Tekniğin gayet iyi kardeşim, başarılı

Şimdi ilk başta şunu diyim sol elini biraz daha gelistirmen lazım sağa göre pasif kalıo ikinci olarakda seri yumruk atarken ayakta zor duruon üflesek düşecek gibi ama onun dışında iyi 10/7 veririm

Gölge boksu yaparken sadece kolların oynuyor biraz vücüdunu kullansan daha iyi olur. Ayağında yanlış duruyor sol ilerde sağ arkada olarak gard al. İki kolunu eşit şekilde çalıştır, sol kolun çok arkada kalıyor daha çok sağına odaklanıyorsun. Yanlış algılama ama kavgada sol tarafının hafifliğini gören birisi seni belkii yenebilir. Sol tarafa ve sağ tarafa eşit odaklan.

@berkayatar60

23 күн бұрын

Sbdbdbdbsbdbdvsbbsbdbsdbd

Kilo vermen şart, çünkü çabuk yoracak kadar etkiliyor seni. Bunun haricinde on numarasın

Merhaba. Antrenmanlarınızın ne kadarını barfiks şınav veya dipse harcıyorsunuz acaba. Teşekkürler.

@berkayatar60

23 күн бұрын

Sayı olarak verirsem kafanız karışabilir o yüzden oransal olarak veriyim antrenmanımın yarısını Barfiks, şınav, dips, gölge boksu ve karın egzersizleri oluşturuyor. Ancak bu hareketleri kombinasyon yapıyorum. Ve bir çok türevini yapıyorum

Kankam hız, teknik baya iyi dayanıklılık da zamanla kazanırsın.

@berkayatar60

23 күн бұрын

Dayanıklılığımın olmadığını nerden anladınız

@ferhatkadir8842

23 күн бұрын

Tam olarak bilmiyom tabiki sadece yorgunluk belirtisinden dolayı söyledim biraz çabuk yoruldun gibi

kanka teknik falan bildiğin belli ama fitnessın zararları ortada boksunu köreltmiş tabi tercih meselesi

sen o iskiflerle yemeyeceğin yumruğu da yersin

arkadaşlar yalan söylüyor gölge boxu falan değil ilk başta beni tek yumrukta bayılttı daha sonra ne yapıyor bu diye bakıyım dedim telefonu çıkartmış video başlatıyo ben yerde hareket edemezken bana göz dağı vermek için yapmış böyle (sexy) hareketleri.

@berkayatar60

26 күн бұрын

:D ahahah değerli takipçilerim bu bir karalama kampanyasıdır. inanamayınız

Abi senin boyun kilon kaç baya iyi duruyorsun

@berkayatar60

26 күн бұрын

Teşekkür ederim. 187 boy 91 kg kardeşim