「お腹具合をちゃんと感じる＝体の声を聞く」たったこれだけでも、体は変化していきます！
太っていた時の私は、いつも空腹になる手前で食べ始めたり、空腹を防ぐために何かちょこちょこつまんで食べていました。でも、空腹を感じてから食べる、という習慣に変えていったら、だんだんと空腹を感じていないときは食べないように変化していったんです！
これ本当にやってみて不思議だったんですけど、空腹後の食事がとっても美味しく感じることを知ってしまうと、空腹じゃないときは食べなくなるんです、自然と。
お腹が空いてないから、食べなくてもいいかな、という感覚です。
この段階になると、自然と痩せていきます！
お金もかからない、道具もいらない、今すぐできること！
今日からやってみましょう♡
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❀自己紹介❀
こんにちは！あみです。
私は10歳の時、ストレスから大量に甘いものを食べ続け、1年間で15kg増えました。
その後25年間、ダイエットを頑張っては途中で挫折し、また元の食生活に戻る日々。
間違ったダイエット方法、どうしても抑えられない食欲…。
自分はもう一生痩せられないんじゃないのか、と悩み続けていました。
ですが、35歳の時、これでもう本当に最後のダイエットにする！と決めて、
本気でダイエットに取り組んだ結果、1年で10kgの減量に成功しました。
人生のMAX体重からは、18kgも減らすことができました。
毎日、自分の体と心と対話する。これが一番の成功の秘訣だと実感しています。
このチャンネルでは、私がダイエット中に学んだことや、得られた気付きなどをシェアしていきます。
長年、肥満体重でなかなか痩せられずお悩みの方、リバウンド経験のある方、
甘いものが好きだけど痩せたい方、などダイエットにお悩みがある方の何かヒントになると嬉しいです。
#ダイエット #痩せる #痩せる習慣