Muchas gracias, doctora, por todos los vídeos que publica. Son muy interesantes, he aprendido mucho... Explica todo muy bien y nos lo hace muy fácil de entender. !!Siga así, muchas personas le seguimos. ¡¡

@dr.ubillos

7 жыл бұрын

Muchas gracias, Ana Minondo!! Sus palabras me animan a seguir trabajando. Me alegro que le gusten mis vídeos.

@davidfraile969

4 жыл бұрын

Las grasas que no deben consumirse son: aceite de canola, aceite de soya, aceite de girasol, aceite de maíz, y las margarinas, la grasa de maní. Y las grasas buenas: colesterol (grasa animal), aceite de coco, nueces, almendras, pistachos, aguacate, cacao y fuentes ricas en omega 3, ya que debe ser una relación de 1:1 con omega 6. A eso eliminar el azúcar de la dieta y el exceso de Carbohidratos. Comer dos o tres veces al día. Pará evitar problemas de diabetes o resistencia a la insulina. Si uno tiene una dieta baja en grasas buenas tiende a desarrollar muchos problemas de salud. También es bueno eliminar de la dieta el gluten, es una proteína asesina que es muy utilizada en la industria alimenticia, cosméticos y medicamentos.

@carlospena2641

2 жыл бұрын

@@davidfraile969 las grasas son buenas pero el problema está en los carboidratos. Cero carboidratos más salud.

@davidfraile969

2 жыл бұрын

@@carlospena2641 recuerda que los vegetales de hoja también son Carbo hidratos y son muy buena para la salud.

@davidfraile969

2 жыл бұрын

@@carlospena2641 recuerda que hay que consumir grasas buenas.

Una excelente explicación, y de una Dra. Pero seguiré diciendo hasta la saciedad, que ante cualquier duda, a tu médico, que es el verdadero experto en salud. Que hay por ahí cada vídeo...madre mía!!!

Desde República Dominicana bella mi amor bella Te amo doctora mi respetos para usted

Cómo van a ser mejores los aceites fabricados y ultraprocesados en lugar de la grasa que fácilmente se obtiene de manera natural (la animal)?

@loscracksmagisters6544

2 жыл бұрын

Qué tal.. Dicen que la Manteca o aceite de pollo es mala para la salud de las personas es verdad eso o no?

@ANDRES-tt1ci

2 жыл бұрын

Son cosas que son privadas investiga mucha más lo que ella dice es verdad

@cvdg3914

2 жыл бұрын

@@ANDRES-tt1ci Amigo es precisamente porque he investigado que ya no me creo esas falsedades. Cómo va a ser mejor lo ultraprocesado que lo natural? Hasta por lógica sabemos que es lo natural.

@cvdg3914

2 жыл бұрын

@@loscracksmagisters6544 Hola amigo, cualquier grasa animal es incomparable (muchísimo mejor) que los aceites convencionales que encontramos en el supermercado. Sin duda alguna la grasa de pollo es una mejor opción, sin embargo, solo te la recomendaría si la haces tú mismo . Te recomiendo altamente la manteca de cerdo, la manteca de res y - si está en tus posibilidades - el aceite de coco extravirgen. Todo lo anterior lo puedes hacer tú mismo, en KZread hay diversos tutoriales, son grasas realmente saludables y sencillas de hacer ( en especial las mantecas). Saludos y espero te sirva la información

@loscracksmagisters6544

2 жыл бұрын

@@cvdg3914 gracias muy amable

¿Beneficios de las grasas saturadas? La grasas saturadas en sí no incrementan la probabilidad de muerte e incluso pueden tener algunos beneficios que no se observan en las poliinsaturadas: 1. La grasas saturadas mejoran la absorción de minerales Cuando ciclistas de largas distancias probaron los efectos de una dieta alta en ácidos grasos poliinsaturados con una alta en saturados se encontró que la dieta alta en poliinsaturados resultó en mayor excreción de zinc y hierro, mientras que la retención de cobre solo fue positiva en la dieta alta en grasa saturada. Además, la resistencia aeróbica disminuyó en la dieta alta en grasa poliinsaturada.8 Otro estudio apoyó los resultados anteriores: disminuir las grasas saturadas e incrementar la cantidad de poliinsaturados de 4 a 16% resultó en un decremento en el balance de hierro y menores niveles de hemoglobina y glóbulos rojos (esto podría explicar la disminución en resistencia aeróbica del estudio anterior).

@edmafuca

2 жыл бұрын

Tengo 2 meses friendo mis carnes con mantequilla y manteca. Y me siento super bien, adios estres adios acne. Obvio nada de harina procesadas.

@manuelaorozco9066

2 жыл бұрын

Que si, hombre, que si. Cuando seas capaz de correr el tour de Francia, come lo que quieras. Si no, cuidate

@nikoantrei1892

Жыл бұрын

@@manuelaorozco9066 para correr el tour primero hay que dejar los carbohidratos simples

@pedroagapito1028

Жыл бұрын

​@@manuelaorozco9066procede a zamparse ½ kilo de carbohidratos y ½ litro de grasas trans al días xd

Es una excelente explicación de las pocas que no me aburren y les entiendo perfectamente gracias doctora

No puedes poner a la misma altura quesos, leche y alimentos naturales de origen animal, a la altura de la pizza. Respecto a grasas saturadas desgraciadamente necesitas reciclar tus conocimientos, la clave es que no procedan de productos procesados. Carnes, quesos, leche, mantequilla, etc. Perfectamente saludables. Eso sí otra cosa es que debemos no exagerar el consumo, pero decir que la leche no es saludable. Mira los últimos estudios

@Lu-wd2vb

2 жыл бұрын

la leche taaan saludable no es, y cuesta la digestión de la misma, ya que nosotros no deberíamos de consumir leche de otros animales, por eso también está la variedad de leches para que no te caigan tan mal, como la deslactosada

Le digo a mi sobrina que estudie nutrición para poder decifrar toda esta información y ayudar a gente a lograr un estilo de vida saludable. Actualmente vamos al gimnasio y aun con dieta es muy difícil ver qué otros alimentos podemos sustituir porque disrio los mismos alimentos es aburrido.

Muy buena Explicación Y sobre todo muy hermosa doctora 💕😊

Yo como grasas de todo tipo, vegetales, pescado y carne y me disminuyeron los síntomas premenstrual es, sobretodo menos irritabilidad y me elevó el ánimo. Tengo menos dolores menstruales y menos coágulos. Eso sí menstruo más fuerte pero a lo mejor es causa al tener más endometrio necesito más grasa

Doctora..muchas gracias por su aporte vital de conocimientos! Mí pregunta es .quienes y con que intención han llegado a la conclusión de que debemos consumir cierta cantidad de calorías?.le pregunto quienes en el sentido.si es que sabe! Si esos que nos dicen que debemos consumir cierta cantidad de calorías lo dicen médicos, nutricionistas o científicos confiables y sinceros para cuidarnos o lo dicen porque así se lo mandan las industrias alimenticias?. Y con que intención ? si es,, para que estemos bien de salud o para comprar y consumir productos elaborados asi cómo suplementos vitamínicos para poder llegar a esa cantidad de calorías recomendadas! Es visto por la TV como salen comerciales diciendo que cierta pastilla de cierto laboratorio equivale a las ingesta diaria recomendadas de vitaminas equivalentes a un montón de frutas o verduras.poniendo en la cabeza de las personas una idea cómoda y simple de llegar a completar una esa ingesta recomendada y desalentado el consumo de frutas y verduras.hasta el día de hoy no he visto comerciales que insentiven el consumo saludable de frutas .verduras o aceite de oliva...por eso quisiera saber quiénes han determinado esa cuestión y en base a qué? He escuchado decir que esos valores lo han determinado con deportistas en actividad al máximo y que ahí han visto la pérdida de nutrientes etcc que deberían reponer para poder estar en un estado normal ..

@manuelaorozco9066

Жыл бұрын

Para todo eso están los médicos y las enfermeras. Es de tarados hacer caso a lo que dice cualquiera en KZread, que lo mismo el titulo que dice tener se lo han dado en una tómbola, o los anuncios de TV. Me apena ver cómo para nuestro televisor queremos un servicio técnico autorizado y para nuestra salud cualquier charlatán nos sirve

Gran video, resumido lo que otros te explican en 40 min

Hola desde República Dominicana mando saludos besos y abrazos a esa doctora tan hermosa tan bella al mismo tiempo quiero perder ese de Sus consejos ya que mucho creíamos que la grasa era muy perjudicial para la salud pero repito usted es muy bello y creo que tiene la misma bacteria viva España

Muchas gracias y bendiciones me gustó muchos gracias bendiciones

Todo muy interesantes

Buen buen video Dr. gracias por compartirlo.

Excelentee!!! Mil gracias.

Suscribo la felicitación de Ana Minondo. No me pierdo ni un vídeo!

@dr.ubillos

7 жыл бұрын

+Max Sanz Muchas gracias por sus palabras. Me alegra que te estén gustando los vídeos. Seguiré trabajando en ellos. Un saludo

beso dra gracias feliz

Y si me compro un pollo a la braza no pasa nd?

No ablaba de esta grasa :/

@jeffersonmattyas664

2 жыл бұрын

X2 yo me referia al pollo ala braza papa frita etc etc

UD ES EL ROSTRO MAS BELLO QUE JAMAS HE VISTO...!!!

Excelente explicación

Nueva supscritora!

La información me sirvió bastante

Graciiias

Gracias Dra. Me saco de una duda se lo agradezco ❤❤

Me gustaría saber si el aceite de coco es bueno o no

Gracias buena explicacion

@dr.ubillos

3 жыл бұрын

Me alegra que te haya gustado. Un saludo Hector

Y como leo la cantidad de grasa de una libra de costilla de res ?

Dra. Por favor, nos podría dar ejemplos de grasas parcialmente hidrogenadas? Usted dice que es más conveniente consumirlas.

Hola no entiendo cuando pone en las etiquetas grasas 7,5 de las cuales saturadas 1,1 puede explicarme esta duda? Gracias

Wuaoooo dra q buena clase de medicina ha dado ... muchas gracias , muy útil ... bendiciones 🙏🏼

Dra ami me salio la grasa buena,esta vien o mal?

El limón nivela la grasa en 3l cuerpo?

@pablovera7236

2 жыл бұрын

No

Gracias por la información

@marquinos8962

3 жыл бұрын

Eres abram

@The_raven12

3 жыл бұрын

@@marquinos8962 quien eres?

@The_raven12

3 жыл бұрын

@@marquinos8962 quien eres?

@marquinos8962

3 жыл бұрын

Marco

@The_raven12

3 жыл бұрын

@@marquinos8962 si lo soy

GRACIASSS

@dr.ubillos

3 жыл бұрын

De nada!! Un saludo!

Hola cómo estás muy buen canal pero no tienes mas vídeos ? Gracias

Gracias por este tipo de videos. Si me permites una idea, creo que vale la pena hacer énfasis en lo dañino de los aceites refinados. Si tú dices que el aceite de soya o de canola es bueno, la gente va ir al super y pensar que un aceite refinado de soya o de canola son buenos, cuando no es el caso, porque en el proceso de refinamiento dichos aceites han perdido sus propiedades nutritivas. También creo que valdría la pena que explicaras sobre la manteca de cerdo, especialmente la manteca virgen, la cual no ha sufrido ninguna transformación artificial y según muchas fuentes es buena fuente de grasas. Talvez en un futuro video puedas abordar este tema.

Doc se puede consumir las capsula naturales de pescado omega 3

Es mejor entonces el aceite de coco

Yo pensaba eliminar toda la grasa de mi dieta más que todo para definir mis abdominales

@madaiperez8391

3 жыл бұрын

Si estás haciendo ejercicio 🏋️‍♀️ y necesitas definir , obtener resultados más rápidos de tus entrenamientos yo puedo ayudarte

@jeffersonmattyas664

2 жыл бұрын

Ami ayudame porfa soy hectomorfo y se me dificulta ganar masa muscular :(

@ssona9946

2 жыл бұрын

@@jeffersonmattyas664 Supongo que eres menor de edad bueno mira volumen no hagas por qué luego vas a definir y que vas a definir osea puro hueso mejor come saludable y as el ejercicio un hábito 🙂👍

Me puede informar se los medicamentos que contienen los medicamentos naturales que tienen kcal371 (1566kj) soy diabética me pongo 10.unidades y tomo forciga hoy fui a. Medicina integral y me mandaron medicina con carbón idratos mi diabetes es controlada y lellendo veo que entre un producto y otro tomaria un promedio de 1000 calorías al día me pueden alludar por favor soy una personayor gracias por su ayuda quedó a sus órdenes

@madaiperez8391

3 жыл бұрын

Hola Raquel yo creo que la doctora no te entendió pero yo con mucho gusto puedo ayudarte

Una dieta balanceada de los macros es buena pero que tanto enn gramos por kg de peso comer de las grasas? Esa es mi duda 👀

La peor es la grasas trans! Y las saturadas son natural como la carne el huevo y la insaturadas son la más saludables

Qué tal.. Dicen que la Manteca o aceite de pollo es mala para la salud de las personas es verdad eso o no?

Si mido 170 cms. Y peso 70 kilos cuanto debo consumir de grasas??? Tengo 42 años

@hugovelazquez4811

3 жыл бұрын

Busca la formula de Harris Benedict y calcula las macros que necesitas de forma personalizada (Carbohidratos, grasas y proteinas).

que karim benzema escribio

que pena dra no estoy de acuerdo con calificar a grasa buena los aceites de girasol. de soya y calificar de grasa mala a la de origen animal, hay estudios recientes que contradicen esa teoria, saludos

Vaya jefa

@andresherrera3557

3 жыл бұрын

Esta muy buena la verdad

@hugovelazquez4811

3 жыл бұрын

@@andresherrera3557 Si esta preciosa, pero no seas tan virgen y a ñp que vienes, a aprender.

El bicarbonato y limón también sirve pa nivelar las grasas

No dice que grasas comer, ejemplo, grasa de cerdo

el aceite de girasol es bueno???

@juani200ta5

3 жыл бұрын

si y no; Si cuando lo comes con moderacion 2 o 3 veces ala semana y No lo expones a altas temperaturas de calor(ej,cocinar algo con aceite, fritar una hamburguesa), es decir debes comerlo crudo en ensaladas de vegetales por ejemplo, con moderacion y no cocinarlo.

Una pregunta doctora la grasa de pescado puede producir cáncer de próstata

@rodriguezsilveiro4419

2 жыл бұрын

Yo creo que al revés, te previene

Favor utilizar más palabras y diagramas en el video. Me pierdo un poco.

Yo me siento lleno solo cuando como grasas. Para mi. Las grasas son mejores ke los carboidratos

¡Hola clipetes! 😛

Auspiciado por los hot dog y hamburguesas.

dejen su like y su comentario si vinieron por tarea

A quien se le cree unos que la grasa de cerdo es buena otros que no que el aceite es malo otros que no

La carne vacuna y su grasa??

Por qué son insaturadas

Obvio que la grasa es buena papu :v

DEFINITIVAMENTE UN NO LIKE ROTUNDO PJ. DICE Q NO TODAS LAS CALORIAS SON IGUALES ENTONCES DEVERIA HABER MUCHAS DEFINICIONES DE CALORIA PERO NO.

Yo quiero casarme con una mujer como tu

#HAILGRASA

Doctora,esta equivocada o tiene el objetivo de confundir,con respecto cuales son las grasas saturadas, Para aclarar, en pocas palabras,todas las grasas de origen animal,por ejemplo la manteca de cerdo y todos los aceites de origen vegetal son "GRASAS SATURADAS". Esta se subdivide en; Insaturadas, estas se subdivide tambièn,etc. Para su conocimiento,la mejor grasa saturada,es el aceite de cono. Con respecto a las trans,ni hablar porque no es grasa saturada. Entiendo que la publicidad de mercadeo,manipulan al consumidor que las trans son grasas,son quimicos con sabor a alimentos

@renesanchez5517

2 жыл бұрын

Necesitas informarte mejor Jaime estás equivocado en cuanto los aceites

No l grsa no engorda lo qwe encorda es lapansa

La grasa

Hoy iba comer una lata de atún y decía que tenia grasas saturadas , en teoría están bien,no ?

:v

@jessebxy8325

3 жыл бұрын

:v

@Meis4063

2 жыл бұрын

Bv

Jajajaja ola clase

Que mi3rda pensé que era la legión de la grasa😎

PODRIA TRADUCIR LO QUE HA DICHO AL ESPAÑOL LATINO PORQUE NO LE ENTIENDO SU IDIOMA CREO Q ES ESPAÑOL MAL HABLADO DEVERIA APRENDER ORATORIA TAL VEZ ASI SE LE ENTENDERIA MEJOR PORFA YA NO HAGA MAS VIDEOS PORQ PERDEMOS MUCHO TIEMPO TRATANDO DE DESCIFRAR LO QUE DICE PORQUE HABLA COMO ESPAÑOLA NO COMO CIENTIFICA.

La depresión que me dio de pensar que ya no debo comer tostadas de pan con margarina y jalea

@estefanobosseli8189

3 жыл бұрын

Eso es veneno puro

@rodriguezsilveiro4419

2 жыл бұрын

La mantequilla es mejor

Doctora necesita actualizarse, recomendar comer pizza, fatal la información.

Malísimo y confunde lo que dice!!

@hugovelazquez4811

3 жыл бұрын

Entonces tienes cerebro de cacahuate porque yo lo he entendido perfectamente. Te lo resumo: 1. Grasas Saturadas (de origen animal mayormente): No son tan beneficiosas como las insaturadas ni tan malas como las trans, estan como en en punto intermedio pero son necesarias. 2. Grasas Insaturadas o No saturadas (de origen vegetal): Son las mas beneficiosas ya que no estan sometidas a procesos quimicos, reducen el colesterol malo y aumentan el bueno, regulan los niveles de trigliceridos, protegen la salud del corazon, optimizan tu eje hormonal y ademas son naturales al 100%, estas se dividen en Monosaturadas y polinsaturadas. 3. Grasas trans o hidrogenadas:Son las mas perjudiciales ya que ocasionan obesidad y elevan los niveles de trigliceridos (grasa en la sangre) que tapa tus arterias y por ende perjudica la salud del corazon, con ello aumenta el colesterol malo y disminuye el bueno, todo esto a causa de la obesidad que desencadenara desequilibrios hormonales y con ello los riesgos de enfermedades como diabetes, arritmias cardiacas, higado graso, cancer, ginecomastia o pseudoginecomastia, etc, etc.

@marujaallcapalomino8692

3 жыл бұрын

@@hugovelazquez4811 buento en tu cerebro de coco

@giovanni17274

2 жыл бұрын

@@hugovelazquez4811 buenísimo resumen

@cristianstevenisazaniebles4229

Жыл бұрын

@@hugovelazquez4811 amiguito las grasas de origen animal son las más beneficiosas que las instauradas

@hugovelazquez4811

Жыл бұрын

@@cristianstevenisazaniebles4229 las saturadas y las insaturadas son buenas, las únicas malas son las trans o hidrogenadas.

este video es horrible