Оператор молодец - снимал тренировку ребят параллельно пока рассказывает тренер👍

Отличный проект! Спасибо! Очень познавательное видео!

Спасибо, полезное и интересное видео.

Супер! Благодарю!

Спасибо!

Большое СПАСИБО!

СУПЕР!!!

Спасибо!!

спасибо!

Шикарно.

Спасибо за видео! С каждым разом Александр Кравченко все откровеннее! Очень интересно! Пробовал на себе, это работает, только нужно время к адаптации этих специфических нагрузок! Отдельное спасибо Сергею Дергунову!!!

спасибо

На проработку мышц статики, Александр Легков показывает полный цикл этих упражнений! В интернете есть!

Пока лайк, посмотрю попозже.)

На 11 минуте такая работа называется вроде дропсеты ?

когда выполняется жим штанги лёжа (первые минуты видео), то правильным хватом считается, когда предплечья перпендикулярны грифу (в нижней точке ) , а так парень просто гробит свои кисти и не только их ....., если кто-то скажет, что он "типа жмёт узким хватом", то это и не узкий хват тоже !!!, там техника выполнения совершенно иная ...., а так-то конечно: спасибо за видео ! ))))

@user-fy3yd7dt8d

4 жыл бұрын

При работе со штангой, у лыжников, углы должны соответствовать работе с палками на лыжах! Т.е. примерно 45 градусов.

@user-dg1mr3jt9q

4 жыл бұрын

речь не о тех углах, прочтите внимательно !!!! нет ну если вы при отталкивании палки "домиком" ставите, то .....нет вопросов ))))))

@KKZ_5000_RUB

3 жыл бұрын

да тут почти все упражнения выполняются неверно, не только жим. Жим вообще ужасно выполняют ребята, пока сами себе не попортят суставы не научатся, спрашивается зачем тренер там в зале, если технику показать не может. Короче думаю половине ребят просто тут угробят здоровье, суставы и на этом все тренировки их закончатся. Полнейшая некомпетентность тренеров, и полное безразличие к здоровью. Непонятно что делают, бестолковый тренер и бестолковые упражнения. И результатов никаких тут не будет.

🔥🔥

А сколько времени отдыха перед подходом?

Стабилизационный комплекс спасибо. Конечно важно соблюдать технику с корректировкой со стороны. Спасибо за видео.

Наращивание мышечной массы с доп весами - не удивительно, что юниоры, приходящие в основ. Сборную - спринтеры. Дб баланс между силой и выносливостью

Подскажите, кто знает: есть смысл имитировать отталкивания на лыжах с гантелями или любым другим утяжелением в руках? Я попробовал, вроде мышцы забились те же, что и зимой на лыжах

@Xmakc

4 жыл бұрын

Скорее фигня результат. Утяжеление и так тянет вниз, мышцы работают в другую сторону. Сымитировать толчек вряд ли нормально получится.

@YuriyKarpovich

4 жыл бұрын

Выход силой на турнике - имитация толчка на лыжах.

@Xmakc

4 жыл бұрын

@@YuriyKarpovich отжимания на брусьях - имитация толчка на лыжах!!

@YuriyKarpovich

4 жыл бұрын

@@Xmakc верно, но там частичное движение, выход силой - полная амплитуда. В среднем лыжник бежит 5 км за 15 минут, делайте выходы силой на турнике 15 минут непрерыно и этого будет достаточно, повторять можно 2-3 раза в неделю.

@Xmakc

4 жыл бұрын

Yuriy Karpovich таким образом легко травмироваться, продолжаем тянуть резину!!! Зы сколько за 15 минут сделаешь выходов??? И сколько толчков делает лыжник за 15 минут!?!?!

А если я далеко не юниор (35лет) и только встал на лыжи ,то как тренироваться ? При условии что ещё приходится вкалывать на заводе по 12 часов ))

@doberman4uk518

5 ай бұрын

Я дома тренируюсь, куча комплексов есть в интернете, летом воркаутом на улице (масса упражнений), в основном между подходами 30-45 сек, эспандеры собствен.вес, гиря, больше ничего не надо, поверьте. Тот же трицепс акцентированный - как пример, отжимания со сведенными друг к другу ладонями. В молодости ходил в качалку, поверьте, качалка отдыхает 😂

А после имитации это на следующий день или в этот же?

@nalyzhi

4 жыл бұрын

ЛОМОНОСОВ в этот же🙌🏻

@JohnVendetta

4 жыл бұрын

@@nalyzhi Благодарю

Скажите, пожалуйста, для ветеранов уместно выполнять этот комплекс?

@nalyzhi

4 жыл бұрын

Алексей Вечканов всё очень индивидуально. На видео ребята очень подготовленные. Нагрузки зависят от многих факторов.

@user-ln8sc1kw5j

4 жыл бұрын

Спасибо

@user-ln8sc1kw5j

4 жыл бұрын

Я имел в виду стабилиционный комплекс

@user-fy3yd7dt8d

4 жыл бұрын

@@user-ln8sc1kw5j делаю постоянно стабилизацию, очень помогает. Улучшается техника и выносливость (меньше сил тратишь на лыжне на баланс). Не обязательно делать по 40 мин, можно начать с 5 минут работы.

@KKZ_5000_RUB

3 жыл бұрын

Нет. не надо выполнять этот комплекс не ля ветеранов не для юниоров ни для кого. Это полнейшая туфта то чем они тут занимаются. Ничего не развивает.

Если нет динамического движения мышцы не развиваются

А какая страна , город?

@nalyzhi

4 жыл бұрын

ЛОМОНОСОВ Россия. Тренировку снимали во время Всероссийских соревнований. Утром кросс был

@JohnVendetta

4 жыл бұрын

@@nalyzhi Благодарю

Тренер не очень компетентен, если так относится к статике. Есть динамическая выносливость, а есть статическая. Лыжник, например на спуске, едет на согнутых ногах, то есть ему необходима и статическая выносливость. Плюс, статика увеличивает прочность связочного аппарата. А он говорит, эффективность статики не доказана. Разочаровал.

О жемчужина сибири

Уважаемым тренерам нужно сходить в центр спортивной адаптологии Силуянова В.Н. и просветиться в области физиологии , биохимии, анатомии. А не гробить ребят. И сходить на лекции М.Ю. Рудберга.

@Xmakc

4 жыл бұрын

Смешнее совета дать нельзя!!! Кого тренирует эта Ваша спорная адаптология, и тренера юниоров СБОРНОЙ?!?!?!?

@KKZ_5000_RUB

3 жыл бұрын

Правильно. За силовую подготовку должен отвечать тренер по силовой подготовке - жим, тяга, приседания, брусья с утяжелением, тренажер гребля на спину, силовая имитация отталкиваня палками в блоке и пресс вот силовые упражнения которые нужны с обязательным контролем результатов для каждого отдельно, а не просто "по 5 раз" для всех с одним и тем же весом. Работу над координацией, упражнения на стабилизацию и баланс, скоростно-силовой работой, работой на мощность на эрколине - другой тренер и другой зал и другой день. Это две абсолютно разные тренировки. Тут смешали все в кучу без возможности контроля результативности еще и по кругу все выполняют. Полнейшая некомпетентность и невежество. Уж лучше тогда вообще исключить это все и не тратить время и просто только на лыжах и роллерах заниматься. Да и один тренер не может тренировать сразу целый табун ребят, максимум 3-4 человека, к каждому индивидуальный подход нужен, тогда будет результат. А так получается результат будет у тех ребят у которых родители являются тренерами для них.

@user-ox7si2xm2w

11 ай бұрын

👍👍👍

@user-ox7si2xm2w

11 ай бұрын

Только Селуянов а не Силуянов

думал, приседания куча будет и т.п а тут ног вообще нет, почему?

@nalyzhi

Жыл бұрын

Разные комплексы есть.

Абсолютно некомпетентные тренера. 90% упражнений полная туфта. Тренера тоже горбатые как дед 90 летний что один что второй, чему они могут научить там кого-то смешно просто.

@user-ox7si2xm2w

2 жыл бұрын

Идите вы тренируйте раз вы не горбатый😁