🥰 今日はありがとうございました😃🙏

いつも雑穀粥の一種として、オートミールも入れてます。

多く食べると腸内で詰まったりするあたり、歴史的にメジャーじゃない食品にはそれなりの理由があると分かりますね