Tuve una infancia muy difícil, mis padres eran muy ignorantes y muy violentos, fuimos 6 hermanos y vivimos en una gran pobreza, mi madre se separó de mi padre y este murió dos años después asi que creci huérfano y con muchas carencias económicas. Mi adolescencia fuy demasiado complicada ya que sufrí bullying por parte de mi hermano Adrián y en la escuela también sufría bullying, por falta de no tener papá tube muchas dudas sobre mi sexualidad y estuve a punto de volverme gay, ya en el bachillerato entre en una depresión emocional muy profunda que duró un año y daño mi mente para siempre ya que me diagnosticaron esquizofrenia y estuve internado varias veces en hospitales psiquiátricos, le dijeron a mi madre que no podría estudiar ni tener un trabajo y que tampoco me iba a casar que estarías siempre en casa dependiente de mi familia. Yo siempre tuve fé en Dios y en Jesucristo así que me puse en sus manos y tome mi medicamento cada día, conseguir estudiar una carrera y después tuve un trabajo después pude casarme y tuve una hija y hoy vivo una vida normal con mi esposa y mi hija puede rehacer mi vida y sali adelante como el ave fénix gracias a Dios y al señor Jesucristo

@jpgta4145

3 ай бұрын

Triste su historia pero que bueno que haya logrado salir adelante 💪 es usted un guerrero

@ElizabethTaylor2024.

3 ай бұрын

Te Felicito Pablo eres un Gran Ejemplo para el mundo , 🌎 siempre que se quiere se puede

@lindakarolinagutierrezcruz5701

3 ай бұрын

Amén, siga adelante

@Beeeeee676

3 ай бұрын

Hola Pablo,con Jesucristo nuestro Señor estamos completos, Amén. Dios te bendiga.❤😊🙌

@lilianmartinez159

3 ай бұрын

MUCHAS FELICIDADES!!! TU FÉ TE SALVÓ....

"...La resiliencia no tiene que ver con la felicidad, sino con vivir con todos los matices de la vida, sobreviviendo a las crisis, sin que la mente enferme..."

@jeymy2298

3 ай бұрын

Ser feliz es otra cosa Estar satisfecho otra Estar es paz es muy diferente a estar tranquilo

@carloscasiano-sn7ct

3 ай бұрын

Todos los días hay estrés solo hay que controlar los emociones y el momento pero somos humanos.

@libiaquinones9351

3 ай бұрын

​@@jeymy2298😊qqqqq❤qqqq❤😊😊😊❤❤

@Manyulatgr

3 ай бұрын

​@@jeymy2298osea que nos toca resignarnos a estar tranquilos?

@lucilaruizrodriguez6844

3 ай бұрын

Es justamente el concepto real de "resiliencia" según los científicos.

Lo mejor para tratar la DEPRESIÓN y ANSIEDAD es la ACTIVIDAD física y mental, mis papás a sus 92 y 80 respectivamente son muy activos, riegan el jardín, hacen crucigramas, sopas de letras, sacamos a los perros, hacemos ejercicio, etcétera, ocupar nuestro cerebro en cosas positivas y dejar de pensar en cosas negativas, es difícil pero nos ha servido.

@SandraHernandez-yb6jb

3 ай бұрын

tener un animal y quererlo es lo mejor 🎉❤

@FireWork-nc8ib

3 ай бұрын

...yo creo que la cosas están al revés : si no tienes ansiedad y depresión serás activo sin ningun problema .. Pero lidiar con una depresión profunda + ansiedad generalizada ?.. no creo que tendrás la energía ni de tomar un baño , es Biológico . Pero , hay algo que aprendí de mi depresión y ansiedad : alejate de todas las personas tóxicas , y vive tu vida según tu naturaleza y no segun los consejos ajenos , y serás más feliz , sin ansiedad ni depresion .

@tuprincessa3737

2 ай бұрын

Eso es verdad, mi madre nos tuvo y trabajo hasta el último minuto a los días volvía l trabajo, nunca se enfermó y ella siempre ha dicho que no tiene tiempo para enfermarse porque tiene una familia que mantener y un trabajo que atender.

@FireWork-nc8ib

2 ай бұрын

@@tuprincessa3737 ... Creo que no sabes lo que son los trastornos mentales.

@tuprincessa3737

2 ай бұрын

Los hombres, ( si así se les puede llamar) , de ahora están provocando esto porque solos ya no pueden mantener un hogar, envían a sus esposas a trabajar, para ellos tener más dinero para gastar ellos mismos y en sus amantes, y las mujeres abandonan a sus hijos en guarderías o con cuidadoras, en algunos los envían de internos. Pero, ahora las mujeres que mantienen a un hombre se sienten poderosas y se dicen empedradas, y yo pienso pobres están siendo explotadas con tal de tener a un macho a su lado y no se dan cuenta

Mi madre vivió hasta los 99 años, con diabetes, lo que llevó a múltiples amputaciones y nunca perdió la alegría de vivir, ella decia " no hay que hacerte problema por nada" y lo increíble es que ella era independiente aun teniendo limitaciones físicas.

@Xxmx._239

3 ай бұрын

Que admirable tu mami 🤍

@lidiacastro520

3 ай бұрын

Tenía una gran fortaleza mental.

@chivisiglesias6042

3 ай бұрын

Pero tenía a sus hijos q seguro la cuidaban

@HernanBz

3 ай бұрын

Hola Juan! Wooh, admirable lo de tu madre! Supongo que eran una familia funcional, unidos, mentalmente sanos, por que en mi caso al tener una familia disfuncional todo es cuesta arriba (mas para ellos que para uno q aún sigue sano). Saludos y grcias por compartir este hermoso recuerdo!

@rosydiaz924

3 ай бұрын

Que hermosa persona era tu mamá, con tantos problemas de salud y aún así era optimista, este tipo de personas son un ejemplo a seguir,...

Mi hijo de 15 años murió repentinamente un sábado, un mes despues mi padre sufrió un derrame que lo invalidó, murió un año y mefio despues. Hoy estoy junto a mi hija que lucha contra el cáncer, si Dios no estuviese conmigo no podría haber pasado ranto dolor. Para mi Jesucristo es total verdad y vida y esperanza.

@donajuanalaloca777

Ай бұрын

Eres mi heroína ❤❤❤❤ Te abrazo y bendigo desde la distancia. Te admiro mujer valiente y poderosa. Súper woman ❤

@naif2012

Ай бұрын

Que Dios te siga bendiciendo y dando la fuerza para seguir adelante. Te felicito, eres un ejemplo de fortaleza ❤

@normajoskenbeamora4747

Ай бұрын

@GloriaMartinez-oc2rt 🌟CON JESUCRISTO TODO, SIN EL NADA🌟 AMEEEEEEEN!!! AMEN!!! Y AMEN!!!🙏🏻

@elsyhernandez3385

Ай бұрын

Dios contigo siempre

@camilochaves7116

Ай бұрын

Animo seguro Dios tiene una misión especial para ti.

Si todos intentaríamos ser buenos, amables, cooperativos con el otro, empaticos con nuestros colegas, familiares, amigos, parejas haríamos todo más llevadero.

@raider8357

3 ай бұрын

Estoy de acuerdo contigo. Pero lamentablemente las personas que nos comportamos así los demás piensa que tenemos malas intenciones o planes macabros por lo que más nos odian 😂

@carlosrivas2012

3 ай бұрын

@@raider8357 Te doy la razón. La maldad anida en el corazón del 95% de ja gente. ¿Sabes que de la especie Homo sapiens, el 5% sólamente, es qente que se quiere y respeta a sí mismos y los demás; son los SERES HUMANOS, con mayúsculas. El resto, los "seres humanos" SON ESPECIMENES con el corazón y alma llenos de maldad.

@renatolara2436

3 ай бұрын

Hay personas que aún haciendo lo que te piden no están conformes, entonces se trata de no estar a merced de complacer a los demás porque nunca lograrás

@vimeqa

3 ай бұрын

@@renatolara2436 Lo loco de todo esto es que estamos hablando de europeos que nos vienen a enseñar de "bondad" y cuidado de la niñez poniendo de ejemplo a Francia, país que hace sufrir mucho a sus colonias en África, claro, ya entiendo, mientras estés dentro de sus fronteras sufrirás menos que sus victimas.

@renatolara2436

3 ай бұрын

@@vimeqa yo creo que eso pasa en toda clase de contexto, (soy protector siempre y cuando seas mi familia, mi clan,mi grupo,mi compatriota , vivas dentro de mis normas de lo contrario puedo actuar contra ti sin recelo

Me ha funcionado el senderismo, mis amigos del senderismo los amo. Caminar por horas en una montaña me ha cambiado la vida ❤

@pedroromeroacosta6735

3 ай бұрын

Felicidades Flor por ese estado de alegría... 😀

@ans4709

3 ай бұрын

A mí igual, me funcionó muchísimo. También el montañismo. Ver los amaneceres es como volver a reiniciar tu vida. Ahora por el trabajo ya no he podido ir pero en mi mente siempre están aquellos días, se sanó el corazón

@dinarivera1837

3 ай бұрын

Mi esposo mi hijo y yo hacemos senderismo 🥾 es una felicidad estar en la naturaleza 😊

@ajaaja5818

3 ай бұрын

Eso está muy bien....en linea recta

@Rholfy

3 ай бұрын

Excelente 😊 es muy buena idea😎👍🏼👏👏

MEe gusto su frase, "La Resiliencia no tiene que ver con la felicidad sino con vivir con todos los matises de la vida para la salud de nuestra mente."

@adaayala2588

3 ай бұрын

“La resiliencia no tiene que ver con la felicidad, sino con vivir con todos los matices de la vida sobreviviendo a las crisis sin que la mente enferme. Ese es el concepto realista de resiliencia.”

@adaayala2588

3 ай бұрын

Hermosa enseñanza, cuánto arrastramos de nuestra niñez y podemos con ayuda salir adelante. Gracias ❤

@ans4709

3 ай бұрын

La clave de la residencia es entender eso. La vida tiene matices, hay y habrá cosas que nunca creiste vivir tanto buenas y malas, pero vamos que los humanos solo nos ocupamos de pensar en cosas buenas y aceptar los momentos malos se vuelven difíciles tal vez porque los medios, la gente siempre muestra esa cara pero no lo que sufren. ¿Por qué entonces lo que me pasa en la vida como "malo" debe ser malo? ¿Por qué no puedo verlo de otra forma? Es decir tal vez si me afecta pero es parte de estar vivo, en realidad nada puede ser imposible ni absoluto, tal vez ahora estoy viviendo una etapa dura pero también podría vivir después algo mejor, por eso no debo dejarme llevar por pensar que es malo y mi vida está arruinada. Aconsejo pensar que la vida es corta en realidad, estoy aquí y lo que tiene que venir tiene que estar aquí en mi vida, no importa si me afecta o beneficia, simplemente voy a tratar de disfrutar mi vida, a eso es lo que viene uno. También hay que estar orgullosos de nuestras batallas.

@jhonnyfernandoencarnacionc5436

3 ай бұрын

@@ans4709 Exelente idea

Excelente documental. Yo estoy de luto mi novia acaba de fallecer hace 10 días y la verdad duele como no tienen idea. Pero sigo de pie y trato de ser fuerte.

@Privetagromar

3 ай бұрын

FUERZA

@rklkaldyr4878

3 ай бұрын

Ánimo Caballero ella desde otra dimensión te acompañará el resto de tu vida pero también quiere que seas feliz. Te abrazoo con fortaleza❤

@Maria-ll1zf

3 ай бұрын

❤

@yanetmoreira1296

3 ай бұрын

🙏🏻🙏🏻🙏🏻

@stefannymendez6787

3 ай бұрын

Animo😢

Boris Cyrulnik el autor de "los patitos feos" entre otros, trata sobre la resiliencia "una infancia infeliz no determina la vida" La historia de este neurólogo, psiquiatra es asombrosa.

@moniquerochasss

3 ай бұрын

Merci

@chan...92

3 ай бұрын

Quizas no determina la vida al 100% pero si al 50%y claro que con %50 se puede vivir tranquilo

@luissanz4885

Ай бұрын

22:56

“Nada te turbe, nada te espante todo se pasa, Dios no se muda, la paciencia todo lo alcanza, quien a Dios tiene nada le falta sólo Dios basta.”

3 ай бұрын

Eleva el pensamiento, al cielo sube, por nada te acongojes, Nada te turbe. A Jesucristo sigue con pecho grande, y, venga lo que venga, Nada te espante. ¿Ves la gloria del mundo? Es gloria vana; nada tiene de estable, Todo se pasa. Aspira a lo celeste, que siempre dura; fiel y rico en promesas, Dios no se muda. Ámala cual merece Bondad inmensa; pero no hay amor fino Sin la paciencia. Confianza y fe viva mantenga el alma, que quien cree y espera Todo lo alcanza. Del infierno acosado aunque se viere, burlará sus furores Quien a Dios tiene. Vénganle desamparos, cruces, desgracias; siendo Dios su tesoro, Nada le falta. Id, pues, bienes del mundo; id, dichas vanas, aunque todo lo pierda, Sólo Dios basta.

@patriciaemaespinosa4027

3 ай бұрын

Son hermosas palabras preciosas divinas palabras . Pero la angustia la desesperación y el miedo profundo hace inútil toda palabras lo real es que uno desea paz amor bien y no no mo lo logra no existe no se encuentra hay sequedad vacío soledad y desea uno la muerte como salida a éste martirio de la maldita existencia la mayor bendición es NO HABER NACIDO 😢 hasta hoy sufrir sin cesar agota saludos 🤗

@leoavila9727

2 ай бұрын

❤🙏🙏🙏👍💓

@alberdoor

Ай бұрын

​@@patriciaemaespinosa4027saludos

@dik6977

10 күн бұрын

100% Dios da la paz y tranquilidad para llevar la vida.

Este documental de DW ha tocado mi corazón 💖 de una manera muy personal. Recientemente, enfrenté la dolorosa pérdida de mis dos padres; mi madre, después de una valiente lucha contra el cáncer 🎗️, y mi padre, quien, abrumado por la pena, cayó en una profunda depresión post-COVID 😷 que le arrebató la vida. A estas pérdidas se sumó la partida de un familiar cercano, víctima de una enfermedad rara de rápida progresión 🕊️. Este cúmulo de tragedias podría haberme sumido en la desesperación 😢, pero, inspirado por las historias de resiliencia y superación que vi en este documental, decidí buscar la fortaleza en mi interior 💪 y en mi comunidad 🤝. Aprendí que la resiliencia no es solo recuperarse de las adversidades, sino también transformar el dolor en un propósito ✨, encontrar la luz en la oscuridad 🌟. Este proceso no ha sido fácil, pero cada día me recuerdo a mí mismo que, incluso en los momentos más sombríos, hay esperanzas y lecciones que aprender 🌱. Este documental me ha enseñado que el apoyo, el amor ❤️ y la comprensión son esenciales para navegar por el mar de la pérdida 🌊 y que, a pesar de todo, podemos seguir adelante 🚶‍♂️.

@catalinamunozreyes8411

3 ай бұрын

Muy buena lección ❤

@freshstylecurlyhair705

3 ай бұрын

Lo siento mucho ojala superes tu duelo pronto.

@Luz-el4vz

3 ай бұрын

Somos tan fuerte que ni te imaginas.lo fuerte que podemos ser. El 10 de julio en la central de abasto.de Toluca. Mataron a tres hijos y esposa y suegra y suegro de mi sobrino.los quemaron vivos .por una pelea de un local de la central con los directivos de ai.y uno es narco de la familia michuacana.y ya están todos en la cárcel por ayuda del presidente.pero aló que voy fue un dolor tan grande y tan frustrante una injusticia te vienen tantas cosas en la mente y dises por qué tan fácil que es negociar y no llegar ATANTA injusticia .pero si podemos somos tan fuertes y con ayuda sicológica o siquiatra.pero si podemos 🙏🍀

@DanielRojas-ry8dw

3 ай бұрын

Sigue adelante!

@SandraHernandez-yb6jb

3 ай бұрын

adelante 😢

"...La resiliencia no tiene que ver con la felicidad, sino con vivir con todos los matices de la vida, sobreviviendo a las crisis, sin que la mente enferme..."Yo me quedo con esa frase.

La lectura, el arte, las danzas, la música y las demás expresiones artísticas ayudan a hacer esa catarsis qué libera al alma del sufrimiento. Por otra parte para ser resilientes es preciso adquirir la conciencia que no tenemos el control sobre lo externo a nosotros en lo que respecta a la muerte, la enfermedad, las pérdidas cuales quieran que sea y que por el contrario si tenemos el control sobre nuestra actitud y la forma en que enfrentamos la situación estresante, el actuar para acomodarnos a la nueva situación que se nos presenta, esa es la clave. Aprender a liberarnos del ego del es "mío", "me pertenece" y "del no me puede pasar eso a mi"nos libera.

@SerchAszx

Ай бұрын

Bla bla bla

@pabloandres2031

Ай бұрын

@@SerchAszxpayaso

@SerchAszx

Ай бұрын

@@pabloandres2031 no eres payaso.

La resiliencia tambien es renacer, es levantarse de la nada es resugir como el ave fenix y esa capacidad de seguir nadie nos lo da, tenemos esa fuerza dentro de nosotros y eso debemos sacar con todo el empeño cuando las cosas van mal. El monstruo de los malos momentos no lo debemos alimentar con pensamientos pesimista ya que luego será dificil de controlar. Gracias por tan importante información ❤

Tengo un amigo psicólogo que presta sus servicios en una zona marginal de mi país, y me suele contar que los pacientes que trata crecieron en una familia hostil y en un ambiente hostil, lo que las hace personas infelices y problemáticas, con actitudes antisociales, también tienen más tendencia a la drogadicción, lo anterior relacionado a escasos recursos económicos, zonas donde hay abandono del estado. El factor hereditario no es la norma obviamente, pero si es una gran influencia. Si una persona creció en una familia sin valores, con padres con adicciones y con violencia intrafamiliar reiterada, esta la formula que crea a los llamados antisociales. Se puede cambiar, pero se necesita hacer un ejercicio de introspección muy grande y aprender a ver la vida desde otra perspectiva. No tiene la misma visión un niño de clase media que rara vez está expuesto a la maldad del mundo a un niño de una zona donde la violencia y las drogas son el pan de cada día. Hay vidas muy diferentes.

@diegojimenezmorales5004

3 ай бұрын

Ahora eso es en Alemania donde tienen grandes ayudas. y no es asi en LATAM.

@Crisfersan1

3 ай бұрын

Tienes razón. Hay que ser empático y comprensivo con todos y en diferentes circunstancias

@thomascleven1346

3 ай бұрын

​@@diegojimenezmorales5004este psiquiatra no tuvo ayuda ,fue en la segunda guerra mundial donde se quedó huérfano. Acá en Alemania se tiene todo y sin embargo hay mucha Gente enferma psicologicamente

@rosacervantes1165

3 ай бұрын

😊😊

@fresshhgonzalezentertainme3388

2 ай бұрын

​@@diegojimenezmorales5004 yo también soy latino y llevo en España 20 años, durante muchos años no entendía x q mucha gente aquí era tan Infelices y tenían tanta tristeza y depresión sino tenían q lidiar con según q situaciones de pobreza o inseguridad q mi familia y amigos vivían cada día, al final entendi q lo q pasa es q a los latinos los problemas de supervivencia no nos dan espacio para ver otro tipo de problemas mentales q podríamos llegar a padecer, q no los veamos no quiere decir q ni enten ahí y mucha gente tiene la mala suerte de q se le suman estos a su mala situación de supervivencia en latan o otros sitios q avece nos faltan los recursos y no sabemos si llegaremos vivos a cada luego del trabajo

36:32 Factor genético del estrés puede ser determinado por transformación del entorno social para ser resilientes 48:06 Resiliencia genética, biológica, emocional y política 50:51 Resiliencia es sobrevivir a crisis sin que la mente enferme

@blancamargaritahernandezhe7015

3 ай бұрын

Excelente documental nos orienta y enseña a ser más positivos,y a entender más sobre nuestro cuerpo muchas gracias por información tan valiosa

Me ha encantado este Documental. Sufro de ansiedad y Depresión ( con todo respeto abstenerse las personas que me diran que soy Dramático o que busque de Dios, él está minuto a minuto en mi vida) Y se me es muy difícil a veces salir de una recaída. Veo a estos dos jóvenes que ya no están entre nosotros y siento un hueco en el corazon! Debo seguir.., intentarlo intentarlo hasta lograrlo. Saludos desde España 🇪🇸 . Pd : Soy de Venezuela. Saludos a todos l@s panas 🤗

@josuedavidlunamolinares1604

3 ай бұрын

Algo que nos caracteriza como venezolanos es nuestra buena actitud ante las circunstancias de la vida. Mucho ánimo mi pana. Saludos desde Caracas

@denisrominaromeromunoz6557

3 ай бұрын

Revisa tu entorno y corta lazos quien no te suma que no te reste incluído familares, la depresión también quiere decir vivir en el pasado y lo que pasó ya fue enfócate en el aquí y ahora es lo único que tenemos lo demás ya no importa para la ansiedad te recomiendo la respiración 4 7 8 consiste en inspirar durante 4 segundos, retener la respiración durante 7 segundos y exhalar durante 8 segundos y así repites hasta que bosteces, cuando bosteces es indicador que tú sistema nervioso "se reinicio" y te vuelve la calma además te ayuda a conciliar el sueño, otra recomendación también revisa tu alimentación y asegúrate de que te estés alimentando de la manera que tú cuerpo necesita recuerda que el 1mer cerebro se encuentra en tu estómago.

@freshstylecurlyhair705

3 ай бұрын

@@denisrominaromeromunoz6557 gracias,por preocuparte por los demas y darle tan buen consejo!

@miguelcorrea6196

3 ай бұрын

Ánimo! Dios te bendiga. Saludos desde 🇨🇱

@osoelguedacastillo2994

3 ай бұрын

Mi amor tambien esa actitud q repele consejos no ayuda 😂 cada quirn habla de lo q sabe toma lo q te sirve y q no t sirve bendiciones ser migrante es duro espero tengas mucha fuerza y buenos mom3ntos

Entender que todo es transitorio y volátil, pero que a pesar de ello se debe amar la vida en su hermosura, es el secreto sino de la felicidad, de mantenerme en pie en esta vida.

Desde mi punto de vista la resiliencia, es la capacidad para adaptarse y superar las adversidades que nos presenta la vida....

@SerchAszx

Ай бұрын

Para mi es un arbol seco

Conocerse a uno mismo es la clave de todo, tanto para la autoayuda, como para ayudar a los demás. Gracias por este documental. ❤🎉

@SerchAszx

Ай бұрын

Autosatisfaccion inutil

La salud mental es fundamental en nuestra vida para-afrontar todas las dificultades y momentos tan tristes que tenemos que vivir al fallecer gente muy importante en nuestra vida personal 🎉🎉🎉❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉

@Hop66666

3 ай бұрын

Sea el duelo que tengas, Dios y tu esfuerzo te darán una gran recompensa

La Fe en Dios fue lo que me salvó de una depresión profunda ..solo Dios es verdadero ❤todo lo demás es efímero 😊

@elsaboada2695

3 ай бұрын

Muy cierto.

@KARA-IA

3 ай бұрын

Existe gente que no cree en Dios, y son resilientes.

@guadalupevasquez8964

3 ай бұрын

pero no todos tienen la oportunidad, el que este algo disponible no significa que las personas tengan la capacidad y el poder de hacerlo a voluntad,

@queensryche.

3 ай бұрын

👏👏👏👏👏👏

@teros433

3 ай бұрын

​@@KARA-IA cada quien busca la forma de sobrevivir. Si a la señora le salvo su fe en Dios, esta bien y hay que respetar. No quiere decir que a todos les va a ayudar creer en Dios. Creer en Dios es muy común cuando hay cosas difíciles de entender xq de alguna y otra manera engañas a tu cerebro para que crea que es porque Dios quiso y así la gente encuentra paz. Es una forma de enfrentar la realidad y si eso les hace felices y no hacen daño a nadie, pues que sigan creyendo

Mi papá fallecio hace 7 meses y Continuar con la vida después de la perdida es muy duro , pero meditar y pedirle mucho a Dios que me guíe y que me de la fuerza necesaria para continuar con mi vida.

@jhoangiraldo4070

3 ай бұрын

Mucho ánimo.

@davidyescas9227

3 ай бұрын

A cual dios le pides, Tlaloc, Zeus, Alá, Odín, Jehová, etc

@Estebandavs

3 ай бұрын

ya no se ponga tan miticuloso, sea amable que el comenario no fue en mal plan@@davidyescas9227

@lizaleon5260

3 ай бұрын

@@davidyescas9227Al que a ti no te importa porque tienes maldad..no leíste lo que le pasó?…porque burlarte ?…si no tienes nada bueno que decir es mejor callarse ….

@ans4709

3 ай бұрын

Ánimo, sea cuál sea el motivo la pérdida de una persona muy apegada a nosotros es difícil. Solo recuerda que es como ir a otro mundo, a dónde todos iremos alguna vez. Se les extraña mucho pero también hay que agradecer que aunque ahora ya no estén ellos pudieron compartir sus días con nosotros. 🫶

La forma que yo tengo para combatir el estrés y momentos difíciles en mi vida es practicar ciclismo, en especial el ciclismo de montaña o MTB, este tipo de deporte me ayuda a renovar mi mente y mi cuerpo, adicional estas en estrecho contacto con la naturaleza.... es perfecto para mantenerse sano de mente y cuerpo.

Yo aprendí a ser resiliente cuando conocí a Jesús cuando de desidi seguir sus enseñanzas. Les animo a que agan lo mismo Dios les bendiga.

@eduardoolivares9653

3 ай бұрын

Ahora encuentra la ortografía…

@Beeeeee676

3 ай бұрын

Amén 🙌 Gloria a Dios por su vida ❤😊 Saludos.

@Andreabeg24

2 ай бұрын

Y como se hace, disculpa quisiera tener esa fe, pero mi mente no me lo permite bien. De que manera crees que puedo creer en Dios?

@Beeeeee676

2 ай бұрын

@@Andreabeg24 Juan 1:12 Juan 3:16 Hechos 16:31 Romanos 10:9 Apocalipsis 3:20 Dios te bendiga 🙌❤️😊

Tengo problemas de salud mental. Aunque no soy peligrosa, sí me miro como tal ! Las situaciones que se me escapan de control no las soporto regularmente... No he atentado contra mí ni contra nadie pero estoy luchando severamente para mantenerme casi normal 😢

@AlejandraRomeroMX

3 ай бұрын

Eres normal. Las personas somos seres únicos e irrepetibles, con características propias. Somos capaces de aprender de las experiencias y aprender a adaptarnos al ambiente que nos toque vivir. Aprovecha los avances médicos y el conocimiento de la mente para que uses esas herramientas a tu favor.

@aurorao.8594

3 ай бұрын

Ve ante el Santísimo Sacramento en Adoración, Jesús te dará paz y salud. 😇

@Luz-el4vz

3 ай бұрын

Tienes que ir con el sicólogo puedes tener ansiedad. Te dan tratamiento por poco tiempo eso se siente cuando tienes depresión o ansiedad

@claragonzalez9764

2 ай бұрын

Eres fuerte tan solo con lo escribes . Llenate de amor espiritual vive en paz no le des importancia a situaciones adversas .. siempre busca ayuda de profesionales y personas sanas. Vive agradecida de cada dia que nos da Dios. Vea programas bonitos de la naturaleza , de alegria has yoga , realizar trabajos manuales , hay tantas cosas bonitas que el internet te ofrece . Y siempre calificarte como una persona maravillosa con Amor propio. Y Dios te apoyara❤

@pabloandres2031

Ай бұрын

Apóyate en Dios y en la ciencia pero no sólo en una

Cuando se vive con un transtorno, como es el TLP, es muy difícil encontrar ese punto de equilibrio, entre la resiliencia y los pensamientos positivos, sin sentir impulsividad....cada día , es sobrevivir a uno mismo ! ....gracias por el documental!😊

@l.aposdif4855

3 ай бұрын

Te entiendo perfectamente, yo también tengo TLP, y es un dolor emocional indescriptible

@katerinsander1808

3 ай бұрын

Investiga sobre la Ayahuasca! O los hongos... te podrían dar una nueva vida! Llena de amor y paz! 💕

@ximenaibarra9903

3 ай бұрын

Ánimo y sigamos haciendo el bien siempre, Jesús es el camino.❤❤❤❤😂😅😢🎉🎉😊

@PompiliaRoquelina

3 ай бұрын

@@ximenaibarra9903 q lindo mensaje 🥰, ...bendito sea todo lo q viene del altísimo PADRE , DIOS!!🥰🙏, ..

@NancyYanez-vb2cp

3 ай бұрын

Qué frase tan potente! la resiliencia sobrevivir a uno mismo... Sí todo este proceso de algún modo tiene una explicación biológica y química entonces tal vez decidir por una adecuada medicación ayuda a tener más momentos de alivio y de calma... Deseo que tengas días bonitos y mucha resiliencia para los otros ❤

Mi respeto y admiración a ustedes quienes con su arduo trabajo de investigación y testimonios nos hacen llegar al lector estos valiosos documentales ,un saludo a todo ese equipo y mis mejores deseos de bienestar y éxitos laborales 🎉

Muchas gracias por compartir estos documentales. Saludos desde México.

Los felicito por este documental, por la reflexión que es poco comentada, para latinoamérica con altos niveles de estrés desde la vida intrauterina con madres solteras, padres con meurtes violentas, abandono de la salud , y niñez desprotegida... sin embargo estos conceptos nos ayudan adaptarnos a nuestro medio mientras mejoramos como sociedad y nos enseñan a vivir lo mejor posible con las cargas que llevamos y las que no se irán.

Excelente documental. Necesitamos esa rescilencia para seguir adelante. El médico francés neurólogo, quedó Huérfano en la segunda guerra mundial a los 6 años y una enfermera lo salvó sacándolo de las barracas judías escondido entre muertos. Se crío solo hasta que lo encontraron. Hoy es uno de los científicos que estudia la resciliencia.

@neilzuniga

3 ай бұрын

Buenisimo!!!

@pabloandres2031

Ай бұрын

*resiliencia

El stress hace tanto daño a la salud, es difícil controlarlo a veces toma mucho tiempo, pero no es imposible...

@angelovalencia6132

3 ай бұрын

fácil bajarlo, simplemente haciendo ejercicio

@leslyagudelo613

3 ай бұрын

hago ejercicio y vivo estresada por otros problemas. No es tan sencillo @@angelovalencia6132

@claragonzalez9764

2 ай бұрын

Ejercicios de respiración. Yoga. Amor espiritual.

Es un alivio pensar que hay avances en el entendimiento de la enfermedad mental. Me ilusiona pensar en que por estas vías mejore el tratamiento de la depresión. Gracias por la información

Lo importante es controlar la mente y no dejarse caer por circunstancias adversas. Si hay un problema afrontarlo y si no tiene solución, solo dejarlo pasar y continuar con la vida

Desde Perú ❤🇵🇪 excelente información!!! Muy útil!!! Muchas gracias. Siempre estuve buscando este tema de la salud mental y mientras realizaba mis actividafrs de casa, lo escuché atentamente. Gracias DW. ❤

Wow, simplemente me encantó. Veo todos los documentales de este canal y sin duda este es mi favorito. El monólogo final es fenomenal, sinceramente es increíble el trabajo que hacen. 🤍

@DWDocumental

3 ай бұрын

¡Hola! Muchas gracias por vernos. Nos alegra saber que este documental ha sido de tu agrado. ¡Desde Alemania te enviamos un gran saludo! 🙌🏻

Hola soy de México, y fue un documental de mucha enseñanza deseo aplicarlo a mi vida gracias a las familias por compartirlo que El Creador los fortalezca y los llene de una paz inmensa saludos

La vida incluye basicamente momentos buenos y momentos malos, no aceptar los segundos causa sufrimiento, y no se nos prepara desde niños a tolerar la frustración y entender y aceptar que no todo es bueno ni como queremos, vivimos bajo el velo del engaño, del auto engaño. "Las cosas son como son", dice un dicho Zen, nos guste o no. No podemos cambiar el entorno, pero si el como nos adaptamos a él y aminorar el sufrimiento al menos. El estoisismo es grandioso para ello.

Ser resiliente es una constante lucha realmente requiere de mucho esfuerzo y ganas de cambiar

Es un documental fenomenal, veo muchos documentales de DW porque aprendo muchas cosas importantes. GRACIAS!

@claragonzalez9764

2 ай бұрын

Es general en un excelente canal lo sigo en general .

Felicidadrs a los creadores del tema y agradecida. Soy enfermera y aprender aqui me ayuda a entender y ayudar mejor a mis pacientes. DIOS les bendiga

Por favor avísennos cuando se publiqie la investigación de Resiliencia del Dr. Rafael Kalisch

La verdad como vale la pena estos documentales gracias ❤

A lo largo de mi vida he tenido enfermedades de esas que dicen son incurables 😁 aproximadame 15 años, pero de todas he salido 💪 no creo en los imposibles, Dios siempre está ahí para nosotros, bello y maravilloso. Hay que tener fe y paciencia, trabajando arduamente en uno, no hay que creerse ese cuento negativo 👊

DW, nuevamente, un excelente trabajo, muchas gracias por esta importante información , saludos fraternos desde Perú 🇵🇪

Sé vivir con casi nada o con todo lo necesario. He aprendido el secreto de vivir en cualquier situación, sea con el estómago lleno o vacío, con mucho o con poco. Pues todo lo puedo hacer por medio de Cristo, quien me da las fuerzas. De todos modos, han hecho bien al compartir conmigo en la dificultad por la que ahora atravieso. Filipenses 4:12-14

@rjarpa

3 ай бұрын

Solo placebo religioso

@EmprendedorXtremoTV

3 ай бұрын

Hubo un momento en nuestras vidas donde pensábamos igual que tú @@rjarpa Pero es fácil juzgar las cosas a la ligera cuando no conoces lo que juzgas. Y esto no se trata de Religión para nada. ❤¡YESHUA ES REAL! 🙌 Anhelo que puedas conocerle MUY PRONTO. He aquí viene con las nubes,° y todo ojo lo verá, y también aquéllos que lo traspasaron,° y harán lamentación por Él° todas las tribus de la tierra. Sí, amén. Apocalipsis 1:7

Meditación ❤❤❤❤❤❤❤ estamos aquí en esta vida solo de paso un ratito!! Disfrutémosla

@axlrose8866

3 ай бұрын

❤❤❤❤

@Andreabeg24

2 ай бұрын

Hola, como se comienza a meditar. Quisiera aprender

@vsandoval4900

2 ай бұрын

@@Andreabeg24 hola , yo empecé con meditación guiada por ejemplo hay un muchacho q me gusta escuchar en su momento el hacía meditación guiada se llama Jorge Benito y ponía el video y lo escuchaba, ahora ya la hago sola cuando me voy acostar me preparo cierro mis ojos y empiezo a escuchar y sentir mis respiración si mi mente se distrae regreso a mi respiración inmediatamente y así sucesivamente, tu mente suele distraerse mucho al principio pero después poco a poco vas aprendiendo y relajándote inténtalo es muy bonito,, trata de hacerlo todos los días por 20 minutos antes de dormir y en las mañanas antes de levantarte 🌱❤️

Important mensaje. 😮. Fantástico Dios bendiga a todos los q hicieron este programa posible. Y espero millones aprendan para futuras generaciones 😢.

Me gustaron los testimonios, los sentí cercanos. Admiro la forma en que todos ellos luchan por seguir con su vida de la mejor forma posible. ❤

Me facino absolutamente este documental sobre la resiliencia que es muy útil para conocernos mejor y así poder afrontar la vida que no es fácil siempre pues está llena de pruebas y retos

Gracias al sr que habemos oersonas que aunque hemos tenido una vida e infancia triste ! Henos salido adelante! ..por que tenemos una fuerza interior que nos mueve a salir..de esos inframundos que nos presentan las circunstancias..en esta vida..y es que cuenta mucho levantarse con esos mecanismos! Ser positivos sentir y tener la certeza que podrmos salir adelante ! Por qué si nos dejas llevar por la depresión caemos y ahi terminamos! Creo aparte de tener fe también hay que tener fortaleza y hacer de las dificultades un aprendizaje para salir adelante con coraje..asi lo logre yo y gracias a eso mi vida es mejor🙏miro para atrás y hasta me asombroa de lo que pude lograr ahora soy ejemplo de mis hijos y familia 🙏🙏

Despues de pandemia ha crecido el aumento de personas con depresión, han perdido su trabajo y se cuestionan la falta de oportunidades y de sus habilidades y mas aún la recesión económica, que aporta mas stress

@KARA-IA

3 ай бұрын

Pero otras salen adelante, luchas, se recuperan, siguen con sus vidas a pesar de perder varios seres queridos en la familia.

Excelente tema, muchas gracias a los colaboradores de DW Documental.

¡¡¡Que buen video!!! Me encantó, que enseñanzas tan acertadas y los testimonios de vida de muchos de los que comentaron ponen de manifiesto que la fe en Dios, nos ayuda en todos los aspectos ❤

MARAVILLOSO: sobrevivencia ante adversidad diaria , ahora es reciliencia ¡!... El ser humano está dotado con herramientas internas apareciendo este en momentos oportunos, todos somos resilientes estoicos, es como un despertar personal 😂 q' súper interesante.. México saluda 🇲🇽❤

Muchas gracias DW saludos desde Lima Perú Conocer nuestro interior lo que ya paso, es base ser comciente para todo lo que nos determinemos hacer en nuestro presente Deberian tus videos ser virales 😃

La resiliencia , es aceptar la vida como es , sin matices de magia o hiperinflandola de belleza. La vida es como es , con caídas, aciertos, felicidad , tristeza; así como lloramos, también reímos, abracemos cada momento y sentimiento propio de nosotros, los humanos , y solo así podremos vivir y más no sobrevivir .

Quiero agradcer a DW por esta excelsa investigación. Creo que esta información deben conocerla la mayor cantidad de personas posible, es un tesoro formador.

EXCELENTE DOCUMENTAL Y MERECEN UN OSCAR POR SU CONTENIDO, ESPERO QUE MÀS PERSONAS LO VEAN Y ENTIENDAN LO IMPORTANTE QUE ES LA SALUD MENTAL, DESDE EL EMBARAZO, LOS PRIMEROS AÑOS DE VIDA DE LOS NIÑOS, COMO LOS PADRES Y PERSONAS AL REDEDOR DE NIÑOS MOLDEAN SU CAPACIDAD DE DEBILIDAD O FORTALEZA MENTAL, EL INTENTAR, EL EMPEZAR UNA Y OTRA VEZ, EL NO RENDIRSE, EXCELENTE BRAVO DW 🏆

DW felicitaciones por sus programas y gracias por hacernos conocedores de tan valiosa información abrazos desde Perú ❤❤❤

SOLO DIOS ES FUERTE !!!

Ahora entiendo que mi madre, mi abuela y un tio, me hicieron fuerte porque estuvieron para mi allí en mi primera infancia, para que yo creciera feliz y seguro, y a pesar que mas adelante sufri muchas situaciones adversas incluyendo la perdida de mi madre cuando era adolescente, pense muy adentro del alma que saldría adelante, igual hubo momentos en que tire la toalla y las cosas han sido dificiles, hoy en día soy Magister y Doctor en Ciencias de la Educación, y la resiliencia mi linea de investigación en la universidad y pienso que es efectivo actuar creativamente frente a la adversidad y afrontar la vida a partir del arte, la naturaleza, disfrutar del medio ambiente, y sobre todo la amistad. Otra conclusión a la que he llegado es que hay que cuidar a las madres durante el embarazo, que el parto sea resguardado por normas de seguridad y que en la primera infancia sean especiamente protegidos y felices los niños, muchas circunstancias como lo dice el estudio, no se modificaran pero aprenderemos a reaccionar de forma asertiva y ser resilientes, gracias a nuestras redes de apoyo, la educación en sus diferentes niveles y el manejo adecuado de nuestras relaciones interpersonales y el conflicto. La resiliencia no se contruye de la noche a la mañana es un proceso del dia tras dia, y requiere rodearse de un ambiente y personas confidentes que nos comprendan y apoyen, y abandonar los ambientes que nos generalicen y reduzcan.

Gracias por esta divulgación educativa... Muy bien explicado❤. Ojalá ayuden a muchas personas .. Y me quedo con la frase de que la resilencia no es felicidad si no ...vivir la vida con todos sus matices,crisis ,adversidades que la vida nos otorga... Sin que ka mente enferme❤. .a traves de la oracion🙏... Y la fe...nos ayuda a superar muchos obtaculos.

Grandioso video!!! ❤todos tenemos herramientas para desarrollar nuestras fortalezas 😊

en lo personal yo manejo mis situación poniendo mi esperanza en mi DIOS Jehova por medio de JESUCRISTO

Son increíbles, amo sus videos, desde niña los veo, en TV nacional una canal a veces pasaba sus documentales y yo era la más feliz. Amo aprender con ustedes muchas gracias

@DWDocumental

3 ай бұрын

¡Nos alegra que tu experiencia con la DW sea tan buena, un saludo grande!

RESILIENCIA ¿Cómo fortalecer el alma? Muy buen trabajo documental. De ayuda práctica. Muchas gracias. Existe un gran Manual de uso para el ser humano . La esperanza de un mejor mañana fortalece mucho y tranquiliza. Gracias mi Dios!

QUE GRANDES DW, el aporte de ser más consientes sobre nuestra resiliencia aporta a la humanidad mucho más de lo que imaginamos... GRACIAS DW; por ser parte de un mundo consiente en medio de tanto contenido trivial,

Recordar las cosas buenas, buscar el lado positivo de todo, siempre activo = Resiliencia.

Inteligencia emocional, aprender a trabajar la aceptación, meditación ....

@KARA-IA

3 ай бұрын

No todos lo lograrán.

Gracias por compartir el conocimiento.

Tremendo, tremendo muchas gracias"matices de la vida"

Es un gozo poder ver estos documentales de DW... felicitaciones

descansen en paz, LUCA Y FREDERICK

Muchas gracias por este video, la información es buena y sobretodo la explicación científica acerca de la resiliencia ante el estrés cotidiano, o del pasado, o traumas experimentados. Sin duda algo tenemos que hacer para ayudarnos a nosotros mismos, y que bueno contar con ayuda como este vídeo.

Boris aquel niño que una joven enfermera ayudó a escapar debajo de una moribunda en un transporte? Boris y Víktor Frankl dos ejemplos para aprender aferrarse a un sentido de vida sin importar las circunstancias pasadas , presentes y futuras. "Pase lo que pase, seguiré mi camino."

Gracias, por sus estudios, trabajos, expeiencias, fe y espiritualidad, con ellos nos ofrecen ahora sostenibilidad para mantener el sentido de vivir y saber que se puede llegar a la plenitud de la existencia.... Me gustaria trabajar con la fundacion "sin puños". Ponerme en contacto con ellos. En mi pais Ecuador S.A. empezamos a necesitarlo... Felicitaciones al equipo cientifico y social!

Muchas gracias❤! Tremendo documental, lo compartiré con todo el mundo que necesita saberlo!

@DWDocumental

3 ай бұрын

¡Hola @orladavila12! Muchas gracias por tu apoyo y por compartir el documental. Nos alegra saber que lo disfrutaste. ¡Un saludo y hasta la próxima! 😊

Re lindo. Gracias!!!.

Tuve un problema que a mi parecer fue fuerte y mi cuerpo reaccionó con la mitad de mi rostro paralizado….mi inmersión en el dichoso problema fue tal que no me di cuenta,un día mi hija me dijo que tenía la ceja caída y recién fui al neurólogo,este me dijo que no había solución,que quizá debería operarme para nivelarla…menos mal que no le hice caso y averigüe que clase de masajes podía darme,y al cabo del tiempo ya estoy bien,pero cada que me estreso noto que mi ceja quiere caerse nuevamente,así que tengo que mantener la calma.Cuando uno es joven piensa que esas cosas no nos sucederán…pero los años vienen cargados de sorpresas…

@palaciosivette

3 ай бұрын

Muy cierto!!!!

@africaronquillo7266

3 ай бұрын

A que poca madre del neurólogo

@Araseli-sl1hu

2 ай бұрын

Oye d8sculpa mepuedes desir que clasede masaje te ases .omandarme un link apartedemi conozco más personas con el mismo problema.

@SerchAszx

Ай бұрын

Se te callo la vulba por mentir

@TheFeminna

Ай бұрын

@@SerchAszx Habla popo!

Un trabajo muy interesante, felicitaciones¡! Ojalá tuviéramos la madurez y conocimientos necesarios cuando traemos un hijo al mundo, otra sería la historia; hoy he aprendido algo demasiado importante, muchas gracias.

Excelente documental y especial para los tiempos que estamos viviendo. Boris Cyrulnik en su libro Cuerpo y Alma explica de forma muy didáctica la Resiliencia y cuánta importancia tiene el apego desde la madre hacia el niño. Sus libros me sirvieron de mucho para sobrellevar momentos muy complejos y dolorosos, como dice el dolor es inevitable el sufrimiento es opcional ....

Oré al Señor, y él me respondió; me libró de todos mis temores. Los que buscan su ayuda estarán radiantes de alegría; ninguna sombra de vergüenza les oscurecerá el rostro. En mi desesperación oré, y el Señor me escuchó; me salvó de todas mis dificultades. Pues el ángel del Señor es un guardián; rodea y defiende a todos los que le temen. Prueben y vean que el Señor es bueno; ¡qué alegría para los que se refugian en él! Salmos 34: 4-8

Llevo tres años rezando el rosario casi todos los días y no me hacen falta medicamentos para dormir. Me tranquiliza muchísimo. Lo recomiendo.

@amorypeace

3 ай бұрын

😂😂😂

@Beeeeee676

3 ай бұрын

Y orando, no uséis vanas repeticiones, como los gentiles, que piensan que por su palabrería serán oídos. Mateo 6:7 Creed en él Señor Jesucristo y seras salvo tu y tu casa. Hechos 16:31 Jesús es el camino,verdad y vida ❤😊🙌

@aurorao.8594

3 ай бұрын

Si, el Santo Rosario es muy eficaz. Que Dios le bendiga 😇👌🏼

Que gran documental, felicito a DW por su trabajo y espero que sigan con estos documentales que enriquecen mucho 👏🏻

Esta vida.. tan linda y a la vez tan difícil de entender tod@s tenenemos historias que contar. Todo es posible lo bueno que fácil sería... y lo complicado lo duro lo imperdonable que te den donde más te duele eso es la vida.? lo que nos toco vivir, pero sigo y me mantengo que bonita es la vida....

Agradezco infinitamente al equipo de trabajo de DW por este documental, muy didáctico. Felicidades DW. Lo vi en DW.

@DWDocumental

3 ай бұрын

Gracias Miguel por tu comentario ¡Saludos!

¡Excelente documental!

Excelente trabajo! Estoy de acuerdo en que la capacidad de ser resiliente, es algo que debemos cultivar y fortalecer desde muy pequeños; partiendo de la aceptación de que en la vida siempre vamos a transitar por muchos desafíos...y tenemos que hacerlo de la mejor manera...una que nos permita seguir adelante con nuestra vida.

Hermoso, gracias por entregar educación de este nivel. ❤ El documental fue maravilloso de ver.

Excelente programa.

1.- hay que ser conscientes de nuestras propias limitaciones y capacidades, no tanto para saber que podemos hacer o no, si no corregirnos a nosotros mismos y buscar alternativas funcionales, ya sea crear nuevas estrategias, conocer personas que nos ayuden a nuestras situaciones, adquirir nuevas habilidades, conocimientos, etc. 2. aprender a desarrollar habilidades de autocontrol, introspeccion, autoconciencia y templanza para controlar nuestras emociones y evitar que estas se desborden. 3. mantenerse ecuánime y dejar a un lado sentimientos y pensamientos que no son útiles para concentrarse en lo que se quiere conseguir o mejorar 4. y por último, intentar adaptarse a los cambios lo más rápido posible y seguir adelante.

Que maravilloso documental. Pienso que la recilencia se tiene que desarrollar a base de persistence diaria , aceptando las cosas que no se puede cambiar y si se puede cambiar a tomar acción, sin perder el tiempo. Recordando siempre que en cualquier día de estos parto de éste mundo para siempre.

Me ha encantado este reportaje. Es esclarecedor. Muchas gracias por ayudarnos a formarnos y comprender temas tan complejos de forma secilla, bien estructurada y clara. Animo, os necesitamos ❤

Gracias 😊, excelente 👏👏 Un detalle?, hay un factor más la fe, en Cristo, es muy real, claro que no todos desarrollan la fe.

perfecto enfoque

EXCELENTE VIDEO SOFIA, SALUDOS. GRACIAS POR EL APORTE.

He vivido dos traumas juntos pero problemas de salud.Mi vida cambió el 10 de octubre del 2023 a sido bien difícil estuve en terapia intensiva después tuve otro trauma con mis ojos.Es una historia bien grande y complicada pero me gusta la frase resilencia aceptar los traumas de la vida y aceptar lo que pasa.Nos hace más fuerte y de eso aprendemos.La mente es poderosa yo en lo personal soy fuerte físicamente pero un poco débil de mente espero que Dios me ayude a pasar esta etapa difícil de mi vida Tengo una bebé en el momento tenía 7 meses ya casi cumple su primer año Gracias a estas historias me fortalezco

La infornacion q Alejandro Jodoroswky comparte en sus libros es cambia vidas ❤❤❤❤❤