Yo bajê 67 lbs con Keto hace 5 años atrás y las he mantenido con "Low Carb". Hay días que me mantengo Keto (20g de carbohidratos) y en los días que me ejercito, hago "Low Carb". Me encanta la flexibilidad de esta combinación. 🥖

Esto es a título personal y a mi me funciona. Estoy en déficit calorico comiendo todos los macros y me siento genial. Por eso en mi opinión comer de todo según mis requerimientos energéticos combinado con ejercicio de fuerza y cardio moderado me funciona

Muy interesante tu contenido.Realice la dieta keto,y se notan los resultados en corto plazo...pero creo que a larga es muy complicado sostenerlo,con una buena alimentación,reduciendo procesados,fritos,y carbos no de manera drástica, con porciones adecuadas y realizando ejercicio adecuado,a la larga es más beneficioso, a mí me funciona genial el ayuno intermitente y el método plato ( medio plato de verduras,1/4 de proteína,1/4 de carbohidrato saludable cereales integrales como arroz integral o legumbre.

🥖 Que video tannn bueno Laura!! Yo llevo año y medio haciendo keto,muy restrictiva...porque soy diabética..y para mi es una forma de vida,llevable en el tiempo perfectamente y con recetas como las tuya ....ni te cuento,te sigo en todas las redes sociales y me encanta como cocinas y como explicas todo.Un millón de gracias🥖🥰🥰🥰

Espero no tomes a mal mi comentario, para los que somos mayorcitos nos cuesta mucho entender lo que dices cuando hablas rapido, no es clara tu pronunciación y perdemos una palabra y luego no te entiendo, es muy bueno tu material pero si hablaras un poco más lento podríamos captar mejor , muchas gracias por tu trabajo y felicitaciones

Pues eso tengo q bajar la glucosa ahy ahy y ya me tomo tovedoso escitalopran y Carde no quiero más pastilla 51 años y menopausia desde los 33 años y me tomé progylutonn15 años q eso me dió coleresterol y soy cartera ando y me muevo mogollón 😢😢😢😢😢😢

Como que traducida al ingles .es low carb y .no en Ingles es low carb , en español se dice baja en carboidratos.

Hola, me interesa saber más sobre el vinagre de manzana, lo compré hace poco. Gracias

Laura a ver si me puedes ayudar. Yo llevo 2 años haciendo ayuno intermitente de 16 y 18 h según el día y dieta low Carb pero sin pesar ni medir macros porque no se hacerlo y no me apetecía complicarme tanto. En resumen baso mi alimentación en mucha proteína, grasas saludables pero evito lo muy calórico tipo frutos secos, porque mi objetivo es adelgazar, y los carbohidratos los cojo únicamente de verduras y frutas, estás últimas las limito bastante. He perdido mucho peso y creo que sin quererlo he estado mucho tiempo en cetosis. En definitiva no sé si lo que hago se puede llamar low carb o está a caballo entre low carb y keto. Sé que no es keto porque no como tanta grasa. Qué lío jejejeje. La cuestión es que como libremente pero bajo en calorías y muy baja es carbohidratos. He bajado casi 40 kilos y nunca paso hambre. Cuando tengo mucho antojo de algo dulce busco tus vídeos. Gracias por compartir tus conocimientos con todxs y feliz embarazo! Un abrazo

🥖Gracias Laura, me encantan tus vídeos. Llevo 2 meses de dieta Keto relajada y lo que más echo de menos son las frutas… puedes hablar en un vídeo sobre cómo comer frutas tipo sandía, mango, etc… y no salir de cetosis? Un abrazo

Más que clara...gracias por compartir tanta información...🥖

Muchas gracias Laura por tus vídeos ... Quisiera aprender a contar los carbohidratos en dieta keto para no pasarme ... Estoy iniciando este recorrido pero por ahora intentando hacer keto limpio pero con errores y aprendiendo e investigando también por eso agradezco tus vídeos porque me ayudan a aprender ... Desde Argentina saludos

🥖 Hola Laura, estoy muy interesada en esos truquillos para volver a entrar en cetosis que explicas. Gracias por tus consejos

Me encantan tus vídeos yo en un año perdí 23 kilos luego lo deje y engordado 12 ahora empezado otra vez esta manera de comer ya en dos semanas he perdido dos pero me encanta oírte eres fenomenal

Maravilloso Laura como siempre! 🥖 😊❤

buenisima informacion..gracias!

Hago ayuno y dieta keto desde que te sigo y muy contenta!! Gracias por estos videos 🥖

Increíble el video, mil gracias❤

Hola Laura eres genial espicando lo de la dieta 🥖🥖🥖🥖

🍞excelentes todas tus explicaciones!! Gracias!