Körperliche Selbstverteidigung setzt sich aus einzelnen Fähigkeiten zusammen. Eine der wichtigsten ist, schlagen zu können. Wenn Du angegriffen wirst, dann musst Du den Angreifer stoppen und Schläge sind oftmals das einfachste Mittel. Mit diesen Solo-Pratzen-Übungen kannst Du jederzeit Deine Schlagkraft trainieren.
00:00 - 01:01 Intro
01:01 - 01:50 Fähigkeiten trainieren
01:50 - 03:29 Was kannst Du im Solotraining lernen?
03:29 - 05:23 Trainingssicherheit und Fehlerquellen
05:23 - 06:13 Techniktraining - Schlagen üben
06:13 - 10:13 Taktiktraining - Frequenz, Varianz, Verknüpfung und Distanz
10:13 - 13:22 Die Schießbuden - Übung
13:22 - 14:10 Outro
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Trainiert viel und bleibt sicher.
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