ダイエットおにぎり第４弾！
今回は
①チャーハン風おにぎり
②和風おにぎり
を作りました
ぜひ作ってみませんか？
【チャーハン風おにぎり】
ご飯　１．５合分
卵　２個
おからパウダー　大さじ１．５
塩　少々
砂糖　少々
ごま油　少々
豚もも肉
玉ねぎ
人参
ピーマン
えのき
鶏がらスープの素　小さじ１
塩コショウ　少々
醤油　小さじ１
【和風おにぎり】
ご飯　１．５合分
鶏むね肉
こんにゃく　
しめじ
ひじき
小松菜
ごま油　少々
お酒　少々
和風だしの素　小さじ１
醤油　大さじ１
みりん 大さじ１
砂糖 小さじ１
すりごま 大さじ１．５
ぜひ参考になれば嬉しいです
過去にもダイエットおにぎりを３つ投稿していますのでぜひ！覗いてみてください
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ぜひ読んで頂けると嬉しいです
Instagramでは過去のかわいいお弁当たちを掲載しています（もう１０年ほど）
■ / yur_rii
情報を発信しているYahoo!のクリエイターとしても活動しています
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そしてお恥ずかしいのですが、、、今更TikTokを始めました
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そしてら10年以上前からアメブロのトップブロガーもさせて頂いております
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いつも見て頂いてありがとうございます
私は調理師になり、修業で料理の世界に潜り込みましたが、決して華やかな世界ではなく、子育てをしながら必死に働いてきました
子どもが独りぼっちで食べるお留守番ごはん。
ママが居なくても寂しくないように、、、
それがきっかけでかわいいご飯を作るようになりました
今ではかわいいご飯を作ることが私の趣味になり、犠牲者はうちの旦那です（笑）
文句ひとつ言わずに食べてくれます
これからも参考になるものをご紹介できればと思っていますので、またこのチャンネルを覗いてみてください
いつもありがとうございます
　　　by rii
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