Dormir bem (8h por noite), ter uma alimentação saudável, tomar água (2L por dia), tomar sol (15min antes das 10h da manhã) e praticar exercícios físicos regularmente. Eu sei que já escutaram isso muitas vezes, mas é REAL gente!!!

Faz 1 ano e meio que venho seguindo suas dicas e seu canal, vc é incrível, eu e minha família hoje com certeza temos uma alimentação melhor, ainda tem bastante para melhorar.... eu emagreci 26 kg,meu esposo 32 kg e minha filha 13kg, agradecida sempre pelo seu trabalho...parabéns

@raquelguia629

3 жыл бұрын

Q legal, família unida hein!? Parabéns! 🎉👏

@gabs_ldm

3 жыл бұрын

Que coisa boa!! Parabéns 👏🏼👏🏼👏🏼 o importante é ter saúde e bem estar

@gislenalemos7253

3 жыл бұрын

👏👏👏👏👏👏

@sidneybednarczyk

2 жыл бұрын

Coisa linda minha querida parabéns, quanta felicidade ler isso hein

Quem tbm é do time q ama rotina? Cada vez mais amo a Thaisa e me "conecto" com ela, primeiro q ela ama coco né? Só aí já conquistou meu coração e agr descubro q ela ama rotina tbm e eu n sei viver sem rotina

Uma dica a mais para ter mais energia (o que funciona comigo) ê começar o dia fazendo alguma atividade física!

@ZANALOH

3 жыл бұрын

Comigo também funcionou 🤗 principalmente quando faço em jejum pois não me sinto enjoada como quando já coloco algo na barriga. Estranho neah? Parece que comida me faz bem não mesmo esperando 1 hora de antes do exercício

@user-ob1bs3vr4n

3 жыл бұрын

@@ZANALOH manaaa, só toma cuidado que fazer exercício em jejum ocasiona perda de massa magra, aí acaba fazendo mal pra nossa saúde e tá relacionada com morte prematura. Dá uma estudadinha e vê com um médico 💛 as vezes esse enjôo pode ser doq vc come, eu tinha muito enjôo matinal e parou dps q parei de tomar leite de vaca de manhã.

@umpoucodarebeca4207

3 жыл бұрын

Comigo também e assim pulo corda

@shecodes94623

5 ай бұрын

Maranata

Alimentação equilibrada Dormir bem Beber água Não fique muito tempo sem comer Cuide o excesso de peso Tenha uma rotina Alimentos e Suplementos Vitamina D

Não vejo a hr de acabar a faculdade p poder dormir 8 hrs por noite💜💜💜

@gloriamaria6331

3 жыл бұрын

Eu aí kkkk

@gabs_ldm

3 жыл бұрын

Kkkkkkk to assim tmb, só esperando chegar as provas pra dps dormir bem

@adrianararumi

3 жыл бұрын

Mas quando se formar é um pouco pior 😅

@mariananeves4284

3 жыл бұрын

eu aí esperando acabar as provas logo pra poder dormir direito aaaa

@moraisingryd4966

3 жыл бұрын

Não dá tempo estudar durante o dia pq vc trabalha?

A Thaisa é tão bem resolvida, fala da ansiedade numa boa, aqui quando comecei a fazer tratamento algumas pessoas com preconceito começaram a afirmar que eu tenho problema mental, até uma pessoa da minha família fica dizendo que eu tenho transtorno bipolar, enfim só consigo sentir do, pq eu olho pra vida de pessoas assim e vejo tanto sofrimento, ou falta de respeito com o próximo. Cheguei a ouvir da esposa do meu tio que é dentista assim" vc tem problema mental, todos os filhos de Mariêta tem,(Mariêta era minha vó), eu sou médica eu sei o que digo" aí eu falei, achei que a senhora era médica de boca não de cabeça. Aí ela perguntou se n tinha um padre exorcista. Deixa pra lá kk

@carolangelo-fieledeus4711

Жыл бұрын

Kkkk Misericórdia.🥰

"eu amo rotina" me identifiquei lembro de uma fase da minha vida que meu dia favorito era a segunda pq eu voltava a rotina, levar meu filho pra escola, ir trabalhar...

Sou a louca da rotina. Fico irritada com os imprevistos. Delícia de vídeo. Beijos linda!

Se eu pudesse dava milhões de likes, seus vídeos são maravilhosos amo demais suas dicas,..Bjks 😘🥰😘💋

Muito eu !!! Não saio da rotina por nada...se pisar fora dela parece que tô perdendo tempo. Xesus!!!! Tempo não volta minha gente coisa mais preciosa. Vitamina D aqui em Curitiba é lenda! 😂

só de ver um vídeo seu e esse sorriso, já anima qualquer um ❤❤❤🌹

Thaisaaa faz um vídeo dos livros de nutrição (Estudos) que vc mais gosta/acha principal na nutrição principalmente pra quem é do nicho emagrecimento 🙏🙏🙏 Vc é maravilhosa uma inspiração pra mim!! 🥰🥰

Aaaah como eu amo seus vídeos 💙💙

arrasouuuuuuu tava precisando desse video

Adoro suas dicas, Thaisa 💓

adoroooo suas dicas mulher!

Estou precisando. Adorei. Obg.

Ai você não cansa de ser maravilhosa, que isso!

Excelente! Vídeo completinho ☺️💜

Ótimos esclarecimentos 🤩👏👏👏

Lindaa eu amo vc e suas dicas💕💕💕

Tô trabalhando muito e estudando pro TCC 😂 já acordo cansada. Essa dica de acordar e já beber água, dá uma melhorada mesmo

Siempre tan acertada en tus buenos consejos Thaisa, saludos desde Perú!!

Muito boas dicas👏👏👏👏☺️

A rotina e super importante para nós ajudar tbm neh, seus vídeos está ótimos 😊

são 13:20 de 14/05, 24 hrs depois, e 0 dislike, issso é conteúdo de qualidade!!! maravilhosa!

Me espelho muito em vc 😻

Vídeo nota 10 ❤

Sou igualzinha a vc, adoro minha rotina!! E sou super chata sobre isso tb...perfeito o video!!! Thaisa, antes de caminhar eu nao tinha energia nenhuma. Ainda percebia q dps do almoço eu ficava prostada. Hoje isso mudou. Eu nao sinto essa preguiça!! E alimentaçao é primordial para prostar (carboridrato me consome) . Por isso q nos dias q caminho eu presto muita atencao no q vou ingerir para eu ter energia antes e durante a corridinha.

Adoro os vídeos.

Muito bom ♡

Tem q mandar esse vídeo p o Boninho! Como q o povo do No Limite vai render se eles estão seguindo tudo ao contrário desse vídeo?! Kkkkkkk

Eu sempre achei q n era necessário suplementar vitamina d pq a gnt mora num lugar super ensolarada! Obrigada pela info

@raquelguia629

3 жыл бұрын

Mas vivemos nos "escondendo" do sol. Eu moro no Nordeste, baiana, sol de rachar as vezes, e quase o ano todo, até no inverno aqui tem sol, kkk, mas mesmo assim estou com níveis de vit D baixo, bem como a maioria do brasileiro, segundo médicos da linha de medicina integrativa q sigo.

@raquelguia629

3 жыл бұрын

Completando... Tem a questão tbm da indústria farmacêutica juntamente com a mídia q fizeram a cabeça do povo pra usar o tempo td protetor solar, muita gt já saí de casa com protetor e nem toma um solzinho. Além do mais pra se obter vit D o ideal é ser de 11h às 14h, coisa q a mídia esconde de nós, mas só 20min pra peles claras. Eu descubro é coisa com médicos dessa linha, e me surpreendo como enganam a GT, pra ficarmos mais doentes e assim consumir mais remédios.

Esses vídeos salvam a gente com certeza, tenho anemia ferropriva e mesmo suplementando sinto cansaço e esgotamento total, tem como você fazer um vídeo pra pessoas que sofrem de anemia? Dá dicas de uma boa alimentação para juntar com a suplementação que fazemos, bjs

nossa amei o canal, vc é super dahora

Ultimamente eu estava me sentindo muito cansada fisicamente. Pensei até que estava passando por um processo depressivo, mas fiz exames e estava com deficiência com vitamina D e B12. Já estou suplementando e estou me sentindo um pouco melhor. Eu sou uma dessas pessoas que não metaboliza bem cafeína. Se eu tomo chá verde, meu coração bate tão rápido e forte que sinto que vou explodir.

@cintiadossantospereira4255

3 жыл бұрын

Nossa igual eu. Eu já sou tenho mesmo ansiedade generalizada. Tentei o café, chá verde. Fico mais disposta, porém com aceleração no coração, agitada. Já acordo cansada. Tenho até uns exames de sangue pra fazer....

Faz um vídeo falando sobre "ANABOLIZANTES" como pode Ganhar massa muscular RAPIDAMENTE

Preciso beber mais água!

Ótimo vídeo. Eu descobri q q estava com anemia por causa do cansaço q estava sentindo.

Eu sou intolerante ao glúten, depois que me tornei vegana minha intolerância melhorou 70%, mas comer glúten me deixa indisposta as vezes.

Se puder me ajudar gostaria de saber como usar o chá verde e qual o melhor horário pra tomar vitamina d em casa ☀️bjs.. obrigada 💐

Ficou parecendo um episódio de DARK: “tudo está conectado”😂😂 Mas falando sério, como sempre eu amei o vídeo. Estou na fase da organização dos horários. Preciso urgentemente criar uma rotina 🙏🙏

Você arrasa! Amo suas dicas e orientações!

Oba!!!

Quem trabalha de noite qual a dica de do melhor horário p/ dormir?

Oi, Thaisa, sua linda! Qual a quantidade ideal de cafeína por dia?

Thaisa, o leite de amêndoas é um bom substituto p quem tem problema c acne? Estava tomando o de soja, mas vi q é ainda pior

Estou interessado no seu conselho porque me sinto cansado

Não durmo bem 😁, minha filha me acorda todas as noites , estou grávida e meu bebê me acordara tbm 😁 , já falei pra ela acordar no mesmo horário do irmãozinho , assim já resolvo os dois 😁😁 , mas por aqui está tudo bem , sou tão feliz que renova meu sono 🥰❤️

Eu também amo minha rotina.

A cafeína não funciona comigo, mas exercícios físicos me deixam com muuuuita energia. Também percebo que nos dias que não me alimento bem, fico mais cansada.

@cintiadossantospereira4255

3 жыл бұрын

É igual eu... Você toma o que pela manhã???

@brunamelo3142

3 жыл бұрын

@@cintiadossantospereira4255 as vezes eu tomo banana batida com leite de côco ou iogurte, tem dia que não tomo nada, só como fruta mesmo depois de comer a refeição em si. Adoraria algo que não tem cafeína e desse energia.

@cintiadossantospereira4255

3 жыл бұрын

@@brunamelo3142 , Ah tá. É uma boa pedida, mais eu gosto mais coisas quentes pela manhã... Mais se tu ver um vídeo dela sobre bebidas que dá energia. Lá têm opções quentes e frias sem a cafeína. Tive olhando hoje. Mais tenho que compra os ingredientes. Um dia desse eu vi ela indicando o supeercoffe. Mais não cabe no meu bolso... Bem salgado o preço. Eu ainda tenho ansiedade generalizada. Já tentei até o café mais fraco sabe. Qd tava na transição do açúcar. Obrigada por responder...

@brunamelo3142

3 жыл бұрын

@@cintiadossantospereira4255 aah, entendo! Eu vou dar uma olhada nesses vídeos, obrigada! Esqueci de comentar, esses dias tomei cacau em pó 100% com leite de vaca mesmo, bati no liquidificador porque ele não mistura no leite igual Nescau... daí me deu muita energia!! Porque o cacau da energia e sensação de felicidade, daí da pra esquentar depois de misturar com o leite.

Ensina a fazer risoto saudavellll

Eu peso 89 kg soando na academia, e na dieta e ando cansada o tempo todo. E principalmente no período menstrual. Bj vc é otima

@keciamelo3337

3 жыл бұрын

Sem contar que dormir pra mim e um sonho

@raquelguia629

3 жыл бұрын

Eu tbm fico assim, mas tenho usado cloreto de magnésio e tem me ajudado bastante. Depois procura o canal "amigo do magnésio", lá ele esclarece td. Tem outros especialistas tbm.

@delvaniasantoslopes5982

3 жыл бұрын

Sigam as dicas do Dr Dayan siebra no yutube a vida de vcs vai mudar

@raquelguia629

3 жыл бұрын

@@delvaniasantoslopes5982 ele é maravilhoso! sigo ele e outros mais. Meu problema mesmo acredito q a falta de alguma vitamina, aí só indo em médicos bom. Mas alimentação e peso tô tranquila.

Thaísa, qual o nível bom de vit D? Sigo alguns médicos q dizem q não podemos nos basear em resultados de exames pra se ter uma boa saúde, pq o normal dos exames não quer dizer q é o necessário.

Faz um vídeo sobre chá, por favor! E de alimentos para felicidade, que tenham mais serotonina :D Eu posso fazer o chá para semana e deixar na geladeira ou tem que fazer diariamente?

@cintiadossantospereira4255

3 жыл бұрын

Chá têm que ser feito na hora

@laishp1

3 жыл бұрын

@@cintiadossantospereira4255 obrigada

@cintiadossantospereira4255

3 жыл бұрын

@@laishp1 , 😚

Thaysa vc faz consultas online?

Queria saber da maca peruana.se puder falar no seu insta ou por aqui, agradeço . Bjss

2024 ❤

Aaa que tudoo

Tô precisando demais, esse ano n tô nem perto do q eu era ano passado. Não sei se é o frio q chegou, se tô com alguma deficiência de vitamina ou é a minha ansiedade atacada.

@cintiadossantospereira4255

3 жыл бұрын

Aí tá qts graus pela manhã?? Kkkk. Aqui ta dando não de fazer caminhada pela manhã. Feio demais... Pra 16 graus já tô tremendo de frio. Tou fazendo yoga.

Hoje é sexta então amanhã vai ser sabado então vou tentar ficar acordado a noite enteira então vou assistir

Você faz atendimento on line?

Trato com endócrino

Thaisa, qual o nível bom de vitamina D na sua opinião?

@luannaoliveira630

3 жыл бұрын

Oie, fiz exame esses dias e eu estava com deficiência (18ng), a médica me disse que tem que ser no miiiinimo do minimo 20ng, abaixo disso tem que suplementar pq tá afetando a saúde

Da dicas para mentalmente cansada 😔 não aguento mais

@gabs_ldm

3 жыл бұрын

Meditação e terapia... parece clichê mas é isso... tenta achar uma psicóloga, acredito que tem no sus tmb não sei. Mas vai te ajudar! bjos

Tá tudo conectado!!! 👌👊😎👏🌻🥰 Vç está conectada? 🤗

💗💗

Thaisa, vc adoça o chá verde? Se sim, como? Fico triste por não conseguir tomar alguns chás sem adoçar e por isso acabo não tomando :(

@helenalaredo8637

3 жыл бұрын

É cientificamente comprovado que o açúcar não altera a composição e efeito do chá dependendo da quantidade, então adoçar com adoçantes naturais ou até um colherinha de açúcar não tem problema nenhum. Só não pode ser tipo 3 colheres de chá ou 15 gotas de adoçante. E quanto mais natural o adoçante melhor, mel, melado, açúcar de coco.

@leticiacristina5216

3 жыл бұрын

@@helenalaredo8637 que bom saber! Obrigada!

mais qm ta em déficit e nao pode comer qndo ta com fome? 😖😖😖 tem q quantidade certa, difícil 😕😕

nao funciono com rotina

Depois q se tem filho é difícil dormir bem. Meu filho já vai fazer 4 anos, e depois q ele nasceu foram várias noites sem dormir direito, e até hj não durmo super bem. Passei a melhorar tomando cloreto de Mg, mas ainda não tô 100% pq tenho hábitos noturnos errados, como tarde, por exemplo, dentre outras coisas. Fico super cansada já no final da manhã, e olha q sou prof de dança, super ativa, enfim, apesar do cansaço sempre tô bem ativa. Sinto q qd faço ou dou aula tô naquele nível hard de energia mas qd termina volta o cansaço e o desânimo pra fazer as coisas de casa. 😕

@renatagratta

3 жыл бұрын

Me identifico com vc...

@gabs_ldm

3 жыл бұрын

Não sei como é ter filho pequeno. Mas tenta começar mudando alguns hábitos como jantar mais cedo, comer comidas saudáveis pq vc se sentirá menos cansada tmb, tanto no almoço quanto na janta.... tenta mudar alguns hábitos aos poucos tanto com vc quanto com seu filho se por exemplo é uma criança muito agitada, com dificuldade pra dormir, um profissional é sempre a melhor opção creio eu. Por mais que muitas vezes não sai barato, o resultado é bom no final

@raquelguia629

3 жыл бұрын

@@gabs_ldm aqui não entra nada de industrializados, embutidos, enlatados, alimentação aqui é ok. Toda criança tem um pouco de agitação aos dormir, é normal, mas isso ultimamente não tem me atrapalhado tanto assim, foi mais nos 2 primeiros anos de vida dele. Hj acredito q meu problema maior é alguma falta de vitamina mesmo.

Eu também sou de rotina sou chata mesmo É sou do lar não trabalho fora mas tenho gora pra tudo kkk

👏👏👏👏

Na tumbrl pensei que era a Lana rhoades

Eu tenho hipotireoidismo

🥥🥥🥥🥥

Meu problema é justamente o estresse e a ansiedade rs 😩

@gabs_ldm

3 жыл бұрын

Tenta praticar meditação ou yoga, não precisa ser muito longo, tem várias vídeos no KZread e ajuda muito. Tive que fazer por causa dos meus estudos. E outra é legal começar a ter um psicólogo, ainda é bastante tabu mas vale a pena

@LeideanneLeal

3 жыл бұрын

@@gabs_ldm eu tenho feito essas coisas e tem me ajudado muito. Mas sinto que o estresse e a ansiedade ainda são bem presentes na minha vida

não é só questão de estrutura, se não recai em gordofobia