📌스트레칭 챌린지 바로 시작 00:50 오늘은 딴딴 다리 풀어주는 스트레칭이에요. 운동 후에는 물론 다리가 무거울 때, 잠자기 전에 따라 해도 좋답니다. 그럼 시작해볼까요? 딴딴 다리 풀리는 느낌 어땠는지 댓글에 이모지로 알려주세요🙌

@DanoTV

2 жыл бұрын

🤸🏻‍♂️

@user-js9jl9wo7c

Жыл бұрын

👍👍

@user-gp1si5fj2q

10 ай бұрын

😅

3가지라면서 1동작에 몇개씩 끼워넣은 사기꾼힝

@user-hh5mx9zk4r

3 жыл бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 너무웃겨요 공감 수가 더 웃김

올려주신 영상이 많은 도움이 되었어요. 요즘에 안하던 운동을 무리하게 해서인지 근육통이 자주 오더라고요. 틈틈이 스트레칭 열심히 해주고 평소에 통증해소크림 바르고 마사지를 해주니 많이 좋아졌어요. 앞으로도 영상에서 알려주신 내용 참고해서 잘 관리해봐야겠습니다^^

파들파들파등파들ㄷ파들파들파들파들.....

@user-cz9lh7cz5n

4 жыл бұрын

ㄹㅇㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@user-fk5ed4do3e

4 жыл бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@jjae0207

3 жыл бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@hannanna1004

Жыл бұрын

아 반복되는 단어만 봐도 개웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

진짜 할 때는 약간 오바해서 좀만 세게하면 근육 찢어질 수도 있겠는데? 생각했는데 하고 나니까 다리 가벼워진게 느껴짐ㅋㅋㅋㅋㅋ

헐 이런거 찾고 있었는데!! 감사합니다ㅎㅎ 지금 운동할건데 끝나고 할게요

우와 이거 진짜 시원해요 대박 ㅋㅋㅋㅋㅋ 짱짱!!!!!! 완전개운하네요

이거 진짜 좋아요!! 불필요한거없이 영상도 깔끔하고 설명도 좋고 효과도 좋아서 다리 엄청 시원하고 다음날에도 하나도 안힘들어요ㅠㅠㅠ 요가복 필라테스복 영상들은 일단 거르고보는 저에겐 정말 가뭄속 단비같은 완벽한 하체스트레칭 영상이에요 너무너무 감사합니다!!!♥

넘나 시원한것....역시 다노...믿고 따라합니다.. 사랑해요ㅠㅠ

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@jonnacutegirl

4 жыл бұрын

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@proteien.muscle

4 жыл бұрын

감사합니다😘 제가 자주까먹는편이라 이영상 한두번키는거이닌데 한번에 캐치했어요~

간단하고 좋네유 외워두고 틈틈이 하고싶은 스뜨레칭..!👍🏻

와 대박 이거 한번했는데 바로 다 풀렸어요 ㅋㅋ 감사합니당 ㅎㅎ 구독갈게융🥰

오늘은 하체 운동 후 필수로 해줘야 할 스트레칭 3가지를 준비했어요 :) 특히 평소에 운동을 자주 못 하는 분들이라면 운동 후엔 물론, 다리가 무거울 때, 잠자기 전 틈틈이 이 스트레칭을 따라 해보길 추천해요♥

@user-ml8wc6bl8s

5 жыл бұрын

체대 언니 너무 귀여우세요❤❤❤

@user-xu5bv5qy2s

5 жыл бұрын

⭐하체 스트레칭 5일차 : 7월 25일 16시 5분⭐

@user-sj4pj6xd6t

3 жыл бұрын

엄청 시원해요ㅎㅎ 감사합니다😊

ㅋㅋㅋ 체대언니 너무 귀여우세요 ㅋㅋㅋㅋ

환골탈태 운동한 후에 하면 좋은것 같애요 몸도 가벼워 지고 좋네용

아 너무 좋아요 이런거 정말 감사해욧

완전 시원해여어 오아아아~ 감사해요 ㅜ

너무 좋아요 !!

매번 엉덩이 운동하고나서 하체 스트레칭하는데, 하고나면 정말 시원해져요!

방금 했는데 시원해요 감사합니당 ♥️ 맨날 할게용

시원하네요,,, 감사합니다

이거 스트레칭 하기 귀찮을때 하기 너무 좋아요ㅠㅠ컴팩트하면서 효과도 좋음 굿굿

지금까지 한 하체 스트레칭중에 젤 시원하고 빨리 풀려요! 감사합니더

이거완전좋아요❤❤ 하체운동하고나서 꼭 하기 시작

오오...진짜 효과 좋네요. 체대언니 젤 애정합니다.^^

너무너무 좋아요..!♥️

이 영상 넘 좋아요 이것으로 스트레칭해요

운동 후에 이 영상으로 쭉쭉 늘려준 다음 다노 레전드 스트레칭하면 딱 좋네요 으어 시원하다

와 이거 진짜 미쳤네요!!! 다리 왜이리 시원하죠? 걸어도 근육통 많이 약해져서 안아프고! 매일 매일 따라하겠습니다!

진짜 효과좋아요!! 굿굿

와 진짜 시원하다 언니 사랑해요

짧고굵게 스트레칭 잘 했습니다 감사해요💖

오우 정말 시원~~한 느낌이 바로 옵니다!

언니 너무 귀여우세요......

와 너무 시원해요~~👍👍

진짜 이게 제일 효과좋아요...고관절이랑 허벅지 땡기고 아파서 힘없을때 이거한번해주면 깃털처럼가벼워짐

다리 운동을하고 스트레칭을 안하고자서 매일매일 아팠었는데 스트레칭 따라하고나서 자니깐 아프지도 않고 몸이 가벼워진것같아서 전 이 스트레칭 만족합니당

와 너무 시원해.... 최고👍🏻

너무좋네요 ❤❤❤❤ 자주할게요

감사합니다.. 덕분에 내일 걸을수는 있을것같아요

제가 넘 원했던 운동이에요 고마워요^^

최고예요💗💗

제가 해본 햄스트링 스트레칭중에 제일 좋아요!! 감사함니다ㅠㅠ

감사합니다...이 스트레칭 하기전까진 갓 태어난 새끼 기린처럼 걷고 있었는데 드디어 완전한 이족보행을 하고 있어요

헐 이게 뭐야 너무신기해요!! 어제 조금 무리해서 운동했나 다리가 욱씬욱씬 걸을 수 있나 했는대 ㅠㅜ 가벼워지고 풀렸어요!! 구독하고 가용!!

언니 너무 귀여우세요! 아침에 일어났는데 뻐근해서 따라했더니 역시 시원하네요. 영상 잘 봤어요~

오늘 운동 3일 째 인데 허벅지가 더 굵어져서 당황했는데 ㅠㅠ 감사합니다

왜 이불 속에서 보고있지 ㅎㅎㅎㅎ

하체스트레칭 궁금했는데 감사해요~ㅎㅎ 실제로 하니깐 다리가 완전 가벼워졌어요~ 앞으로 맨날 해볼께요~^-^

상대방이 알아듣기 좋아하는 톤이네요.. 오늘부터 구독이다 ~~~~

3일차! 오늘도 완료했습니다 ★

최고다.. 감사합니다

이거 진짜 딱 저예요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 맨날 이소라 허벅지 운동인가 뭔가 해도 얇아지지고 않고ㅠㅠㅠ 감사합이다ㅠㅠ

정말 시원합니다 ㅎㅎ이동네가 진짜다!!

이거 완전 짱..

와진짜 다리가쉬원해졌어요ㅠㅠ감사합니다

짧지만 시원해요..♡

5/10 완료요💙 시원하네요!

간단하고 진짜좋아요!! 운동하고나서 후딱

싱글 4자 다리는 원래 아무 느낌이 없는게 맞나요ㅜㅜ? 그냥 아무렇지도 않아서 스트레칭이 되는건지를 모르겠어요ㅠㅠㅠ

잘 봤습니다 저는 알 풀때 투어게인에서 구매한 마사지스틱이랑 마사지볼큰걸로 셀프마사지 하는데 잘풀리고 좋았어요 하체는 스틱으로 밀고 상체 등부위는 볼로 누워서 굴렸어요

넘조아욤! 특히 다리 뻗고 종아리 잡아주는거 할때 다리가 파들파들파들ㄷㄷㄷㄷ 👍

운동하고 다리 후들거려서 진짜 힘들었는데 이 스트레칭 하자마자 다리 엄청 가벼워졌네요 진짜 신기해요 강추❤❤

고라니 마냥 후들거렸는데 하고 나니까 진짜 가볍네요...❤️ 운동 끝나면 무조건 해야겠어요

사이클타고 이영상 스트레칭하면 다리가 가벼워진느낌이에요!! 역시 다노최고입니다노!!👍👍

감사합니다...사랑합니다...매일매일할래요...

진짜 다른 스트레칭들은 대부분 길어서 조금 지루한데 이건 짧아서 끝까지 다했어요!!!! 앞으로 열심히 해보겠습니당❤️

언니 너무 스트레치 잘 되고 있어용 언니땜에 내 다리 안 울퉁불퉁 해지지요~

특히 마지막 동작 다리 올릴때 너무 시원,,,

스쿼트랑 레그 프레스?? 하고 다리가 뭉쳐서 들어왔어요 감사해용

5일차! 오늘도 완료 ★

아 넘 좋아여 감사합니다 ㅌㅋ

바짝1일차! 모든 운동이든 스트레칭의 마무리!!! 다리 시원하다!

@lucifero0214

5 жыл бұрын

바짝 2일차 이거 마무리하면 ㄷㅏ리 시원 ㅜㅜ

4일차! 오늘도 완료 ★

운동후 하체 스트레칭은 이게 짱 알짜배기만 있음 !!

감사합니다~

체대언니 스트레칭 시리즈 잘 따라하고 있어요. 좋은영상 감사합니다 :))

이거 강추합니다❤

최근 하체스트레칭 유트뷰 본것중에 제~~일 시원해서 다노운동.필라테스후에 매일해주고있어요~~^^ 감사합니다 체대언니 상체버젼은없을까요? ~~^^

이것은 무엇?????? 😮 넘나 개운해짐

0:52 시작

오늘 저녁운동다녀와서 계속 다리가 땡땡한 기분이라 폼롤러로만 ㅣㅁ밀고있었ㄴ는데 이거 따라하고 엄청 풀렸어요....진짜 할때는 뭉친게 풀리는 기분이라좀 아픈데 끝나니 엄청개운해요 감사합니다ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

와 이거 효과 짱이에요 대박이다

와 이영상 대박임 무릎 안쪽에 통증이 많아서 운동할때 힘든게 많았는데 이거 하고 싹없어짐

최고!

피죤자세에서 앞에 접은다리 무릎이 꺽일수 없는각도로 틀어지는 느낌나면서 아파요,,, 엉덩이가 시원하기전에 무릎이 아파서 못하겠는데.. 뭐가 잘못된걸까요?

오우 시원해ㅜㅠ

어제부터 시작했어요. 어제 오늘 완료 ★

와 약간시원해졐ㅅ어요!

살면서 스트레칭 처음 해본 듯한 이 상쾌함 👍

등산을 다닐때마다 조금만 걸어도 종아리가 터질것 처럼 커지고 아팠는데 스트레칭 두번하고 산에서 뛰어다녔어요 좋은 영상 감사해요~

오.. 신기해요.. 다리 엄청무거웠는데 하고나니 가벼워진 ㅋㅋㅋ

4/1 운동완료

와 이거 진짜 개시원햌..

헝ㄹ대박.. 하는 도중에는 막 땡기고 그런 자극이 별로 없고 힘들기만 해서 별 효과 없을 줄 알았는데 다 하고나니까 종아리 알이 딱딱했었는데 말랑말랑해지고 다리도 훨씬 가벼워졌어요,, 최고 ㅠㅠ 🩷

너무 시원해요…

진짜 많은 도움이 됐어요 허벅지랑 엉덩이가 딴딴하고 아팠는데 이 운동 1번 해줬다고 이렇게 시원해질 일인가요? 감사합니당ㅎㅎ

와 운동하고 다리가 띵띵 붓는게 느껴져서 어케 풀어줘야하나 찾고 있었어요 도움 많이 되었습니다! 감사해요😊

1월 22일 스트레칭 완료 ❤

스쿼트하고 허벅지 덜덜 떨려서 왔는데 유용하네요 잘보고가요