Siempre pendiente Rafael, gracias por los testimonios que ayudan mucho.

@silviagibra1

Жыл бұрын

🥰

@jordisanchez100

9 ай бұрын

@@silviagibra1felicidades y a seguir 💪🏻💪🏻

Toda mi admiración para Silvia. 💜💜💜💜 Felicidades por todo el trabajo. Felicidades por llegar a donde estas y enhorabuena por tener la determinación de conocerte y trabajarte tanto 🦋🥰 mis mejores deseos para ti y millones de gracias por tu testimonio

Me ha gustado mucho el testimonio. Felicidades Silvia😃

Buenas noches Rafael . Es muy de agracer encontrarte cuando se te busca . Gracias !!!!

Felicidades Silvia para esa lucha ! No pierdas esa alegria y fortaleza que tienes y creetela!

Buenas Silvia, me he sentido muy identificada con tu forma de ver la vida y con tu historia. La aceptación para mi también ha sido clave. Espero que tengas suerte!

Enhorabuena Silvia!! Me veo reflejada totalmente en lo que cuentas que te ha pasado. Yo también empecé con ansiedad desde muy pequeña. He tenido etapas buenas y otras malas, pero siempre he salido a flote. Ahora sigo a Rafael Santandreu y vuestros testimonios me ayudan mucho. Mil gracias por vuestra generosidad y sigue así que vas a conseguir lo que te propongas. 💞💞💞

Para llegar al 10 hay que tener fe en el sistema.

Enhorabuena Sílvia, fantástico testimonio el tuyo. Mil gracias a los dos

Muchas gracias por compartir tu testimonio. Ayuda bastante. Saludos y bendiciones!

Felicidades Silvia 👋👏💐❤️

Muchísimas gracias por este gran testimonio, valiente, esperanzador. Ayudáis mucho los dos. Un abrazo. Y Silvia, enhorabuena 👏

Me encanta Silvia enhorabuena !! Gracias 🙌❤

Buenas encantada siempre

Un testimonio que ayuda mucho. Mil gracias, Silvia.

Genial Rafael. Tu vision de la psicologia,es fantastica para sanar sintomas como señalan tus pacientes.

Muchas felicidades Silvia por ese gran trabajo, muy identificado en muchos aspectos, yo también empecé desde pequeño, aunque aún sigo con cierta agorafobia. Lo dicho gran trabajo un saludo

Enorme testimonio Silvia🙏🙏🙏🙏🙏., pasé muchas cosas parecidas con las tuyas desde pequeño..... Muchas felicidades, Saludo de Joaquim De Portugal

Que buen testimonio! Gracias por compartir con nosotros! La chica explica muy bien lo que son las crisis de pánico.

Felicidades a los dos. Totalmente identificada con Silvia, voy por la segunda lectura de -sin miedo- estoy en el camino, espero llegar a tu notable Silvia. Un abrazo

Gracias por tu testimonio. Me ayuda a tener la fuerza para empezar con la exposición a mi mis miedos, uno de ellos, el transporte público.

Brillante esta chica 👏🏼👏🏼

Vaya maravilla d testimonio ❤❤❤

Silvia, Sevilha( se escribe asi en portugués) es una ciudad preciosa, me fuí ahi unas 3/4 veces.....!!!!! En verano no aconsejo un calor infernal pero en los otros meses del año FENOMENAL ❤❤❤❤

que hermosa y que valiente !!!

El libro de Rafael santandreu sin miedo es muy muy muy Bueno., me gustaria mucho que mi Padre que ya no está fisicamente con nosotros me viera ahora, me culpo mucho aun, tantos años de sufrimiento....... Estaba ausente estando presente increible, que raiva......

Qué maravilla de testimonio. Llevo trabajándome 3 años o así, el otoño ha sido muy duro y antes de ayer tuve una noticia que la vi "terrible", hoy, ya no la veo tan terrible, de ahí el que te haya encontrado. He empezado a buscar vídeos de Rafael y, casualmente, te he escuchado y me ha resonado mucho algo que has dicho .Me gustaría hablar contigo. No sé como buscarte, he ido a las redes sociales y, anda que no hay Silvias de Sevilla...jejeje. No se de qué manera podría hacerlo sin indicar por aquí demasiados datos personales nuestros. Mi nombre es Elisabet y soy de un pueblo de la sierra de Córdoba.

Silvia todavia oigo tu testimonio...... 8,5......!!!!! Yo diria un 7/ 7,5 pero mirando atrás Dios mio, estaba en 0, muy cerca del precipício.....!!!!! El túnel parecia no tener fin.....!!!!!!

Me ha emocionado tu testimonio, pues es como si fuese yo la que ha hablado: sensibilidad extrema, ansiedad desde pequeña, y tocar fondo en bachiller, tener que dejar el instituto a pesar de tener unas notas excelentes. Quedarte en casa cuando lo que más deseas es seguir tu formacion. He sentido exactamente lo mismo que tú dices de salir cada día a morir...y eso casi que te alivia,sentir que es el final del sufrímiento. La diferencia es que tu eres mucho más joven y por fortuna has encontrado antes estas herramientas, los libros de Rafael y que se conozca mucho más la terapia cognitivo conductual. Enhorabuena y me alegro mucho que hayas salido del pozo. Yo también estoy saliendo ahora, pero por desgracia toda mi vida ha estado limitada y no me ha permitido desarrollarme ni disfrutar como todo el mundo merece. Te mando toda mi energía para que consigas también fluir en el dia a dia.

@silviagibra1

Жыл бұрын

Holaa María José, que alegría leerte ❤️ somos muchos y muchas los que pasamos por esto y en silencio 😱 que poca importancia tiene la salud mental en nuestra sociedad y qué mal visto cuando alguien no la tiene toda. La falta de apoyo es lo peor, el sentirte solo; por eso creo que estos testimonios son tan importantes, el sentimiento de pertenecía, de que tú dolor es compartido, ya es un gran alivio. Dices que te has perdido muchas cosas pero para nada, nunca es tarde para vivir, lo que nos ha pasado también forma parte de nuestra vida, no son hojas de calendario vacías, hemos sufrido, aprendido, conocido muchísimo de nosotras mismas y del mundo que nos rodea. Darle un sentido a mi vida (hacer voluntariado, probar diferentes hobbies) y quitarme la presión de que todo tenía que ser perfecto o de que la vida era tan seria como nos venden (con esto sigo luchando aún, soy muy perfeccionista y autoexigente conmigo) fue fundamental para por lo menos no sentir esa culpa y seguir avanzando. Hay una idea de Rafael qué me encanta y me parece muy poderosa para quitarle hierro al asunto, para no terribilizar...vale esto que me pasa es una mierda pero...puedo seguir haciendo cosas valiosas por mi misma y por los demás?? Claro que sii, muchísimas cosas. No, no podemos con todo y menos con todo a la vez, si, tenemos límites, la sociedad, el dinero, nuestra personalidad (nosotras que somos PAS) , oye, pero hay muchas otras cosas que si podemos hacer y disfrutar. Y no tienen por qué ser grandes cosas. Yo no pude estudiar medicina como quería, porque me daba pánico todo lo que fuesen noticias tristes o catastróficas, no se lo que es tener un grupo de amigos y salir y haber vivido cosas propias de adolescencia, que no volverán...pero fue mi adolescencia, la viví como yo sabía en ese momento y sentía, no me avergüenzo ni me culpabilizo de ella, y gracias a ella he conocido a gente y he hecho cosas que no hubiera hecho. Nadie me asegura que no haber tenido ansiedad y haber vivido lo que se supone que es lo normal o lo correcto, hubiera sido lo mejor para mí. Quizás no. Lo que si sabemos con seguridad, esque lo que hemos vivido nos ha llevado a estar aquí, mejor o peor, pero estamos y estamos dispuestas a vivir mejor y eso ya es muchísimo. Te mando un gran abrazo, muchos ánimos. Esto es una carrera de fondo, no de velocidad. ❤️❤️

BRUTAL ❤

Te vas a morirte, pero en realidad sólo vas a comprar el pan, jaja. Cómo te entiendo 😊 Somos unas valientes! Muchas gracias por compartir 🙏

Muchas gracias a los dos, sois todos un ejemplo genial de ayuda a los demás, yo llevo un tiempo metido en esto, y estoy en el punto en el que aún sufriendo cada día, llevo una vida normal y el darse cuenta uno que se puede vivir noblemente con este horror por dentro, deja entrever a través de la niebla la vida preciosa que nos espera a final del proceso. Ánimos a todos y gracias Rafael y Silvia por este testimonio.

@silviagibra1

Жыл бұрын

Gracias Dan, solo los que hemos pasado por esto (y la gente de nuestro entorno) sabemos lo duro que es. Ojalá se apueste mucho más por la salud mental y nos ofrezcan más apoyo. Te puedes llegar a sentir muy angustiado si te ves solo, de ahí la importancia creo de compartir nuestras experiencias. Antes no lo veía pero ahora cada vez más veo que el sufrimiento no tiene por qué dominar nuestras vidas a pesar de todo lo malo que nos pueda está ocurriendo, al final estamos vivos y SOMOS, y ya eso es motivo suficiente para estar en paz con nosotros. Hay una gran frase que he descubierto hace poquito, no sé si te servirá pero te la lanzo: la persistencia en el fracaso es el verdadero éxito. Me la repito en las cosas cotidianas del día a día como un mantra y es fantástica para seguir pa'lante. ❤️ Un abrazo enorme

@javid.l2912

Жыл бұрын

@@silviagibra1 me alegro que hayas superado este tema. Te recomiendo mucho leer a Albert Ellis. Sabes, Rafael tiene a muchos psicólogos en su contra.

Fantástico felicidades tú valentía de atreverte necesito el libro sin miedo como hago para adquirirlo

Felicidades Silvia magnífico trabajo Además lo explicas fenomenal Te quería hacer una pregunta Te ha costado más superar la ansiedad que la depresión? A mi me está costando la depresión Aunque es de grado leve a moderada tengo mucha carga de lo que llaman anhedonia o incapacidad de disfrutar Te ocurrió lo mismo? Si es así que fue lo que te ayudo? Un abrazo y muchas gracias

Pues estupendo testimonio, pero en Sin Miedo no habla de renunciar y quedarse en casa, si no de afrontar, salir aunque estes destrozado y aunque sea en modo zombi no dejar de hacer tu vida.

Veo , aquí casi nunca ablan de depresión mayor, un un testimonio

Cuando una persona se conoce y comprende lo que le pasa es mas fácil salir adelante. Gracias por estos testimonios que tanto apoyo dan. ❤️

@silviagibra1

Жыл бұрын

Totalmente María José, conocerse a uno mismo y sobre todo permitirse ser como uno es, entendiendo que no todos llevamos los mismos ritmos, ni tenemos los mismos objetivos en la vida, me ayudó muchísimo. Vivimos en una sociedad muy caótica y exigente, y no es raro tener ansiedad, depresión o cualquier otro transtorno. Al menos si la sociedad no acompaña, deberemos empezar nosotros mismos por entendernos y cuidarnos. Un abrazo ❤️

Q bella

Donde consigo su libro en Ecuador 🇪🇨 y que precio tiene, gracias 🙏

Silvia cuando fue que tomaste la decicion de buscar ayuda con rafael ?

@silviagibra1

Жыл бұрын

Buenas Héctor, gracias por escribir, espero que el testimonio te haya dado un poquito de luz ❤️ Pues todo empezó cuando me regalaron su libro de nada es tan terrible. Ahí me di cuenta que a parte de la psicóloga y el psiquiatra, yo también podía informarme y adelantar ese proceso. Por aquella época también lo veía en el programa de para todos la dos, me parecía fantástico que se hablase en televisión pública de salud mental, me senti muy comprendida. Me puse en contacto con él hace un par de verano para decirle que su libro había sido junto con otras herramientas, un apoyo importante y le propuse hacer este testimonio. Lo había pasado mal pero era mi manera de devolver el favor a aquellos que ya había visto antes y que fueron mi red de apoyo, y además si conseguía ayudar aunque solo fuese a una persona, ya lo que había vivido yo habría merecido la pena. 💙

Cuáles son los 4 pasos?

@dududuadua6337

6 ай бұрын

Afrontar, aceptar, flotar y dejar pasar el tiempo

Me faltó coraje, siempre fuí muy inseguro, imaturo, tímido.

Silvia, que síntomas tenía¿

@silviagibra1

Жыл бұрын

Holaa Andreu, que tal? Pues psicológicos, pensamientos intrusivos, pensaba que me podía hacer daño a mi misma o a los demás, muchísima hipocondría y creencia de que en cualquier momento me iba a desmayar o a dar un infarto. También despersonalización. Físicos: sudoracion excesiva, dolor de estómago, de cabeza, taquicardia, arritmias, mareos, fatiga. A medida que le iba perdiendo el miedo a uno, salía otro síntoma nuevo. Me ayudó mucho dejarme llevar, estar dispuesta a morir. Últimamente me ayuda mucho la idea de que no tengo que estar perfecta tampoco para ser feliz y hacer cosas buenas por mi misma y por los demás, también se puede estar bien con dolor por ejemplo, el sufrimiento es opcional 💙💙

@mariadelcarmenmartinezrodr3842

Жыл бұрын

@@silviagibra1 que horror la despersonalización. Yo estoy pasando por este proceso y es como morir cada día ,lo veo todo raro,me siento muy rara y mucho miedo a los síntomas físicos . Felicidades

@andreubelda6703

Жыл бұрын

@@silviagibra1 Muchas gracias por contestar. Yo sufro de lo mismo… mareos constantes, flojedad en las piernas… dolor de cuello y hombros, es verdad que voy bastante mejor. Però se que aún me queda trabajo por hacer. Voy aún un poco… bastante con miedo. El deporte aún me cuesta. Siempre estoy pendiente de mi cuerpo! Jajaja. Un abrazo

@florenciafontes3680

Жыл бұрын

@@andreubelda6703 ...estoy igual en este momento tengo una recaída de mi ansiedad.....exactamente lo mismos síntomas....ña cabeza diciendo que quizás estés enfermo y por otro lado pienso no es ansiedad .....es muy agotador vivir con esto

@soniaguerra2872

Жыл бұрын

Andreu tú sí que eres el reflejo de lo que me pasa a mi… los mareos, esa sensación de caminar entre algodones, no poder hacer todo el deporte que uno quiere, miedo a viajar, a pasear etc por no enfrentar esa sensación tan horrible de desequilibrio 😢