Анна - самый сильный психолог на просторах ю-туб канала! Обожаю все ваши ролики за абсолютную чёткость и 100% практичные, прикладные руководства к действию! Бесконечно рада, что однажды узнала о вас через рекомендации ю-туба. Спасибо за ваш труд, Анна! 💕 С огромным уважением к вам, и вашим знаниям! Процветания вам и вашему каналу!

1. Чего я хочу? 2. Что я при этом чувствую? 3. Зачем мне это надо? Спасибо, что напомнили об этих вопросах самому себе❤

Да, рефлексия рефлексии рознь. Если ты в своих мыслях ходишь по кругу и не приходишь к какому-либо решению, то это уже навязчивые мысли, которые забирают твою энергию и время.

@blackierose7793

23 күн бұрын

Самое обидное в том, что выход из этой "Карусели дискомфорта" ВСЕГДА очень болезненный, погружающий тебя в полную апатию.

@blackierose7793

17 күн бұрын

@@user-pw3wl4dc8p У вас какая-то странная рефлексия. Либот же жизнь вам не так сильно мяла бока.

У меня так было.Саморазвитие, самокопание, чувствовала что надо "в отпуск" от этого, состояние как выгорание на работе. Я сказала стоп и ушла в свои лббимые фильмы, ток шоу и пр.книгу читала. Когда было желание "а вот я должна как бы заняться своим психическим здоровьем" ,через силу говорила нет я в отпуске. Дней 30 -40 я так себя откручивала, сейчас, я вновь, но с низким темпом. Я могу видео посмотреть, подумать, адио позаписывать, поплакать, но не с такой маниокалкой как раньше, куча книг, дневников, тесты, несколько блогоров. Все сузила.И ещё я ушла в хобби"столяркой" занялась, собираю кухню, гримерный столик. Это хоть нужное и полезное.Там и с тревогой справляюсь.❤

Спасибо за видео❤ В моём случае излишняя рефлексия столкнула меня с пониманием что лично мне надо бороться не с рефлексией, а с перфекционизмом. Потому как если я излишне рефлексирую, то я думаю о том что там (в прошлом) я могла бы сделать лучше, сказать лучше, построить жизнь лучше.

где-то прочитала, что нужно сделать вывод, что сейчас много лет спустя, имея все знания, я бы скорее всего поступила бы по-другому в той ситуации. И набросать варианты. А тогда я не смогла, не было нужного опыта, знаний, поддержки.

Благодарю!!! Как всегда всё чётко, ценно и без воды!❤❤❤

Анна, благодарю. Очень откликается весь материал 🙏

Спасибо, постоянно слушаю Вас. Отдельная благодарность за ссылки на предыдущие видео)

Вы словно мои мысли услышали

Чрезмерное самокопание это уже не рефлексия, а руминация. И руководит этим «балом» высокая тревожность☹️

@aminaashu6802

27 күн бұрын

😥😥это я

@felicita7608

16 күн бұрын

😢😅точно,чето застряла в самокопании,самая бесполезная вещь на свете

Многие говорили, что я уж слишком ушла в психологию, возможно они и правы, но я не жалею. Потому что вижу результат. Мне это было нужно, моим детям это было нужно. Спасибо Вам за помощь! 🙏

Анна огромное 🙏💕спасибо

Blagodarju!

Благодарю за этот ролик💐 этот вопрос очень актуально стоит, спасибо, сто структурно разложили все причины и что с этим делать❤

У меня была ситуация, очень давняя. Прошло уже больше 10 лет. И в прошлом она мне не давала покоя. Это связано с отношениями. Был игнор и последующей конфликт. Я хотела разобраться со всем этим, найти ответы на все свои вопросы, чтобы оставить ситуацию в прошлом. О том, чтобы задать человеку вопросы, не могло идти и речи - слишком сильный конфликт и слишком отстранённым человек. Мне не хотелось снова сталкиваться с игнором. И постепенно я сама ответила практически на все свои вопросы - через дневник, в котором я писала самом размышления и догадки. Но мне легче не становилось. Затем я попробовала послушать звуки природы и произошло чудо. Боль прошла и я смирилась с ответами, которые нашла сама. Считаю, что они правильные. Но и сейчас остались вопросы, которые никакой логикой не постичь - человек себя вел странно. Остались только предположения, вполне себе правдоподобные, к сожалению, циничные. Какое из них верно - я не знаю. И спрашивать не собираюсь. Я все помню о поведении этого человека. Оставшиеся вопросы уже не мучают меня, как это было раньше. Сейчас это уже не столько об отношениях, сколько разбор своего жизненного опыта. Иногда даже прикольно таким занять свои мысли.

КАКАЯ АКТУАЛЬНАЯ ТЕМА, ПРЯМО В ТОЧКУ, большое спасибо!!❤

Анна, я вас люблю!

Я только начала рефлексировать. Вернее на бумаге это делать, до этого это больше было похоже на кашу с голове, мысли сменяли одну другую в голове бесконечным потоком

Ваши ролики ценны в моем представлении. Но для меня работа с психологом ни о чем. Я намного больше могу в себе разобраться самостоятельно с помощью дополнительных психологических источников. А когда работаю с психологом я ж не могу весь спектр своих мыслей и чувств выразить, во первых, потому что это все понятное только мне. Психолог может решить, что мне это не нужно, а я буду считать, что мне это нужно. Я в прошлый раз решила довериться к психологу, получилась полная хрень. Обесценили мои проблемы. Никто ничего не понял, на услышал. Понаставила себе диагнозов, ага. Кстати, пока изучала всякие психологические темы, разобралась немного со своим близким окружением, лучше стала понимать чужие расстройства и характеры. Но не свой собственный характер. Когда я общалась с психологом, многое для нее осталось за кадром. То же самое случилось с моим мужем. У него есть необычная проблема в общении. Когда он обращался, были какие-то разговоры о том о сем. Но думаю, что ему сильно мешала та вещь в его поведении, которая была сокрыта от этого психолога, но знакома друзьям, близким и коллегам. И когда я уже пользуясь какими-то навыками рефлексии стала с ним это обсуждать, то он немного изменил свое поведение. И это ему сильно помогало в общении, по крайней мере со мной точно. Как мы разобрались, стало легче. Он мне даже предлагал себя бить, чтобы мне полегчало, когда он на меня нападает ) Дескать другие его девушки приблизительно так и делали.

@lika4521

24 күн бұрын

Извините, но.... Бить это не выход...... Конструктивней мужу сказать что резко СТОП.... А себе помочь, ну например сильным сжатием кулаков и тут же их расслабить и так несколько раз, а потом продолжить общаться .... А бить, то со стороны вам можно вызвать психбригаду с рубашками....