Bu pratik benim için bir reset tuşu gibi... Çok teşekkürler 💙

🙏Namaste

Teşekkür ederim Serra öğretmenim, ne güzel bir pratik, şifa oldu🙏🌠

Teşekkürler canım Serra, muhteşem

Çok teşekkürler Serra tamda ihticacım olduğunda yayınladın düzenli olarak yapacagım sevgiler🙏🧡

An itibariyle son pratiğin adını gelene hayhay gidene baybay meditasyonu koydum çünkü vücudumdaki reaksiyonu tamda böyleydi meditasyon öncesi için denemek istedim meditasyon sonrası için editliycem

Çok teşekkürler Serra tamda ihtiyacım olduğu zamanda yayınladın düzenli olarak papacağım sevgiler 🙏🧡

@SerraSagra

4 жыл бұрын

tülay bozdağ harika 😍💙💙benden de sevgiler 💕

Canım Serra bahar nefesi gibi rengarenk oldu içim dışım 🌼🙏🧡 tam vaktinde gelen nisan yağmuru gibi şifa oldun🤗 namaste güzel insan

@SerraSagra

4 жыл бұрын

Zeynep Yazıcı Çok teşekkür ederim 🥰🥰💙namaste 💕

Herzamanki gibi Şahane bir anlatım şahane bir çalışma✨✨✨

@SerraSagra

4 жыл бұрын

naghmeh 18 canımın içi Naghmeh 💙

Sevgili Serra Sagra,enerjine güzel kalbine sağlık, enerjin bol olsun, namaste🙏🏻💕🌸

@SerraSagra

4 жыл бұрын

Çok teşekkür ederim 😊 Namaste 💙

Ne muazzam şey ihtiyaç anında verdiğin siparişin en güzel haliyle sunulması sana 💜 Yok yok diyebileceğim bir mutfağı var bu yerin çok şükür bu farkındalığa bizi taşıyan hayatımıza ve yola ışık olan sizlere 🙏 Daha iyi nasıl olur? Muhteşem güzellikler için neler mümkün ? Sevgiler, Namaste 🙏

@SerraSagra

4 жыл бұрын

Çok sevindim zamanında bu videonun gelmesine🥰 benden de çok sevgiler 💙💙

🙏namaste

Harikasın Serra'cim😘

@SerraSagra

4 жыл бұрын

Nuray Keskin tesekkur ederim ☺️💕

Şifa oldu...💐♥️

@SerraSagra

4 жыл бұрын

Ne mutlu 🥰🥰💙

Namaste öğretmenim 🙏🏻💞

@SerraSagra

4 жыл бұрын

Gözde İle İyi Yaşam Namaste canim Gozde 🥰

Şahane öyle iyi geldiki 🙏🙏

1:10

🙏🧿💗

😍🧡

Serra hanım çok güzeldi benimde sırtıma çok agrı oldu neden olabilir🌸

🙏

@SerraSagra

4 жыл бұрын

🥰💙

🧿🙏

@yurdanurcaglayan5410

2 жыл бұрын

Bu temizlikle guzel bir uyku🙏Namaste🍀💝

Bu pratikten sonra ağlama ve çığlık atma normal mi.. neden böyle oldu anlamadım.. ilk kez böyle bir şey yaptım ve sonucun bu olması beni şaşırttı.. şu an ne hissettiğimi anlayamıyorum

Belim, kollarım kaskatiydi esneyemedi zorlandım biraz yüzüm de biraz öyleydi. Gözyaşları çıktı yaparken. Sinirlendim doğru duruşu rahatlığı yapamadıkça

@sudenazozkaya

2 жыл бұрын

Ama yine de güzel bi deneyimdi💜💜direnç oluştu galiba

✅

2. günümü tamamladım

@cabincrosscheck1092

Жыл бұрын

her sabah düzenli aynı saatte yaptın fakat bugün bir aksaklık oldu gece tamamlayacağım

Serra hanım merhaba.. meditasyon yaparken aklim surekli 'acaba doğru nefes alıyor muyum' da. Nefesi doğru alıp almadığına bi türlü karar veremiyorum. bu konuyla o kadar mesgulum ki meditasyonun tadına varamıyorum. Ne yapmalı bilemedim. Bu duruma bir öneriniz olur mu acaba?

@SerraSagra

3 жыл бұрын

Merhaba 🥰 bu aslında sıkça karşılaşılan bir durum çünkü nefes çalışmalarından dolayı sanki meditasyonda da belirli bir şekilde nefes alınması gerekiyormuş gibi bir algı oluşuyor. Meditasyonda nefesimizi doğal akışına bırakıyoruz. Ne demek bu; o an nasıl nefes alıyorsak o nefese tanıklık ediyoruz. Nasıl bu yazıyı okurken derin derin nefes almaya çalışmıyorsanız, zaten doğal bir şekilde nefes alıp veriyorsanız aynı şekilde meditasyonda da nefesi kontrol etmiyorsunuz. Sevgiler 💙

@emelcebi11

3 жыл бұрын

@@SerraSagra teşekkür ederim serra hanim. Çok aydınlatıcı bi cevap oldu. Sevgilerimle 🌸

@neziyecolak9491

Жыл бұрын

​@@SerraSagraben bu yazıyı okurken de nefesi kontrol ediyorum.

Güzel bir meditasyon oldu ama nefesimi sanki kendi haline tam anlamıyla bırakamıyorum diyaframım çok geriliyor sıkışıyor çok az nefes alıyormuşum gibi geliyor ve derin nefes almaya çalışarak kontrol etme haline giriyorum :( bunun için ne yapabilirim?

@neziyecolak9491

Жыл бұрын

Ben de bunu yaşıyorum

Oturarak değilde yatarak yapsak olur mu

Pirati yaparken arda bi irklirgibi vucudum titredi

💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜

🙏Namaste