ジムトレではおなじみの背中のトレーニング「ラットプルダウン」
バーを前に下ろす「フロントプル」と身体の後ろに下ろす「バックプル」の使い方があります。その違いやどう使い分けたらいいか、という疑問について解説します。
トレーニングはフォームが大事。「フロント」でも「バック」でもフォームが崩れたら効果は半減。正しいフォームを意識して、効果的に背中を鍛えていきましょう。
ー目次ーー
00:00 挨拶・プロローグ
01:14 初めての方におすすめ「バックラットプルダウン」について
02:56 「フロントラットプルダウン」について
04:19 まとめ
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ー出演者PROFILEーーーー
～FUKU～
スタジオインストラクターとして20年ルネサンスで活躍中。テニス、サッカー、水泳、バスケット、剣道、少林寺拳法、アメフト、総合格闘技、プロレス、ボディビル、フィジークなど経験スポーツは豊富。運動指導だけでなく店舗運営責任者も担う。
・スタジオプログムMOSSA「Group Power」「Group Fight」インストラクター
・衛生管理者
・PTA会長
・TV出演歴多数
～NON（のん）～
スタジオインストラクターとして、パーソナルトレーナーとしてルネサンスで活躍中。
運動指導だけでなく、プログラム開発にも携わる。
・理学療法士
・パーソナルトレーナー
・スタジオインストラクター
・スタジオプログラムMOSSA「Gruop Fight」コーポレートトレーナー
・日本健康予防医学会関節運動指導士
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