비타민, 프로틴, 헬스용품 구매: www.monstermart.net/ 체육관, PT비 무이자 할부 서비스: www.monsterzym.com/pay 실기 시험 신청은 몬스터짐 홈페이지를 통해 가능하시고, 한 클래스 (4~6시간) 수강료는 10만원 부가세 별도입니다. 교육과정관련 보다 자세한 문의는 카카오톡: 몬스터짐 또는 몬스터짐 홈페이지를 통해 문의 부탁드립니다. [2020년 프로 트레이너 교육과정 일정 안내] 2월 15, 16일 광화문 교육 4월 18, 19일 광화문 교육 5월 16, 17일 광화문 교육 6월 20, 21일 광화문 교육 1일차: 어깨, 승모, 삼두, 이두, 등 2일차 : 복근, 가슴, 대퇴이두, 데드리프트, 대퇴사두, 종아리, 엉덩이 위 부위들로 가이드라인은 잡혀있지만 수강생분들이 질문/궁금해 하는 운동들 위주로 진행됩니다. 상세내용 shop.monsterzym.com/shop/goods_view.php?id=0000002474 내용 요약 0:20 랫풀다운과 시티드 케이블 로우 -랫풀다운(넓이), 시티드 케이블 로우(두께) -같은 시티드 로우를 하더라도 운동방법에 따라 사용부위 달라짐 1:15 시티드 케이블 로우(좁은 그립) -당길때 승모가 많이 개입되서 어깨가 과하게 뜨면 안됨 -상체움직임을 너무 제한하면 등이 덜 쓰임 -등근육이 스트레칭 되는 느낌을 먼저 찾고 진행 -팔꿈치를 나중에 굽힌다는 느낌으로 운동할것 -좁은그립은 등 하부 집중 -중량을 버틸때 하체로 버틸것(허리로 버티는 것 금지) -무릎을 너무 굽히면 상체가 과하게 누워짐 -당기면서 호흡 내쉬면 코어가 풀려서 부상위험 있음, 호흡을 짧게 할것 -몸통을 고정시킬수 있는 호흡의 리듬을 찾아야 함 8:40 시티드 케이블 로우(넓은 그립) -등 상부, 어깨 후면 집중, 등 아래쪽까지 개입은 어려움 -허리에 대한 부담은 좁은 그립에 비해 상대적으로 높음 -어깨가 넓어지려면 어깨 후면을 발달시켜야 함, 넓은 그립 로우는 어깨후면 발달에 큰 도움

선생님 영상 기다렸습니다! 마침 내일 등운동인데 배운대로 적용시켜볼게요. 오늘도 완벽한 강의 잘 봤습니다!

설명 진짜 잘하시네요... 잘 배우고 갑니다

설명 엄청 잘하네요 궁금했던거 딱딱딱 집어 주는게 정말 도움 많이 됐습니다 감사합니다

이 강사님 넘 좋아요 물흐르듯 이해가 잘됩니당 다양한 운동강의 보고싶어요👏

새로운 강자다 ^^ 귀에 쏙쏙 들어오네요

예전 포징강의때부터 느꼈지만 말진짜 잘하시네요 잘보고가요

거의 고딩때 봤던 메가스터디 1타강사쌤들처럼 잘 가르쳐주시네요 ㄷㄷ 바로 구독했어용

정호중코치님 화이팅~~ 보고 또보고 합니다.

이분은 운동하면서 생각할만한 궁금한 것들을 자세히 알려주시고 알아듣기 쉽게 설명해주셔서 너무 좋음

@user-hx6sx5vw2p

3 жыл бұрын

진짜요 제가 궁금했던 부분들 하면서 맞나 했던 부분들 많이 알려주시는거같아 이영상 하나로 케이블시티드로우 하면서 느낀 의문 많이 해소하고 갑니다

좋은 영상 감사합니다!

진짜 대본 있는 게 아닐까 싶을 정도로 말을 잘하심

이 분 이름은 모르는데, 얼굴 익혀서 추천영상에 보이면 무조건 봄 ㅋㅋ 내용도 알찬데 전달력이 또 기가 막힘

와 말씀 정말 잘하시네요

진짜 잘가르치심

설명 쩔어요

이분 설명 진짜 잘하시네 ㄷ ㄷ

잘 가르치심

정호중선수 운동 잘하시고 잘가르치시는것도 대단하지만 말을 정말 잘하시는듯. 귀에 쏙쏙박힘 ㅋㅋ

아는만큼 얻어가는 양이 달라지는 강의. 볼때마다 다르네요

티칭력 갑입니다.

랼루 헬스계의 1타강사..

개인적으로 "당김과 동시에 그대로 끌어내려 준다" 포인트라고 생각합니다~

Please put English subtitles

앗싸 오늘 등하는 날인데

군더더기가 없는 설명이라서 쪽집게 강사 같은 느낌

호흡도 중요하긴한데 호흡보단 중량칠때 운동끝나고 놓을때 첫번째로 당길때 그때 젤많이 다침 몸좀 푸시고 안정된 자세에서 폰하지 말고 하셨음 좋겠음

크으 멘트 잘 하신다 카메라 각도가 조금 아쉽ㅠㅠ등 움직임이 잘 안 보임ㅠㅠ

/\ 이그립이랑 \/이 그립의 차이는 무엇인가요?

시범조교에 박수를 👏 👏 👏

오늘 헬스장 시티드로우 자리 없겠네요 ㅋㅋㅋ

말 ㅈㄴ 잘한다 ㅋㅋㅋㅋ 선생님인줄

잘가르치네

4:00

개좋은 영상인데 댓글이 너무 적다 ㅠ

김준호보다 설명을 더 잘한다 1타 강사다

근데 정호중선수도 프로카드 땀?

호중이형 져아!

시범 트레이너가 팔로당기는 구만 뭘...

@petersmith9434

4 жыл бұрын

ㅋㅋㅋ ㄹㅇ

ㄷㅅㅂㄱ

호흡에 대한 개념을 잘못 이해하신거 아닌가 싶은데

1등

시범이 좀 이상한거 같음

와 이분은 혼자서 주절됨 1분 뒤엔 뭔 소린가 싶음 남는게 하나도 없음 솔까 시티드로우 기억나는 사람? 와이드는 어디가 타깃이라구?? 지혼자 잘하는 사람, 전달력 없음 젤 못가르치는 선생임 차라리 아마추어 유튭보고 열중에 한두개 건져가는게 훨 나은것 같음 이사람 까려는게 아니고 세번 반복해 봤는데도 남는게 없다 진짜 ㅜㅜ 영상 만드신분에겐 죄송 ..

@user-md7hu7vs5g

4 жыл бұрын

지가 이해못하는걸 강사탓하네 븅신 ㅋㅋ

@addadd3867

4 жыл бұрын

설명잘하는데?

@user-ox6yb6se5z

4 жыл бұрын

그냥 니 수준이 그정도라 이해를 못하는 거같은데 멍청하기 짝이없네 ㅋㅋ

@user-co9ss6tw9h

4 жыл бұрын

설명 좋은데요ㅋㅋ? 이걸 이해못할수가 있나...

@user-hl3uu3uy4y

4 жыл бұрын

@[]• D 하두 지가 이해못하는걸 남탓한다..해서 오늘 다시 겸손한 마음으로 영상 다시 정독했습니다. 역시나 머리에 남는게 없습니다. 선수님 혼자 쉴틈없이 말하는데 영상에 듣고있는 사람들도 피드백 하나 없네요. 이분의 자질이나 수준을 폄하하는거 아닙니다. 실제로 운동시 로우할때 이분 설명한거 생각나는거 있으세요? 위 답글 다신 다섯분. 제가 감히 말씀드립니다만 운동경력 1년미만 이신것 같아요. 저한테 꾸중만 하실게 아니라 다른 트레이너 영상 한번이라두 보구 다시 답글 주세요. 차라리 강경원, 황철순 영상이라두요. 다시 말씀드립니다만, 이분 경력이나 실력을 얕잡아보는게 아니라 트레이너로서 전달력이 없다는걸 말씀드리는겁니다 ~

정호정 정호정 인스타그램 이름 알 수 있을까요? 모두 고마워요!!!