SMOKING التدخين // لماذا الإقلاع عن التدخين صعب؟ كيف تتحرر منه؟ لماذا يجب علينا الإقلاع؟
ربما يكون تدخين التبغ أكثر المواد إدمانًا. يعتبر الإقلاع عن التدخين تحديًا ولكنه ممكن! هذا هو الوقت المناسب للإقلاع عن التدخين.
تعلم ما الذي يجعل من الصعب للغاية الإقلاع عن التدخين؟ ما هي أعراض انسحاب النيكوتين؟ ماذا يحدث عندما تستقيل؟ ماهي اضرار التدخين؟ هل يمكن للجسم أن يتعافى بعد الإقلاع عن التدخين؟ كيف تقلع عن التدخين؟ ما الأدوية التي يجب استخدامها للإقلاع؟ كيف تتوقف عن الرغبة؟
تذكر ، لم يفت الأوان بعد للإقلاع عن التدخين! ابدأ رحلتك الآن. ساعد الأشخاص الذين يدخنون من حولك في رحلتهم أيضًا.
Tobacco smoking is perhaps the MOST ADDICTIVE substance. Quitting is a challenge but is POSSIBLE! This is the right time to QUIT.
Learn what makes it so hard to quit? what are symptoms of nicotine withdrawal? what happens when you quit? what are the harms of smoking? can body recover after quitting? how to quit smoking? what medicines to use for quitting? How to stop craving?
Remember, it's never too late to quit! Start your journey now. Help people around you who smoke in their journey as well.
#DrSmartTeam #Smoking #QUITchallenge
Dr. Smart team educates about health & diseases in simple, easy and fun way using animations and cartoons. Our goal is to empower everyone through education in their own language. Stay healthy and help others stay healthy!
If you like this video, please share it with someone you care about.
Please consider subscribing to our KZread Channel so we can continuously bring out informative videos like this for you. :)
Feel free to follow us on Facebook, Instagram, Twitter
If you want to know more about us, please visit out website: www.drsmartteam.com
EDUCATE. EMPOWER. EXCEED!
Пікірлер: 304
عندي 5 سنوات اريد الاقلاع عن التدخين ولم استطيع اليوم قررت تركه حطولي لايكات ارجع للتعليق اقلكم النتيجة بعد شهر
@drsmartteamarabic
2 жыл бұрын
هل هناك نصائح من تجاربكم؟
@user-rp5ju6wg5l
Жыл бұрын
ها تركت التدخين ام لا
@solymanhbashna3192
Жыл бұрын
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
@abdou9840
Жыл бұрын
@@solymanhbashna3192 لم اتركه للحين ادخن 🤣🤣
@abdou9840
Жыл бұрын
@@user-rp5ju6wg5l لا 🤣
36 يوم من دون تدخين احس بتطورات نفسيه فضلاً عن التطورات الجسديه الشعور الحقيقي بالسعاده هو ترك التدخين وليس التدخين 🚭🫁🫀🧠
@user-bx4jd2nj6z
Жыл бұрын
استمر زي ما انت علي ترك السجاير انا ٨ ايام بعيد عنها بس كل يوم أصعب من اليوم ال قبله بعد ٢٥ سنه تدخين وشوف فيديوهات زي سامح الجنداوي ومحمد إسماعيل المقدم والشيخ عمر عبدالكافي ومحمد راتب النابلسي وابراهيم الفقي وغيرهم زي دكتور حسام موافي
@user-ph9qi2vj7x
Жыл бұрын
@@user-bx4jd2nj6z.
@user-vf2xv9wz3v
Жыл бұрын
@@user-bx4jd2nj6zليش كم عمرك الان وكم عمرك من دخنت وكيف حسيت بعد الأعراض الانسحابية
@KhalilJaddouh
7 ай бұрын
اول يوم من دون تدخين
بصراحة.. من أجل صحتي، اليوم هو اليوم الثالث.. دعواتكم لي بالتوفيق والقوة من الله.
@alialsaad3260
2 жыл бұрын
اتمنالك حياة مليئة بالصحة والسعادة انا اليوم ٥ ايام لتركي التدخين🥴
@lordsmobiledk1786
2 жыл бұрын
ربنا يوفقك
@user-gm4lj3ip1u
2 жыл бұрын
والله العظيم الحل النهائي لكل مبتلى بالتدخين و المخدرات في هذا الرابط : ولاتنسوني من دعائكم kzread.info/head/PLScrWRbz7vN4fhAEP65J4JFiZmufzlwvN
@IdontKnow-uj9by
2 жыл бұрын
ماهو حالك بعد ثلاثة اشهر
@ToufikMbarki-ls2dc
2 жыл бұрын
@@IdontKnow-uj9byبما أنه لم يجبك، فقد عاد لتدخين 😂😂😂😂
احسن حل للاقلاع عن التدخين هو ان تتركه لوجه الله تعالى و الله ولي التوفيق
@asic5c559
2 жыл бұрын
ولله صدقت
@mohamedmono0097
2 жыл бұрын
مشاء الله شو هلمعلومة كيف خطرت ببالك ما حدا كان بيعرف هاد الشي فعلا بتدخل موسوعة جنيس ( شو هناس).
@user-sr7sw4jw4n
2 жыл бұрын
هههههههههههههههه يا اخي ايش لوجه الله 😂😂😂😂😂😂
@yosefediting1847
2 жыл бұрын
دگوم بي
@user-dn2yz3dd5d
2 жыл бұрын
صدقت
اليوم السادس بدون تدخين بعد 14 سنة تدخين اللهم الثبات
@ahmdahmd50
Жыл бұрын
الله يقويك ون شالله نحسن نبطل وما نفطن الو والله سم العادى
@zieadbzaff9548
Жыл бұрын
ربي يثبتك
الحمد لله قطعت المخدرات والارجيله والتدخين والخمر من 3 شهور ورجعت صحتي ووزني زاد والاعصاب زادت قوتها وكان وزن العظام 9 كيلو اليوم وزن العظام بجسمي 11كيلو والعطر اشم ريحتو من بعد 5 متر الف الحمد لله . نصيحه اتركو التدخين الحيآه احلى بدون دخان وخمر. ولكم طشيت 130 لايك لو ادري كان من زمان قطعت المخدرات 😅💔
@dozr7477
2 жыл бұрын
بعد ماتركت الزنا والواط و الميسر والقتل؟ اكعد راحه ابو خشم
@user-gf6gu6tp1w
2 жыл бұрын
@@dozr7477 😂😂😂
@ThaLaFrassek
2 жыл бұрын
الحمد لله، ما شاء الله تعالى، اللهم بارك ،ربنا يتم عليك الصحه والعافيه 🤲🏻
@AaAa-fz9ol
2 жыл бұрын
بعد اخوك انته ماكو شي ما مسوي
@user-bb3et1bn5k
2 жыл бұрын
حمد للّٰه ربما احبك اللّٰه حبا شديدا اللّٰه يدوم عليك بالالتزام والعاقبة للباقيين
والله ياإخوتي انا كنت مدخن وانا حمد الله توقفت عنه .عندما كنت مدخن كان في قلبي دائما أمل أنني سوف أقلع عنه ❤️.خليك أقوى أيها الشاب فلحياة كلها أمل 💪💪
@stonecold8259
2 жыл бұрын
كفو يابطل الله يقويك انا زيك صارلي اسبوعين تاركه انشالله الله يبعدنا عنه للأبد
@husienhusien2170
2 жыл бұрын
كفوو
سنة من الإقلاع عن التدخين والخمر والحمد لله
حفزتونا عللى تركه جزاكم الله كل خير ربى يعفوا عينا منه اجمعين
ياجماعة انا تاركه صارلي اسبوعين ولله سهل ترك التدخين وتمنا من كل مدخن ان الله يهديه ويتركه فأسرع وقت ادعولي ب الثبات
@drsmartteamarabic
2 жыл бұрын
هل هناك نصائح من تجاربكم؟
@azamgazi232
2 жыл бұрын
نصيحة من خلال تجربتك وكيف تركتي التدخين
@rsrs2033
Жыл бұрын
@@drsmartteamarabic نصحيتي قراءة كتاب الطريقة السهلة لترك التدخين بسببو توقفت بدون اي اعراض مجرد غسيل دماغ
شكراجزيلا
الارادة والثقة في النفس لازم تهتم بصحتك قبل كلشيء (الجري والرياضة) انا حبستو بهذي الطريقة
اليوم العاشرمن الاقلاع عن التدخين ادعولي الثبات
الشيئ المحفز لترك التدخين ليس اللهو او اللعب كما ءكرتم بل كثرة الإستغفار والتقرب من الله سبحانه
أعلى.... جيد ... 👍
أصعب شي هو الإقلاع عن التدخين. ولك الاراده هي أساس كل شئ كن رجلا وتحمل المصاعب.
@Moe.....
Жыл бұрын
ايه راية اتدخن سنة وبعد سنة ارينا ارادتك
تركه بسهولة هو مسك الاستغفار وسوف يعينك من تستغفره على الاقلاع
انا صارلي سنتين منذ ان اقلعت عن التدخين اشجع قرار اتخذته في حياتي الحمدالله
@user-vq1qk5iy9e
2 жыл бұрын
شلون تركتها فدوة
@drsmartteamarabic
2 жыл бұрын
هل هناك نصائح من تجاربكم؟
إشراقةُ الصباحِ رائعةٌ ... لكن الأروع منها إشراقةُ وجودكم .. في القلب...محبي أغاني راي
حمدلله صارلي شهر تارك الدخان والله يثبتنا
شكرا
انا اليوم الثالث بدون تدخين الحمد لاله يا رب الثبات 🙏🏻🙏🏻
@azrrtazrrt6433
2 жыл бұрын
mzal.ola.cha3ltih.hhhh.
@user-cx6bu5wi5z
2 жыл бұрын
ها بشر صار لك سبوع
@user-sw4yd3eo3t
2 жыл бұрын
بشرر ؟؟
اليوم إن شاء الله أخوتي أنقطع التذخين والمخذرات دعيو معاي أخوكم محمد
@yahiazaoui5640
2 жыл бұрын
لاشىء.مستحيل.فقط.ثق.في.نفسك قاوم.وانت.الكاسب
@user-bb3et1bn5k
2 жыл бұрын
اللّٰه يكون في عونك وعوننا يا رب العالمين .
ما كان لدي اقوى من سبب انه لله ،، اللهم ثبت ثبت ،، بعد ١٣ سنة دون يوم انقطاع عن التدخين ومع فكرة اني مستحيل ان اتركة ، لم اتركك الا لما حاولت التقرب لله اكثر وكان احد القرابين الذي قدمتها واسال الله القبول والثبات
عندي ثلاث ايام لا دخان لا شمة لا زطلة لا والو ان شاء الله يقدرنا ربي نتخلصو نهائيا
@Ahmed_dz2000
2 жыл бұрын
انا بقاتلي الشمة عندي 5 ايام هكا
@user-fq2nf4xg7y
2 жыл бұрын
@@Ahmed_dz2000 أنا هو النهار الخامس لي مكميتش فيه المهم ايكدبش عليك عقلك حقاش لشعلتي غير كارو واحد بديتي اللعبة من الاول
@user-hh2yk1gn5f
4 ай бұрын
شن صاير فيك
الحمد لله قطعت تدخين يوم 10 شهر 2 في 2021 ولان نحن في 17 شهر11 في 2021 الحمدلله
الحمد لله هذا اليوم الثاني من دون تدخين ، اللهم إني تركت هذا الدخان لوجهك الكريم اللهم أعني على ذلك.
عندي أربعة أيام و ربي يوفقني ان شاء الله و نبعد عليه
@maamrikhaled6687
2 жыл бұрын
لتوا مزلت ان شاء الله نكمل على نفس المنوال أمين يا رب
@maamrikhaled6687
2 жыл бұрын
@@PABLOGAMING-dz6yv اخي اسبوعين مع نشاط رياضي و بحول الله تذهب رغبة ان شاء الله
@lordsmobiledk1786
2 жыл бұрын
الله يقويك وماترجعله
@user-gm4lj3ip1u
2 жыл бұрын
والله العظيم الحل النهائي لكل مبتلى بالتدخين و المخدرات في هذا الرابط : ولاتنسوني من دعائكم kzread.info/head/PLScrWRbz7vN4fhAEP65J4JFiZmufzlwvN
@AlphaY966
2 жыл бұрын
@@maamrikhaled6687 الرياضة خاوتي خاصة العدو ، تقدرولها بإذن الله ، كي تبانلك توليلو اتخيل روحك بعد عشرين سنا ...سنيك رابين وجهك شاحب والهالات السوداء تحت العين، السعلة صبح وعشية القدرة الجنسية ميتة ، الله يعافينا ويعافي جميع مومن
انا الي ٦ ايام مبطله ادعو لي الله يصبرني لانه لسا الرغبه بتدخين موجوده لاكن بقاوم دعواتكم
عندي أسبوع من أن أقلعت عن التدخين أدعولي بالثبات
@o_ctu1
7 ай бұрын
بشر
من اليوم اجرب ادعيو معايا خوتي من قلبكم عندي ١٥ سنة تدخين لا مال لا صحة والحمد لله
لقد سبق لي عدة محاولات للإقلاع كانت فاشلة السلام عليكم اخوتي انا احاول مرة اخرى فقد اقلعت منذ 20/10/2021 الحمد لله، و لكن الاكيد ان الحياة بدون تدخين هي الاحسن و الاجمل ، الله يعفو على الجميع دعواتكم لي و لكل مقلع بالثبات. الله المستعان
تركت التدخين من خمس شهور حياتي اتغيرت من ناحية الصحة البدنية
حسبنا الله ونعم الوکیل
شباب انا خبير في الحياة لان الدنيا بهذلتني من وانا صغير شوف اي شي تبغى تتركه لا تقرأ عنه ولاتتفرج ولاتسمع اتركه الان وفورا غير كدا كله كلام فاضي راح تتوب وترجع تتوب وترجع بعدين تصير مجنون تحياتي للجميع
@user-bb3et1bn5k
2 жыл бұрын
ممكن انا تفرجت كثير واخذت فكرة وحاولت اقلع عنه لكن انا مسرة على اقلاع عنه وربنابيساعدني في الاقلاع عنه يا رب آمين
@yurihh5674
2 жыл бұрын
@@user-bb3et1bn5k كيف دخنين وانتي بنت؟
@user-bb3et1bn5k
2 жыл бұрын
@@yurihh5674 ايه
@yurihh5674
2 жыл бұрын
@@user-bb3et1bn5k انتي تشربي سجاير؟
@son.1978
2 жыл бұрын
@@yurihh5674 تراها بشر مثلي مثلك 🙏
بالتوكل على الله مافي شي صعب
thnx
قوينا يارب ❤مدد يا الله
الحمد لله حبست التدخين
فيديو على أخطر مود إباحية؟
سلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
يوم الاثنين ٢٠ أيلول يارب الثبات. 🙏💙
@Elie_Music
2 жыл бұрын
قدرت توقفت او لا؟
@linaalfaras4020
Жыл бұрын
@@Elie_Music قدرت والحمدلله
@Elie_Music
Жыл бұрын
@@linaalfaras4020 اي الحمدالله
يارب نبطل التدخين أدعولي دعوة 40 شخص مستجابة
@drsmartteamarabic
2 жыл бұрын
الله يقويك
@aboody17
2 жыл бұрын
الله يقويك ويقويناء معك🥲
@magdasefn5268
3 ай бұрын
يارب امنع من التدخين
الله يعفو عليا وجميع المسلمين
عند الاقلاع كل يوم قم بادخار حق السيجارة هدا يساعد كثيرا ومارس كمال الأجسام في الصالة
@user-vv5lb3lk7h
2 жыл бұрын
هدا ماتفعله شكرا ههه
شكلي الوحيد الي مادخن و جالس اتفرج بس كذا ثقافه 🌚.
ان شاء الله 🤲 نحبسوه
ادعوا لي وللمسلمين عن ظهر الغيب ان يبعدني الله عن التدخين
ماشاء الله عليك
مدخن ١٠ سنوات وقطعته من شهريين الحمد لله يارب 🙏
@jalaalkakouni282
2 жыл бұрын
انا ايضا طمنا عنك !
يا ناس توكلو على الله و جربو دواء شامبيكس إنه فعال مع العزيمة تركته في ستة أيام.. سبحان الله و الحمد الله. من توكل على الله فهو حسبه
شاركونا بتجاربكم وشاركوا مع الأصدقاء
معلومات قيمة ومفيدة اليوم العاشر بدون تدخين بعد تدخين 21سنة يارب الثبات
@drsmartteamarabic
2 жыл бұрын
ماشاءالله مبارك 😊
@adamessen3491
2 жыл бұрын
@@drsmartteamarabic بعد الاقلاع لمدة 22 يوم رجعت دخنت صرلي اسبوع عم دخن وانا ندمت كثيرا ماافعل اكره التدخين واحاول تركه ولكن اعود وادخن 😭😭😭
@user-bm2sk4ti4g
Жыл бұрын
@@adamessen3491 حتا انا زيك كان وزني 65 وصلت خلال 3 شهور 90 كيلو 😂😭
@user-bm2sk4ti4g
Жыл бұрын
@@adamessen3491 صرت 90 خلال 3 أشهر بسسس 😭
اللي يترك التدخين فجأه هذا رجل و مو كل رجل يگدر يسويها
الله يرحم جكارة 🚬 بنت شامخ السلمان آل إزيرج💚✅
الحمد لله تركت كل شيء الشمه والدخان
الدقيقة الأولى لتركي للتدخين 😂💔
@Elie_Music
2 жыл бұрын
تركت 😂💔
@4xn
2 жыл бұрын
@@Elie_Music لا
لادواء لا شيء انا اليوم ١١ يوم بالرياضة يوميا ودعاء الله
حينما تصبح رائحة التدخين كريهة ومقرفة. تأكد عزيزي المدخن أنك إن شاء الله لن تعود للتدخين.
7 سنوات من التدخين و انا عمري الان 23 سنة والله انني اعاني كثيرا من كثرة التدخين
والترمدول كيف اقدر اتركه تعبت
21 sana tadkhin oa mekhadirat oa khamir oa9la3t koulchi 20 yaom daba oala anam lihadi sa3a mada af3al id3e ma3i
الحمد الله مادخن
عشرة شهور من دون تدخين السجائر الحمد لله والصلاه والسلام على رسول الله صلى الله عليه وسلم
@drsmartteamarabic
2 жыл бұрын
ممتاز ما شاء الله وفقك الله
امانه تدعولي ابطل تدخين انا حامل وخايفه على جنين
أول شي شكرا على تعبك على الفيديو ثاني شيء اذا جيت ابدل الأشياء الي تحفزني بكون شلت كل شيء يخليني اصبر لأني بشيل الرسم و القراءة و الدراسه و العمل و اذا شلت هالأربع اشياء بكون شلت كل شيء رقم ثلاثه الدافع الي يخليني اوقف هو انه مستقبلا بكون عندي اطفال اربيهم و ما ابي يصيدهم اي تشوه جسماني بسبب اني كنت استمتع بسجارتي و أخر شي ما افكر ابدا اني اعتمد على اي دواء عشان اخفف من الأعراض عشان احس بكل التعب و افكر مرتين لما احاول ارجع ادخن ف مدري صراحتا بس اشوف انه اقدر اوقف بدون ما استبدل الأشياء الي تحفزني و حاليا صار لي اسبوع من وقفت تدخين ادعو لي اوقف للأبد
انه تركت التدخين من سنوات هواي
بعد التوقف عن التدخين لمدة 22 يوم رجعت دخنت صرلي اسبوع عم دخن وانا ندمت كثيرا ما الحل ارجوكم ان اكره التدخين احاول كثيرا ثم اعود اليه 😭
@drsmartteamarabic
2 жыл бұрын
حاول مرة اخري
والله كنت ادخن ٢٠ سنه والحمد لله بطلت وطلع الأمر بسيط جدا ياريتني بطلت من سنين فاتت
انا بدخن 25 سنة من 2009 والان في رمضان 2024 بطلت اليوم 3 ايام إدعولي بالعفو جزاكم الله خيرا
يارب ساعدني اقلع عن هذا السم ان شاء الله سأحاول من اليوم ادعولي
@drsmartteamarabic
2 жыл бұрын
امين
توكلت عليك يا الله ادعو لي بتوفيق بترك التدخين
@user-qr3iq4zs1l
2 жыл бұрын
شكد تدخنين بل يوم
اليوم ٢١ اكتوبر وهلق طفيت اخر سيجارة رح ارجع بعد شهر وانا مقلع عن التدخين واثق من نفسي نشالله ويارب اقدر 🥀❤️
@xvivl15
2 жыл бұрын
كفو
@xvivl15
2 жыл бұрын
باقي صامل ولا رجعت..؟
@Elie_Music
2 жыл бұрын
@@xvivl15 باقي بس مرقت ثلاثة سيجارات د
@xvivl15
2 жыл бұрын
@@Elie_Music هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههـ وانا رحت اشتريت بكت كامل 😂
@Elie_Music
2 жыл бұрын
@@xvivl15 لا انا لاء بس يا زلمي حاسس حالي رح ابكي 😂🤦 بس تجي على بالي ويصير بدي بحتار وبس قول لا مبدي بحس بغصة بقلبي 😂🤦 بس الحمدالله اايوم من الصبح لا هلق.ولا سيجارة ومكفي نشالله
تركت التدخين صار اكثر من ٤ اشهر وتركت الخمور منذ اكثر من ٣ سنين والحمد لله رب العالمين صحتي كلش زينة بس من تركت تدخين زاد وزني شوي
@ayman3081
2 жыл бұрын
شكلك كنت تدخن من زمان ترا والله تركك المفاجى للتدخين يسببلك سمنه ومشاكل بالغدة الكظرية اتبع الطريقة الصحيحة منشان ما تتأثر النواقل العصبية وخدلك فايتمينات B
@user-uo8wn7io5w
2 жыл бұрын
@@ayman3081 صح صارلي هواي ادخن بس شنو الطريقة الصحيحة لترك التدخين والغدة الكظرية بشنو حتتأثر
@user-uo8wn7io5w
2 жыл бұрын
ماعرف الغدة الكظرية بشنو حتتأثر صراحة ومأثرت عليه بشي اصلا وتركت التدخين بعد الاصابة بفايروس كورونا ومن وراها كرهت تدخين وصار الامر تعويد انه مادخن
ادعو معي اريد انقلاع على تدخين ياربي
اكثر من شهر ولسا ما قدرت انساه
الحمد لله رب العالمين شهرين تارك التدخين بعد إدمان ٢٣سنة
@user-wp1ix7mf3m
2 ай бұрын
بارك الله فيك أخي
ادعولی بلشفاء و التوفیق
10 أيام بدون تدخين إكتئاب قبل الإقلاع لن أعود إنشاء الله لسجن السجائر. المشروع الوحيد الموجود في حياتي حاليا.
انا اريد اي شىء بديل ولا تقولو لي الرياضة لان الصالات الرياضية بعيدة على بيتنا
@azrrtazrrt6433
2 жыл бұрын
3layk.bi.kitab.lah
علي فكرة سهل جدا الابتعاد عن الدخين
@amiralnsur2889
2 жыл бұрын
كيف سهل ؟؟
اللهم تبتني
اليوم السادس بدون تدخين الحمدالله
بعد سبع سنوات من التدخين قررت ترك هذا الادمان منذ اربعه ايام ومستمر ان شاء الله🚭❌
شهرين بدون تدخين
هذه السجائر او النرجيله الشيشه؟
ادعولي ابطل تدخين ارجوكم يقول دعوت الغريب مستجابه
تحية للي جاي يشاهد الفيديو ويدخن😅😂🤌
😭😭😭 قام احاول ومقدر بدي مساعدتكم
انا حاليا بشرب سجاره عشان اقدر اكم الفيديو
اول يوم من دون تدخين انشالله للابد
@drsmartteamarabic
7 ай бұрын
بارك الله .
@KhalilJaddouh
7 ай бұрын
@@drsmartteamarabic انشالله
اليوم الأول من دون تدخين
اليوم قررت أترك التدخين تاريخ اليوم ٢٣ مايو ٢٠٢٣ لحياه وصحة أفضل
20 يوم بدون تدخين لله الحمد والشكر
@drsmartteamarabic
11 ай бұрын
🤩🤩
هل فيديو شهاني ع سيكارة
اليوم الثالت بدون تدخين
@drsmartteamarabic
2 жыл бұрын
ممتاز ما شاء الله
صارلي 10 سنين .. قبل شهرين سؤيت عمليه سبؤع ميصير ادخن اني وره مطلعت من لعمليه دخنت 😐💔↗️
اني كل شهر اقطع وارجع بسبب الأشخاص الاوادم للاسف
أهم حاجة للإقلاع عن التدخين هي الإرادة
جنت أدخن جكاير اسبين أبيض