Si hago todo bien ¿porqué no adelgazo?
¿Realmente estás haciendo todo bien? ¿Has eliminado los carbohidratos, has reducido las porciones y haces mucho entrenamiento físico?
Quizás eso que crees que está bien es lo que no te permite obtener resultados. En este video te enseño que "en el mundo de la nutrición no todo lo que brilla es oro"
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Hola, a mi me pasa lo mismo tengo año y medio y bajo 6 kilos y al siguiente mes subo 3, mi ejercicio es caminar y sí bajo, pero a la semana me estanco, no sé que estoy haciendo mal, será que mi edad no me ayuda? Tengo 53 años.
@nutriguapas
2 күн бұрын
Hola betsa! a ver, intenta incluir alguna actividad física de fuerza así sea usando tu propio peso. Recuerda que más que el peso la composicion corporal es lo más importante. A partir de los 35 empezamos a perder masa muscular, eso se llama sarcopenia. Y es súper importante conservar nuestro musculo porque directamente está relacionado con la efectividad de nuestro metabolismo. Presta atención a la calidad del sueño, la hidratación e intentar relacionar con que hábitos relacionas ese efecto yoyo. Un abrazo
@betsaberuizruiz8531
2 күн бұрын
@@nutriguapas que linda por regalarme tu tiempo y aconsejarme, te agradezco tu atención y por supuesto lo aplicaré. Abrazo! 🌹