САМОЦЕННОСТЬ: еще практики и упражнения для самостоятельной работы (из схематерапии)
техники и практики как работать с самоценностью: в терапии или самостоятельно
пожалуйста, посмотрите сначала ПЕРВОЕ ВИДЕО (там я рассказывала что такое вообще самоценность, в чем разница с самооценкой, как она формируется и почему с ней у многих есть проблемы, а так же давала базовые упражнения для самонастройки и чувствование своей ценности)
• САМОЦЕННОСТЬ: как повы...
в этом видео больше раскрываю в какие сферы идти и с чем работать дальше, основываясь на СХЕМА ТЕРАПИИ и работе с такими частями личности как ВНУТРЕННИЙ КРИТИК и РЕБЕНОК (пару упражнений)
ну и так же бонусные сферы, которые так же будут эффективны для работы с самоценностью и налаживания контакта с собой, своими чувствами и телом
пусть в этом видео вы найдете пользу для себя ❤️
00:00 начало
00:55 первое видео
02:11 психотерапия
04:17 схематерапия
05:16 внутренний критик
07:32 упражнение с критиком
11:24 внутренний ребенок
15:30 техника на желания ребенка
19:29 медитации и аффирмации
23:53 духовный аспект
26:47 вам послание
Пікірлер: 30
Благодарю ❤
26:36 Картинка Вауу😍😍😍
❤благодарю!
Спасибо вам❤
Ася, спасибо! 💓🤝🙏 Это было так волшебно и знаково, что солнце выглянуло и осветило Вас, когда Вы говорили об ощущении себя частичкой Божественного, потоке любви к себе и самоценности! 🌞 Очень полезное и теплое видео получилось! Спасибо за продолжение темы по самоценности и "дорожную карту" по направлениям/практикам. 🤝 Я как раз в процессе. И как я с Вами согласна! В своих поисках я пришла к убеждению, что поврежденая (а то и уничтоженная) в детстве самоценность - это то, с чего следовало бы начинать, наверное, любую терапию. Это, действительно, фундамент для последующей работы. Без которого, сколько бы ни строил - здание не будет устойчивым, то тут просядет, то там обрушится... Какой бы ни был запрос в терапии (здоровье, реализация, деньги, отношения, отношения с миром...), неизбежно человек вернется к себе - к самовосприятию и отношениям с собой, к вопросам о ценности, любви и уважении к себе - и травмам детства, когда доверительная связь с собой и миром была повреждена или разрушена. Радует то, что даже в полном ступоре от жизни, возрождение внутренней ценности и достоинства - осознание, что Я все-таки ценна, ценна просто по факту своего рождения, и что Я на самом деле Ок - уже даёт возможность дышать и двигаться... А упорядочивание и исцеление внутренних частей/фигур даёт новое понимание себя и укрепляет целостность. И да, человеку важны и нужны духовные опоры - вера в Бога и поддерживающая жизнь философия, и медитативные практики и аутотрениг/аффирмации - как способ быть в гармонии с собой и миром + физически взращивать позитивные нейронные связи :) Ася, ещё раз спасибо Вам за видео! 💞💖🙏
@AsyaBerezovskaya
5 ай бұрын
как красиво сформулировано, как тепло написано: читаю, улыбаюсь 🫶🏼 благодарю за ваш комментарий, всегда приятно получать их, а когда такие глубокие - еще приятнее❤️
Практика благодарности вошла в привычку) благо всегда есть кого поблагодарить и за что. ВСЕЛЕННАЯ меня любит❤
@AsyaBerezovskaya
6 ай бұрын
согласна🫶🏼 любимая моя практика 💫
Ася, Все супер, спасибо за очень полезный контент!🥰🥰🥰🥰😍😍 Единственное: поменяйте Аффирмации на Афформации - от них больше пользы! И духовная часть - Я есть Энергия, Я есть Творец, Я есть Сознание, Я есть Любовь, Я есть❤❤❤❤❤❤💓
Нужно попробовать. Благодарю вас.
Какая красотка🎉🎉🎉АСЯ👍
Благодарю❤😊
Солнце прекрасное как и вы Ася💜рада вашему видео
@AsyaBerezovskaya
5 ай бұрын
приятно🌞 благодарю)
Вас не узнать😊❤ Смотрела первое видео о повышении самоценности, и далее перешла по ссылке, а тут вы очень прекрасная и совершенно другая❤😊
@AsyaBerezovskaya
5 ай бұрын
благодарю 🫶🏼
Вы такая красивая 😍 благодарю за видео ❤
@AsyaBerezovskaya
2 ай бұрын
благодарю ✨🌸
Спасибо, да очень интересны практики!
@AsyaBerezovskaya
6 ай бұрын
пожалуйста 🥰💫
Благодарю за внутреннего критика, реально получилось поработать, мне представился мой отец...пообщались❤
@AsyaBerezovskaya
6 ай бұрын
❤️❤️❤️
🙏🙏🙏❤
❤🤗👍🏻
Не получается ввести медитации в привычку
Благодарю❤🫶💝
а что если с детства мало что помнишь? сложно что-то вспомнить
@AsyaBerezovskaya
4 ай бұрын
любые ранние воспоминания подойдут, можно и с подросткового возраста
Вы снова осветлили волосы ? 🙈
@AsyaBerezovskaya
3 ай бұрын
последний раз в июле красилась🦦