Катя спасибо за все ваши рекомендации . Благодаря вашим рекомендациям скинула за 6 месяцев 15 лишних кг.

Спасибо большое за видео на эту тему! А то у меня никак не получается есть 3 раза, через 4 часа хочу есть. Интуитивно пришла к 4-х разовому питанию: 8:00, 12:00, 16:00, 20:00. В 16:00 стала делать перекус, стала чувствовать себя хорошо, но мучало то, что все говорят, что надо питаться 3 раза. Теперь я спокойна😊

@KaterinaKicheva

Ай бұрын

У вас отличный режим❤

@yanapopova2828

Ай бұрын

У меня также 😃👏👏👏 только я после 20:00 не могу на еду смотреть 😂😂😂😅

@Rosalinda_2000

Ай бұрын

Тоже самое. У меня в 6 вечера занятия спортом, мне 3х разовое питание ну никак не подходило. Если ела в 2-3, то потом дикая слабость на занятиях и обжираловвка после. Если в 5, то отрыжка и тяжесть, невозможно заниматься. Пришла к оптимальному режиму как у вас почти- 8, 12, 16, 7-8, спать в 11

Никогда не слышала настолько простого и понятного объяснения ☺️ Благодарю за примеры перекусов ❤️

Катя, спасибо большое за новую полезную серию от вас! У меня же тот случай, когда я стала питаться по вашим советам и пришла к своей норме питания, все изменилось! Стало намного проще и удобнее, без перекусов, завтрак, обед и ужин! С обязательным интервалом в четыре часа , между приемами пищи. И да, вы очень правильно сказали, насчёт перекусов, если уже и есть, то только такой набор продуктов, как вы рекомендуете! Это будет правильно и полезно! 🥰🥰🥰

Катя спасибо что ты задеваешь многие темы.Что каждый раз выпуски есть.Благодарю тебя за твою работу. Спасибо❤

Исправьте пожалуйста в конце,хочется хотя бы на 5 секунд увидеть перекусы🙈🙏🏻 Спасибо за видео!

@KaterinaKicheva

Ай бұрын

Уже исправили)

@alinashumnaya8676

Ай бұрын

@@KaterinaKicheva спасибо🥰

Ну классная же вы!!я на 5 кг похудела,и ещё буду благодаря вам!!❤

Катя супер, супер видео!!! Давайте не жалеть лайки, пусть всем в рекомендациях попадет это видео!!!

Катя, спасибо большое за видео. Как всегда, все четко и понятно. Только думали, куда деться от вкуснейших индийских перекусов. И вуаля! Ваше видео. Буду держать интервал 4 часа. Только так идет результат на третий день. И это очевидно. Ведь я каждый день в купальнике и перед зеркалом. Благодарю от всей души.

Спасибо, Катя.

Спасибо за примеры в конце ❤ похудела на интуитивном питании на 20 кг , буду пробовать их добавлять ^^

В конце все перекусы перекрыла картинка с ссылками на видосики🤣

@KaterinaKicheva

Ай бұрын

Ой, спасибо что написали, поправим!

@user-gs3hl9ke5i

Ай бұрын

Вот это точно

Большая молодец,умничка!

Коротко и ясно !❤❤❤❤❤

Спасибо ❤

так подобається фон відео 🥰

Спасибо❤

Катя, скажи пожалуйста, а что с вкусовыми добавками в воду? Типа Waterhouse Drops или вода со вкусами в спортзале? Наличие там 0 ккл, то модно их пить в пауза между едой?

@victoriaresh

Ай бұрын

Water Drops

Может снимешь видео про анализы? Какие нужны для здоровья

@KaterinaKicheva

Ай бұрын

Я не врач)

@user-lr6xu2qu7m

Ай бұрын

@@KaterinaKicheva я понимаю, просто хочется заботится о своем здоровье принимать витамины например 🙂 не знаю даже с чего начать, какие анализы нужно сдать в первую очередь 🙈 нет толковых видео на эту тему

@elmira-

Ай бұрын

​@@user-lr6xu2qu7m я сдала расширенный анализ крови,мочу и кал и с этим всем пошла к терапевту ,по анализам терапевт решает куда мне дальше с этим всем,по базовым показателям ❤ можно просто прийти к врачу и сказать, что хотите пройти чекап 😊

@Miss19800

Ай бұрын

​@@user-lr6xu2qu7mсмотрите ольгу павловну. Очень хороший врач эндокринолог.

Встаю в 4 утра, в 5:30 уже в зале. Ем 2 раза в день без перекусов, мне комфортно есть до нормального насыщения и потом полдня не думать о еде

@Prideshop0715

Ай бұрын

И я вст в 4, но в в 5 уже на работе 😊 в зал стараюсь ходить до 14.00, если успеваю. Начала есть по советам Кати Вес пока стоит…….

А выпить протеин не является перекусом?

❤

Катя, минимально 3,5-4, а максимально? Между приемами

@Krispusha

5 күн бұрын

Если желудок болит от голода , зачем терпеть, язву зарабатывать

А почему орехи именно сырые можно? Я покупаю сырые,но потом жарю на сковороде, иначе невкусно 😢

Ем 2 раза, один День ела 1 раз, причем еда нормальная (с жирами, белками и углеводами), стало темнеть в глазах каждый раз когда встаю, и один раз чуть в обморок не упала) в чем проблема подскажите? Есть особо не хочу и мне нормально в питании, но вот это смущает

@user-rn1eq4lv8x

28 күн бұрын

Кровь сдайте биохимию и общий и вам терапевт скажет причину. Скорее всего анемия

Не смогли заскринить важную картинку. А хотелось бы?!

Те кто в 5 встаёт возможно ложиться в 22. А кто в 10 , ложиться в час ночи На 3 часа позже )

Не судьба заскринить перекусы. Ну и ладно, я все равно не перекусываю

@Krispusha

5 күн бұрын

Есть на Минута 8:21

Перекусы не видны!

@KaterinaKicheva

Ай бұрын

Уже исправили)

@alfiya1299

Ай бұрын

@@KaterinaKicheva спасибо! Посмотрю ещё раз 🌺