For Online Coaching and Programs: Www.durrahnation.com Official Instagram Account: thedurrah Official Facebook Account: thedurrah
Жүктеу.....
Пікірлер: 945
@Durrah14 жыл бұрын
For Coaching and Customized Program Link: durrahnation.com/ FOLLOW MY INSTAGRAM! instagram.com/thedurrah
@alisalem515
4 жыл бұрын
ياكبتن هو ينفع الواحد يمرن جسمو كلو مرة في الاسبوع مع الالتزام بالدايت والسبلمنت ؟؟ الرب يحميك ويباركلك ✝️✝️✝️
@modahak7089
4 жыл бұрын
نشاله تزيد فيديوهات اكثر ماذابينا نشوفوك اكثر
@yassfit518
4 жыл бұрын
سلام عليكم اخي درة ممكن نتكلم على الخاص في موضوع الترجمة. Yassfit95@gmail.com
@eslambela7581
4 жыл бұрын
بسم الله ماشاء الله ينور يا كابتن
@bodanabil3529
4 жыл бұрын
اعمل فديوهات يوم كامل مع كلام تحفيزي
@yousifalmorad11304 жыл бұрын
يبدأ شرح الكارديو السريع والبطيئ 2:50 فاعل خير
@babodoy130
3 жыл бұрын
تسلم ربنا يحفضك
@islamosama4538
3 жыл бұрын
احسنت
@abdullahabs60794 жыл бұрын
يا كوتش في بحث انو جابو مجموعتين خلو المجموعة الأولى تلعب HIITكارديو والتانية تلعب lissكارديو وخلوهم يمشو على دايت في نفس نقص السعرات وبعد ست شهور لاقو أنو المجموعتين خسو نفس النسبة بالظبط لأنو الHIIT كاريد انت لما تعملو بتحرق سعرات بالrecovery بالإضافة أنو بعلي ضربات القلب لمدة ٤٨ساعة
@abdelrahman95414 жыл бұрын
ألف مبروك يا أحلى كوتش ربنا يديك خيرها ويصرف عنك شرها ودايما في تقدم للأحسن يارب ♡
@hassanenmohamed26694 жыл бұрын
اقسم بالله بفتح الڤيديوهات النجاح بتاعك و بفضل اخلص بتاع ١٥ ڤيديو علي ما اخلص تمريني حقيقي انت عظيييم 🌺😍😍😍😍😍
@bushmeat38194 жыл бұрын
👏🏿أحيي صدقك و شفافيتك في طرح المعلومات، المعلومه في اخر الڤيديو تعتبر سر من اسرار المهنه😉.
@aliemad88154 жыл бұрын
Durrah , u know man I'm gonna tell a presentation today about your life , cause man u r my model . And don't forget one day i will see u and buy a program . I hope u can see my comment .♥✋🏻
@abdelrahmanabdelghany646
4 жыл бұрын
Man good luck with your presentation, I hope you achieve what you wanna ♥️💪
@LuieharimHarim
4 жыл бұрын
🙏🙏🙏😂😂😂😂😂 wtf is wrong with you
@Hayder.Mass894 жыл бұрын
( 12:45 ) ضروري تكملو للأخير لان ملاحظه فعلا كنت اعاني منها
حرفياً اكثر قناة فاليوتيوب ادخل واتابع جميع المقاطع شخص متفائل ويجلب التفائل استمر يا درة ياوحش💪
@youssefsuliman62644 жыл бұрын
Congratulations durrah for the audi, you deserve it because you have worked so much for this moment. Go on you're the best motivator espically for the youth ❤️
@mohamedezzat79914 жыл бұрын
أحسن حاجة إنك بتحب إللي بتعمله آوي وبتحب شغلك آوي ودة واضح جدا في فيديوهاتك..... الله يباركلك
@index17054 жыл бұрын
شكراً للصدفه الي خلتني اشوف قناتك💜
@kerolosibrahim50774 жыл бұрын
ياااااااريت لان الترجمة فى البرنامج حاجة مهمة بالنسبة لاى حد 🙏❤️
@tambikhout93104 жыл бұрын
شكرا كابتن ، الله يعطيك الصحة والعافية ، ما في شي منطقي او علمي من المقارنه . استنتاجات حلوه بس بعيده عن الواقع وكيفيه عمل الجسم واحتياج الجسم .
@elsharif41923 жыл бұрын
ياخي انتا احسن لاعب حديد عاليوتيوب صراحة لانك كلامك واضح انه طالع بعفوية وصدق
@ahmedshikooo21734 жыл бұрын
لو سمحت يا درةينفع تعمل فيديوهات تحفيز وتشجيع تاني او حاجة عن العزيمة والإرادة لان الناس كلها جالها اكتئاب
@camecazycamecazy1454 жыл бұрын
اولا الله يوفقك ومن نجاح لنجاح يارب ثانيا الجمات ما فتحت فالسعودية حتى اخر الشهر الحالي ويمكن الشهر لي بعدو بالتوفيق🌸
@MhjmaaMhjmaa4 жыл бұрын
مبارك العربية ، ربنا يعطيك خيرها ويكفيك شرها
@crazy_77y564 жыл бұрын
الاغنية الي في البداية بتجيب تحفيز مش طبيعي 💛
@haamsan94754 жыл бұрын
والله يا كوتش محمود تشرفنا في زياره للسعوديه انت بطل ولك كاريزما خاصه ولك قبول من عند ربنا والله يحفظك ويحققلك كل ما تتمنى لأن انت من جوا نظيف و بتتمنى للكل الخير واحلى تحيه لك من السعوديه الرياض
@yasir_imad4 жыл бұрын
تمرين الهيت (تمرين الكارديو عالي الكثافة) يكون مصدر الطاقة له هو الجلايكوجين ٠٠ تمرين الليس (تمرين الكاريو منخفض الكثافة) يكون مصدر الطاقة له الدهون.. وايضا في نقطة ثانية ان تمرين الليس مناسب لجميع الاعمار ومبتدئي اللياقة البدنية والي مفاصلهم مو قوية او عدهم اصابة.. شكرا للفديو الرائع يادره والف مبرووووك على السيارة الجديدة انت تستاهل كل خير 💙💙💙
@LAS099
3 жыл бұрын
ايش الجلايكوجين
@jaypark60714 жыл бұрын
كابتن انا بالسعودية وللحين مافتحو الجيم واصلا المتحدث الرسمي قال الجيم ماراح يفتح حتى الفيروس يقضي عليه تماما اتمنى تتاكد من معلوماتك وشكرا لك
@Ahmad-es9gz
4 жыл бұрын
اوك انت شتريد الحين ما ينزل فيديو عشان ما فتح االجيم عندك ?
@Abdullah_Muhamed
4 жыл бұрын
يعم بيصحح حاجة اتقالت غلط اي المشكلة
@dukaman7614
4 жыл бұрын
@@Ahmad-es9gz بيصححلة المعلومة انت زعلان لية ؟؟؟؟
@AaSs-ng8uz
3 жыл бұрын
@@dukaman7614 لا تشره عليه من خلفيته
@wissamahmed67132 жыл бұрын
حلقة محترمة جدا مادام تحكي بالعلم معناته انسلم للكلام عراقي ساكن في لبنان كل الحب لك .
@user-bj4xw4ht7k4 жыл бұрын
مبروك حبيبي كابتن ع السيارة (العربية) وشكرا لهذه المعلومات الي كنت محتاجها
@ViA244 жыл бұрын
t25 focus is so amazing ♥
@ViA24
4 жыл бұрын
@Ayoub Bousetta same bro 😂❤❤
@khaledalani10884 жыл бұрын
ربنا يبارك فيك ويوفقك يابطل وان شاء الله من نجاح كبير الى نجاح اكبر يارب ♥️💪🏻
مش اني مش بهتم بمحتوي كمال الاجسام بقي بهتم اكتر ف الملاكمة بس بحب الدرة جداً والمحتوي بتاعة حلو وانت شخصية جميلة جداً يا درة ، شكراً يا درة وربنا يوفقك يا باشا ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
@heshamahmed91864 жыл бұрын
كابتن درة بالله عليك 😭 أنا وزنى ٨٤ وعايز أنزل ل ٧٦ مثلا لأن عندى شبه تهتك فى أوتار الركبة الأمامية ورجلى مش بتتنى اكتر من ٩٠ درجة فأكيد مش هعرف ألعب كارديو فكدا هلعب حديد فقط وانا جسمى مش وحش أوى فممكن ربنا يخليك تعمل حلقة بدايل للكارديو فى الچيم لرفع معدلات الحرق
@safemontasser5994
3 жыл бұрын
انا شايف انك تلعب بطن مالايقل عن أربع مرات أسبوعيا و العب باوزان خفيفه و عدات كتير علشان تحرق دهون
@toufe6863
11 ай бұрын
بعدك تتمرن؟
@moatazomar44724 жыл бұрын
مبرووووك العربيه 😍😍
@forcat53434 жыл бұрын
قسما بالله انته قدوتي بلعبه وافضل واحسن كابتن استفدت منو....وانشاءالله في مستقبل اسجل عندك وهاد حلم عندي تكون مدربي اول ولاخير يادرة
@user-xj9dl9to8q4 жыл бұрын
كلامك صح المشي لمدة اربعين او خمس واربعين دقيقة خسيت فيها اكثر من الجري لمدة اقل 😎👏
@sf_dn63714 жыл бұрын
وجهة نظر صحيح كوتش 👊♥️🇩🇿
@Lionking-ld1vj
4 жыл бұрын
كوتش المشي السريع من ٣٠الى ٤٠دقيقة نفس نتيجة الكارديو البطيء وبسبب حرق العضلات ام مفيدة
@iam-retarded-but
4 жыл бұрын
@@Lionking-ld1vj هو انت شفت الفيديو؟
@kareemsayed1724 жыл бұрын
The legend♥️
@karromia55794 жыл бұрын
أفضل كارديو على الاطلاق هو الجري بشدة متوسطة لأطول فترة ممكنة لا تسمع باستخدام البروتين كمصدر للطاقة
@aqeelohummer42604 жыл бұрын
ماشاء الله عليك ياوحش خلاص قفلنا الكتاب شكرا الك ،،استفدت منك 😘❤️💪🏻💪🏻
@Mohamed_Ehab244 жыл бұрын
الف الف مبروك علي العربيه والله يكرمك يا كابتن دره 💙♥️
@anasmohamed24814 жыл бұрын
انت شخصيه نضيفه ونا بحبك بس كده ❤️❤️
@souzanhadad84623 жыл бұрын
من افضل افضل افضل افضل شرح بالعالم كلو حطيت لايك لاول مرة بحياتي على فيديو يوتيوب ❤️😍
هو عشان بينام بدرى دا لازم عشان عضلات تعمل استشفاء
@ai74624 жыл бұрын
يلي بدو فيديو عن السيارة يطخ لايك 🌚🔥
@saudaleid70184 жыл бұрын
ياخي انت كريم ولله نادر تلقا احد احد مصادر رزقه البروقرامز مع ذالك يعطيك معلومات
@KhaledAbdelKhalek999944 жыл бұрын
اولا الف مبروك علي العربيه يا كابتن ربنا يباركلك فيها ثانيه اتمني لو حضرتك قدرت تتكلم على الكروس فيت و هل هو كويس للتخسيس ولا الاحسن الشخص يلعب جيم عادى
@osmanfilaali33144 жыл бұрын
Conor murphy ليش ماتتكلم على المسكين أصبح مجنون يحسب نفسه المسيح استغفر الله شباب لايك عشان يشوف
الف مبروك يابطل على العربية وتسلم على الفيديو الجبار
@mo.elwazzan24904 жыл бұрын
احسن شرح اشوفه ف فيديو فعليا بيدل جدا علي التميز والتحضير الحلو
@Amdoh-ow4zw4 жыл бұрын
غير صحيح جمات السعودية مغلقة 💔🔥
@93smoke194 жыл бұрын
مبروك السيارة و تحية لك من المغرب
@belgique80874 жыл бұрын
احسن واحد عربي بيوضح الأمور وينصح الناس بالعلم ميش كدا وخلاص شكرا يا وحش والله معلومات مفيده شكرا.
@ahmedelgamudi64734 жыл бұрын
كلامك صح ميه في الميه ياكوتش ومتأكد 100% انه يحرق دهون اكثر
@sabreelnemr23024 жыл бұрын
عيزين الدوره جاب المليون الجزء الرابع يا مان❤
@xox7modt1084 жыл бұрын
مبروك ي كوتش ربنا يباركلك تعجبني كاريزمتك ... استمر انت انسان بجد تستاهل النجاح
@yasserahmed6586 Жыл бұрын
صلو علي الرسول صلي الله عليه وسلم♥️♥️♥️
@baseldawod41894 жыл бұрын
الف مبروك كوتش، انا متابعك من المانيا 💪🏽
@khalidaga79214 жыл бұрын
وحش بمجالك كالعادة بلا منازع 🌹 ، مبارك السيارة الجديدة يا معلم ..
@HellcaaT4 жыл бұрын
يالله بالله هاذي الفيديهوات الي اتمنى تستمر عليها نستفيد منها شكرا شكرا شكرا 💖💖
@yassirmanyassirman63304 жыл бұрын
الف مبروك على السياره ربي يحفظك متابع من العراق ياكبير
@mackanbar23753 жыл бұрын
انا بخش اضرب اللايك قبل ما اتفرج ثقة فالمحتوى 💪
@yehiaashraf73584 жыл бұрын
الف مبروك يا كوتش ماشاء الله ربنا يديك خيرها و يبعد عنك شرها وشكر جدا على المعلومات دي ماتوقفش ربنا معاك
@boualemkhelifi9694 жыл бұрын
سويلنا فيديو عن النضام الغذائي للتضخيم
@haridiimed70144 жыл бұрын
بس يا كوتش إذا كان هدفي من الكارديو مو حرق السعرات لأني بضخم هدفي من الكارديو زيادة قوة النفس و زيادة التحمل أيهما أفضل ؟
@sulaimanabdullahaalkharash90454 жыл бұрын
الله يعطيك خير السيارة و يكفيك شرها
@hussammusab95564 жыл бұрын
احنة بالعراق بدت تفتح الجمات فجأة زادت عدد الاصابات تم قفلها مرة ثانية للأسف و فيديو مفيد جدا شكرا
@Faisal_rakan3 жыл бұрын
ي سلام عليك يا دُرة مواضيعك كتير يتكلمون فيها اجانب و عرب ولكن الاختلاف عندك طريقة شرحك المنطقية و البسيطة للعامه .. اخوك: د/فيصل العنزي من الكويت
@youssefkamal83724 жыл бұрын
مبروك ي باشا ي اصيع body builder فى العالم
@MahmoudAhmed-xw7hz
4 жыл бұрын
بتتفرج علي شعراوي 😂
@yasno38024 жыл бұрын
ألف مبروك ع السيارة ياكبتن ويارب يعطيك خيرها ويكفيك شراها
@user-kd6bn8ms9q4 жыл бұрын
السلام عليكم كابتن وزني 105kG طولي 168CM اعمل ايه عشان اخس في الوضع ده بدون جم ربنا يوفقك ومن تفوق لاخر
@mohammedaliraqe4044 жыл бұрын
والف مبروك ع السيارة الجديده إنشاء الله تحقق كل امنياتك يارب ويسهلك طريقك للخير وربنا يزرقك كل الخير عن الفيدوات الي كاعد نستفاد منه اوي اوي ♥️🌹
@ahmedshiko82013 жыл бұрын
الوحيييييد اللي دخل ف الموضوع ومحضر الكلام وفاهم بيقول ايه احييك ياكوتش New subscriber 💖
@3raab2424 жыл бұрын
الف مبروك على العربية يا كوتش ربنا يعطيك خيرها و يكفيك شرها معلومات جميلة ومفيده شكرا لك تستاهل مليون لايك استمر ياوحش 🌹
@IBRAHIMALI-vz2sh4 жыл бұрын
العبرة ليست فقط في كمية السعرات المحروقة .. المهم اكثر من اي تاتي تلك السعرات .. الكارديو لفترات طويلة يحرق من العضلات لان الجسم يبدأ الموازنة في صرف السعرات بين الدهون والعضل في المدد الطويلة ,, كما ان الحرق لايستمر اذا اكل الشخص بعد التمرين واذا اراد استمرار الحرق عليه الصبر على الاقل 30 دقيقة قبل الاكل
@ahmedmostafa85134 жыл бұрын
والله انت اللي شكرا يا دره علي مجهودك وربنا يباركلك بإذن الله ومبروك ع العربيه وربنا يكفيك شرها ويديك خيرها واخد لفه ياريت 😂
@adhammohamed15904 жыл бұрын
دره قدوتي و اكتر واحد يقدر يفيد اى حد فى اى حاجة فى الحياة ❤️❤️❤️💪💪
@hussein24244 жыл бұрын
الف مبروك ع العربيه يكفك شرها ويعطيك اكثر واحلا منها انشاءالله
@saxophoone4 жыл бұрын
الف مبروك العربية يا بطل انت رائع بكل المقاييس
@toyokazutsuchiya87594 жыл бұрын
الف مبروك يا دورة و ربنا يحميك🎉❤
@yasseromran.943 жыл бұрын
الواحد لما بيسمع كلام حد محترف بيحس ان معظم الناس الي بتتكلم بتفتي عاش يا كوتش والله 💪
@MegaBessooo4 жыл бұрын
بصراحة و لله يعني .... انت كوتش عالمي و ربنا يباركلك و الواحد بيتعلم منك كتيييييير ، بس يا ريت يا كوتش يبقى في جداول برامج باللغة العربية لان في ناس كتير مش ممتازة اوي في الانجليزي ، و ربنا يباركلك على العربية الجديدة و يكفيك شرها
@medomedomedo63964 жыл бұрын
احنا اكيد متابعينك ياكوتش علي الانيستا واستفدنا منك جدا كالعاده....بنحبك في الله
@yessinesellami93154 жыл бұрын
سوي فيديو عن أحسن و اسوء خضار
@Hamsealghall4 жыл бұрын
كل الشكر للكابتن الدرة .. على معلوماتك ونصايحك .. بصراحه انا شفت مقطع لك فجأة طلع لي باليوتيوب .. وما قدرت اوقف عن مقاطعك الثانية .. بالفعل نصايحك جميلة وعندي نية جادة اشترك ببرنامجك ... متابعك من السعودية
@AdnanAboShama4 жыл бұрын
ألف ألف مبروك كابتن ومنها للأحسن يارب 🙏🏻
@apple_cider12074 жыл бұрын
الف مبروك يا محمود. الله يعطيك خيرها ويكفيك شرها ويسعدك يارب
@mshe89264 жыл бұрын
الف مبروووووك يا درة ربنا🎉🎉 يفرحك دايما يا احلي درة يا جميل ❤
@arkanabas21794 жыл бұрын
لا تزعل كابتن ... شرحك طويل وممل ياريت تدخل الى زبدة الكلام مباشرة بدون كلام كثير ....
@yousefj94254 жыл бұрын
تحياتي لك، انا من محبي اللغة العربية وأود التعاون معك بترجمة البرامج التي تقوم بإعدادها لمتابعيك. ورغم عدم وجود معرفة شخصية لكنني أود أن احوز على ثقتك.
@captainyossery68094 жыл бұрын
احسن حاجه انى بسمعك ومش عايز الفيديو يخلص شكرا على المجهود يا كابتن
@hazemosama96164 жыл бұрын
عاوزين فديو ازاي نسخن قبل التمرين لايك هنا ي شباب ي رب تشوفه ،متابعك من مصر ،واللف مليون مبروك العربيه ينجم 💜💜💜💜💜💜
@Yousu_ali_4 жыл бұрын
الله يقويك ويوفقك الغالي كبتن محمود ❤️💪🏻🤲🏻
@hishamhelmy56214 жыл бұрын
عاااالمي ربنا يوفقك بفرح بإنجازاتك جداا الله اكبر عليك و عالطول فوووق يا كوتش
@omarkriedieh42754 жыл бұрын
كنت منتظر هيدي لحلقة بفارغ الصبر احلا درّرة بالعالم والله يرزقك و مبروك لسيارة
@fitnescombat2902 жыл бұрын
عن تجربة الكارديو العالي الشدة يتطلب استشفاء عصبي و يتعب الجسم مما يجعله يحرق اكثر سعرات بعد التمرين
@swimwell4 жыл бұрын
شكرا اخي الكلام صحيح لكن في الي تعليق، انا كسباح والي تاريخ بالبطولات وحتى السباحين العالميين ذكروا هاد الموضوع بفيديوهات انو صحيح السرعة المتوسطة المستمرة بتحرق اكتر وبتحرق دهون وهاد اسمه عندنا التحمل، وهاد بكون ببداية الموسم، لكن الجسم بهالمرحلة بخزن دهون اكتر بنفس الوقت.. وقبل البطولات بنحول لنظام سرعات+بطيء فمنلاحظ انو الجسم صار ناشف اكتر والعروق بتظهر متل ما بتشوفو السباحين العالميين.. وشكرا
@y.s.f16444 жыл бұрын
استمر يابطل رابطة محبي الدرة من السعودية 🇪🇬🇸🇦🇪🇬🇸🇦🇪🇬🇸🇦🇪🇬🇸🇦🇪🇬🇸🇦
Пікірлер: 945
For Coaching and Customized Program Link: durrahnation.com/ FOLLOW MY INSTAGRAM! instagram.com/thedurrah
@alisalem515
4 жыл бұрын
ياكبتن هو ينفع الواحد يمرن جسمو كلو مرة في الاسبوع مع الالتزام بالدايت والسبلمنت ؟؟ الرب يحميك ويباركلك ✝️✝️✝️
@modahak7089
4 жыл бұрын
نشاله تزيد فيديوهات اكثر ماذابينا نشوفوك اكثر
@yassfit518
4 жыл бұрын
سلام عليكم اخي درة ممكن نتكلم على الخاص في موضوع الترجمة. Yassfit95@gmail.com
@eslambela7581
4 жыл бұрын
بسم الله ماشاء الله ينور يا كابتن
@bodanabil3529
4 жыл бұрын
اعمل فديوهات يوم كامل مع كلام تحفيزي
يبدأ شرح الكارديو السريع والبطيئ 2:50 فاعل خير
@babodoy130
3 жыл бұрын
تسلم ربنا يحفضك
@islamosama4538
3 жыл бұрын
احسنت
يا كوتش في بحث انو جابو مجموعتين خلو المجموعة الأولى تلعب HIITكارديو والتانية تلعب lissكارديو وخلوهم يمشو على دايت في نفس نقص السعرات وبعد ست شهور لاقو أنو المجموعتين خسو نفس النسبة بالظبط لأنو الHIIT كاريد انت لما تعملو بتحرق سعرات بالrecovery بالإضافة أنو بعلي ضربات القلب لمدة ٤٨ساعة
ألف مبروك يا أحلى كوتش ربنا يديك خيرها ويصرف عنك شرها ودايما في تقدم للأحسن يارب ♡
اقسم بالله بفتح الڤيديوهات النجاح بتاعك و بفضل اخلص بتاع ١٥ ڤيديو علي ما اخلص تمريني حقيقي انت عظيييم 🌺😍😍😍😍😍
👏🏿أحيي صدقك و شفافيتك في طرح المعلومات، المعلومه في اخر الڤيديو تعتبر سر من اسرار المهنه😉.
Durrah , u know man I'm gonna tell a presentation today about your life , cause man u r my model . And don't forget one day i will see u and buy a program . I hope u can see my comment .♥✋🏻
@abdelrahmanabdelghany646
4 жыл бұрын
Man good luck with your presentation, I hope you achieve what you wanna ♥️💪
@LuieharimHarim
4 жыл бұрын
🙏🙏🙏😂😂😂😂😂 wtf is wrong with you
( 12:45 ) ضروري تكملو للأخير لان ملاحظه فعلا كنت اعاني منها
مبروك ع العربيه يا مثلي الاعلي ربنا يديك خيرها ويكفيك شرها❤️❤️❤️
@magedsaid8169
4 жыл бұрын
هههههههههههههههه خيرها ايه وشرها ايه .. هوا سواق تاكسى بتباركله ههههههههههههههههههههه
@Saif_enx
4 жыл бұрын
@@magedsaid8169 🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚
@devilhzhz8781
4 жыл бұрын
مكنتش اعرف ان الدعوه دي مخصصه لبتوع التكاسي والله معلش غلطتتي انا بقي 😁😁😂😂😂
@ahmed_gym2000
4 жыл бұрын
Maged Said ليه تضحك ،،،،، دعوه حلوه ،، ومين خصصها لاصحاب التكاسي
@devilhzhz8781
4 жыл бұрын
@@ahmed_gym2000 هقولو ايه طيب ربنا يهدي ده الي ناقص كمان نخخص الدعوات🤦🏻♂️😂
شكرا كابتن محمود من القلب والله وأقل واجب ياجماعه على تعب الكابتن محمود على المعلومات اللي يقدمها للجميع نقول له شكرا ب لااااايك اللي معاي يعمل لايك.
انت انسان ملهم وايجابي وماتخلطش ف الامور والله كل كلمة بتقولها بنحسها من القلب وكلها من ذهب .... بحبك يا كبيـــــــــــــر تحية ليك من الجزائــــر
الله ينور ياكوتش متابعك دايما وبستفاد منك كتير احلى كابتن الدره
حرفياً اكثر قناة فاليوتيوب ادخل واتابع جميع المقاطع شخص متفائل ويجلب التفائل استمر يا درة ياوحش💪
Congratulations durrah for the audi, you deserve it because you have worked so much for this moment. Go on you're the best motivator espically for the youth ❤️
أحسن حاجة إنك بتحب إللي بتعمله آوي وبتحب شغلك آوي ودة واضح جدا في فيديوهاتك..... الله يباركلك
شكراً للصدفه الي خلتني اشوف قناتك💜
ياااااااريت لان الترجمة فى البرنامج حاجة مهمة بالنسبة لاى حد 🙏❤️
شكرا كابتن ، الله يعطيك الصحة والعافية ، ما في شي منطقي او علمي من المقارنه . استنتاجات حلوه بس بعيده عن الواقع وكيفيه عمل الجسم واحتياج الجسم .
ياخي انتا احسن لاعب حديد عاليوتيوب صراحة لانك كلامك واضح انه طالع بعفوية وصدق
لو سمحت يا درةينفع تعمل فيديوهات تحفيز وتشجيع تاني او حاجة عن العزيمة والإرادة لان الناس كلها جالها اكتئاب
اولا الله يوفقك ومن نجاح لنجاح يارب ثانيا الجمات ما فتحت فالسعودية حتى اخر الشهر الحالي ويمكن الشهر لي بعدو بالتوفيق🌸
مبارك العربية ، ربنا يعطيك خيرها ويكفيك شرها
الاغنية الي في البداية بتجيب تحفيز مش طبيعي 💛
والله يا كوتش محمود تشرفنا في زياره للسعوديه انت بطل ولك كاريزما خاصه ولك قبول من عند ربنا والله يحفظك ويحققلك كل ما تتمنى لأن انت من جوا نظيف و بتتمنى للكل الخير واحلى تحيه لك من السعوديه الرياض
تمرين الهيت (تمرين الكارديو عالي الكثافة) يكون مصدر الطاقة له هو الجلايكوجين ٠٠ تمرين الليس (تمرين الكاريو منخفض الكثافة) يكون مصدر الطاقة له الدهون.. وايضا في نقطة ثانية ان تمرين الليس مناسب لجميع الاعمار ومبتدئي اللياقة البدنية والي مفاصلهم مو قوية او عدهم اصابة.. شكرا للفديو الرائع يادره والف مبرووووك على السيارة الجديدة انت تستاهل كل خير 💙💙💙
@LAS099
3 жыл бұрын
ايش الجلايكوجين
كابتن انا بالسعودية وللحين مافتحو الجيم واصلا المتحدث الرسمي قال الجيم ماراح يفتح حتى الفيروس يقضي عليه تماما اتمنى تتاكد من معلوماتك وشكرا لك
@Ahmad-es9gz
4 жыл бұрын
اوك انت شتريد الحين ما ينزل فيديو عشان ما فتح االجيم عندك ?
@Abdullah_Muhamed
4 жыл бұрын
يعم بيصحح حاجة اتقالت غلط اي المشكلة
@dukaman7614
4 жыл бұрын
@@Ahmad-es9gz بيصححلة المعلومة انت زعلان لية ؟؟؟؟
@AaSs-ng8uz
3 жыл бұрын
@@dukaman7614 لا تشره عليه من خلفيته
حلقة محترمة جدا مادام تحكي بالعلم معناته انسلم للكلام عراقي ساكن في لبنان كل الحب لك .
مبروك حبيبي كابتن ع السيارة (العربية) وشكرا لهذه المعلومات الي كنت محتاجها
t25 focus is so amazing ♥
@ViA24
4 жыл бұрын
@Ayoub Bousetta same bro 😂❤❤
ربنا يبارك فيك ويوفقك يابطل وان شاء الله من نجاح كبير الى نجاح اكبر يارب ♥️💪🏻
انت محترم فشخ ... وصريح فشخ ... وجدع جدا... الوحيد عالسيوشيال مديا ال سمعت كلامه وعملت فولو ... عشان طلبتها بصدق
مش اني مش بهتم بمحتوي كمال الاجسام بقي بهتم اكتر ف الملاكمة بس بحب الدرة جداً والمحتوي بتاعة حلو وانت شخصية جميلة جداً يا درة ، شكراً يا درة وربنا يوفقك يا باشا ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
كابتن درة بالله عليك 😭 أنا وزنى ٨٤ وعايز أنزل ل ٧٦ مثلا لأن عندى شبه تهتك فى أوتار الركبة الأمامية ورجلى مش بتتنى اكتر من ٩٠ درجة فأكيد مش هعرف ألعب كارديو فكدا هلعب حديد فقط وانا جسمى مش وحش أوى فممكن ربنا يخليك تعمل حلقة بدايل للكارديو فى الچيم لرفع معدلات الحرق
@safemontasser5994
3 жыл бұрын
انا شايف انك تلعب بطن مالايقل عن أربع مرات أسبوعيا و العب باوزان خفيفه و عدات كتير علشان تحرق دهون
@toufe6863
11 ай бұрын
بعدك تتمرن؟
مبرووووك العربيه 😍😍
قسما بالله انته قدوتي بلعبه وافضل واحسن كابتن استفدت منو....وانشاءالله في مستقبل اسجل عندك وهاد حلم عندي تكون مدربي اول ولاخير يادرة
كلامك صح المشي لمدة اربعين او خمس واربعين دقيقة خسيت فيها اكثر من الجري لمدة اقل 😎👏
وجهة نظر صحيح كوتش 👊♥️🇩🇿
@Lionking-ld1vj
4 жыл бұрын
كوتش المشي السريع من ٣٠الى ٤٠دقيقة نفس نتيجة الكارديو البطيء وبسبب حرق العضلات ام مفيدة
@iam-retarded-but
4 жыл бұрын
@@Lionking-ld1vj هو انت شفت الفيديو؟
The legend♥️
أفضل كارديو على الاطلاق هو الجري بشدة متوسطة لأطول فترة ممكنة لا تسمع باستخدام البروتين كمصدر للطاقة
ماشاء الله عليك ياوحش خلاص قفلنا الكتاب شكرا الك ،،استفدت منك 😘❤️💪🏻💪🏻
الف الف مبروك علي العربيه والله يكرمك يا كابتن دره 💙♥️
انت شخصيه نضيفه ونا بحبك بس كده ❤️❤️
من افضل افضل افضل افضل شرح بالعالم كلو حطيت لايك لاول مرة بحياتي على فيديو يوتيوب ❤️😍
اقسم بالله انت عاااااااااالمي وفيديو جبااااااار ومعلومات حلوه جدا ربنا يباركلك زيجعله ف ميزان حسناتك
ايه الفيديو ده الي الساعة ٤ و نص الصبح😂😂
@hamzaalb492
4 жыл бұрын
هههه هو وقتة كدة عندو الدنيا الصبح
@modahak7089
4 жыл бұрын
الفيديو مصور في كندا يا حبيبي
@hamzaalb492
4 жыл бұрын
@@modahak7089 صح عشان هيك اتوقيت غير
@bossbakkar6939
4 жыл бұрын
هو عشان بينام بدرى دا لازم عشان عضلات تعمل استشفاء
يلي بدو فيديو عن السيارة يطخ لايك 🌚🔥
ياخي انت كريم ولله نادر تلقا احد احد مصادر رزقه البروقرامز مع ذالك يعطيك معلومات
اولا الف مبروك علي العربيه يا كابتن ربنا يباركلك فيها ثانيه اتمني لو حضرتك قدرت تتكلم على الكروس فيت و هل هو كويس للتخسيس ولا الاحسن الشخص يلعب جيم عادى
Conor murphy ليش ماتتكلم على المسكين أصبح مجنون يحسب نفسه المسيح استغفر الله شباب لايك عشان يشوف
@LuieharimHarim
4 жыл бұрын
Osman Gíslason روح اتخيب
@wwearab4846
4 жыл бұрын
@@LuieharimHarim 🤣🤣
ياكوتش انا تخصص نيوترشن شغلني معاك مترجم للبرامج بتعتك ... ... ... ...
@wwearab4846
4 жыл бұрын
🤣
الف مبروك يابطل على العربية وتسلم على الفيديو الجبار
احسن شرح اشوفه ف فيديو فعليا بيدل جدا علي التميز والتحضير الحلو
غير صحيح جمات السعودية مغلقة 💔🔥
مبروك السيارة و تحية لك من المغرب
احسن واحد عربي بيوضح الأمور وينصح الناس بالعلم ميش كدا وخلاص شكرا يا وحش والله معلومات مفيده شكرا.
كلامك صح ميه في الميه ياكوتش ومتأكد 100% انه يحرق دهون اكثر
عيزين الدوره جاب المليون الجزء الرابع يا مان❤
مبروك ي كوتش ربنا يباركلك تعجبني كاريزمتك ... استمر انت انسان بجد تستاهل النجاح
صلو علي الرسول صلي الله عليه وسلم♥️♥️♥️
الف مبروك كوتش، انا متابعك من المانيا 💪🏽
وحش بمجالك كالعادة بلا منازع 🌹 ، مبارك السيارة الجديدة يا معلم ..
يالله بالله هاذي الفيديهوات الي اتمنى تستمر عليها نستفيد منها شكرا شكرا شكرا 💖💖
الف مبروك على السياره ربي يحفظك متابع من العراق ياكبير
انا بخش اضرب اللايك قبل ما اتفرج ثقة فالمحتوى 💪
الف مبروك يا كوتش ماشاء الله ربنا يديك خيرها و يبعد عنك شرها وشكر جدا على المعلومات دي ماتوقفش ربنا معاك
سويلنا فيديو عن النضام الغذائي للتضخيم
بس يا كوتش إذا كان هدفي من الكارديو مو حرق السعرات لأني بضخم هدفي من الكارديو زيادة قوة النفس و زيادة التحمل أيهما أفضل ؟
الله يعطيك خير السيارة و يكفيك شرها
احنة بالعراق بدت تفتح الجمات فجأة زادت عدد الاصابات تم قفلها مرة ثانية للأسف و فيديو مفيد جدا شكرا
ي سلام عليك يا دُرة مواضيعك كتير يتكلمون فيها اجانب و عرب ولكن الاختلاف عندك طريقة شرحك المنطقية و البسيطة للعامه .. اخوك: د/فيصل العنزي من الكويت
مبروك ي باشا ي اصيع body builder فى العالم
@MahmoudAhmed-xw7hz
4 жыл бұрын
بتتفرج علي شعراوي 😂
ألف مبروك ع السيارة ياكبتن ويارب يعطيك خيرها ويكفيك شراها
السلام عليكم كابتن وزني 105kG طولي 168CM اعمل ايه عشان اخس في الوضع ده بدون جم ربنا يوفقك ومن تفوق لاخر
والف مبروك ع السيارة الجديده إنشاء الله تحقق كل امنياتك يارب ويسهلك طريقك للخير وربنا يزرقك كل الخير عن الفيدوات الي كاعد نستفاد منه اوي اوي ♥️🌹
الوحيييييد اللي دخل ف الموضوع ومحضر الكلام وفاهم بيقول ايه احييك ياكوتش New subscriber 💖
الف مبروك على العربية يا كوتش ربنا يعطيك خيرها و يكفيك شرها معلومات جميلة ومفيده شكرا لك تستاهل مليون لايك استمر ياوحش 🌹
العبرة ليست فقط في كمية السعرات المحروقة .. المهم اكثر من اي تاتي تلك السعرات .. الكارديو لفترات طويلة يحرق من العضلات لان الجسم يبدأ الموازنة في صرف السعرات بين الدهون والعضل في المدد الطويلة ,, كما ان الحرق لايستمر اذا اكل الشخص بعد التمرين واذا اراد استمرار الحرق عليه الصبر على الاقل 30 دقيقة قبل الاكل
والله انت اللي شكرا يا دره علي مجهودك وربنا يباركلك بإذن الله ومبروك ع العربيه وربنا يكفيك شرها ويديك خيرها واخد لفه ياريت 😂
دره قدوتي و اكتر واحد يقدر يفيد اى حد فى اى حاجة فى الحياة ❤️❤️❤️💪💪
الف مبروك ع العربيه يكفك شرها ويعطيك اكثر واحلا منها انشاءالله
الف مبروك العربية يا بطل انت رائع بكل المقاييس
الف مبروك يا دورة و ربنا يحميك🎉❤
الواحد لما بيسمع كلام حد محترف بيحس ان معظم الناس الي بتتكلم بتفتي عاش يا كوتش والله 💪
بصراحة و لله يعني .... انت كوتش عالمي و ربنا يباركلك و الواحد بيتعلم منك كتيييييير ، بس يا ريت يا كوتش يبقى في جداول برامج باللغة العربية لان في ناس كتير مش ممتازة اوي في الانجليزي ، و ربنا يباركلك على العربية الجديدة و يكفيك شرها
احنا اكيد متابعينك ياكوتش علي الانيستا واستفدنا منك جدا كالعاده....بنحبك في الله
سوي فيديو عن أحسن و اسوء خضار
كل الشكر للكابتن الدرة .. على معلوماتك ونصايحك .. بصراحه انا شفت مقطع لك فجأة طلع لي باليوتيوب .. وما قدرت اوقف عن مقاطعك الثانية .. بالفعل نصايحك جميلة وعندي نية جادة اشترك ببرنامجك ... متابعك من السعودية
ألف ألف مبروك كابتن ومنها للأحسن يارب 🙏🏻
الف مبروك يا محمود. الله يعطيك خيرها ويكفيك شرها ويسعدك يارب
الف مبروووووك يا درة ربنا🎉🎉 يفرحك دايما يا احلي درة يا جميل ❤
لا تزعل كابتن ... شرحك طويل وممل ياريت تدخل الى زبدة الكلام مباشرة بدون كلام كثير ....
تحياتي لك، انا من محبي اللغة العربية وأود التعاون معك بترجمة البرامج التي تقوم بإعدادها لمتابعيك. ورغم عدم وجود معرفة شخصية لكنني أود أن احوز على ثقتك.
احسن حاجه انى بسمعك ومش عايز الفيديو يخلص شكرا على المجهود يا كابتن
عاوزين فديو ازاي نسخن قبل التمرين لايك هنا ي شباب ي رب تشوفه ،متابعك من مصر ،واللف مليون مبروك العربيه ينجم 💜💜💜💜💜💜
الله يقويك ويوفقك الغالي كبتن محمود ❤️💪🏻🤲🏻
عاااالمي ربنا يوفقك بفرح بإنجازاتك جداا الله اكبر عليك و عالطول فوووق يا كوتش
كنت منتظر هيدي لحلقة بفارغ الصبر احلا درّرة بالعالم والله يرزقك و مبروك لسيارة
عن تجربة الكارديو العالي الشدة يتطلب استشفاء عصبي و يتعب الجسم مما يجعله يحرق اكثر سعرات بعد التمرين
شكرا اخي الكلام صحيح لكن في الي تعليق، انا كسباح والي تاريخ بالبطولات وحتى السباحين العالميين ذكروا هاد الموضوع بفيديوهات انو صحيح السرعة المتوسطة المستمرة بتحرق اكتر وبتحرق دهون وهاد اسمه عندنا التحمل، وهاد بكون ببداية الموسم، لكن الجسم بهالمرحلة بخزن دهون اكتر بنفس الوقت.. وقبل البطولات بنحول لنظام سرعات+بطيء فمنلاحظ انو الجسم صار ناشف اكتر والعروق بتظهر متل ما بتشوفو السباحين العالميين.. وشكرا
استمر يابطل رابطة محبي الدرة من السعودية 🇪🇬🇸🇦🇪🇬🇸🇦🇪🇬🇸🇦🇪🇬🇸🇦🇪🇬🇸🇦