Großartige News: Ich habe eine zweite Auflage von meinem 4. Ratgeber drucken lassen (Ratgeber zu Nährstoffen und Supplements bzgl Muskelaufbau, Fitness und Abnehmen). Voila: bit.ly/Ratgeber4_Video Hier könnt Ihr den Ratgeber als eBook oder aktuell auch ein Buch aus der limitierten Auflagenedition bestellen. Die limierte Buchversion natürlich nur solange der Vorrat reicht. Diese 2. Auflage ist nun möglich durch eine Kooperation mit einer Einrichtung zur Eingliederung von Menschen mit Behinderung in das Arbeitsleben. Dieser Partner hilft mir bei der Logistik und dem Versand der Bücher. Außerdem: Wer mich unterstützen möchte, kann das gerne mit einer Kanalmitgliedschaft tun: kzread.info/dron/-Ivlaz1y9TToFnpzmA7adw.htmljoin Das Geld (aktuell sind wir 40 Mitglieder) wird 100% für meine "ehrenamtlichen" Unterstützer ausgegeben, so dass wir Zugänge zu Datenbanken, Studien etc haben. Und v.a., um auch in Zukunft unabhängig zu sein und keine Kooperationen einzugehen. Wer also will kann mich gerne unterstützen: kzread.info/dron/-Ivlaz1y9TToFnpzmA7adw.htmljoin

Arzt aus Leidenschaft ! Merkt man zu 100%. Danke Dr.Dr.Weigl

Seit Ende April habe ich nun über 40 kg abgenommen. Mit gesunder Ernährung (komplette Umstellung), 4 x die Woche Sport und durch Ihre vielen Hinweise konnte ich das schaffen. Nun sind die Fitnessstudios in Sachsen trotz 2G wieder geschlossen und der Sport alleine zuhause macht es wieder richtig schwer. Nur Ernährung reicht mir einfach nicht. Leider bringt mich der erneute Lockdown komplett aus meiner Routine, was mir spürbar nicht gut tut. Aber ich halte zumindest durch Disziplin Homesport und Abends lange straffe Spaziergänge schon erreichtes. Ihre vielen gute Videos sind mir dabei eine richtig gut Hilfe. Vielen Dank dafür und eine schöne Woche noch allen hier.

@christianfromel4654

2 жыл бұрын

WOW absolut klasse Ihre Leistung - Respekt!!! Und ja mir geht es sehr ähnlich ich bin 33 war mit 25 Top trainiert mit 83 kg im July 2021 habe ich endlich wieder zu trainieren begonnen mit ekligen 96kg nun bin auf 89 kg aber mir tut der Shutdown im Zusammenhang mit meiner wiedererworbenen Routine auch alles andere als gut..... Aber wir schaffen das💪🏻💯👌🏼 schöne Woche noch !!!

@leonidasvonsparta

2 жыл бұрын

Glückwunsch zum Erfolg. Es gibt gute kostenlose Apps mit Eigengewicht Trainings . Die gehen dann 10-20 Minuten und kann man halt 2 Mal täglich machen das hilft auch gut.

@schnubimichse4537

2 жыл бұрын

@@leonidasvonsparta kannst du mir da eine gute App empfehlen? Habe selbst bisher ohne Sport 15 kg abgenommen und bin jetzt soweit, dass ich gerne noch mehr für meinen Körper tun würde. Danke dir im voraus

@christianfromel4654

2 жыл бұрын

@@leonidasvonsparta ja stimmt das ist auch ein feiner Tip, denn so kann man sich auch zuhause wieder gute Abwechslung ins Training bringen. Toller Gedanke- Yeah!!!!💪🏻💯👌🏼

@christianfromel4654

2 жыл бұрын

@@schnubimichse4537 ahhh der Sascha Huber hat auf seinem gleichnamigen KZread Channel einen riesen Haufen solcher Videos da kannst du mit Sicherheit was finden😁💯👍🏻 Viel Spaß beim nachtrainieren und weiterhin einen guten Erfolg beim verfolgen deiner Ziele 💪🏻💯✌🏼

Man kann ihn einfach die ganze Zeit zuhören so schön.. . Warum gibt es nicht überall solche Ärzte. Dankeschön Herr Doktor. 😘

Verständlicher und pädagogischer kann man’s nicht erklären. Eine Steilvorlage für alle, die es dann auch ausprobieren wollen. Goßes Dankeschön für Ihre Medienarbeit!

@DoktorWeigl1

2 жыл бұрын

Danke für das (extreme) Lob. Freut mich natürlich sehr. ;-)

Ich habe so ohne Sport seit April diesen Jahres nur mit Ernährungsumstellung und Intervall Fasten 16/8 27 Kilogramm Abgenommen und bin so von 117 Kilogramm auf 89 Kilogramm runter gekommen und habe auch dank ihrer Videos vieles berücksichtigt und gehe jetzt seit 3 Wochen 3 mal die Woche ins Fitness Studio ich wollte dort nicht als dicker hingehen mein neues Ziel ist jetzt mir einen Wasch Brettbauch bis zum Sommer 2022 anzutrainieren es ging für mich erstaunlich einfach 1 mal im Monat Wiegen um zu schauen wo ich gewichtsmäßig stehe um dann noch gegebenenfalls nachzuschärfen das ist mein Rezept jetzt möchte ich meinen Körper definieren es gab sehr viele Glückshormone wenn man auf Süßes oder anderes ungesundes verzichtet hat mehr als bei deren Genuss also vielen Dank für Ihre Tollen Videos Sie konnten mir so manches mal weiter helfen daher zitiere ich sie auch regelmäßig wenn ich über meinen schnellen Erfolg spreche zumal ich nie wirklich Schlank war und ich jetzt ein neues Leben führe wo es viel zu entdecken gibt und die Spiegel meine neuen Freunde geworden sind

@phlegmatisch5901

2 жыл бұрын

Klingt toll, glückwunsch zu Ihrem Erfolg. Ich persönlich empfehle noch das tägliche Wiegen, mit anschließendem Wochendurchschnitt. So kann man jede Woche vergleichen und Motivation gewinnen, da man jede Woche ggf. einen Erfolg sieht. Ein tägliches Wiegen hingegen bringt nichts, aufgrund von täglichen Schwankungen (Wassereinlagerungen, etc.) MFG

@fatimaalzahraadaliomar8376

2 жыл бұрын

٦٦٦

@diamondish6613

Жыл бұрын

Wow großartig! Wie ging das Intervallfasten? hast du einen Tipp für eine Person mit 125 kg Gewicht? Sport keine Option aus gesundheitlichen Gründen

Sehr geehrter Herr Dr Weigel Sie sind ein GOLDSCHATZ. Alles Liebe und Gute aus Österreich/ Linz

@christianfromel4654

2 жыл бұрын

Ja tatsächlich die Videos sind alle immer genial !!! UND liebe Grüße aus St.Pölten 😁

Abnehmvideos wie hier sind goldwert, um abzunehmen! Medizinisch. Verständlich. Und korrekt informiert ☆☆☆ Vielen Dank Dr. Dr. Weigl!

@DoktorWeigl1

2 жыл бұрын

Herzlichen Dank, das freut mich sehr!

Danke für ihren aufklärenden Worte.

Habe 2015 55 kilo abgenommen und halte mein Gewicht seit dem ohne Probleme nur durch ernährungsumstellung und ohne Sport Wenn man übergewichtig ist muss man sein Verhalten ändern Natürlich ist Sport gut und gesund hilft auch beim Abnehmen 1. Wasser und nichts anderes als Flüssigkeitszufuhr Zucker deutlich reduzieren besonders Süsse Getränke komplett weglassen auch vermeintlich "gesunde" Fruchtsäfte 2. Essen wenn man wirklich hunger hat Keine Zwischenmahlzeiten Ich frühstücke z.B. nur dann wenn ich wirklich das Verlangen danach habe Mittags esse ich was alles wonach ich Lust habe Unser Verdauungstrakt braucht Ruhephasen und möchte nicht permanent mit irgewelchem unnötigen fras zugeballert werden Ruhephasen beugen auch Entzündungen vor Zwischen meiner letzen Mahlzeit und der nächsten am Folgetag vergehen mindestens 14 Stunden und diese Ruhephasen braucht unser Körper (Intervall-Fasten)

@SueleymanDerEhrenmann

Жыл бұрын

👍🏻

Vielen Dank Herr Dr. Ich schaue sehr gerne Ihre Videos an . Sehr hilfreich!

Super verständlich und angenehm gesprochen! Auch als Laie kann man super folgen, alle Inhalte sind strukturiert, logisch aufgebaut und auf das Wesentliche reduziert -ohne langatmiges Blabla drum herum Man fühlt sich umfassend und fundiert informiert! Was ich außerdem SEHR angenehm finde ist, dass hier kein "Standard-KZreadr" im Vordergrund steht, der mit dauerhaften Ich-Botschaften sein eigenes Image aufpolieren will, sondern eine Persönlichkeit, die wirklich Werte setzt mit fundierter Wissensvermittlung und echtem Erkenntnisgewinn zu Gunsten von frei zugänglichem Wissenserwerb und Optimierungsprozessen in der breiten Gesellschaft... 👍🏻 Großer Daumen hoch! Weiter so! Sender ist abonniert! 😄

Viele viele Spaziergänge sind immer super, und total unterschätzt!

@coachpeterburianek

2 жыл бұрын

Schritte sammeln ist so wichtig und wird sehr oft vergessen ja richtig👍🏼

Ich muss sagen, dass die Videos mir auch geholfen haben abzunehmen. Ich habe innerhalb der letzten fünf Monate 11 KG abgenommen. Unterm strich mache ich mir morgens jetzt ein Frühstück, fahre mit dem Rad zur Arbeit und achte auf mein Essen. Dazu hab ich mir diese Lifesum App geladen. Danke Dr.Weigl! :)

Sie sind die Hand, die einen aus so manchem gesundheitlichen Schlamassel wieder herauszieht. 👍 Danke für Ihre unermüdliche Arbeit. 🍀🌞

wieder mal ein super Video. Kannte die ganzen Tipps schon, aber wenn man nochmal bestätigt wird, gibt es einem ein noch besseres Gefühl :-)

Vielen Dank für ihre Bemühungen 👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿

Sehr sympathisch und ganz viele hilfreiche Tips. Vielen herzlichen Dank. 😊

Vielen Dank für die Motivation. Ihre Haltung inspirierte mich und hilft mir beim Durchhalten. Nicht immer leicht😎

@Naturmensch936

2 жыл бұрын

,Warum du nie abnehmen wirst (Liegt nicht am essen): kzread.info/dash/bejne/o5xqtpmPn7vNkso.html

Super Video! Wie immer toller Input! Ihr Kanal ist wirklich klasse! Eignet sich häufig auch sehr für Schülerinnen und Schüler im Unterricht! Weiter so 👏

Gute Alternative zum Sport ist spazieren gehen oder auch walken, macht Spaß und man ist an der frischen Luft 🚶🏻‍♀️🌤

@edi997

2 жыл бұрын

Wandern is eh sport...

@ralfj.1740

2 жыл бұрын

Ich bin dabei.. gerne mit Alpenblick 🙂 🗻☀️

@Eisenkarl

2 жыл бұрын

ich checke abends immer meinen Schrittzähler, unter 4.500 Schritte gehe ich noch „ meine Runde“ - nochmal 1,8km

@Naturmensch936

2 жыл бұрын

,Warum du nie abnehmen wirst (Liegt nicht am essen): kzread.info/dash/bejne/o5xqtpmPn7vNkso.html

Super - DANKE für Dein Video!!😎🤗👌

Was ein perfektes Timing! Danke sehr informativ

@Naturmensch936

2 жыл бұрын

,Warum du nie abnehmen wirst (Liegt nicht am essen): kzread.info/dash/bejne/o5xqtpmPn7vNkso.html

Vielen lieben Dank Dr. Dr. Weigl😘

Thanks DOC, one of the best channels with no nonsense and bla bla 👍👍👍👏👏👏

Danke sehr für die gute Tipps. Bleiben Sie Gesund. LG aus Krems, Österreich

Auch wenn es sehr öde klingt, mir hat es sehr geholfen einen Zeitplan wann und was ich esse geholfen. Das dann jeden Tag genau gleich machen. Zb. Frühstück ca. 500 kcal und dann Mittags eine leichte warme Mahlzeit. Zum Abend eine Handvoll Erdnüsse. Fertig. Bis zum Mittag eine 1,5 Liter Wasserflasche und vom Mittag bis Abend noch mal eine 1,5 Liter Wasserflasche. Routine hilft enorm. Nur mit genug Schlaf hapert es bei mir noch sehr durch Schichtarbeit. Danke für die tollen Tipps Dr. Weigl

@deturkdeturk6691

2 жыл бұрын

Hallo wo sind meine Stühle ?

@vielleichtvince

2 жыл бұрын

@@deturkdeturk6691 😂😘

Danke Doc. Noch eine gute Tips von dir. Du bis❤❤❤

Danke für dieses tolle Video 🙏 Wissen täten wir es ja. Manchmal brauchen wir wieder einen Schups 🙌💎💞 Danke 🙏

@coachpeterburianek

2 жыл бұрын

Das ist wahr👍🏼

… es gibt keinen besseren Kanal!!!!!!! 👍👌Großartig! Danke!

@DoktorWeigl1

10 ай бұрын

Herzlichen Dank!😄

Danke für deine Video, ich werde versuchen die Tipps umzusetzen.

Anstatt Sport bietet es sich auch an, mehr Bewegung im Alltag zu haben. Die üblichen Tipps wie Treppe gehen, spazieren, Fahrrad statt Auto ect helfen super! Aber auch das ist natürlich ne Kopfsache und am Anfang darf man sich überwinden ❤

Ein sehr gute Tipps🙂👍 Vielen Dank!!!

@DoktorWeigl1

2 жыл бұрын

Freut mich 👍😊

Wiedermal Dankeschön ich schätze all Ihre Videos sehr und freue mich stets auf ein Neues.

@DoktorWeigl1

2 жыл бұрын

Das freut mich sehr! 👍

Vielen lieben Dank

Eine der besten und korrektesten Zusammenfassungen, die ich bisher zu dem Thema gesehen habe. Top!

@DoktorWeigl1

Жыл бұрын

Danke für das Lob - das freut mich sehr!

Danke, für die tollen Informationen.Sehr fachspezifische Infos. Vielen Dank.l.G.Barbara

Intervalfasten hat mir beim Abnehmen geholfen. In 6 Monaten habe ich 11 kg abgenommen, seitdem ist mein Gewicht stabil gleich.

@Naturmensch936

2 жыл бұрын

,Warum du nie abnehmen wirst (Liegt nicht am essen): kzread.info/dash/bejne/o5xqtpmPn7vNkso.html

Saubere Ernährung (Gemüse, Proteine aus Pflanzen), gute Fette, viel Wasser trinken, 4-5 Stunden Pause zwischen den Mahlzeiten, gesunde Darmflora aufbauen, ohne Sport - 25kg eigentlich ganz easy, hat circa 1,5 Jahre gedauert

@andrearauhaus

2 жыл бұрын

Glückwunsch, Isst du schon morgens pflanzliche Proteine?

@alphakangal

2 жыл бұрын

Bravo

Super, vielen Dank für die Tipps!!! 😃

Danke für die tollen Videos! Gruß aus Wien!

Es war gut ,Danke Herr Doctor❤😊

Hi Dokto Weigl, ich wollte Ihnen nur sagen wie froh ich bin dass ich auf dieses Video hier gestoßen bin. Das war vor etwa 3 Monaten und seit dem hab ich zumindest versucht auf ein paar Ihrer Tipps einzugehen was aber auch funktioniert hab. Ich habe durch diese Tipps in rasend schneller Zeit knapp 10 kilo bereits abgenommen und bin mittlerweile auch bereit dazu zumindest ein bisschen Sport draufzupacken. Vielen dank🙏🏿🔥

@DoktorWeigl1

Жыл бұрын

Wow Respekt. Freut mich, wenn meine Videos so hilfreich sind! 🤩

Vielen Dank Herr Dr Weigl für das tolle Video! Es ist sehr informativ und hilfreich wie immer. Eines haben Sie jedoch vergessen zu erwähnen, finde ich. Nämlich dass das Abnehmen auf diese Weise ein Langzeitunternehmen ist. 10-15 kg nimmt man ab, aber halt pro Jahr, und nur am Anfang. Je weiter es mit dem Gewicht herunter geht, desto zäher wird es, d.h. man verliert weniger mit jedem weiteren Jahr.

So ein Zufall Will Abnehmen , war früher schlank und stark und bin momentan ganz leicht übergewichtig. Durch verschiedene (sogar vor kurzem) Vorfälle ( Vollwaise, Maderschaden, der Plötzliche Auszug von der Wohnung wegen eigenbedarf, Studiumstress, Geld Probleme ) Frisst man dementsprechend nur Schrott und habe momentan noch keine Küche. Ich will unbedingt wieder mein altes Gewicht + einen definierten Körper Aber mein Körper ist immer so müde und hungrig. Es ist für mich aktuell so schwer nach der physischen Arbeit noch trainieren zu gehen. Deswegen bedanke ich mich für die Tipps und werde ganz klein beginnen : 2 -3 Liter Wasser Ich trinke jeden tag ca. 1-1,5 Liter Wasser Wahrscheinlich deswegen immer diese Kopfschmerzen jede Woche... Hoffe , dass ich die anderen Tipps dann hinzufügen kann, sobald ich eine Küche habe

Top Video, super

Bei Minute 3.13 fängt es an.

@Baranello21

23 күн бұрын

Danke

@itsmee8185

19 күн бұрын

3:13

Toller Arzt🥰

Dankeschön für Ihre informativen Videos. Früher, als ich jünger war, Pubertät, klappte es auch ohne Sport gut. Jetzt ist es schwieriger. Ich werde es wieder so versuchen. Sport, scheidet aus gesundheitlichen Gründen aus. Zumindest extremer Sport. Alltagssport, wie zum Beispiel, Treppensteigen, nicht. Freundliche Grüße, Marie

@Naturmensch936

2 жыл бұрын

,Warum du nie abnehmen wirst (Liegt nicht am essen): kzread.info/dash/bejne/o5xqtpmPn7vNkso.html

Ich brauch einen Leibarzt wie Sie , Doc! Der Kaiser u die Kaiserin von Österreich hatten ja auch einen ! Also ! Warum ich nicht ? SO super wie Sie das alles für uns u die übrige Menschheit erklären alles....u wa sie alles tun u machen ! DANKESEHR!!! 😷🙏🙏🙏🙏🤲💪🦵🦶🧠🫀🫁🦷🦴👩‍🔬

Ernährung ist immer das wichtigste. Man kann Sport machen so viel man will, wenn die Ernährung schlecht ist, kann der Sport schnell mehr schaden als nutzen wo soll der Körper seine essentiellen Nährstoff denn herzaubern, wenn er sie nicht gefüttert bekommt? .Und auch abnehmen findet in erster Linie in der Küche statt. Es ist sehr leicht täglich 1000 kcal über dem tatsächlichen Bedarf zu essen. Zusätzliche 1000 kcal täglich mit Sport wieder zu verbrauchen, das schaffen die wenigsten Menschen im Alltag. Also ist vor allem die Kalorienbilanz, die Ausgewogenheit und Abwechslung der täglichen Ernährung entscheidend, dann erst kommt der Sport. 👌

Schlaf ----- ist schwierig , mein Körper läßt mich nur 2 Stunden schlafen , dann weckt er mich und das schon Jahre . Darum denke ich nach Ihrem informativen Video , dass es vielleicht daran liegt , dass ich so zugenommen habe !?? Jedenfalls vielen vielen Dank , dass Sie uns mit so guten Informationen immer wieder versorgen ! Danke 🤗🤗🤗

@Fruchtzwerg88

2 жыл бұрын

Mein Tipp: Schlaflabor. Ich war auch immer wieder grundlos wach, hab zugenommen, Halsweh gehabt. Diagnose Schlafapnoe. Sollte man im Schlaflabor klären, nicht mit dem Schlafkoffer (Zuhause mit paar Kabeln).

@sonjaruault8110

2 жыл бұрын

Danke für den Tipp 😊

@hansjurgenwenzel487

2 жыл бұрын

@@Fruchtzwerg88 👍wichtig!, ja immer ins Schlaflabor, mit diesen Kasten alles OK, nur auf mein drängen hat mich der Doc. doch noch für einen Tag ins Schlaflabor überwiesen hier wurden 58 Aussetzer pro Stunde gemessen.

@matze86hh

Жыл бұрын

@@Fruchtzwerg88 gibt doch erstmal das Geräten für zuhause mit um einen ersten Trend zu sehen... Termine im schlaflabor bei uns 8 Monate Wartezeit

Danke für das informative Video 👍

@DoktorWeigl1

11 ай бұрын

Sehr gerne 👍

Hallo. Ich verfolge deinen Kanal immer, da ich in der Pflege auch arbeite und alles super interessant finde. Ich würde mit wünschen dass Sie mal ein Video machen, Welche Lebensmittel jeder jeden Tag essen sollte. Danke schonmal im Voraus

2-3x die Woche 30 Min Joggen Sport finde ich wichtig, aber seit ich Schwerbehindert bin, bin ich Gesundheitlich so eingeschränkt, dass es nicht mehr geht. Sehr gutes Video. Ich probiere es aus. Danke. Das mit dem viel Schlaf, meinte ich übrigens, bei dem Mobbing. Bei Dauerstress steht und der Cortisolspiegel dauerhaft oben und es gibt Schlafstörungen etc., da kann man auf Ernährung und Sport achten und man nimmt nicht ab.

@reine9779

2 жыл бұрын

Ich bin auch schwerbehindert, bin im Rollstuhl. Auch für uns gibt es Sport bzw Gymnastik. Sprich mit deinem Physiotherapeuten, und probier aus, was dir gut tut. Das regelmäßig, am besten täglich. Muss nicht stundenlang sein. Täglich 15 Minuten reichen

@Naturmensch936

2 жыл бұрын

,Warum du nie abnehmen wirst (Liegt nicht am essen): kzread.info/dash/bejne/o5xqtpmPn7vNkso.html

@reine9779

2 жыл бұрын

@@Naturmensch936 Ich bin im Rollstuhl. Da kann ich auch Gymnastik machen. Du musst mit deinem Physiotherapeuten ausprobieren, was du kannst und dir gut tut.

@wolfgang4368x

11 ай бұрын

Versuch doch mal Chi Gong, das geht gut im Sitzen. Seit 1990 mache ich das. Ole.

Super, dass das Thema Proteine in dem Zusammenhang hervorgehoben wurde. Das Thema Ballaststoffe wurde gar nicht angesprochen, was ja bekanntlich die Darmbakterien begünstigt die wiederum Stoffwechsel begünstigen.

Abnehmen mit Bewegung is immer die bessere Variante.. es lebe der Sport! 💪🙂

@Sally_1309

2 жыл бұрын

Es gibt aber Menschen, die können keine. Sport machen - und müssen/wollen trotzdem Gewicht verlieren. Gut dass es auch mal ein Video für diese Menschen gibt!

@ralfdolata3447

2 жыл бұрын

Ich habe heute einen langen und Einen kurzen Spaziergang unter- nommen .Ich merkte sofort , daß Es mir gut ging .Man muß jeden Tag planen .Herr Dr . hat mir geholfen ,vielen vielen DANK . G .R .D .

@wolfgang4368x

11 ай бұрын

Definiere Sport - viel, wenig oder?

@ralfj.1740

11 ай бұрын

@@wolfgang4368x Bei mir momentan 3-4 mal 2 km Schwimmen pro Woche

@wolfgang4368x

11 ай бұрын

@@ralfj.1740 ich mache seit zwei Jahren Bettkantenkampfsport und schiebe den Rollator. Immerhin ist morgen mein dritter Mittwoch mit Bus und Bahn rumfahrtag ohne Rollator.

einfach immer interessant...........

Sehr geehrter Herr Dr. Weigl, ich bin ein Sportler und höre immer wieder von Ecdysteron, angeblich ein Wundermittel zum Muskelaufbau etc., natürlich genieße ich diese Aussagen mit Vorsicht. Ich würde mich sehr freuen wenn Sie dieses Thema aufgreifen könnten.

Ich hab jetzt die fermentation für mich entdeckt dadurch fällt es mir leichter mit Heißhunger Attacken umzugehen dann gönn ich mir etwas Gemüse oder Obst oder nen Schluck Wasser oder Milch kefir oder kombucha und bin sehr glücklich wieder was gutes für meinen Körper getan zu haben 👍auf jeden Fall wird der Zucker so stark reduziert

Pos. Schlaf und Stress sind meine Killer. Rest machbar. Danke!

Danke!

@DoktorWeigl1

7 ай бұрын

Vielen Dank! Das weiß ich sehr zu schätzen.

Interessantes Video !

Thanks a lot for this video 😍

@wolfgang4368x

11 ай бұрын

Greetings!

Endlich Mal der Erste 😂🌝, wollte einfach Mal danke sagen für die tollen Videos. Habe auch wegen dem Kanal viel abgenommen aber auch so schaue ich eigentlich alle Videos, immer sehr Geil.

@mirrort.w.h.y3724

2 жыл бұрын

Du bist zweiter

@hansgurke9845

2 жыл бұрын

@@mirrort.w.h.y3724 jap leider zu spät gesehen, hatte noch nicht aktualisiert

Vielen lieben dank für die Erklärung und tips! Ich habe beidseitige hüftschaden.. grüsse aus ulm

Sehr informatives Video. Vielen Dank Dr.Weigl für Ihre Bemühungen.🙏🙏🌷💓 Liebe Grüße. Fatemeh Monjezi

@DoktorWeigl1

Жыл бұрын

Immer wieder gerne!😊

Sehr gutes Video ❤

@DoktorWeigl1

Жыл бұрын

Danke 😊

Wie ihmer ein tolles Video 👍💞 Dr, Weigel

HI Doc, ich habe nach der Abnahme mit Sport begonnen, weil ich so fett, faul und träge und unmotiviert war. Bei mir war es rein über das Kaloriendefizit. 🙋🐱🐱🐱

Danke Herr Dr. WEIGL

Vielen Dank für Ihre tollen Videos. Haben Sie bitte Tipps für Menschen, die zunehmen sollten? Die gibt's auch, wenn auch nicht so oft. Viel Fett und Zucker ist nicht die ideale Lösung

Hallo Herr Dr. Weigl Ich finde Ihre Video sehr ausführlich und sehr Informativ. Bei ist mir des Problem um abzunehmen muss ich tierische Eiweiße sehr reduzieren. Bei mir bringt eine low carb Ernährung garnix .Im Gegenteil mit Kohlenhydrate und Fett klappt es super. Ich habe herausgefunden das mein Körper sehr schnell übersäuert. Ich nehme sogar mit lowcarb sogar zu.!komische Sache.

Seitdem ich meine Arbeitsstelle in der Nähe von meiner Wohnung habe laufe ich 6 Tage die Woche immer zur Arbeit und wieder nach Hause und habe somit schon so 7.000 Schritte gemacht.

super tolle Infos, vielen Dank. Ich kann mich gerade auch leider, durch chronische Migräne, nur sehr wenig Bewegen. Durch eine Ernährungsumstellung, insbesondere weniger Nüsse, konnte ich schon etwas abnehmen

@DoktorWeigl1

2 жыл бұрын

Viel Erfolg weiterhin!😊

Hallo:) Mir hat eine Darm und Stoffwechselkur geholfen sowie eine intensivere Zeit mit der Body-Mission Mit der Kur bringt man den Körper wieder in ein Gleichgewicht…so sind Jojo und andere negative Effekte tabu👍🏻 Lg

Lieber Herr Dr Weigl. Nach einem Unfall kann ich keinen Sport ohne Schmerzen betreiben. Bin oft depremiert wenn ich es wieder probiere. Freu mich über ihr Video das es auch ohne Sport geht. Bei einem gesundheitlichen Problem hole ich mir zu erst ihre Meinung 😊

Danke für die interessanten Infos zum Abnehmen ohne Sport. Einiges beachte ich. Bei den Kohlenhydraten habe ich ein Problem. Ich esse sehr gerne Nudeln und Vollkornnudeln 😥 da am ehesten Dinkel 👍 Eiweiß : Fleisch, Wurst, Fisch und Hülsenfrüchte. Massentierhaltung Fleisch 👎 Wurst? 👎 Fisch? Verseuchte Meere Schwermetalle? 👎 Am ehesten Hülsenfrüchte Bio Fleisch kann sich nicht jeder leisten Wurst sowieso eher nicht Fisch muss man gut auswählen und gut informiert sein. Ich bin kein Veganer. Aber versuche wenig Fleisch zu essen, möglichst keine Wurst, Fisch ausgewählt.... Es ist schon gut viel Gemüse und Obst. Beim Obst sehe ich es so dass ich glaube das die Natur uns nichts falsches beschert. Und einen Unterschied zwischen Würfelzucker und Zucker in den Nahrungsmitteln und natürlichem Bio Obst. Leider ist Obst als Massenware auch nicht so vorteilhaft wie schon beim Fleisch gesagt. Bewegung ist wirklich wichtig nur Leistungssport ist mit Vorsicht zu genießen. Ich gehe gern spazieren oder leichtes Wandern, tanze gerne und versuch auch Einkäufe zu Fuss und nicht ständig mit dem Auto zu erledigen. Schlaf 8 h taeglich. Stress ist gefährlich und ungesund. Kriegt man nur hin wenn man sich mental damit beschäftigt nicht so sensibel zu sein. Was aber bei jedem Menschen anders ist. Ich versuche zumindest Stress zu verringern indem ich beachte was ich nicht aendern kann mich darüber nicht sinnlos aufzuregen und Verantwortlich bin ich vor allem für mich und nicht für die ganze Familie usw. Ja ich will mich verbessern mit noch etwas mehr Bewegung und gezielteres selbstgekochtes Essen, kaum Fertiggerichte, keine Wurst, wenig gutes Fleisch und mehr Gemüse....

Bester Arzt

Helau Dr. Weigl. Nach einer Spondylodese der LWS hab ich ca. 20 Kg. zugelegt. Kann z.Z. noch nicht so joggen etc wie ich wünsche. Z.z. passiert auch nicht viel 😕 muss jetzt echt schauen, dass ich mit der Ernährung weiter komme. Danke und Gruss aus Zürich

Habe Dank sehr strenger Low carb Ernährung innerhalb eines Jahres von 154kg auf aktuell 97kg abgenommen und ich fühle mich einfach super und das ohne Sport Wenn ich 8 Stunden in der Arbeit mich bewege,stehe, gehe reicht mir das 😅

@Lovecharmingseries230508

2 жыл бұрын

Darf ich fragen wie es mit der Haut ist? Hängt die nicht zu viel?

Ichkann momentan kein Sport machen, da ich mir den Fuß gebrochen habe, deswegen danke fürdas Videos und den die Tipps

@DoktorWeigl1

Жыл бұрын

Gute Besserung!

Halbe Stunde Hoola Hoop ist so super und macht so Spaß dabei empfinde es nicht mehr als Sport. Gerade Erkältet und mache daher Pause. Lg Miri

@casch3105

Жыл бұрын

Ja, Hullern ist echt super und Nacht viel Spaß

Ich habe in der Pandemie das Laufen begonnen, weil ich das Rumsitzen satt war. Inzwischen laufe ich 10K. Sport wäre bei mir nicht mehr wegzudenken.

Arbeite in einer Friedhofsgärtnerei da brauchst du kein Fitnessstudio mehr. 8 bis 10 km laufen durchschnittlich am Tag plus Bücken Stehen frische Luft usw. natürlich geht es nicht ohne gesunde Ernährungsumstellung. habe dadurch in knapp 6 Monaten von 165kg auf 126 kg abgespeckt.( bin etwas über 2 Meter lang )

@wolfgang4368x

11 ай бұрын

Alles Gute.

Wenn nur alle Ärzte so engagiert wären 👍

Danke für die vielen Tipps. Sport aus Gesundheitlichen Sachen nicht Möglich.

@wolfgang4368x

11 ай бұрын

Mach Chi Gong.

Habe mir der ketogenen Ernährung gute Erfahrungen gemacht und 16/8 "fasten" oder auch Omad 30 Kilo verloren in 3-4 monaten. Sport hilft aber enorm für das Wohlbefinden mmn.

Die Videos von dir sind klasse. Alle

@DoktorWeigl1

2 жыл бұрын

Vielen, vielen Dank👍

Bezüglich des Themas ist es auch wichtig, richtig zu reagieren wenn die eigenen Vorhaben nicht klappen, sprich das geplante trotzdem weitgehend weiter auszuprobieren. Wenn Sie an Ihren Plänen scheitern, dann das Ganze nicht zu sehr an sich heranlassen, denn das Scheitern gehört zum Prozess. Sie können trotz Rückschläge, über mehrere Wochen dranbleiben und dennoch Fortschritte erzielen und sich die Macht der Gewohnheit zu Nutze machen. Zusammengefasst ist es wichtig zu Lernen mit geringerem Einsatz zufrieden zu sein. (Es muss nicht alles direkt, oder immer klappen) Weniger ist mehr, Hauptsache es wird etwas in regelmäßigen Abständen getan, dann zeigt das neue Verhalten Erfolg und ist auf lange Sicht umsetzbar. Auch das Thema, Leistung und Belohnung nutzen. Alles basiert auf einem Gleichgewicht, Extreme vermeiden, übermäßige Belohnung oder Leistung vermeiden. Vorgehen z.B. wie im Yin und Yang Prinzip.(50/50)

@DoktorWeigl1

2 жыл бұрын

Sehr guter Input, Danke 👍

Hallo Dr. Weigl, danke, für Ihre tollen und informativen Videos. Mich würde interessieren, was Sie von Proteinshakes halten und evtl.einen Tipp für eine empfehlenswerte Marke haben. Vielen Dank für Ihre Antwort

Ich wiege 145 kg und leide unter lipödem...mit der Bewegung hab ich es leider nicht so.mir tut es weh und es sit anstrengend für mich.ich mache keto seit über 2 monaten und ich merke keinen Unterschied,bin seelisch schwer belastet seit Jahren und ich hab keinen Erfolg....ich mache mich selber total runter weil mejn Körper nicht so will,wie ich gern hätte.es ist falsch ich weiß.ich bin ja völlig verzweifelt schon,obwohl ich viel Salat esse und mageres Fleisch...so gut wie kaum Obst....ich bin völlig enttäuscht von mir 😢war immer schon kräftig gewesen.seit Kindheit schon.ich möchte gern wenigstens unter 100 kg kommen.

@Adrian.910

9 ай бұрын

Wiege gerade auch 117kg und möchte dringend runter kommen, aber mir fällt durch mein neurodermitis Sport auch schwer, da ich durch den Schweiß Juckreiz und eine schlechte Haut bekomme. Ich versuche es gerade mit weniger Kalorien aufnehmen wie ich brauche. Also max. 2.000kcal am Tag

@DoktorWeigl sollte man Kalorientechnisch unter seinem Grundumsatz liegen oder doch drüber? Diese Frage ist mir sehr wichtig. Vielen Dank 🙏🏼

Danke für das Video. Bei mir funktioniert das Wasser trinken leider überhaupt nicht beim abnehmen. Egal wieviel ich trinke, ich hab hunger...

Sehr informativ ohne überflüssige, verlängernde Inhalte. Bitte beachten Sie: Einheiten kennen im Deutschen keinen Plural. Abgesehen von wenigen femininen Ausnahmen. Also bitte Kilo nicht Kilos. 😊 Was man zu viel isst, kann man vermutlich durch Sport nicht ausgleichen. Ernährung und Schlaf sind nach meiner Erfahrung die Grundlage der körperlichen und geistigen Gesundheit. Ich bin 50 und werde oft für 35 gehalten, aber das Körpergewicht ist etwas zu hoch.

Das mit dem Wasser ist interessant,wusste ich noch garnicht.

Habe vor 4 Jahren mit Kalorientracking gut 20 kg abgenommen. Hab in der Zeit keinen Sport gemacht, weil man sich da oft verschätzt wieviel Kalorien man da tatsächlich verbraucht hat. Habe auch auf genügend Eiweiß geachtet damit möglichst Fett statt Muskeln abgebaut werden. Nach dem die 20kg herunten waren, habe ich mit Sport angefangen, seitdem halte ich mein Gewicht 💪🏼

@bexhetrexhepi8696

Жыл бұрын

Es ist herrlich ohne Sport abzunehmen

Was ich bisher schaffte seit Jahresbeginn mit Sport und Ernährungsumstellung: -14 Kilo, fast jeden Tag Ganzkörperworkouts 30-40min, nehme nur noch Treppen/stiegen, fast jeden Tag +1 stündige Spaziergänge, fitter und gesünder und psychisch stabiler, und beim Essen vermisse ich kaum das Ungesunde was ich davor in mich reinschaufelte Ich kann jeden nur empfehlen, macht es, beginnt, es ist ein anderes und besseres Leben danach ;)

Sehr tolles Video denn ich bin chronisch Krank und meistens im Rollstuhl und kann leider nicht mehr Wandern gehen und Sport machen der mir SPAß gemacht hat. Mit gesunder Ernährung nehme ich aber zum Glück auch so weiter ab. Möchte bei 1,85m wieder auf 75 Kilo kommen aber trotzdem sehr schwierig ohne kaum Bewegung. 15 Kilo müssten dafür noch runter

@wolfgang4368x

11 ай бұрын

Chi Gong?

09:36: "Am Besten trinken bevor man isst!?!" Veto: Trinken kurz vor oder auch zum Essen verdünnt die Magensäure und verschlechtert damit die Verdauung. Ich trinke viel, versuche jdoch vor, während und 1h nach dem Essen nichts zu trinken.