mas ade rai, boleh dong sekali bahas dari sisi Parenting perihal fitnes/nutrisi bagi orangtua ke anak. misal: cara2 praktikal (olahraga atau makanan) untuk anak biar anak tumbuh tinggi, cara mencegah stunting, dsbnya. kayaknya banyak yg nonton channel ini juga orangtua yg punya anak dan butuh banyak ilmu soal parenting kesehatan anak. biar keluarga2 indonesia jadi sehat semua. semoga dibaca 🙏

@isrofiliskandar2340

19 күн бұрын

Setuju

@awwagame

19 күн бұрын

Up setuju

@nurhasanahnurhasanah6654

17 күн бұрын

Setuju

@oauliam

16 күн бұрын

Setuju sekaliiii

@alluka2252

14 күн бұрын

Upp

1. Protein hewani lebih bagus dri protein nabati 2. Karbo alami: ubi, kentang, singkong, sayur 3. Setelah masuk karbo, latihan beban atau gerak. Karbo bsa jd fat workout. 4. Bsa jg avc 2sdm dalam air sebelum masuk karbo untuk mengatasi gula darah yg lgsung naik. 5. Goreng pake butter, coconut oil, palm spray lebih baik dari pada oake minyak goreng (omega 6 tinggi jd proinflmasi) 6. Protein dan fats tinggi, maka karbo kurangin atau batasin, karnna sudah cukip dapat energi dri lemak. Lemak energi oaling tnggi dibandingkan protein dan karbo, protein dan karbo sama. 7. Lemak alami: Alpukat, minyak kelapa dan turunannya (mct oil), zaitun extra virgin, dark chcoo atau cocoa minimal 70% atau lebih, nuts lebih ke lemak: walnut peanut hazelnut macademia, beans: masuknya lbih ke karbohidrat karna rasio energinya yg terlalu tnggi, cotnoh kacang polong, hijau, merah; lemak dari protein atau lemak hewani, butter, kuning telur, minyak ikan atau suplemen omega 3. Lemak olahan: Minyak goreng, margarin. Keduanya omega 6 tnggi proinflamasi atau mneyebabkan peradangan.

"Maka, hendaklah manusia itu memperhatikan makanan nya" Al-Quran Surat abasa ayat 24

Oke siappp kak ade rai

2:23, laws of thermodynamics tetap berlaku di mana saja, tp krna sistemnya kompleks (tubuh manusia) jd tidak bs hanya pakai hitung2an sederhana saja.

Suksma bli Ade🙏

Wah yg ditunggu akhirnya Ms Ade bahas , top ngerti banget and peka 🤭💯👍🏻🙏terima kasih Ms Ade

Dapet perunggu 🎉

Belajar dietbagusnih makasih mas ade

Mantap om ade...

Terima kasih atas videonya yang menambah wawasan saya. Sukses selalu ya Mas Ade. 🙏🏻☺️

Sebagai seorang binaragawan, pasti Om Ade punya banyak pengalaman pribadi dalam menyesuaikan makro untuk persiapan bodybuilding. Boleh sharing juga dong Om Ade tentang perjalanan pribadinya dalam program dietnya waktu fase bulking, persiapan kontes, off season, dll. Thanks sebelumnya.

Pertama kali bertemu Mas Ade Rai tgl 28 Mei 2024 lalu di Jkt. Seneng bisa bertemu dan foto bareng. Lebih seneng lagi bisa mengikuti kuliah gratis tentang kesehatan dan sehat ala Mas Ade Rai. Sangat bermanfaat dalam menerapkan pola hidup sehat. Terimakasih Mas Ade. Salam.

@lianawaty8282

18 күн бұрын

acara apa ka, ko bisa gratis

@smakatoliksangtimurjakarta610

17 күн бұрын

@@lianawaty8282 kuliah gratis di channel YT dengan dosen Mas Ade Rai tentang kesehatan. Salam

🙏 Semangat menginsfirasi banyak orang Gung De, 🙏🔥🔥🔥💪💖🇮🇩🌹👏🌹👍🙏

Saya baru sadar kalo saya belom subscribe padahal sering nonton video video Mas Ade Rai.

🙏Terimakasih Gung De, atas peljarannya, sekali lagi terimakasih 🙏

Hidup sehat

Mari kita putus rantai salah pola makan dari kecil "gak makan kalo gak nasi" , dulu nenek saya selalu suruh saya makan nasi sebelum jajan.. kadang nasi trus minum susu manis... Wow .. sekarang saya menyesalinya... Sdh DT2 ..😅😅

@NagisaNagi-hp3nq

19 күн бұрын

Bang apa aj yang lu rasakan saat DT 2, dan gimana pola makan skrng

@Annanta-gw3ut

19 күн бұрын

@@NagisaNagi-hp3nq gampang ngantuk, cepet capek, sering flu, laper dan haus terus, minum obat gak ngerubah gejala, malah Neuropati dan jari kaki dan tangan mulai kebas, urin berbusa. Pola makan sekarang stop gula, tepung, roti, nasi . Stop karbohidrat, mkn protein hewani. Intermittent Fasting 20 jam. 1 meal a day.

Mungkin lebih pas nya ada disclaimer video ini untuk diet penurunan berat

Nyimak om

Makasih om Ade 🙏🏻 Wah udah lama ngga ke tutup om Ade ternyata udah 1jt lebih subscribernya ya om, selamat om 🙏🏻🎉

Hadir🎉

Tantangannya, kebanyakan orang indo makan lauk nya itu sumber karbo juga, misal nasi + kentang balado + mie goreng + krupuk 😂 ditambah minumnya teh manis atau bahkan minuman kemasan 😂

Om ade tolong buatin strategi yg lg bulking

@novanhalim6468

20 күн бұрын

Surplus Calorie (Serat, Protein dan Lemak Baik) dan Compound Movement Weigh Training

@bangjems_

20 күн бұрын

@@novanhalim6468 kalau bisa meal prep nya apa aja dan jadwal latihan beban untuk berat 57 tinggi 169 kadar lemak kira kira 20% target 65kg

Mas ade bikin konten karnivor murni dong.. Hari pertama karnivor nih.

Terimakasih suhu 🙏🙏🙏 top

Sy yg pertamax

Terima kasih kang 🎉

Bahas tentang hybrid athlete dong.

Siap bli!!!

first.

👍

Om sesekali bahas pilates bole gk,krna itu core training jg kan

Hallo fitnes mania sore

Om saya mau stop makan nasi, tapi nasi nya saya ganti sama tempe/tahu, pokok nya yang ga, mengandung karbo?? Apa boleh

Kak ade,mau tanya kalau minum whey atau bcaa bisa batal puasanya nggak?

Bahas nutrisi ginian harusnya durasi 2 jam bli wkwk

Apa bisa otot di perbaiki dengan lemak tubuh kita ? Note ( Ini dengan kondisi kita kelebihan berat badan/lemak)

Mas ade, mau nanya, aerobic dlu apa tetep latihan beban dlu? Selama ini saya aerobic dlu, habis itu latihan beban, baru cardio. Atau gimana ya mas?

Apakah konsep ini berlaku juga untuk anak2? Dmn mereka masih masa pertumbuhan om?

Habis makan karbo lalu sepedahan statis boleh g bang

Mas Ade Jadwal makan saya pagi biasanya make telor masak 1 Klo siang 3 telor Awal Malam 2 telor Klo mw tidur 1 telor Itu sehat gak mas? Trus kadang saya pengen cemilan disela sela itu. Klo cemilannya kacang goreng sehat gak mas Ade. Ato klo kacang 2 kelinci sehat gak mas Ade. Satu lagi mas Ade saya masih aktif merokok

@nioarsyad242

20 күн бұрын

sama...

Karbohidrat 100gr itu dihitung sebelum masak atau sesudah masak masak mas?

@sheibel

20 күн бұрын

sesudah dimasak

Om cara menghentikan baru berdahak tau gk udah minum obat masih batuk berdahak di leher gatal sekali

@vickyyuliestri6400

20 күн бұрын

Makan kencur ato kecap dg perasan lemon, jgn lupa olahraga ya

Kak,tolong dong bahas yg punya sakit lutut olahraga apa ya,aku pdhl cuma 64 kg tapi udah kena pengapuran lutut ringan,kata dokter renang dan sepeda,gbsa aku kedua nya😂😢

@dedehsukmaningsih264

20 күн бұрын

Jalan aja. 50 mnt. Minimal 5000 langkah. Sy dulu gt. Sakit lutut. Turunin bobot. Sekarang ngga. Umur saya. 57.gangguan hormon sdh banyak. Siasati saja dg itu. Dan ubahbpola makan

@user-ns5kf2rr6r

20 күн бұрын

Squat aja, mulai dari beban tipis sm nanti lama2 kuat sendiri krn otot kakinya berkembang otomatis pengapurannya terhambat, sambil strategi turunin BB. Tambah jalan kaki minimal 5km setara 45menit tiap hari. Hindari olahraga high impact/loncat2/jingkrak2/lari.

Mas Ade klo susu almond tawar bolekah diminum saat jam puasa berlangsung ?

@ainiaini9342

16 күн бұрын

Boro2 dibls, di bc pun ga 😭😭😭

Mas ade mohon bertanya,kalau breakfast dengan mengkonsumsi oatmeal,pisang,telur rebus,susu,ada di campur sedikit madu,efek ke gula darah gimana ya mas,mohon pembahasannya, terimakasih mas ade☺️🙏

@bangjems_

20 күн бұрын

Ini aku banget if 16/8 terakhir makan 6 sore breakfast 10 pagi pertama cuka apel dlu lalu telur rebus beberapa menit kemudian makan overnight oats(oats, kismis,kurma,sunflowerseed,pumpkinseed,chiaseed,bubuk kedelai,almond,cashew+pisang+madu+susu fullcream)

@rosyciprutt7277

20 күн бұрын

Iya kak,akujuga program IF 16/8,biasanya pas breakfastnya,selalu dengan oatmeal sich sama di campur susu UHT gitu

@bangjems_

20 күн бұрын

@@rosyciprutt7277 tapi aku sebelum breakfast biasanya olahraga workout dlu kaya pushup atau pake dumbel

@vickyyuliestri6400

20 күн бұрын

​@@bangjems_ bagus lg kalo water fasting nih bang, aq makan terakhir jam 1800, pagi weight lifting + cardio 50min dan yoga 40min, skip sarapan, maksi di jam 1200-1300 badan serasa bugaaar sangat 😊

@bangjems_

20 күн бұрын

@@vickyyuliestri6400 iya itu berarti if 18 jam

Pernah dengar katanya protein+carbo ga boleh dimakan barengan. Jd harus makan proteinnya dulu baru karbonya belakangan. Katanya kalo dimakan barengan bisa menghambat pembentukan kolagen. Itu bener gak? Udh pernah dibahas blm ya?

@vickyyuliestri6400

20 күн бұрын

Mas Ade prnh blg begitu deh protein dl br karbo, krn beliau slalu cemilin dulu sayur dan lauknya. Begitu jg dr. Zaidul Akbar prnh katakan hal yg sama.

@omigoto3377

20 күн бұрын

Protein dimakan dluan biasanya biar cepet kenyang jadi pas bagian karbonya cuma bisa sedikit yg dimakan

Om Ade, kok saya makan daging sapi bb nya naik ya??? Padahal 2 Minggu ini makan daging ayam, ikan dan telur, bb turun kok..

@ahmadbadawi1959

20 күн бұрын

Daging sapi baguss memang buat yg mau bulking kak😊

@ayieee888

20 күн бұрын

Daging sapi bagian apanya? Yg banyak gajih lemaknya gak? Saya kemaren makan daging sapi qurban dimasak krecek (banyak gajih lemaknya) = auto batuk meler wkwk, ini badan udah gak bisa diajak makan jorok dikit 😆

@raudatulzahra7570

20 күн бұрын

@@ahmadbadawi1959 tp saya mau cutting 😭😭

@lungitjati127

20 күн бұрын

carnifore diet ya

@raudatulzahra7570

20 күн бұрын

@@ayieee888 nah iya sama.. daging qurban.. Nggak batuk siih,, tp bb naik banget 😭 Padahal nontonin Putra Wijaya yg Karnivor diet itu, kata nya makan daging se lemak² nya. Selama ini sih makan nya cuman paha ayam, telur sama ikan aja.. berhasil ngikutin karnivor diet itu.. lah, nyobain pakai daging qurban kok ya naik lagi

Cuka Apple lebih baik sebelum atau sesudah makan?

@verraandriyani3024

20 күн бұрын

Sebelum

Saran aja om Ade, mungkin talks di video nya jangan kaya ngajarin anak-anak: "Kalo lemak kele? Kelebihan." "Karbo harus di kon? Kontrol" Langsung aja to the point mungkin.

ANDA MENCARI UANG DG MENJUAL BIBLE. INI LUCU DAN SESAT...

Jika anda bukan Pastor Katolik saya tidak akan tonton channel anda krn itu adalah sesat.