СКОРОМНЫЙ 2020 - РУКИ В ХЛАМ
Спорт
Программы с приоритетом на разные группы мышц от меня:
andreyskoromnyy.com/programs
Телеграм-канал "СКОРОМНЫЙ":
Tele.click/skoromnyy
Как убить руки в хлам? Ну, например, вот так:
1 суперсет:
-Подъем двух гантелей на наклонной скамье 5*15
-Разгибания прямой рукояти 5*15
2 суперсет:
-Подъем одной гантели на скамье Скотта 4*15
-Разгибания с гантелью сидя 4*15
3 суперсет:
-Кроссовер (либо подробный тренажёр)
4*15
-Отжимания на брусьях (либо тренажёре, имитирующим брусья) 4*15
мой инстаграм:
/ skoromnyy
МФ китчен: www.mfkitchen.ru/
#Скоромный #Скоромныйруки #бицепс #трицепс
Пікірлер: 786
Пацаны хорошая форма, но в зал надо ещё походить.
@-genesis-8624
4 жыл бұрын
Я даже не ходил, но выгляжу лучше
@shohash103
4 жыл бұрын
Андрей 53.5. 💪💪💪🔥💯 Асиф 50.5. 💪💪
@user-wr8fk4ps5h
3 жыл бұрын
Я может чего не понимаю, но 22 и 24 на бицепс и на на плечи делал 10 лет назад... Без "питания" и химии и монстром себя не чувствовал. Вес 82. Жим 130. Тренировки 2-3 раза в неделю...
@user-wr8fk4ps5h
3 жыл бұрын
Но контент классный. Интересные парни)
@user-wt9jg2tz1o
3 жыл бұрын
@@user-wr8fk4ps5h Неси дневник,5 поставлю
тренировку ног - требуют нашы сердца!
@AndreySkoromnyy
4 жыл бұрын
Nem Nemezis куда без них😉
@snatch6011
4 жыл бұрын
Жи-ши пиши с буквой И.
@apis2447
4 жыл бұрын
@@snatch6011 хз, я расейськИй не учИл.
@sacred333333
4 жыл бұрын
@@snatch6011 жЮри, брошЮра, парашЮт =)
@Sport_Forever_Number1
4 жыл бұрын
@@AndreySkoromnyy интересно узнать твое мнение о Упражнение для спины Арямнова, помогает или нет
Супер! Полчаса кардио пролетели незаметно. Отдельный респект оператору/ монтажеру.
Охренеть конечно Топ контент пошёл, мотивация зашкаливает
бомбический видос! красавцы, мужики!
Андрей спасибо тебе за красивую мотивацию!
Очень годный контент!! Такой кайф смотреть как вы гнёте железо) респект ))
Видео высокого уровня и качества и парни высокого уровня и качества! Приятно было посмотреть! Андрюха, годноту делаешь! Так держать!👍💪
Лайк не глядя!🔥🔥🔥выпуск огниво 👍🏼
Молодцы парни! Всегда на позитиве, видосы 🔥😉✊🏻👍🏻
Лайк авансом парни !сейчас как будто в ру сегменте Ютуба дефицит вот такого "качкового" контента , и вы его устраняете ,так ещё и очень качественно
Красава Андрюха! Делай почаще ролики, а то фитнес-ютуб совсем зачах😒
Выпуск просто БОМБА 💣 Ребята работают на все 1000000%
@AndreySkoromnyy
4 жыл бұрын
Natisha Hedgehog 😎
Если болеете, сидите Пожалуйста дома. Не заражайте других) Контент как фсегда огонь ^ _ ~
Ну наконец то комбэк от Андрюхи! Когда бодимания забыла что такое подходы и повторения, прямо перепрофилировалась и теперь осваивает борцово бойцовские термины... Когда Голубочкин не то что в зале, а уже и матом дать в камеру не может... Вернулся ОН! Парни, классно! Картинка супер, оператор зачётный, вы не плохие и мясо в кадке шевелится! На самом деле всё так заюзано и однообразно с тренировками, тут не разгуляешься, это спорт такой. Но настроение которое мы от вас получаем, это дорогого стоит! Все эти шуточки, насмешки и приколы, делают настроение! Третий ролик заходит на ура! Ждём ещё, ещё и ещё! А! Пацаны! Ну и в зал походить вам всё-таки нужно ещё...
@AndreySkoromnyy
4 жыл бұрын
Михаил Болдырь класс! Я рад!
Скоромный делает четко !!!Опускает бицепсом и доворачивает кисть на пике !Красава видео отличное 💪🏻
Красавцы ✊✊💪хорошие советы и упражнения снимайте побольше таких взрывных выпусков
Молодец Андрей! Вовремя ушел со "слажного пути" и пришел к настоящему успеху. Всех благ, талантище!
Видео очень классно смонтировано и снято, оператор молодец и когда вокруг ходил тренажёра в конце тренировки классно смотрится)))
Парни ,спасибо, очень круто! Энергетика зашкаливает!
Просто хочется сразу в зал!!💪💪💪 Огонь!!!
На Адрюху просто приятно смотреть,всегда ухоженный,опрятный,стильный,радует глаз.
Вот это мотивация! Только пришёл с зала, пока смотрел это видео захотелось ещё раз сходить потренить
Красава Андрюха, отличная форма👍
Шикарный видос, спасибо ✊✊✊
Крутой выпуск! Кроссы у Андрюхи зачётные!!!
Руки в Халка!!!! Чуть экран телефона не треснул от такой Крутанской Крутоты!!!!!
Блин это прям то самое "мясо:! Старое доброе "мясо"! Прям заряжает и мотивирует!
Очень атмосферный видос👍 данке:)
Ай, молодцы!!! Приятно смотреть!!!
Лучшая тренировка рук😍😍😍
Вот такой формат огонь. Больше таких видео. :)
Хороший контент, давно хотел увидеть такое снова. Не много не хватает жёсткости в подаче. Вы же огромные парни добавьте мотивирующих фишек в потходах
Самое главное спасибо за видос и все!)
Выздоравливай, Андрей! Нам нужны видосы.)
Следствия ведут колобки ) В хорошем смысле слова ✊💪
Андрюха бомби!💪🏼
Кадры, в хорошем смысле прикольно на Вас смотреть. И весело и познавательно.👍👍👍👍👍👍👍👍👍 красавцы.
Скоромный уникальный чел. Столько лет подряд держит хорошую форму, при том что уже давно ушел из соревновательного бб. Без каких то ощутимых откатов
Привет Андрюха) С возвращением на ютуб) Форма супер у вас ребят)) И бига 50см,андрюха 53см
Красава! Отличные ролики!
Крутой выпуск !
Все по делу и ничего лишнего!
Привет, хорошо, что снова начал снимать!!! Столько разговоров про фарму вокруг, расскажи пожалуйста про то какого результата можно достичь, может покажешь кого нибудь, или фото своей формы до того... Спасибо большое
Очередной информативный выпуск! Всегда приятно за Вами наблюдать и мотать полезную инфу на ус)
формат уровень брат
Андрюха, ты же знаешь что все с нетерпением ждут!? Давай бомбани НОООГИИИ!!!!
Как всегда топ🦵🦵🦵
48 Асиф; 49 Андрей. Очередной, Отличный, позитивный видос. Спасибо!👍💪
Асиф прикольный чел, видно что добрый позитивный и говорит прикольно))
СПАСИБО, видео супер.
БУДУТ ЕЩЕ ИНТЕВЬЮ ? Очень у тебя хорошо это получалось !
По мне так, форма Скоромного эстетичные смотрится) Молотки! 🔨
Андрей классная тренировка
видно добрый,душевный человек, но вот животик большой. успехов вам!!!
Форма огонь!
Почаще видосы пожалуйста мужик!
Тест-пропик огонь 🔥
Лайк не глядя
ребята всё отлично хорошая форма так держать
Скоромный явно больше)) Жду день ног✊
Андрюха огниииище , вы единственные на Русском ютубе не скатились к порноблргам, смотрю Ваши видосы вместо предтрена 💪💪💪💪💪🔥🔥💣💣💣💣💣
Аааать! Хороши пацаны!
КРАСАВЫ,ОТЛИЧНАЯ ТРЕНЯ))БИГ АСИФ РУЛИТ!!!
Андрей, видео заряжает!! 😀💪🏽 захотелось качать руки, хотя сам недавно после болезни вышел)) Считаю что у Асифа объём бицепса 53см, а у тебя Андрей 54,5 🙂.
Топ контент 😎
Приколотил кофе на работе сел в кресло и включил Андрюху Скоромного
@snatch6011
4 жыл бұрын
Хорош💪
лучшеее видеоооооо
Парни Вы крутые!!!
Мощно!!!
Скоромняга машина вернулся
и только сет прогрессирует красавчики
Конечно лойс Андрюхе
сразу лайк держал!
Красавцы пацаны !!! Лайк что партаков на теле нет 1!!!
Спасибо за видос 💪💪💪👍
У Асифа думаю бицепс 52 а у Андрея 53. Ролик офигенный, смотрел с удовольствием зарядился атмосферой!!!
@user-cw2jp4ur1i
3 жыл бұрын
54,55
Андрюха спасибо за контент, давно ждал твоих мотивашек. Думаю бицепс у Асифа 54, а у тебя 57 сантиметров)
Андрюха прикольная Майка !) где брал ?)
Делаю как скоромный трицепс)это просто нереально прожигает)полная изоляция
Ну лайк одно значно!)
Как Арнольд и Франко. Друзья-товарищи! Удачи и здоровья. 🏆🥇
Всегда удивляет, когда чуваки с такими формами тягают такие небольшие гантели, а результат на лицо... В любом зале есть ребята, которые жмут/тянут побольше и поактивнее, но таких форм не достигнут никогда.. Наверное, это магия)))
вижу Андрэ сразу лайк
Андрюха продолжай))
Поставлю лайк, не обижайся))
Меня к унитазу приклннло на весь ролик)))) смотрел и напрягался👍💪
Здорово!!
Андрей 51, Асиф 49)) Лайк ребят!
Тільки лайк 🔥
Хороший выпуск! Спасибо за ваше творчество. Ну, что попробуем угадать. Андрюха-51 см Асиф-48 см
МЯСО!!!!!!
Крутые колобки-малыши.
У Андрея руки на рампе 57см, а у Асифа на пампе 54см. Без пампа Андрей 55см, Асиф 51-52см💪 Крутое видео, молодцы!😎👍
Лайк не глядя(Биг Асиф здесь)
Посмотрел ролик. Не плохо получилось)) Спасибо!!! А кстати, я думаю у Андрея бицепс 52 где то не на пампе, а у Асифа 48))
Жестко вы руки тренируете ! Яб на следующей утро точно руками двигать не смог !
неплохо! думаю если в качалку запишутся с них будет толк
наконец=-то
випуск бомба