Estoy pasando por esto y la verdad esos ejercicios se ven simples pero cansan bastante y son un esfuerzo no menor poder realizarlos saludos a todos los deportistas que estan fortaleciendo sus rodillas

muchas gracias por el vídeo y tus comentarios, soy de Chile y me ha ayudado un montón para poder comprender de que forma puedo abarcar el tratamiento de esta patología, saludos!

Se ven dificiles de hacer algunos de estos ejercicios, intentare hacwr algunos, gracias

Who can I connect with to get an idea of the rehabilitation designed for Hoffa syndrome ? I’m in agony and I’m only told rest and surgery !

Puedo hacer estos ejercicios si tengo hoffitis y condropatia pf ?

genial, me pasa igual que al chico del video, nada roto, resonancias, grasa de Hoffma con nodulos y esto duele a pesar de corticoides que es loque me hann hecho. nada más... pena que esté en Sevilla pero seguiré vuestros consejos y buscaré un fisio aqui, gracias!

@ricardinaperezruiz9799

6 жыл бұрын

Teresa Martin yo tambien tengo el sindrome de hoffa, que tratamiento sigues y como te esta yendo,espero tu respuesta

@gigoxstyle

5 жыл бұрын

Se pudieron recuperar? como?

@azdinbarcelona3624

4 жыл бұрын

Yo ya llevo 5 meses ,y el dolor va cambiando de una a otra

Porfavor nos puedes hacer un vídeo nuevo dónde nos expliques detalladamente una rutina básica con el número de repeticiones

@SergioSukunza

2 жыл бұрын

Me lo apunto. Lo intentaré hacer más adelante. Saludos.

@juliosefa1506

2 жыл бұрын

Sii, a mi también me gustaria. Y comprarme el material necesario.

Buenas tardes desde LIMA-PERU 🇵🇪. Hoffitis CRÓNICA rodilla izquierda. Quiero saber. ... los ejercicios se hacen y la persona igual siente un poco de dolor. PERO ASÍ ES. IGUAL deben hacerse los ejercicios hasta que ya no se sienta dolor. ?????

Hola, ¿me recomiendan practicar yoga si tengo hoffitis? Mi pregunta más específica sería si ¿puedo hacer posturas en las que estoy en 4 puntos apoyando la rodilla o no es recomendable?

una duda Soy La hermana de Esteban, me dijo el especialista que tenia hofitis y que quizá gracias a eso menisco discorde, existe rehabilitación para eso? a mi me gusta mucho bailar, de hecho estaba en una academia y tuve que dejar de ir porque se me trabo la rodilla alguna vez. Gracias

Cómo se llama la canción? ???

Hola e estado viendo el video tengo en la rodilla un edema en la grasa de la rodilla estos ejercicios me vienen bien o son otros quiero empezar el kárate pero hay un movimiento que no puedo porque me duele orrore

@SergioSukunza

3 жыл бұрын

Estos te pueden ayudar, pero no debes hacer ningún ejercicio con dolor.

Vuelvo acá cada vez que me duele la rodilla xd. Hace 5 años tuve una tendinitis rotuliana y desde entonces tengo problemas en las grasa de Hoffa.

@cristianvernet8403

3 жыл бұрын

Te trataste alguna vez con un especialista?

@nacho8370

3 жыл бұрын

@@cristianvernet8403 si, me tengo que operar pero todavía no lo hice porque estaría un tiempo sin poder caminar y me complicaría mucho en mi día a día (sobre todo por la facultad). Tendría que aprovechar ahora que es virtual (el año pasado no pude porque tuve otras operaciones por otro problema de salud, así que no me operé porque ya tenía mucho estrés acumulado y no iba a ser muy bueno para mi cuerpo operarme de nuevo). También me jodería en el trabajo, pero es lo de menos porque puedo estar un par de meses sin trabajar.

2 жыл бұрын

Tengo exactamente el mismos problema, la tendinitis rotuliana me ha creado una lesión en la grasa de hoffa. Llevo ya 11 meses y las terapias no me han ayudado.

2 жыл бұрын

@Alejandro Lupita No tuve un evento detonante. Pasó como progresivo, pronto setía molestias al caminar hasta el punto donde ya ni caminar podía. No se me inchó la rodilla, solamente siento extremo dolor al caminar, subir y bajar gradas. A veces siento que se me traba la rodilla. Fui con un especialista, me hicieron pruebas y determinó que tengo Hoffitis pero que mi cuerpo está comiendo esa gracita, también tendinitis rotuliana, los músculos (cuadriceps) no están desarrollados e hiperlaxitud.

2 жыл бұрын

@Alejandro Lupita Según el especialista este tipo de Hoffitis es muy común, por ejemplo, es muy dado en personas que corren mucho o maratonistas, ya que al tener un porcentaje muy bajo de grasa y por el proceso que hace el cuerpo con los músculos de tomar la grasa para agrandarlos, etc, etc, cuando no se tiene mucha grasa, el cuerpo agarra o "come" la grasa de zonas como la rodilla. Espero haberme dado a entender.

Holaa, bueno pues ya estoy en la rehabilitación de la Hoffitis. Me han hecho varias sesiones de Epi, micro-epi, y otras maquinas despues del masaje… Ahora me gustaria ir algún buen gimnasio tipo como lo del video para ver los ejercicios y hacerlos bien. No se donde ir porque vivo en un pueblo y nose…

@dayannaspencer7764

Жыл бұрын

Como sigues te curaste?

@camiloftw7270

Жыл бұрын

​@@dayannaspencer7764 tu cómo sigues?

@camiloftw7270

Жыл бұрын

​@@dayannaspencer7764 cuánto tiempo te duro en sanar?

@totemwolf

5 ай бұрын

@@camiloftw7270 Me ayudó un poco las inyecciones de PRP y pude volver a mi deporte (Bodyboard) pero de manera muy limitada, ahora parece que voy con terapias de choque

hola, padezco esta lesión desde hace años. practico ciclismo, también tengo una metatarsalgia en pie derecho con lo que todos los traumatólogos me decían que una vez curada esa metatarsalgia, me desaparecería ese dolor en la rodilla izquierda. cosa que no ha sido así ya que después de un mes de inactividad por una caída con rotura del radio, el dolor persiste,. Quisiera saber si esos ejercicios son después de pasar por operación?? dado que me van hacer una artroscopia.

@morgoroth666dlp

5 жыл бұрын

Y te afecta mucho al hacer ciclismo? Yo tuve una caída en mi bicicleta, me genere un esguince de grado 1, ya recuperado me permitieron volver a la bicicleta, pero tengo este bulto de grasa que me genera pequeñas molestias, no es invalidante pero si es molesto

Hola buenas me puedes decir que significa por favor . Edema en la grasa de Hoffa infrapatelar externa.es lo que me salido en la resunancia .

@SergioSukunza

2 жыл бұрын

Es una herida en la grasa de Hoffa, que se situa en la parte externa de la rodilla.

buenass,soy deportista juego futbol,he estado haciendo par de meses con kinesiologo me dio hoffitis en ambas piernas he estado aumentando musculatura,los dolores han disminuido,pero siempre que me esfuerzo mucho en entrenamientos siento las rodillas con rigidez supongo que es por la hoffa,como puedo eliminar esa rigidez o pequeñitas despues de los entrenamientos

@SergioSukunza

2 жыл бұрын

Eso te pasa porque aún no tienes capacidad de resistencia muscular. Necesitas ir progresando poco a poco con la exposición al tiempo de carrera. Y tienes que entrenar con ejercicios poco a poco más explosivos orientados a la potencia y la fuerza isométrica.

como se desinfama la hoffa ? cuanto tiempo debo pone las compresas frio y calientes? primero frio o caliente y con que compresa debo terminar con el de caliente o frio y que tiempo ? cuantas veces al dia o a la semana ? con respecto a los ejercicios cuanto de ejercicios ? cada cuantos dias?

@SergioSukunza

3 жыл бұрын

Hola Javier, la Hoffa se va desinflamando cuando vas aumentando los niveles de fuerza del cuádriceps, isquiotibiales,gemelos y el glúteo. Haz los ejercicios 3 veces por semana en días alternos. 3 series de cada ejercicio de entre 8 a 12 repeticiones. De todas formas no te puedo pautar de forma específica sin hacerte una evaluación previa. Nosotros tenemos asesoría online. Para más info escríbenos a contacto@ssukunza.com

Para la hoffitis infrapatelar. Rodilla izquierda ¿ Para que los ejércicios? Que exactamente sirve?

@SergioSukunza

3 жыл бұрын

Trabaja mucho la estabilidad de la rodilla.

los ejercicios es para estabilizar la rodilla ok y como hago para desinflamar la hoffa aun debajo de la rotula hay un punto de leve dolor cuando camino mucho como o que debo hacer para quitar esa molestia ? tengo un año con la lesion a mejorado pero uun falta

@SergioSukunza

3 жыл бұрын

La hoffa se irá desinflamando si obtienes fuerza en los músculos y el dolor irá remitiendo con el tiempo.

@javieredgarsolisrivadeneir3879

3 жыл бұрын

@@SergioSukunza ... muchas gracias. ... ..... Saludos desde LIMA-PERU

@javieredgarsolisrivadeneir3879

3 жыл бұрын

@@SergioSukunza ... E fortalecido mis muslos ok. .. mi hoffitis irá desinflamando.. .... que debo hacer para acelerar que se desinflame .. debo ponerme hielo cuántos minutos? .

hola buen dia: que significa tener la grasa de hoffa libre? alguien puede decirme por favor agradezco mucho.

@SergioSukunza

3 жыл бұрын

Me puedes decir cuál es la frase donde aparece ese término? Así podré ayudar a resolver tu duda. Muchas gracias!

@juliaespindola1359

3 жыл бұрын

@@SergioSukunza buena tarde, gracias por responder, sale en una tomografía que me realizan de rodillas

Hola soy atleta de fondo y tengo la grasa de hoffa me estue haciendo terapia y no me pasa el dolor por favor puedes ayudarme porque no quiero operarme ni infiltrarme. gracias.

@frankefus4768

6 жыл бұрын

Maritza Emma Begazo Chalco /hola, Cómo te ha ido con tu lesión. Yo ahora ando en esto. Qué podrías recomendarme?

@ricardinaperezruiz9799

6 жыл бұрын

Hola Maritza , como sigues? yo voy con el dolor tres meses y nada

@ricardinaperezruiz9799

6 жыл бұрын

Frank Efus Seguiste algun tratamiento, yo voy con este dolor dos meses,y no se me pasa, espero tu respuesta

@christianrangel9430

4 жыл бұрын

Me infiltraron y sigo peor

@azdinbarcelona3624

4 жыл бұрын

Yo voy con el dolor ya 5 meses , y va cambiando de una a otra . Ya no se que hacer

Tengo una pregunta, una vez rehabilitado el problema, hay que seguir haciendo este tipo de ejercicios si eres deportista? para mantener el cuerpo fuerte y no generar otra vez lo mismo?

@Dmfo.

Жыл бұрын

Si

Llevo más de un año con esta lesión, pero no se me ha pasado, algunos ejercicios para hacer en casa? (No quiero que me infiltren)

@SergioSukunza

3 жыл бұрын

Es difícil ayudarte sin una evaluación previa.

@pepepepe2627

3 ай бұрын

Te infiltraron al final?

HOLA APARTIR DE QUÉ MOMENTO ES RECOMENDABLE INICIAR CON LA REHABILITACIÓN. GRACIAS!

@SergioSukunza

3 жыл бұрын

Desde el principio.

Llevo más de un año sin poder correr por edema en la grasa de hoffa. Me han tratado con epi, magnetoterapia e indiva pero sigo con molestias a poco que camine un poco más de lo normal. ¿Es efectiva la infiltración con corticoides? Estoy desesperado y no se si conoceis en Zaragoza algún sitio que me puedan ayudar con la recuperación. Gracias

@magienoa2657

Жыл бұрын

Estoy en las mismas amigo

@pepepepe2627

3 ай бұрын

Como vas jose? Dicen que artoscopia o corticoides

@JOSE-pz5pt

3 ай бұрын

@@pepepepe2627 hola, estoy mucho mejor, el edema parece que ha desaparecido y puedo volver a correr sin molestias después de más de dos años. Empecé trotando 100 metros y parando, poco a poco aumentando la distancia muy lentamente. Ahora estoy corriendo sobre los 10 kilómetros parando cada 10 minutos para no cargar la rodilla. También me pongo una cincha en la rodilla porque el problema creo que es el rozamiento entre la rótula y la tibia. Lo de artroscopia ni me lo planteé y lo de corticoides no me convencía porque no solucionan el problema, te pueden quitar el dolor temporalmente pero el problema sigue allí.

@pepepepe2627

3 ай бұрын

@@JOSE-pz5pt hola José, tb soy de Zaragoza, te puedo dejar mi correo para contactar contigo? Está sema a tengo traumatólogo y me sería de gran ayuda hablar contigo si puede ser

@pepepepe2627

3 ай бұрын

@@JOSE-pz5pt o si puedes especificar un poco más que hiciste después de tu primer mensaje para mejorar?

Hola, buen video. Llevo varios meses con molestias fuertes en la rodilla izquierda. Tras resonancia no se vio nada, mas que algo de liquido en el lado izquierdo. Pero las molestias son por toda la rodilla. Hace dos días fui a un traumatólogo bastante bueno, y me dijo que puedo tener la enfermedad de hoofa. Tengo dudas de cuando empezar a hacer esos ejercicios, si aparece dolor hay que parar? Además de esos ejercicios...podrías dar algún tipo de pauta en función del momento en el que se encuentre la lesión? Me dice el médico que las sentadillas excentricas con isométrico pueden hacerme daño en el tendón rotuliano que también me duele. Algún consejo? Un saludo y gracias de antemano.

@elsenoresmipastor3807

8 жыл бұрын

Hola te recomiendo poner hielo x 20 minutos en las 3 partes de la rodilla donde tienes abultado serán en 3 parte pero no se nota aveces mas se nota en un solo lado evita correr y no camines mucho toma antiflamatorio como tensiflex aun no hagas ejercicios se frecuente usando el hielo 3 veces al día y veras q te recuperas poco a poco

@elsenoresmipastor3807

8 жыл бұрын

Me olvide las 3 partes son izquierda y derecha afectada donde se encuentra la almuadilla de grasa y en la parte de atrás espero que te sirva como a mi

@elsenoresmipastor3807

8 жыл бұрын

No olvides q esta recuperación tarda de 4 a 6 meses reposa esa rodilla

@fabiometalify

8 жыл бұрын

+Fran de Prado yo igual siento mucha inflamacion en esta parte de la rodilla mis suspechas pueden ser la graza de hoffa, que paso contigo ya estas recuperado ? saludos

@elsenoresmipastor3807

8 жыл бұрын

+Fabio Vicente has lo que te dije usa hielo pero primero ve donde un traumatologo y hay te hacen radiografía para ver si no son lo ligamentos

hola, yo padezco esta lesion desde hace casi un año, alguien tiene alguna rutina (ejercicios y repeticiones) para la rehabilitación?????

@ricardinaperezruiz9799

6 жыл бұрын

jagr yo tambien tengo esta enfermedad y no se me pasa con nada , como vas tu?

@jagr580

6 жыл бұрын

hola, pues nada bien, solo alcanzo a correr 2k y empiezan las molestias he notado que un musculo del exterior de la rodilla se mueve al flexionar la rodilla,..... :(

@ricardinaperezruiz9799

6 жыл бұрын

yo me conformaría con poder caminar normal, que tratamiento has seguido?para compartir experiencias

@ricardinaperezruiz9799

6 жыл бұрын

I’ve just been diagnosed with Hoffa syndrome due to hyper extension and mobility and at the moment going through instense hydro and physio therapy and if by 6 months hasn’t heeled then I will need key hole surgery to fix it

@ricardinaperezruiz9799

6 жыл бұрын

estoy llevando un nuevo tratamiento con plantas medicinales y terapia y ya estoy viendo los resultados positivos,a mi me dijeron que me tenia que operar pero yo no quise.

Ya llevo caso 5 meses con dolor de las dos rodillas y va cambia do de una a otra. No se que hacer

@jhordinendersonsanchezcaro4924

3 ай бұрын

Te recuperaste ?

Yo tengo años esto en Suecia me operaron pero me dijeron q no era casi nada, me hice una prueba salio pinzamiento de grasa de hoffa. Me duele cuando camino mucho, en el frío, nada más. Que tratamiento podría llevar.