Άσκηση Συναισθηματικής Ισορροπίας - Το Ασφαλές σου Μέρος
Αυτή είναι μια άσκηση oραματισμού, η οποία θα σε βοηθήσει να αυξήσεις το αίσθημα της εσωτερικής σου ασφάλειας και ισορροπίας. Όσο πιο ισχυρό είναι το αίσθημα της εσωτερικής μας ασφάλειας, τόσο πιο ανθεκτικοί είμαστε απέναντι σε δυσκολίες και προκλήσεις. Αντίθετα, όταν βιώνουμε έντονες αλλαγές στη ζωή μας, τραυματικές εμπειρίες ή απώλειες συνήθως κλονίζεται το αίσθημα της ασφάλειάς μας, με αποτέλεσμα να νιώθουμε φόβο, απειλή, συναισθηματική αστάθεια και υπερένταση.
Αυτή η άσκηση είναι κατάλληλη για σένα αν επιθυμείς να αυξήσεις το αίσθημα της εσωτερικής σου ασφάλειας και τη συναισθηματική σου ισορροπία. Επίσης, λειτουργεί πολύ βοηθητικά για όσους έχουν βιώσει τραυματικές εμπειρίες στο παρελθόν, αντιμετωπίζουν απώλειες ή διανύουν μια μεταβατική περίοδο. Για να αποκομίσεις τα μέγιστα οφέλη από αυτή την άσκηση, κάνε την τουλάχιστον μία φορά την ημέρα, κατά προτίμηση μόλις ξυπνήσεις ή πριν κοιμηθείς, για τουλάχιστον ένα μήνα.
Καλύτερα χρησιμοποιήστε ακουστικά.
Καθοδήγηση: Άννα Μαρία Κορομπίλια, Κλινική Ψυχολόγος, Θεραπεύτρια Οικογένειας
Επισκεφθείτε την ιστοσελίδα μας: psychologia-gia-olous.gr/
Facebook: www.. korobilia/
Επιμέλεια ήχου και βίντεο: Βασίλης Κορομπίλιας, Service / Product Designer, UX Architect humanestandards.com/
Пікірлер: 21
Θα χαρούμε να μας γράψετε πως σας βοήθησε η συγκεκριμένη άσκηση και να περιγράψετε πως είναι το δικό σας ασφαλές μέρος.
Ευχαριστούμε πάρα πολύ!η επίσκεψη στο ασφαλές μέρος ήταν μοναδική!
Το δικό μου ασφαλές μέρος είναι δίπλα στο σπίτι μου ένα μικρό καφέ με θέα το δάσος διαβάζω εκεί το πρωί αυτό είναι το μαγικό μου πρωινό πρόγραμμα σας ευχαριστώ που υπάρχει στ η ζωή μου
@user-qx9kr7pw5y
2 жыл бұрын
Πολύ όμορφο τοπίο και σκηνικό! Πράγματι μαγικό! Εσείς του δίνετε πνοή κάθε φορά που το φέρνετε στο μυαλό σας. Χαίρομαι που σας βοηθάει :)
Ήταν όμορφο το συναίσθημα.. ανακάλυψα το δικό μ παράδεισο..
@user-qx9kr7pw5y
4 жыл бұрын
Τέλεια! Αυτός είναι ο σκοπός της άσκησης!
💗💗💗
@user-qx9kr7pw5y
2 жыл бұрын
Ευχαριστούμε!
Euxaristo ❤️
@user-qx9kr7pw5y
2 жыл бұрын
Παρακαλώ! :)
🌠🌠🌠🌠❤️❤️❤️🙏
@user-qx9kr7pw5y
3 жыл бұрын
Ευχαριστούμε πολύ!!!
@user-ye4gv6us4u
3 жыл бұрын
@@user-qx9kr7pw5y Εμείς🙏Για όλα💌
Ηταν πολυ ωραια κ αρχιζω να βρισκω την ισοροποια μου... Θελω να φτασω να γινω παρατηρητης να μην αμφιβαλω κ να μην μπλοκαρω τον εαυτο μου ευχαριστώ πολύ
@user-qx9kr7pw5y
3 жыл бұрын
Χαίρομαι πολύ που ανακτάτε την ισορροπία σας! Συνεχίστε την καλή δουλειά! Για την αυτο-παρατήρηση βοηθάνε πολύ επίσης και οι ασκήσεις ενσυνειδητότητας (mindfulness). Υπάρχει playlist στο κανάλι μας με τέτοιες ασκήσεις που θα σας πρότεινα να δοκιμάσετε.
@user-ep5wj4gg1n
3 жыл бұрын
8ο8π
Αν δεν έχει κάποιος ασφαλές μέρος?
@user-qx9kr7pw5y
2 жыл бұрын
Σε αυτή την περίπτωση δημιουργείς ένα ασφαλές μέρος με τη φαντασία σου όπως σου αρέσει.
δηλωσεις κανετε?
@user-qx9kr7pw5y
2 жыл бұрын
Ναι υπάρχει playlist με όλα τα βίντεο με θετικές δηλώσεις που μπορείτε να βρείτε στο κανάλι.
@so5401
2 жыл бұрын
@@user-qx9kr7pw5y Ευχαριστώ πολύ..κ επίσης εχετε πολυ ωραία φωνη..