Snel in een diepe slaap | Slaapmeditatie met hypnose en zeegeluiden om ontspannen in slaap te vallen
Ойын-сауық
Meteen slapen is makkelijk met deze slaapmeditatie met elementen uit hypnose, waarin je snel en gestaag afdaalt naar een diepe ontspanning. De fijne helende visualisatie en de zachte zeegeluiden op de achtergrond voeren je binnen de kortste keren mee naar je slaap.
02:22 Inleiding overslaan
Als je baat hebt bij deze meditaties, overweeg dan eens om een vrijwillige donatie te doen. Op die manier draag je bij aan weer nieuwe geleide meditaties in het Nederlands voor jouw goede nachtrust. Je vindt de donatieknop 'Doe een bijdrage' onderaan de about-pagina: / slaaptijd
Alvast bedankt!
Welkom bij deze geleide meditatie, die erop gericht is om jou op een fijne manier in slaap te laten vallen. Je kunt deze Nederlands gesproken meditatie zo vaak als je wilt opnieuw gebruiken. Zie het als jouw relaxte “workout” voor een optimale nachtrust.
Goed slapen is namelijk net als gezond eten en voldoende bewegen een belangrijke pijler in jouw mentale en fysieke gezondheid. Met de geleide meditaties van Slaaptijd kun je zelf je nachtrust verbeteren. Hoe vaker je je dag eindigt met Slaaptijd, hoe meer je de werking ervan zult voelen, en hoe meer je je dagen begint met energie, focus en positiviteit.
Door regelmatig te oefenen met het concentreren op wat je in je lichaam voelt bijvoorbeeld door een bodyscan en concentratie op de ademhaling, en door elke dag een paar momenten echt even stil te staan bij wat er in jou omgaat, verlaag je je stress niveau, en vergroot je je vaardigheid om jezelf te kalmeren en ontspannen, in welke situatie je je ook bevindt. Behalve een goede nachtrust levert je dat ook meer zelfinzicht op en meer verbinding met jezelf.
Als je merkt dat deze meditatie voor jou werkt, help anderen dan om Slaaptijd te ontdekken door de video een like en een comment te geven, je te abonneren en op het belletje te klikken, en door mensen in je omgeving erover te tippen, bijvoorbeeld als je weet dat hij of zij graag...
… met meer energie aan de dag wil beginnen
… elke dag een moment aandacht aan zichzelf wil geven
... minder stress en onrust wil ervaren
… makkelijker in slaap wil vallen
… meer positiviteit wil ervaren
... wil stoppen met piekeren
… elke dag wil mediteren
… anders wil omgaan met gedachten en gevoelens
… wil relaxen
In de Nederlands gesproken geleide meditaties van Slaaptijd worden oefeningen en technieken uit mindfulness en meditatie ingezet, zoals bodyscans, ademhalingsoefeningen, progressive muscle relaxation, autogenics, visualisatie, yoga nidra, suggestie, en ASMR.
De meditaties worden ondersteund door speciale muziek op rustgevende frequenties en binaural beats (theta en/of delta waves) om het brein naar slaap te leiden. Slaaptijd gebruikt daarnaast inzichten van vooraanstaande experts op het gebied van neuroscience en psychologie.
Gebruik Slaaptijd alleen in situaties waarin het veilig is om te ontspannen en in slaap te vallen.
De informatie in deze content is bedoeld als entertainment, en is op geen enkele wijze bedoeld als (vervanging voor) een professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. Wend je altijd tot je arts of een andere gediplomeerde zorgprofessional als je vragen hebt over je medische toestand, en voordat je welk gezondheidsprogramma dan ook start.
Пікірлер: 49
deze slaapmeditatie is een topper. Heerlijk wiegen op de muziek van de golven🥰
@Slaaptijd
2 ай бұрын
Dag Geertrui, wat fijn dat deze meditatie je zoveel ontspanning biedt. ✨
Geweldig ik ga nu weer snel weer slapen cijfertje 10 ik raad dit een ieder die het mogelijk heeft in slaap te vallen ❤
@Slaaptijd
6 ай бұрын
Hoi t, bedankt voor je comment en dat je deze meditatie aanraadt aan anderen. Hoop dat je er nog vaak lekker mee in slaap zult vallen. ✨ Groetjes, Loes
Ongelofelijk, al jaren weken er maar weinig bij mij, enken die van Edwin selij en eentje van de unlp. Maar omdat hun ee nu om de 2min reclame door deden sliep ik al weer weken niet. Ik mis nl door hoofd operaties de linker temp kwab, het slaap gedeelte en enkel met 25mg prometazine slaap ik dan 3 uurtjes. Sinds in je ontdekt heb slaap ik als een roos, 8uur per nacht. Echt top❤❤❤❤❤❤ Dank je wel en ik hoop dat je niet zo zult worden als hen. Dikke knuffel🐻Anja
@Slaaptijd
4 ай бұрын
Dag Anja, dankjewel voor je berichtje. Wat ingrijpend dat je zulke complexe operaties hebt meegemaakt en met de gevolgen ervan geconfronteerd blijft. Ik ben blij dat je op mijn kanaal meditaties hebt gevonden die je helpen te ontspannen. Om onverwachte reclame te vermijden kun je het beste de functie Autoplay uitzetten in je persoonlijke KZread instellingen. Dan begint er niet direct een nieuwe video zodra je gekozen video is afgelopen. KZread heeft enkele maanden geleden een nieuw advertentiebeleid ingevoerd waarbij je als maker helaas niet meer kunt kiezen of er al dan niet reclame na afloop van je video wordt afgespeeld. Reclame tijdens de video's kan ik uitzetten. Dit doe ik natuurlijk voor al mijn video's. Groetjes en liefs, Loes 🌸
Ik ga weer fijn je nieuwe meditatie beluisteren. Ook voor jou en hele fijne nacht gewenst. 💜💤🧘🏼♀️
@Meiz28
2 жыл бұрын
Dankjewel Loes. Door de meditaties, geen slaapproblemen meer:-)
@Slaaptijd
2 жыл бұрын
Hoi Bianca, dankjewel voor het luisteren en voor je berichtje. Hoe heb je deze meditatie ervaren? Welterusten weer voor vanavond! Loes ✨
@Suzannetje86
5 ай бұрын
Ja deze meditatie helpt echt voor het slapen vooral bij jeuk Dankjewel Loes en vanavond ga ik ook weer lekker slapen
Hele fijne meditatie Loes. Ben heerlijk in slaap gevallen vannacht. Ik hou van zeegeluiden
@Slaaptijd
2 жыл бұрын
Dankjewel Jessica, wat fijn dat je lekker in slaap viel. Houd je ook van onweer? Ik ben al een tijdje op zoek naar geschikte onweersgeluiden. Ik heb de juiste nog niet gevonden maar het staat op mijn lijstje. Groetjes, Loes ✨
@jessisfantastisch
2 жыл бұрын
@@Slaaptijd ja onweer vind ik heerlijk. Ik zet ook wel eens meditaties op met onweersgeluiden.
U stem heeft me echt rust.
@Slaaptijd
Жыл бұрын
Dag Hilde, wat fijn om te horen dat u tot rust komt met mijn meditatie. ✨ Een mooie dag gewenst.
deze proberen!! dankjewel Loes
@Slaaptijd
2 жыл бұрын
Dankjewel Luna, hoe was deze meditatie voor jou?
@lunasmit
2 жыл бұрын
@@Slaaptijd erg fijn! heb deze nou 2 dagen gebruikt en slaap heerlijk.
@Slaaptijd
2 жыл бұрын
@@lunasmit Yes, wat fijn! 🙏
Wat fijn Loes met zeegeluid! Dank je wel 🙏🌊💕
@Slaaptijd
2 жыл бұрын
Dag Ingrid, dankjewel voor je berichtje. Hoe heb je de meditatie ervaren? Groetjes, Loes ✨
@ingridadmiraal5864
2 жыл бұрын
@@Slaaptijd echt heel fijn! Nog niet helemaal meegekregen omdat ik beide keren al snel in slaap viel. Beter kan dus niet 😊🙏❤️
@Slaaptijd
2 жыл бұрын
@@ingridadmiraal5864 Wat heerlijk Ingrid. Echt fijn. ✨🙏
Hey loes heel fijn weer 💚 kan vanwege alle omstandigheden niet echt slapen maar dit helpt zo erg 💚 hoop je snel weer te zien xx Maartje
@Slaaptijd
2 жыл бұрын
Ik hoop jou ook snel te zien Maartje. 💛 Hoop dat je vannacht toch kunt ontspannen en uitrusten 🙏
Mooie stem
@Slaaptijd
Жыл бұрын
Dankjewel Wijntheater voor je compliment. Ik hoop dat je met de meditatie kon ontspannen en uitrusten. ✨🙏
Hai Loes , Je slaapvideo is geweldig Hoe oud ben je
@Slaaptijd
2 жыл бұрын
Hoi Els, dankjewel voor het luisteren en voor je compliment! 🙏Ik hoop dat je goed hebt geslapen ondanks de hitte vannacht. Een mooie dag gewenst! ☀
@RoLu635
Жыл бұрын
Ja ik weet het ook niet hoe oud je bent
@RoLu635
Жыл бұрын
@@Slaaptijd ik weet dat ook niet hoe oud je. Bent
Haar stem geeeft ruusssst
@Slaaptijd
2 жыл бұрын
Dag Jan, bedankt voor het luisteren en voor je compliment! ✨🙏 Fijn dat je van de meditatie hebt genoten
Een meditatie die ik nu al avonden achter elkaar gebruik.. Ik slaap het best met meditatie met zeegeluiden. Heb je er hier meerdere van Loes? Slaap lekker!
@Slaaptijd
2 жыл бұрын
Dag Noa Mw, dankjewel voor je berichtje. Wat fijn dat deze meditatie zo goed werkt bij jou. Ik heb een playlist gemaakt waarop ik alle meditaties verzamel met natuurgeluiden. kzread.info/head/PLt6IDC_xWQf56mItDuFcrqLhSZ2Kzv7In Daar staat ook een meditatie op die alleen maar zeegeluiden heeft, en dat is deze: kzread.info/dash/bejne/pHWi0dKsoLG4lMY.html Een fijne dag gewenst! Groetjes, Loes ☀
@noamw5705
2 жыл бұрын
@@Slaaptijd bedankt voor je reactie. Ik ga ze eens even goed beluisteren. Ik had enorme slaapproblemen. Medicatie er ook voor. Maar door mijn zwangerschap met de medicatie moeten stoppen. Toen ben ik jou meditaties tegen gekomen. Er is een wereld voor me open gegaan. De meditatie voor pijn helpt bij mij ook heel erg. Ik heb chronische blaasontsteking En en heb echt mijn rust in jou meditaties kunnen vinden! Super bedankt!!
@Slaaptijd
2 жыл бұрын
@@noamw5705 Dankjewel voor je berichtje. Wat een mooie stappen heb je gezet. Dat is vast niet makkelijk geweest. Ik ben blij dat je mijn meditaties hebt ontdekt en dat ze je op verschillende manieren ondersteunen. Ik heb zelf ook last gehad van chronische blaasontsteking en weet hoe erg die pijn kan zijn. Uiteindelijk is dit bij mij vanzelf over gegaan, en dat wens ik jou ook toe. 💛 Blijf mediteren en jezelf rust gunnen. Welterusten voor straks! ✨
@noamw5705
2 жыл бұрын
@@Slaaptijd wat fijn om te horen dat je blaasontstekingen over zijn. Is dat dan toch mogelijk? Jij ook een fijne nachtrust ❤
@jonibol3413
2 жыл бұрын
@@noamw5705 ik had ook chronische blaasontsteking en nu is het gelukkig weg