Se Você Sofre de INSÔNIA Não Faça Isso
De 05 a 12/08 vou realizar o Protocolo Supere a Depressão, onde você vai aprender como superar esse estado e voltar a ter ânimo, disposição, prazer na vida e sem chances de recaídas com técnicas práticas e sem o uso de medicamentos.
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Eu sou o Dr. Marco Abud, Psiquiatra especializado no tratamento da Ansiedade e Depressão, e aqui no meu canal compartilho o que há de mais novo, e mais eficaz, para combater esses transtornos mentais, sempre com base em evidências científicas.
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O conteúdo disponibilizado neste Portal tem caráter educativo, visando ao esclarecimento de dúvidas em relação a medidas preventivas de saúde, exames diagnósticos, tratamentos e problemas de saúde diversos, baseado no conhecimento técnico adquirido ao longo da carreira do Dr. Marco Abud (CRM 129339). As informações constantes dos vídeos não substituem consultas a profissionais médicos, nem têm por objetivo ou devem ser interpretadas como diagnóstico, recomendação de plano de tratamento e muito menos prescrição de medicamentos. Em caso de dúvidas, procure seu médico.
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Sou matutina...naturalmente durmo cedo (no máximo 22h) e acordo naturalmente (07h)...para dormir nunca usei medicamento tarja preta...apenas chás (camomila, valeriana, maracujá) mais treinos de energia - qi kung, tai chi e meditação...quando movimento o corpo (caminhada, yoga ou tai chi) fico muito alinhada e o sono melhora significativamente...logo tem como sim mudar a qualidade do sono...mas passa fundamentalmente por apagar a casa toda...20h já com abajus e pequenas luzes acesas...pela casa...uma janta leve...e práticas que auxiliem o relaxamento da mente...como o qi kung...por exemplo...e o numero 1 da lista: preocupe-se menos...ou preocupe-se nada com as coisas da vida...pois de nada adianta carregar o mundo pra sua cama...não resolve nada...só acaba com a sua saúde. Por isso adoro o mantra dos reikianos...parece o AA do sono: Só por hj sou calmo, só por hj não sinto raiva, só por hj não me preocupo...só por hj cumpro meu dever...só por hj sou gentil.
Boa noite, muita gratidão pela sua vida.faço tratamento com psiquiatra 6 anos, meu médico nunca fez o desmame, eu tomava Rivotril de 2mg, antidepressivo 20 mg. Escutei de uma psiquiatra que eu nunca deixaria de tomar. Não aceitei isso para minha vida... através dos seus vídeos eu mesma fiz o desmame.... só tomo chá natural. Estou 7 meses sem tomar remédio. Meu médico ficou sem entender. Pelo senhor só gratidão.❤💕
O senhor é maravilhoso parabéns eu graças a Deus tenho uma quantidade de sono muito boa tenho 51 anos sou do Rio de Janeiro eu assisto suas aulas pq acho o senhor uma fera na psiquiatria além de ser tão lindo o senhor é inteligente demais um beijo da sua fa 😍 dona Edilza para Dr Marco
Peço que orem por uma conhecida minha chamada nycole está internada devido ao covid eu sei que DEUS irá cura lá
O único médico no KZread no qual eu confio!
Seja você à mudança que você quer nos outros ! Dr nota mil 🙏🇧🇷
Obrigada Dr Marcos. Se Deus quiser vamos melhorar. Olha eu tava bem estranha da
Achei importante diferenciar alterações do sono de insônia. A higiene do sono é super relevante para manter a saúde mental. Parabéns!
Excelente aula, ótimas dicas, sempre foi um problema sério de cronotipo diferente ''coruja ".Tenho insônia e muitas vezes não durmo várias horas depois de meia noite, mas acordo antes do despertador. Gratidão Dr Marco.
Tenho insônia transtorno da ansiedade sidrome do pânico depressão mal tratada obrigada Deus abençoe sempre vc 🙏🙏🙏
Com essa pandemia o sono de todo mundo está desregulado...😪
Eu amo as suas aulas, apesar que entrei faz pouco dias.Obrigada, obrigada mil vezes você é ótimo Dr.Marco Abud.
Notamos que o senhor é um apaixonado pela psiquiatria! Quem dera que o senhor fosse meu melhor Dr Abud! O senhor é o cara !!!
O Dr Marcos é o médico dos nossos
Boa tarde dr. Muito bom o assunto. Me ajudou bastante suas dicas. Realmente ainda luto p dirmir às vezes. Gratidão!!
Obrigada Dr. Marco. So tenho q dizer q sou grata pelo seu excelente trabalho. Sofro de insônia crônica, cada video seu é mais uma esperança e acato todos os seus conselhos. Fica aqui minha eterna gratidão. Deus te abençoe👏👏👏👏👏👏
Muito bom .estou muito contente com suas palestras.
Parabéns Dr. Marcos Abud!!! Adoro seus videos, muitas informações produtivas.
Boa tarde Dr. Muito boa a informação. Top!! O Sr explica mto bem. Obgda.