Самомасаж стоп (Аутотерапія підошовної фасції) збільшення гнучкості. Запрошю всіх до перегляду нового фільму з циклу "Аутотерапія" В цьому відео я ознайомлю вас з тим, як покращити загальну гнучкість (Згинання в попереку) за допомогою ризинового м'ячика. Як зняти больові відчуття, та втому в стопах. 5 - 10 хв. що дня , після важкого робочого дня, або важкого тренування і ваше відновлення буде проходити, набагато швидше та більш якісно. Дивіться, пробуйте, та діліться в коментарях ! зробіть собі за звичку виконувати ці техніки, що дня, або принаймі коли дійсно відчуваємо втому і біль в стопах. Якщо ви ще не підписались на канал, Запрошую!) коментуйте і діліться враженнями!! Моя фан сторінка: facebook.com/AndriiRehaua/ ----------------------------------------------------------------------------------------------------- Мій канал на KZread : kzread.info/dron/2FR.html... ------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Мій Facebook: facebook.com/andrii.ukrai... Слідкуйте за моїм каналом! дякую!

@nazvisible

6 жыл бұрын

В мене є дерев'яний валик з "шипами". Таке валкування стопи дійсно болюче спочатку, але певне полегшення в м'язах приходить завжди 👍🏻

@andriiukrainetsrehaua9019

6 жыл бұрын

Воно дійсно класно проробляє стопу, можна навіть взяти кусок твердої пластик трубки і тоже можна проробити добре !👌🏻