Самая МОЩНАЯ практика саморазвития.
Если вы хотите быть в окружении умных, дисциплинированных, стремящихся, неравнодушных людей, то вступайте в наше Сообщество ⬇
Простое Сообщество: prosto.social/
Если вам интересна тема самодисциплины, если вы интересуетесь механизмами, влияющими на силу воли, то ссылка внизу для вас ⬇
Курс по самодисциплине: prosto.academy/willpower-course
Наш Boosty: boosty.to/prostiemisli
Мы на Patreon: / prostiemisli
Полный текст со ссылками на источники: prosto.academy/diary/
Наш дискорд (голосовое сообщество) - / discord
Паблик в ВК- prostiemisli
Telegram - t.me/prostyemisli
Я в инстаграм - / glebvj
Так уж устроен человек: ему кажется, что он себя знает, понимает и может предсказать. В действительности, это не так. На самом деле, за завесой иллюзорной понятности скрывается не прояснённый мир. Наша внутренняя реальность только заявлена как очевидная, но разве не сталкиваемся мы ежедневно с порывами, появляющимися из бездонных недр нашей психики? Разве не выходят на нашу поверхность тонны мистического происхождения пузырей? Выходят. Откуда же тогда эта тотальная уверенность в том, что мы себя знаем? Чем она подкреплена?
Практика, которая наиболее ярко выражает суть нашего непонимания - это ведение дневника. Когда мы излагаем на бумаге свои переживания, неожиданно, многие вещи становятся понятны. Мир проясняется, всё встаёт на свои места, вещи упорядочиваются и мы, как будто, впервые в жизни начинаем действовать, по-настоящему понимая, что происходит.
Поддержать канал:
Платная подписка наканал: goo.gl/cxezkX
yasobe.ru/na/prostiemisli
Карта Сбера: 4276 7218 8456 7603 Глеб Вадимович
Яндекс кошель: 410013819792335
Вебмани: R152539527186 или Z146361469551
PayPal: www.paypal.me/MindVisualized
BTC: 1QHcup4vD62tfdbfod8V1nY5H5vVzV4bY1
ETH: 0x0fcCF1BeE608D07126a42B9BBc9FeE2039ABfD55
USDT: 0x0fcCF1BeE608D07126a42B9BBc9FeE2039ABfD55
Пікірлер: 2 000
я обитаю здесь: t.me/prostyemisli и здесь: vk.com/selfexplorer
@user-hh5ru4lu2f
Жыл бұрын
Сделай видео про интуицию
@ubermensch1744
Жыл бұрын
Глеб, касаемо темы ведения дневника, можно узнать как сейчас происходит твое ведение дневника в Obsidian? Изменилась ли методология?
@prostiemisli
Жыл бұрын
@@ubermensch1744 в Obsidian я никогда не вёл дневник, я конспектировал всё изученное. Продолжаю вести. Дневник веду в Word
@DjAlexanderSirius
Жыл бұрын
Пожалуй, это та самая доминошка, которую надо толкнуть в своей жизни :)
@CasualGamesOSTs
Жыл бұрын
Старое превью и название было лучше.
Мне короткий формат зашёл. Можно было бы растянуть на 50 минут, но 90 % полезной информации вошло и в 7!
@user-my6cv6mz1f
Жыл бұрын
Так у Глеб почти каждый видос по 4-15 минут идёт
@safolskiy
Жыл бұрын
те самые 10% информации: 😡😡
@uxaumod5374
Жыл бұрын
Концентрированная информация может повредить вашему здоровью)) правда исследований у меня нет
@prostiemisli
Жыл бұрын
Я старался, благодарю
@KAma1981
Жыл бұрын
Согласен
Для лучшего эффекта можно ещё вести разговор с самим собой, то есть к ежедневным записям в дневник вы можете добавить практику уединения, сесть в кресло, включить спокойную музыку на фоне (звуки природы или эмбиент) уставить свой взор в небо, и просто начать говорить вслух то, что вас больше всего тревожит, то, что бы вы хотели себе высказать, проанализировать как прошёл день, какие ошибка вы сделали, почему у вас плохое настроение и т.д., это очень сильно помогает разгрузить мозг, и познать самого себя, т.к. вы по сути посещаете сеанс психолога, но в данном случае, вы сам себе психолог, и психолог очень хороший, ведь знаете свои ощущения лучше любого в этом мире. Главное - это не лгать самому себе, и говорить то, что чувствуете, и ни в коем случае не стесняйтесь самих себя при данном монологе. Это очень действенный метод для самопознания и эмоциональной разгрузки. А в дневник вы можете записывать только самые яркие (как негативные так и позитивные) события вашей жизни, не думаю, что для среднестатистического человека нужно вести дневник каждый день, но, это уже на ваше усмотрение. Всем добра и самопознания в этой жизни.
@user-qj8wy8xc4p
Жыл бұрын
Можно себя записывать на диктофон как в книге "ночной болтун"
@natalia.brizhko
Жыл бұрын
я думаю, что для среднестатистического человека как раз и надо вести дневник каждый день.
@user-cc3mo5mg9s
Жыл бұрын
@@user-qj8wy8xc4p тоже читала эту книгу, но не применяла..Но все же было полезно) это видео сейчас дало объяснение этой практики
@dante2211
Жыл бұрын
Да, так и есть. Я сам того не замечая, вел разговор с самим собой ежедневно. Желаю всем позитива и мира)
@user-rs5yo8wd7s
Жыл бұрын
давно практикую(как то само собой), работает
«Описание мира, почти также важно, как сам мир» - мощная мысль!
Пишу дневник с 2017 года. Самое ценное, что дает ведение дневника - возможность взглянуть на себя прошлого, когда ты читаешь старые записи. Во-первых, это позволяет понять, насколько ты был глуп и неправ, где у тебя болит и все в таком духе. Это знание дает повод что-то изменить в своей жизни. Во-вторых, по записям можно понять общие тенденции твоего поведения в принципе. Такая информация позволяет отстраниться от себя самого и сформировать новое отношение на собственное поведение. И опять же дает повод что-то изменить в своей жизни. И в-третьих, иногда в старых записях можно найти абсолютно невероятные прозрения, которые ты просто не в состоянии был оценить, когда их записывал. Из всего перечисленного самое ценное для меня - отслеживание тенденций собственного поведения. Человек - это информируемая система. Человек не может действовать без информации эффективно. Проинформируйте себя самого о себе самом, и тогда вы сможете оттолкнуться от этой информации, и что-то предпринять. Например, улучшить свою жизнь. Автор молодец. Умный парень.
@Innominati1
Жыл бұрын
Человек в разные периоды жизни это разный человек. Как клетки организма, так и клетки мозга обновляются почти полностью в течение нескольких месяцев. Так вот если не брать в расчет очень сильно прошитые в голову мысли в памяти и подсознании, которые даже при обновлении мозга не пропадают, то 90% остального мусора, мозг выметает из себя. Если же брать более долгую перспективу, например 1 год, а лучше даже 5, то ты можешь заметить, что у тебя даже взгляды на жизнь меняются вплоть до 180 градусов. Считай, что ты за это время просто обновил свою личность настолтко, сколько пришло радикальных обновлений тебе в мозг за этот период. Про многих говорят, что человек переобулся в прыжке. Глядя на всяких политиков или других известных личностей 5 лет со стороны покажется мимолетным мгновением и переобуванием в прыжке, а для такого человкка прошла эпоха и он повзрослев стал другим. Поэтому когда будешь читатб свои очень старые записи, понимай, что ты заглядываешь в душу совсем другому человеку, но при этом его мысли тебе, как дежавю, немного знакомы
@psevdonim_Alexey_Dobrov-67.
11 ай бұрын
Подтверждаю личным опытом: дневник чувств и размышлений помогает жить, развивает. Соответствующие статьи на эту тему - проза р у, алексей добров: «10 книг для одной», «афоризмотерапия и самопрограммирование» и другие
@milaksel
4 ай бұрын
Пишу дневник с 2009г. В Экселе как ни странно. Обожаю читать давние записи. Про некоторые события напрочь не помнишь и когда читаешь, улыбаешься, надо же как человек переживал 😊 голову ломал, беспокоился
@Ekaterinamail
3 ай бұрын
У вас обычные тетради для ведения дневника? Где вы их храните? Не опасаетесь что кто-то найдет? Я не буду искренняя с дневником если есть шанс что кто-то сможет прочитать мои мысли. Был негативный опыт в детстве по этому поводу.
@lomeat
Ай бұрын
Полностью согласен. К слову, перечитывая себя 2020-го года выпуска в 2022, внезапно словил себя на мысли, что еще тогда видел все проблемы в отношениях и подробно их расписывал, но как-то решил забить и отодвинуть на второй план. А в итоге в 2022 из-за них и разошлись по итогу. Перечитывать старые записи полезно. Как и пересматривать фото.
Когда я жил в монастыре я ежедневно вёл дневник. Я понимал, что этот период монашества когда-то закончится, поэтому считал что мне надо использовать его на все 100. И удивительно, что именно благодаря ведению дневника я проживал каждый день очень осознанно и «на глубине». Сейчас, когда я хочу нырнуть на такую глубину я начинаю писать и меня выкидывает в другой мир. Дневник - это сокровище любого интроверта. Это изобретение на все времена. Это ключ к себе и к другим. Я даже не знал что существует столько исследований на эту тему, но на опыте я все это прожил. Глеб! Спасибо огромное, что вкладываешься в развитие людей ❤️
@jabkamda5822
Жыл бұрын
а как вы попали в монастырь? что вас туда привело? и может ли так каждый?
@user-vs9sd9vj1o
Жыл бұрын
а что за монастырь и как так получилось?
@baladev_nitai
Жыл бұрын
@@jabkamda5822 в 17 лет я начал практиковать разные духовные учения и остановился на гаудия-вайшнавизме. В России они известны как «Харе Кришна». И поскольку это ведическая традиция там естественным образом рекомендуется всем мужчинам в юности пройти опыт брахмачарьи (ученичества в монашестве). Мне это было очень интересно и я на пару лет поехал жить в ашрам. Конечно, в ашрам или монастырь может пойти каждый. Но необходимо сильное желание и решимость. Ну и пройти испытательный период. Во всех монастырях предъявляют разные требования к послушникам. Сейчас понимаю, что это были самые счастливые годы моей жизни 🥲
@julimin9
Жыл бұрын
Мурашки по коже.. очень интересно было почитать! Благодарю 🙏
@organism7817
Жыл бұрын
дрочево для бездетных. дневники они ведут))) заведи ребёнка и попытайся не заорать от перегрузки мозга. вот это реальный скил!
Я вел как-то дневник на протяжении 1164 дней подряд, и, сказать честно, это самый мощный инструмент для самопознания. Начал я его вести еще будучи молодо-зеленым, 17-летним пареньком, которому мир был новым, интересным и познавательным местом для изучения всего. Вначале я вёл и отмечал лишь занятия, не написав даже несколько слов о прожитом дне. Потом дневник начал модифицироваться во что-то другое. Я начал писать про свою жизнь. Писал я сперва то, как я прочитал какой-то комикс или свои впечатления от прочитанной книги. Потом уже начал писать совершенно личные вещи. Личные переживания, прожитые дни, идеи, впечатления, яркие беседы, книги, сны. Абсолютно всё. Пропорционально становясь полноценной личностью, записи в дневнике начали обретать совсем иную форму документации. Привычка писать каждый день само обрелось у меня. Мне просто было любопытно, что из этого выйдет. И оно вышло. Результат. Перечитывая записи четырёхлетней давности, я вижу совсем другую личность, моего прошлого Я, который спотыкался, уходил в дебри и снова возвращался за новой порцией победы. И так постоянно. Сейчас мои мемуары составляют 1500+ записей (и с таким же количеством дней), с общим количеством слов на 140 тысяч. Пишу я не на физических бумагах, а с программой на телефоне, который называется Daylio (советую к ознакомлению). Возможно самой лучшей программой по документированию своей жизни, продуктивности, ведения дневника и всего саморазвития в целом - является данное чудо. Не устану повторять, как эта программа помогает мне справляться со стрессом, возможностью вспомнить, что я делал в определенный промежуток времени, следить за своим трекером целей и привычек и всего прочего. Не жалею, что купил эту прогу и начал вести дневник. Дневник как кладезь твоих воспоминаний, предыдущих взлетов и падений. Дневник также может выступать в роли выпуска эмоций, психиатром, чтобы пообыть наедине с собой и взглянуть на вещи с иной стороны. Дневник может быть и отличным показателем того, как ты вырос за эти долгие годы жизни. Трансформация личности, лучшее, что можно лицезреть в этом мире.
@galina_lis
Жыл бұрын
Спасибо, что поделились опытом и приложением!
@prostiemisli
Жыл бұрын
Благодарю, что так подробно поделились опытом. Думаю, это многим будет полезно
@mcarrowa
Жыл бұрын
Daylio для iOS? Есть ли аналог для андроид?
@tratata6060
Жыл бұрын
Отличная реклама
@timfate3190
Жыл бұрын
@@mcarrowa есть на Android.
у меня еще такая практика - после (и во время) каждого сериала, фильма, книги я пишу мини-эссе, краткий анализ о том что посмотрела. какой смысл, мотивы персонажей, интересные моменты и мое личное отношение. таким образом стараюсь отрефлексировать и осмыслить, а не пртосто посмотреть в никуда. К тому же это отличная база, чтобы потом с кем-то обсудить.
@inferfe2304
Жыл бұрын
Так же делаю
@psevdonim_Alexey_Dobrov-67.
11 ай бұрын
Подтверждаю личным опытом: дневник чувств и размышлений помогает жить, развивает. Соответствующие статьи на эту тему - проза р у, алексей добров: «10 книг для одной», «афоризмотерапия и самопрограммирование» и другие
@valery_nasonov
4 ай бұрын
Очень крутой навык. Я таким не обладаю, к сожалению. Всегда были проблемы с анализом и изложением. Очень хотелось бы изменить это, но не знаю как( считаю себя умственно отсталым. Совершенно не умею размышлять, анализировать, делать выводы, структурировать, излагать(((
@Aaalnaaaa
3 ай бұрын
Никогда о таком не задумывалась, надо будет попробовать, спасибо! 💖👍
@Aaalnaaaa
3 ай бұрын
@@valery_nasonovНе переживайте об этом, попробуйте с чего-нибудь простого, я уверена, что у вас получится. Напишите сначала *как у вас прошел день* , что нового вы увидели, узнали, может вы встретили того, кого давно не видели, напишите ваши первые мысли, может вы скучали по человеку или не хотели бы встречать больше никогда, может была какая-то ситуация, которую вы не до конца поняли, осознали, что вас заставило переживать. Например, вы почувствовали злость на кого-то, подумайте из-за чего, что вас подтолкнуло на такие чувства, что вы ожидали, а что на самом деле произошло, как может можно было избежать этого. Если у вас случилось что-то радостное или увидели что-то красивое, опишите, что вы почувствовали в тот момент, хотели бы вы еще раз испытать подобное, может у вас появились какие-то воспоминания, мысли на этот счет. *Описывайте свои эмоции, чувства, мысли* , ведь каждый день с нами что-то происходит и мы ощущаем все, что находится вокруг нас)) Про фильмы также, вот вы посмотрели, например, Человека-паука, сразу подумайте чему этот фильм может научить других, в чем его смысл. Естественно сразу возникает мысль о том, что "Большая сила-это большая ответственность.". Как эти слова повлияли на главного героя, как это может повлияло на вас или как вы видите, понимаете этой фразы в своей жизни. Вообще понравился ли вам фильм, может какие-то персонажи вам сильно запомнились, а какие-то были скучные, может вам понравились костюмы и т.д. Просто пишите все, что вас *заинтересовало* 💪 Будьте спокойны, можете писать простыми предложениями, да даже с ошибками, просто попробуйте, ведь самое главное это начать, сделать первый шаг и у вас все получится!❤️🔥 Удачи!!! 🍀😊
Краткий конспектик. 1.Очень важно писать о своих переживаниях и эмоциях в дневник, так как это помогает опустошить место в голове для необходимых задач. Высвободится 2.Без описания мы не понимаем какие чувства/переживания испытываем. Не понимаем самого главного - причины. “Мы не знаем сами себя.” 3.Увидеть себя можно только если ты себя опишешь. Описывая себя ты понимаешь кто ты такой, зачем живешь и чего хочешь. Описывая себя ты получаешь много бонусов. От повышенной активности мозга до улучшении памяти и физического состояния. Мы уже поняли, что личный дневник чуть ли не панацея от всех бед, но как же его вести? Как “Идеально”. Писать каждый день на бумаге по 15 минут, максимально красочно описывая эмоции и переживания. Писать опыт и выводы. Но главное помнить, что “Хороший дневник это тот, который вы ведете.” Главное вести, не важно как много вы написали или каким способом. Записывать можно там, где вам удобно. (Даже на диктофон) P.s. Прошу прощения за грамматические ошибки или другие неточности. Я не беру на себя никакой ответственности. Пишу для себя и делюсь с народом. Удачки вам ^^
@_Seniya_
4 ай бұрын
А потом это перечитывать или как? 😅
Спасибо большое за видео Пришла мысль, что то, что вести дневник каждый день не обязательно, можно хорошо выразить фразой: "Писать в дневник каждый день не обязательно, но обязательно каждый день думать, есть ли вам что в него написать"
@prostiemisli
Жыл бұрын
Да, очень верно
@roma-hydozhnik
Жыл бұрын
А разве суть дневника не в том, чтобы в него записывать мысли, а не задумывать их? :) Что пишешь- материализуешь, что не пишешь- остаётся в твоём мире
@martin_eden.
Жыл бұрын
@@roma-hydozhnikкак-то не правильно сформирована мысль в конце..»Материлизуется»/Остаётся в твоём мире» - не одно и тоже разве? И в каком это мире оно остаётся?
@user-bi2jm6mo7z
Жыл бұрын
@@roma-hydozhnik я пишу в дневник для того, чтобы то, что я думаю не засоряло мне память. Я иногда прокручиваю мысли в голове, чтобы не потерять их, а после того, как запишу, сразу становится спокойнее
@psevdonim_Alexey_Dobrov-67.
11 ай бұрын
Подтверждаю личным опытом: дневник чувств и размышлений помогает жить, развивает. Соответствующие статьи на эту тему - проза р у, алексей добров: «10 книг для одной», «афоризмотерапия и самопрограммирование» и другие
Не думал что записи в дневнике так хорошо влияют на состояние человека
@psevdonim_Alexey_Dobrov-67.
11 ай бұрын
Подтверждаю личным опытом: дневник чувств и размышлений помогает жить, развивает. Соответствующие статьи на эту тему - проза р у, алексей добров: «10 книг для одной», «афоризмотерапия и самопрограммирование» и другие
Сума сойти, Глеб довел монтаж видео до уровня произведения искусства. Кроме как симфонией и не назовешь. Всегда смотрю твои видео на одном дыхании, как будто приоткрываю завесу тайны и боюсь упустить любую крупицу информации. Огромная Благодарность!
@attrakcion
Жыл бұрын
Мой девиз в жизни такой: Терпеливо Активно Учитесь Хорошим Искренним Делам. Запомните эту аббревиатуру. И пусть этот девиз сопровождает вас везде..
Наконец-то я нашла объяснение своему ведению дневника уже 11 лет🎉
@gorkogradskiigorkof8591
Жыл бұрын
Ты познала себя? То есть увидела себя ту, которой себя считала до ведения дневника со стороны? Получила ли неизведанное ощущение умиротворённости в моменте? Спасибо
@futushiasawer9958
Жыл бұрын
@@gorkogradskiigorkof8591 все просто. Убей человека которым ты являешься. Опиши его до деталей, как он себя ведёт его день и убей его. Создай нового персонажа
@psevdonim_Alexey_Dobrov-67.
11 ай бұрын
@@gorkogradskiigorkof8591 пожалуй, да, получил. Подписался, чтобы не терять
Класс, ура! Глеб снова здесь, да ещё и с улучшенным качеством видео, рад, что ты развиваешься и дошёл ло такого результата. Ожидаю новых, отличных и полезных видео!
@tvoydominus
Жыл бұрын
Он очень активен, но на другом канале Просто Глеб. А также у себя в Телеграм
@jacj_cambal
Жыл бұрын
@@tvoydominus это мы знаем, не первый год подписаны) Жаль патреон пока забросил.
@fen1ma
Жыл бұрын
@@jacj_cambal есть boosty
@prostiemisli
Жыл бұрын
Благодарю))
@jacj_cambal
Жыл бұрын
@@fen1ma он там что-то выкладывает? Думал что на патрик, что на бусти, весь контент дублирует
Я сам веду дневник с 17 года. При том чем дальше тем подробнее. Мне кажется просто необходимым записать больше. Заметил такое явление, что потребность в этих записях резко увеличивается, когда мне в реальности не с кем поговорить на близкие мне темы. И наоборот, когда есть с кем поговорить, то писать уже и особо хочется. При описании важных событий спустя небольшое время, особенно если изменилось настроение, смотришь на них более объективно, под другим углом и даёшь им более верную оценку. + Можно если что посмотреть старые записи и заметить изменения мышления. Дневник систематизирует все мысли о себе, из-за чего даже не обращаясь к нему ты замечаешь все тенденции внутри себя, замечаешь их изменения. Из-за этого становится возможным определять какое событие как на тебя повлияло, что влияет хорошо, что плохо.
@prostiemisli
Жыл бұрын
да, могу ассоциироваться с твоим опытом
@user-hc5nj7hf2y
Жыл бұрын
Вообще классно создать комьюнити для того чтобы люди стремящиеся к саморазвитию могли между собой обсудить свою близкую тему. Глеб? Есть что добавить?
@sirius851
Жыл бұрын
@@user-hc5nj7hf2y подобные каналы на ютубе в телеграмме и тд как раз и являются этим коммьюнити, а поучаствовать можно написав комментарий или создав еще один канал ;)
@psevdonim_Alexey_Dobrov-67.
11 ай бұрын
Подтверждаю личным опытом: дневник чувств и размышлений помогает жить, развивает. Статьи на эту тему - проза р у, алексей добров: «10 книг для одной», «афоризмотерапия и самопрограммирование» и другие
после этого появилась сильная мотивация начать писать дневник. сразу же после просмотра сел за стол, и начал просто писать под спокойную музыку. в начале я просто что-то пытался добавить и чувствовал, что это все таки не мое. но потом просто начал писать и писать. о обо всем, тоесть о том, что у меня в Тото момент вертелось в голове. я писал минут сорок, мог и больше, но решил остановиться. после этого сразу полегчало. сейчас на душе спокойно и ничего не мельтешит в голове. СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!
@vaela3000
Жыл бұрын
ну короче это работает.от чего надо было очистить мозг, я очистил, и стал запоминать больше информации. я стал более спокойным и тд
@psevdonim_Alexey_Dobrov-67.
11 ай бұрын
@@vaela3000 Подтверждаю личным опытом: дневник чувств и размышлений помогает жить, развивает. Соответствующие статьи на эту тему - проза р у, алексей добров: «10 книг для одной», «афоризмотерапия и самопрограммирование» и другие
Работаю дворником и с коллегой смотрим ваши видео. Очень грамотно рассказываете, почти наш уровень, мне нравится 👍. Требую больше таких же крутых видео 😎
Меня психолог просила повести дневник в формате: сцена, физическое проявление, мгновенные мысли и как я повёл себя. Условно: "Кто-то прошёл вперед меня без очереди, мысленно я возмутился "Какого?", сжал челюсти, подергался глаз, но делать ничего стал, не возмутился и стал ждать своей очереди". Через 2 недели действительно начал лучше осознавать свои поступки и эмоции (жаль только, что через месяц я бросил это дело)
@margarita9600
Жыл бұрын
Это, кстати, очень хорошая и действенная вещь, чтобы научиться осознавать свои мысли, перевоспитать сой разум и понять реакции тела. Можно множество тревожных/гневных проблем решить с помощью таких записей. Тоже такую вела, очень помогло в свое время.
@psevdonim_Alexey_Dobrov-67.
11 ай бұрын
Подтверждаю: дневник чувств и размышлений помогает жить, развивает. Статьи на эту тему - проза р у, алексей добров: «10 книг для одной», «афоризмотерапия и самопрограммирование» и другие
Веду дневник с 8 лет. С ним гораздо спокойнее живется, можно считать его самым лучшим другом, который всегда выслушает и подскажет, если посмотреть вглубь. Чести и удачи. Спасибо за ролик
@user-is4gl9gk6c
Жыл бұрын
Чести и ярости 🔥
@user-ge1ug7eh4y
Жыл бұрын
@Авторитет 5-Б класса правильно делаешь, верь только себе в данный момент, а не в прошлом
@lil_lusik
Жыл бұрын
Если ты ведешь дневник с 8 лет, то не можешь сказать, что с ним спокойнее живется, чем без, ибо без - не было опыта. Но в целом, плюс минус это так
@alexanderniceman7092
Жыл бұрын
Дневник, наверное, больше подойдет интроверту. Экстраверт, скорее всего, в конце дня пойдет в барчик с другом или друзьями и там расскажет, обменяется мыслями о прошедшем дне
@Piren0
Жыл бұрын
На бумаге ведете?
Ух ,мурашки пробежали от мысли что это может быть реальностью ! СПАСИБО
Отличный полезный ролик! Для ведения дневника рекомендую бесплатный и доступный на всех устройствах Obsidian, он автоматом формирует даты, масса бесплатных плагинов, море возможностей. Сам веду в нем дневник, причем сделал шаблон «Мысли», «Важное», «Дела», «Идеи» - настроить можно как угодно. Повторяю, все это бесплатно полностью. Спасибо, Глеб!
@SergeyMilushkin
3 ай бұрын
@@ikikik7074 по шаблонам необязательно. Из приложений еще лучше для дневника Workflowy. Веду в нем дневник уже лет 5 каждый день. Опыт obsidian был временным.
Бумага всё терпит. Когда начал вести бумажный дневник, записывая в него всё, что волнует, то уже через несколько недель почувствовал абсолютное состояние спокойствия. Тревожность проходит и становится намного легче воспринимать стрессовые ситуации.
@user-yl8dr5kc1p
Жыл бұрын
Здравствуйте Влад А как вы ведёте дневник вы излагаете каждое слово или делайте определённое конспектирование ?
@user-yw4fi5bv7s
Жыл бұрын
@@user-yl8dr5kc1p доброго дня! Нет чётких правил- и это главное правило. Обычно начинается так: "сегодня произошло это... ", и дальше описание события/событий, почему так произошло, какие были эмоции и.т.д. Могут быть любые записи, даже сны можно записывать. Причём это работает только при письменном изложении, в электронном виде, при печатании, эффекта нет. Я использую тетрадь формата а4 на пружинках., так всегда можно вырвать уже написанный лист.
@Blastikk
Жыл бұрын
У меня также! Я стараюсь всё что меня волнует, тревожит, что не даёт покоя и требует анализа переносить на бумагу, чтобы по 100 раз не возвращаться к одному и тому же вопросу, к одной и той же проблеме. Выписать все свои переживания + гчестно и глубоко проанализировать, не обманывая себя и тогда сразу становится намного легче и понятнее. Если проблема очень серьёзная, то всё равно становится понятнее и уровень тревоги значительно уменьшается. Еще у меня есть привычка в конце дня записывать на листок минимум 3 позитивных вещи, что произошли со мной за день ( без негативных ). Это позволяет не впадать в уныние или печаль, когда трудные и напряжённые дни, когда какие то проблемы и всегда находить что-то позитивное, радостное за день и ложиться спать, понимая, что у меня всё не так уж и плохо)
@user-yw4fi5bv7s
Жыл бұрын
@@Blastikk даже добавить нечего. Единственное, про честность с собой- очень важно. Когда боролся с зависимостями, то изначально было трудно писать правду о себе, но это необходимо делать. Всё на чистую воду, всё, до последней капли.
@user-yl8dr5kc1p
Жыл бұрын
@@user-yw4fi5bv7s Понятно спасибо большое А когда вы написали все события которые произошли в течение дня Что вы делаете дальше читаете ли свои старые записи потом или просто излагайте на бумагу как бы выплёскивая свои эмоции и после этого не читайте, Просто я хочу начать вести дневник но не знаю что делать после того как всё напишу оставлять это или выбросить
Веду ежедневник уже как 3 года, записываю ежедневные дела, эмоции выражаю в смайликах бывает, иногда пишу свои мысли и выводы, если они есть. Хочу сказать, что ведение дневника это база саморазвития, очень полезный инструмент для анализа прогресса, да элементарно забыл что ты делал неделю назад, открыл, прочитал, вспомнил Кто не ведёт дневник/ежедневник- обязательно его заведите, друзья!
@psevdonim_Alexey_Dobrov-67.
11 ай бұрын
Подтверждаю личным опытом: дневник чувств и размышлений помогает жить, развивает. Соответствующие статьи на эту тему - проза р у, алексей добров: «10 книг для одной», «афоризмотерапия и самопрограммирование» и другие
Нужно было назвать видео "Самая МОЩНАЯ практика самопознания"
Веду дневники 20 лет. Когда советую другим начать делать это, предупреждаю, что для успеха на больших дистанциях следует отказаться от идеи писать ежедневно. Часто на человека это сильно давит. Можно раз в неделю, если не хочется можно и реже, но важно, чтобы было место, к которому можно «обратиться», если прижало. Я часто пишу еженедельно, чтобы посмотреть, что со мной происходит, но недавно просматривая свои дневники за последние 10 лет, поняла, что были периоды, когда я не писала месяцами. В общем, ребя, главное это no pressure
@psevdonim_Alexey_Dobrov-67.
11 ай бұрын
Подтверждаю личным опытом: дневник чувств и размышлений помогает жить, развивает. Соответствующие статьи на эту тему - проза р у, алексей добров: «10 книг для одной», «афоризмотерапия и самопрограммирование» и другие
@grigorevna7513
9 ай бұрын
соглашусь. я пишу свои мысли в основном только тогда, когда мне очень плохо, и я не могу высказаться. очень помогает
@RomanI92
8 ай бұрын
А что в нем писать? Все что хочешь или мысли, крч есть планы схемы но примеры что в нем должно быть нету (
@user-hu5ek2su6h
8 ай бұрын
@@RomanI92 я обычно делала так: если случается что-то важное, к примеру, изменения в жизни - перешла на другую должность, с кем-то рассталась, проблемы с семьей, с друзьями, тогда я точно пишу. Если что-то важное поняла про себя, например, выбрала не ту профессию )) вообще все, что в голову приходит. Поначалу будет казаться, что эти записи бессмысленные, но постепенно научитесь оформлять мысли в тексты. Мои первые записи это скорее бессвязные попытки выразить чувства. Можно вести дневник по-разному, кто-то, как автор видео, ведут каждый день, тогда дневник служит для структуризации жизни. Я пишу редко, просто для интроспекции, чтобы лучше узнавать себя
@user-hu5ek2su6h
8 ай бұрын
@@RomanI92 вспомните, когда вы с кем-то близким обсуждали «важные темы», веру, политику, отношение к жизни и подобное. На те же темы можно поговорить и с самим собой. Дневник не будет спорить ради спора, не будет высмеивать, это свободное пространство где можно быть собой
веду дневник с 11-летнего возраста. Сейчас у меня уже 7-ой блокнот. Каждый из них ассоциируется с определенным периодом в жизни, эмоциями. Иногда я их перечитываю. Такое странное чувство возникает, будто читаешь письма другого человека к тебе. Часто бывает что я не могу поверить даже в то, что это писала я. Подростком я вела дневники гораздо чаще, потому что я мало с кем общалась. Сейчас я рассказываю большую часть друзьям и меня отпускает. Но я не переживаю по этому поводу. Благодаря дневникам у меня развилась огромная любовь к тексту. Я очень люблю писать. Для меня нет проблемы написать огромный текст о чём-то. В классе и колледже ребята, когда получали задание сочинение или реферат с презентацией часто ныли и просто тырили из инета. Для меня это были любимейшие задания. Правда часто сочинения получались киллометровые. В общем, это круто. Благодарна своему преподу в музыкалке, который рассказывал о том, как здорово вести дневники. Он сказал, что открый свой дневник спустя лет 30-40 и там была пометка о том, сколько стоил хлеб на тот момент. В итоге первой записью моего дневника была стоимость хлеба аххаха. В 2012-ом буханка стоила если что 10-11 рублей.
@psevdonim_Alexey_Dobrov-67.
11 ай бұрын
Подтверждаю личным опытом: дневник чувств и размышлений помогает жить, развивает. Соответствующие статьи на эту тему - проза р у, алексей добров: «10 книг для одной», «афоризмотерапия и самопрограммирование» и другие
@user-tu4uk8hh7s
10 ай бұрын
@@psevdonim_Alexey_Dobrov-67.а сейчас 25, вот и улучшился уровень жизни
Я все думал какой смысл завести дневник и вот сейчас это понял.
Я благодарен вам за ваше стремление к своей работе. Так вы помогаете и себе и тысячам людей по всему миру. Здоровья вам и счастья.
У вас очень красиво смонтированы видео. Спасибо, все ясно, наглядно и хорошо запоминается :)
Как же долго я ждал видео про дневник от тебя, спасибо 🤝
Очень и очень качественное видео сделал во всех смыслах. Благодарю!
Глеб, как же хорошо, что ты все это делаешь!
Глеб как всегда на высоте. Благодарю!
Что хотел сказать то Невероятно классная подача, не скучно от слова совсем )
Я уже полтора года веду дневник и это заметно помогло. Я единственный в своей группе кто закончил на отлично, я поборол свою зависимость перед играми, я стал заметно лучше выглядить, т.е. избавился от прыщей на лице, прочёл несколько книг. Коротко говоря, завести личный дневник это одно из самых лучших решений в моей жизни!
@badgoodboy
Жыл бұрын
Молодеец, дружище! Подскажи, пожалуйста, а как ты боролся с прыщами? Такая же проблема)
@bekrahun845
Жыл бұрын
@@badgoodboy питание нормализовал
@psevdonim_Alexey_Dobrov-67.
11 ай бұрын
Подтверждаю личным опытом: дневник чувств и размышлений помогает жить, развивает. Соответствующие статьи на эту тему - проза р у, алексей добров: «10 книг для одной», «афоризмотерапия и самопрограммирование» и другие
Супер! Обязательно попробую, спасибо за информацию!❤
Благодарю за хороший контент. Ти молодець і так далі тримати
Уровень подачи просто космос! Это квантовый скачок в подаче материала. Благодарю
БлагоДарю 🙏 Коротко,Ясно и Полезно💡
Хорошо что вы вернулись! Чётко,лаконично, доступно. Видео получилось отличным.
Благодарю! Шикарная подача!! Наивкуснейший визуал😊
Ещё ведение дневника помогает обнаружить/понять, что многие события нашей жизни (и не только нашей) циклически повторяются. Не прошёл какой-то жизненный урок -- он обязательно повторится (слегка видоизменившись), и будет повторятся до тех пор, пока не пройдёте. Дневник помогает обнаружить/осознать наши ашипки.. :) з.ы.
@psevdonim_Alexey_Dobrov-67.
11 ай бұрын
Подтверждаю личным опытом: дневник чувств и размышлений помогает жить, развивает. Соответствующие статьи на эту тему - проза р у, алексей добров: «10 книг для одной», «афоризмотерапия и самопрограммирование» и другие
Новый уровень анимации для ролика, приятно смотреть на то как ты развиваешься.
Круто👍👍👍👍 я на правильном пути!🥰 Спасибо за видео❤️🔥
Восхищаюсь проделанной Вами работой!!! Спасибо!
Я раньше постоянно вела дневник и писала стихи. Потом мне перекрыли кран вдохновения, да и жизни... Сейчас постепенно возвращаюсь. Но вы правы, нужно немного себя затавлять, потом войдешь во вкус. Это прекрасно! Спасибо вам ❤️
Не канал, а сокровище! Спасибо, тебе, Автор!
Невероятно приятно слушать, спасибо большое за советы 🐳💗
Спасибо за информацию!!! Удачи Вам 🍀
Круто, что переупокавал эту тему на канале заново в новое видео! Спасибо! Сам веду дневник с 2013 года, периодично забрасывая и возвращаясь к нему. Сейчас действительно заметил, что хуже себя обнаруживать становится когда перестаешь внутренний мир хотя бы обсуждать с близкими. С дневником разговор всегда получается открытый и глубокий. Мне нравится задавать себя там вопросы как если бы я сам был на прикик у психотерапевта. И чем глубже мое понимание себя, тем лучше я понимаю других.
@prostiemisli
Жыл бұрын
Благодарю, что поделился опытом)
@Ch1cken590
Жыл бұрын
Тоже благодарю)
@user-ot3sb6us9v
Жыл бұрын
А могли бы дать пару советов как правильно задавать себе вопросы?
@user-no5cu7eq3c
Жыл бұрын
ПереупАкОвал
@mister.7172
Жыл бұрын
уау, абсолютно тоже самое, только веду дневник с апреля 2019
Я виду дневник уже почти 2 месяца, записывая и описывая каждый день, и ещё я каждому дня даю хотя бы один заголовок. То что я заметил, но не увидел в этом видео это то что журнал как-бы толкает меня и мотивирует делать то что стоит записывать. Мой брат сказал мне недавно: почему ты это не делаешь, это будет очень круто написать в дневник. Тогда я понял что журнал очень хорошое средство для того чтобы понять что ты действительно хочешь делать, по тому что ты с радостью напишешь то от чего ты достоен. Сорри за немного непонятную речь, просто я не русскоговорящий, но уверен что это поможет мотивировать кого-то начать вести дневник.
@prostiemisli
Жыл бұрын
Благодарю, что поделились опытом)
@prostiemisli
Жыл бұрын
Ваш русский в полном порядке)
@chechen70
Жыл бұрын
Друже, а это неплохая идея
@sokam5009
Жыл бұрын
У некоторых так с инстаграммом
@7MariaStar
Жыл бұрын
👍👍👍
Благодарю! Обязательно попробую создать привычку. Я рада, что ты есть на Ютубе)
Создатель этого канала, вы просто невероятный🥲💔✨ огромное вам спасибо 🙏🏼
Опять порция умных мыслей. Как же я ждал
Спасибо, видео помогло и подтолкнуло на нужные мысли
Спасибо за видео! 💙
Благодарю за хороший контент. Так далі тримати
Заметил влияние дневника, когда начал вести его перед сном. Мысли укладываются, и бессонница куда реже появляется.
хоть я и мужик, но испытываю огромную любовь к тебе! Ты просто супер! Твои видосы всегда дают много радости и тепла! Искреннее спасибо тебе!
@karaXgod
Жыл бұрын
не смотря на то мужчина ты или женщина можно любить человека своего пола , но все зависит от тебя , если в твоем понимании любовь это секс , то ты будешь считать что любить свой же пол это не нормально , могу предположить что любовь для тебя это секс или же просто действия сексуального характера , мне 15 лет и по мне не скажешь что я глуп , я в полне смышлёный и умный парень , но мои оценки в школе не удовлетворительны , и теперь вопрос умен ли я на самом деле ? может я и не знаю теорем по геометрии , но точно знаю что для себя я не глуп и я изучаю то что мне по истине интересно
@vaspurtozdumanyan1889
Жыл бұрын
@@karaXgodопять человеческий мозг поражает, я и мои метафизические созерцания не раз доказывают, что человек со своим мировоззрением может создать несуществующий фактор. Мне вот непонятно, что значит умный на самом деле, и почему у многих субъектов одна и та же картина мира
@user-dc4gx1sh2u
Жыл бұрын
@@karaXgod Нарцисси́зм - свойство характера, заключающееся в чрезмерной самовлюблённости и самооценке - грандиозности, в большинстве случаев не соответствующей действительности. Нарцисси́зм - сексуальная девиация, при которой половое влечение испытывается к самому себе. Расстройство личности, характеризующееся убеждённостью в собственной уникальности, особом положении, превосходстве над остальными людьми; завышенным мнением о своих талантах и достижениях; поглощённостью фантазиями о своих успехах; ожиданием безусловно хорошего отношения и беспрекословного подчинения от окружающих; поиском восхищения окружающих для подтверждения своей уникальности и значимости; неумением проявлять сочувствие; идеями о собственной свободе от любых правил, о том, что окружающие завидуют. Стоит добавить, что нарциссы имеют скачущую самооценку. Именно поэтому нуждаются в признании обществом. Если признания не будет, то и самооценка начнёт падать. Из этого выливается так же нелюбовь к конкуренции.
@ryangosling7345
Жыл бұрын
Гей
@sigerlinpypy3068
Жыл бұрын
@@ryangosling7345 духовный "гей"
Божественный моушен! Поздравляю) И спасибо за видео.
Вау! Благодарю за видеоматериал! Очень полезно.
Видео просто супер! Информация, эстетика, подача - все на высоком уровне!
Спасибо Глеб за новый формат
Какой же вы удивительный человек! Огромное спасибо вам.
Благодарю за видео!)
Я раньше вела дневники, а потом на 5 лет забила.... Стоило начать заново и я прям почувствовала ту лёгкость. Это реально даёт разгрузку мозгу.
Большое спасибо за ролик , обычно я писал , описывал свои негативные эмоции, чтобы не показывать их окружающим. Но теперь понял , что можно и просто писать каждый день по 10мин +- , и это принесёт свои плоды. Спасибо большое
@attrakcion
Жыл бұрын
Мой девиз в жизни такой: Терпеливо Активно Учитесь Хорошим Искренним Делам. Запомните эту аббревиатуру. И пусть этот девиз сопровождает вас везде..
@psevdonim_Alexey_Dobrov-67.
11 ай бұрын
Подтверждаю личным опытом: дневник чувств и размышлений помогает жить, развивает. Статьи на эту тему - проза р у, алексей добров: «10 книг для одной», «афоризмотерапия и самопрограммирование» и другие
Благодарю за работу, Глеб 🙏😌
Ну ты молодец, парень! Занимаешься полезным делом и делишься результатом с людьми.
люблю короткометражные видосики супер полезные, четкие и ясные
Недавно заходил на канал, думал что давно не смотрел новые видео твои, нужно нагнать, но очень удивился что не было контента уже 5 месяцев, и вот, словно ты почуял потребность, на следующий день вижу это видео. Спасибо за твои работу и прекрасное расскрытие этой важной темы
Отлично ! Молодец, желаю тебе удачи в твоём деле и желаю достигнуть вершины самоосознания !
Спасибо за видео. Теперь веду дневник каждый день 😊
Я веду так: 1 часть это утром, как только проснулась после зарядки иду за стол. И пишу все что приходит в голову, то что сегодня меня ждет или что бы я хотела сделать. 2 часть это вечером перед сном, сверяю что в итоге сделала и как все получилось. Пишу что чувствовала. Главное не заниматься самобичеванием. В самом начале я почему то забывала что сделала и ругала себя за то что не сделала. Хвалите себя за мелочи. Например: я сегодня молодец, встал(а) раньше на 30 минут. И т.д. У меня нет нормы, бывает и 5 предложений всего напишу. Главное что бы это не было насилием. Еще выделяю маркерами, где то есть мини рисунки. Все что бы раскрыться на бумаге по максимуму))
Да чести и удачи! Это мне нравится. Я уже как месяц веду дневник и могу с уверенностю сказать что все что автор сказал это правда! Спасибо за видео!
Огонь) Меня прям включила эта информация. Почаще бы такие классные видео смотреть)
Классный инсайт, спасибо. И монтаж обалденный.
Вот поэтому я последние несколько лет стараюсь максимально возможно полно отвечать на вопросы друзей и любимой в духе "Как ты?". Потому, что, как будто, я сам не знаю как я, пока не опишу словами, не разложу на категории. Спасибо за ролик, тут доступными словами изложено то, что я сам чувствую.
У меня страх что кто-то прочитает мой дневник 😊
@Elman1623
Ай бұрын
Согласен
@user-mellsroumemi
28 күн бұрын
+
отличные мысли и отличный формат! Очень хвалю +
Спасибо большое Глеб, это видео очень во время
Ура, я так долго ждал это видео что уже начал вести дневник))
Браво, Глеб!
Потрясающее видео, всё очень чётко, пошла в середине видоса и написала за 10 минут в дневнике сегодняшние чувства, спасибо! Я к этому бессознательно пришла в 13 лет, т.к. появилась эра интернета и телефонов, а с близкими не обсудить душевные темы, я писала в дневник, как с другом общалась, потому что друзей не было. И вот оно как то помогало, но сейчас когда перечитываю, понимаю как же это интересно
Замечательное видео! Спасибо большое за ваш труд!
Здравствуйте, благодарю за видео, вы шикарно стараетесь
Ваууу, канал жив!)))) Так ещё и безумно интересная тема! ✨✨✨
@prostiemisli
Жыл бұрын
рад, что ждёте))
Спасибо автору и людям в комментах, поделившихся опытом! Всем добра!
Спасибо Вам большое! Интересная информация 🧐
Спасибо, это и правда то что во многом поможет в жизни. Отходя от тормозов, и используя только высокую скорость с достоточным запасом энергии, жить достойно. Благодарю за видео, для меня это было ценно.
Благодарю Глеб за работу. Всё-таки этот формат мне больше нравится. Если короткие темы цепляют, я начинаю тему изучать более минуциозно. Это мое субъективное. Благодарю
Как же СИЛЬНО мне зашёл этот ролик!! Это почти буквально то, что вертится у меня в голове в этот период. Только более осмысленное и правильной красиво выстроенной речью. Мой восторг такому контенту! Всем добра И понимания своих эмоций - это очень важно... 🌸🌸🌸
Благодарю Глеб за ваш труд, прекрасное видео.
Введу дневник 3 месяца на бумаге ручкой. Почти каждый день. Лучшее что со мной происходило за лето.
@psevdonim_Alexey_Dobrov-67.
11 ай бұрын
Подтверждаю личным опытом: дневник чувств и размышлений помогает жить, развивает. Статьи на эту тему - проза р у, алексей добров: «10 книг для одной», «афоризмотерапия и самопрограммирование» и другие
Мира и добра всем, здоровья вам и вашим близким, любите друг друга!
@psevdonim_Alexey_Dobrov-67.
11 ай бұрын
взаимно!
Вау! Как все понятно объяснено! Спасибо, что делитесь такими полезностями. Так Рада, что мне попалось это видно!
Спасибо за работу!!! 👏Очень полезно!👍👍👍
Глеб, спасибо за всё то, что ты для нас сделал, и за это видео. Я рефлексировал, анализировал себя понемногу, но я попытался сесть и просто в вольной форме начать писать. Я расставил все по полочкам и мне все стало понятно. Мне стало так легко. Теперь я понял, насколько важно дать себе высказаться в дневнике как в своем мире, где ты всегда будешь принят, чтобы выгрузить из головы терзающие её мысли. Я хочу делать это на постоянной основе.
@psevdonim_Alexey_Dobrov-67.
11 ай бұрын
Подтверждаю личным опытом: дневник чувств и размышлений помогает жить, развивает. Статьи на эту тему - проза р у, алексей добров: «10 книг для одной», «афоризмотерапия и самопрограммирование» и другие
Вау, вот это труд! Спасибо, Глеб.
@prostiemisli
Жыл бұрын
Рад, что вы здесь!
Спасибо тебе за видео Я действительно ценю то что ты для нас сделал