太ってる人がいきなり走ったりジャンプしたりすると、膝や足首を痛めるので、まずは筋力をつけることから始めましょう。

@hfsargcfrjk

Ай бұрын

膝と足首って関節だから筋肉鍛えても関係なくない？

@Anatano-Sukima.oumesimas

Ай бұрын

筋力の前に体脂肪を減らして軽くしてからじゃなきゃ意味ないからまずは食事制限をして体重を減らしてから運動だから

@user-nd5ws8jj3y

Ай бұрын

ダイエットするにはダイエットしろってこと？？？？？？

@user-ys1bz9bt9z

Ай бұрын

筋肉はなんぼでも回復するから虐める。関節は使えば減るから大事にする。ジャンプとか関節に負担が掛かる運動はいけませんなー。

@Morisoba_Mk-II

Ай бұрын

​@@user-nd5ws8jj3y そんな服を買いに行く服を買えみたいな…

運動強度も大事だけど、消費カロリーの合計は、運動強度×時間の総量で決まるから めっちゃきつい運動して15分でバテるより、だらだら1時間歩く方が痩せるよ 「運動しよう！」ってモチベが無い人でも買い物とか外出る用事がある人は、乗り物使わずに徒歩でだらだら買い物したり、目的地まで歩くとかに切り替えるだけでやばいほど効果出るからおすすめ

咳はし過ぎると肋骨折れるからね。確かにコロナでめっちゃ痩せたけど、肋骨もやっちまったからお気をつけて。

@user-gg3zy9ry4f

Ай бұрын

お大事になさってください。

クロールとバタフライの消費カロリーが同じなのは間違い。バタフライの方が消費エネルギーは多い。ましてや、30分も泳ぐなんて、選手としてバリバリやっててしかも、バタフライを専門種目、さらに100mより200mを得意とする選手ぐらいしか泳げない。そして、そんな事が出来る人はダイエットを必要としない。

縄跳び1日20分、半年間土、日以外続けたら－13kg減った

わかりました！毎日ぴょんぴょんします！！

後半ほぼジャンプで草

@rakuyann9300

Ай бұрын

背筋伸ばして垂直跳び想像したら草

@astersealily

Ай бұрын

サンデーかマガジンの方が良かった?

途中からジャンプの話だし😅もはや最後はダイエットから脱線してるw

@user-nj5gp9sm4r

Ай бұрын

ジャンプの雑学

@user-je5sc8ko6h

Ай бұрын

ダイエットは食事療法ではないですか？ 日本では違う？

@trueno_1013

Ай бұрын

脱線はしてない。 ジャンプが効率が良くてそのコツを言ってるだけ。 突っかかる前にやってみろって。

水泳8年目ですけど、30分バタフライは無理っすよ...

@tentomarudesu

Ай бұрын

別に30分泳ぎ続ける必要はないやん

30分も泳いでご飯1膳分しか消費しないのはキツいな 2杯食ったら1時間も泳がんとあかんとか…やっぱ食う量を減らすのが一番良さそう

@ssanctum4249

Ай бұрын

そう、だから痩せる為には運動と食事管理がセットなんよね 運動だけでは痩せにくい

@taruk2412

Ай бұрын

その考えもいいんだけど、例えば今まで運動をやってない人が30分泳いだりしたら普段より1杯分減るわけで、この時点で痩せるはずなんだよね だって普段から限界まで食ってるから太ってるんだろうから限界まで食う＝もう入らないし、1杯分消費量が多くなる＝1杯分食えるわけじゃないからな やらないよりやるほうがマシやで

@trueno_1013

Ай бұрын

ジム行けば解決。

物知り雑学おじさんチャンネルワイ、この動画観て運動した気になる

縄跳びが効果的なことがわかりました

咳をしすぎると腰痛になる。 ソースはワイ、熱が出ないで喉が痛くなるタイプの最近のコロナらしく治って4週間経つが未だに喉が痛い。 みんなも気をつけてや

@user-ec1ww9vr7t

Ай бұрын

？結局腰痛のことなのか喉痛のことなのか、何を言いたいのかわからない不思議な構文ですね。

@eikoessiba8295

Ай бұрын

イマドキのは、ウイルスが喉に集中しちゃうタイプなんですかね〜？ 背筋使いの咳で、腰に響いちゃったんですね。 どうぞ、お大事に…

@trueno_1013

Ай бұрын

ソースはワイって言う人まじで信用できない。

知り合いに咳が止まらなくて、食事も出来なくなって病院に入院しました。2ヶ月後に見舞いに行ったら、真丸な体がスッキリ体型に変わっていて、驚き過ぎて信じられないものを見た気分でした。 咳の消費カロリーがすごい、 下手なダイエットより効果有り。本当の話です。

ジャンプしよ！

ジャンプ、ジャンプってオマエはヴァン・ヘイレンかっつ～の。

おおぉ⋯ズボラな私でも出来そう⋯！ ジャンプ頑張ります！！ ありがとうございます┏○ﾍﾟｺｯ┏○ﾍﾟｺｯ

ダイエットはどんなに効果的でも継続出来なかったら意味がない

やっぱ歩きよ。短時間しかできない苦しい運動より、長時間楽なことをする。 快適な格好で音楽でも聞きながら、景色のいい所をとにかく長時間延々と歩く。 こういうこと言うと、必ず外野が「同時にこれやるとカロリーもっと消費するよ！」とか「大股で早歩きすると効率的だよ！」とかクソみたいな助言して来るが無視。 エクササイズは続けることが全て。毎日でなくてもいいから、途中で止めないことが全て。 全ての工夫を「歩くことが嫌にならないこと」に注ぎ込むのが正解。 ご褒美として 300kcal 消費して遠方の喫茶店まで歩いて 400kcal 摂ってもOKだ。カロリー消費だけが目的ではない。 全身の筋肉を使って、心肺能力に負荷を掛け、汗腺を働かせ、消化器官を刺激して、遠くを見つめて、皮膚でビタミンDを作るのだ。

@user-oy7qe6st7q

Ай бұрын

社会人は毎日ちんたら歩いてる時間なんかないから

@user-ys1bz9bt9z

Ай бұрын

@@user-oy7qe6st7q 働きながらハードトレーニングでダイエット成功する社会人は希少と思うけど・・・というか其処まで強固な意志の持ち主は最初から太らない。 毎日歩く必要はなく、平日は帰宅時に１駅か２駅前で降りて家まで歩くのでも構わないと思いますね。

@user-oy7qe6st7q

Ай бұрын

@@user-ys1bz9bt9z 動画見てからコメントする癖つけたほうがええぞ

@trueno_1013

Ай бұрын

甘いって。プロテイン飲んでジム行けって。

@trueno_1013

Ай бұрын

ちなみに長時間の有酸素はカタボって筋肉も一緒に落ちるからお気をつけて。 筋肉も一緒に落ちると体脂肪率も落ちにくいから。

昔、dosの人が咳してたら腹筋割れたwて言ってたな〜

つまりここから韓国まで泳ぐのに、平泳で行くのが1番疲れないのかな、 いやでもクロールの方が早いか、、 流石にクロールか、、

@user-Holland_Lop

Ай бұрын

背泳ぎもよろしくね。

一日一万回感謝の跳躍ダイエット

オイラはヤングジャンプ大好きです。(⁠・⁠∀⁠・⁠)

工場とかの3交代勤務者は早死にするとかもデーターないのかなぁ。

ジャンプしたら胃も動くから縄跳びなんかも出来ない😅

マサイ族に弟子入りするか…

ジャンプ続けて3日、床のミシミシ音がかなり大きくなってきてるけど大丈夫なんかな

1分間に2回の咳を1時間も繰り返されるとうるさくて迷惑だし心配になる

小6の時太ってたの、習い事のスイミングやめたからかもなって今になって思った

年齢の高い人って驚くほど縄跳び出来ないよね。

@user-hu2iw6om1l

Ай бұрын

あなたもそうなるから安心してね。

体の約半分の筋肉が集中してる下半身て。。 じゃ、約半分の筋肉が集中してる上半身でもええやん。　こんなのに騙されてるからうまくいかねぇのさw

@user-um1hz4ez4y

Ай бұрын

下半身の筋肉は半分じゃなく60-70%位

@trueno_1013

Ай бұрын

一丁前に否定する前にやってみろって。筋トレ始めれば脚の筋肉の偉大さがわかっから。

@zzlpcbzz

Ай бұрын

@@trueno_1013 否定じゃないですよ したが半分なら上も半分でしょってつっこんだんですよw 私自身は全身満遍なく動かして20キロ落としたのでご心配なく。

@trueno_1013

Ай бұрын

@@zzlpcbzz 下半身の重要性がわかってない時点で論外なんで。とりまプロテイン片手にジム行きましょ。

だからウォーキングがいいのか

水泳やってたとき、クロールよりバタフライの方が圧倒的にキツかった記憶あんだけど消費カロリー同じなの…？

バウンドすればリバウンドを防げるんですね!

@tamaya894

Ай бұрын

(ФДФ)

泳ぎが上手な人が、ゆっくり無駄のないクロールしたら、カロリーほとんど消費しない。 水泳の先生は、駅まで歩くのしんどいから泳いで行きたいって言ってた。 下手な人が溺れそうになりながらクロールしたら、めちゃくちゃカロリー消費しそう。

@eikoessiba8295

Ай бұрын

カロリー消費の前に、天に召されそう…😂

ジャンプで体を上下にゆすると腹ごなしになって過剰な食欲が抑えられるというのはあると思う。実体験。

咳わざとしても意味無いかな？

ジャンプの衝撃で関節や筋肉を痛めるリスクもあるのでは？

@trueno_1013

Ай бұрын

ジャンプスクワットは膝とか痛くならずに筋肉に刺激を与えられる。正しいフォームでやれば。

@miyukiaoyama2704

20 сағат бұрын

着地する時に屈伸するとショックを和らげる事ができますよ。

病気でもない限り消費カロリーが摂取カロリー上回れば痩せる。 ただそれだけ。 ダイエットなんて難しい話、本、動画、情報商材になるような事じゃない。

1分間に3回というのは、ジャンプも30分やる前提での話なのかな？ 1年実施すると-10kg?

@takaos7992

Ай бұрын

1分間ジャンプし続けるのを3セットという事でしょう。 滅茶キツイと思うわ

ジャンプはドラゴンボールが終わった時から買ってないな。

さすがに月曜日だけじゃー効果ないよね ジャンプの日

@trueno_1013

Ай бұрын

1週間に一回...？ 結局は消費カロリーが摂取カロリーを上回らないと痩せないですよ。

@KAREN-dw8eo

Ай бұрын

@@trueno_1013 ですよねー笑

…どゆこと

ならトランポリンいいんや

縄跳び3分を毎日やるとええぞ

老化したせいかジャンプが出来ぬ。ひざが弱くなってるみたい。ジャンプする力の無さを実感。ショック。

毎日エア縄跳び30分やってたら女性でも1年で1cm身長が伸びたよ

咳しながら泳げばええやん

アパートの2階に住んでる俺は詰んだ…

ダイエット(イラストは運動)で体重を落とす⁉️そもそもダイエットとはダイエットフード(管理された食事·病人食)が語源なので云々… 運動がダイエットというのは言葉としてあり得ない😮運動はスポーツ 日本人の平均身長を考えた場合、この動画内の体重55キロとか、ほとんど参考にならないので注意するように😮 スパーリング🥊なんか全く参考にならない😮 基礎代謝を然るべきところで計測したり、インボディ等々参考にして自分にあった食事、運動をしましょう☝️

@trueno_1013

Ай бұрын

タンパク質摂ってジムに行けばいい話。

ガバガバ雑学すぎて笑ってしまう。上半身と下半身しかないんだから筋肉は約半分ずつだろ

男だから別に知らなくても良いんだけどさ。 女がジャンプするとおっぱいを支える筋肉がどうなるのかが気になる 負荷を減らす為にブラジャーとかしてるはず（知らんけど）だから、おっぱいによろしく無いのか。 はたまた、筋肉が刺激されて良い感じになるのか。 つま先から勢いや音を殺しながら着地するのと、踵で着地するのとでも変わってきそう

@harabo1708

Ай бұрын

皮が伸びて垂れる

@mitarashi3902

Ай бұрын

胸の筋肉にダメージを受けて垂れます その筋肉は修復しないのでスポーツブラやしっかり胸を固定できるブラの使用が良いと書いてありました ので、縄跳び買ったけど三日も続きませんでした

@mintq

Ай бұрын

クーパー靭帯という、切れたら修復しない胸肉を支える靭帯が切れて垂れたら戻らない。 ある程度胸肉ある女子は、ジョギングやら縄跳びより、水泳をお勧めする。