【サブエガ達成！】東北みやぎ復興マラソン2023
Спорт
なべちゃんです。
2023年11月5日に開催された、東北みやぎ復興マラソン2023に参加しました。
KZreadへのアップを始めた頃から目標にしていたサブエガをついに達成できました！！
普段から月２００kmくらいの練習量ですが、なんとか有言実行に至りました。
私の初フルマラソンが本大会の第１回大会でしたので、とても思い入れのある大会です。今回からコースは大幅に変わっていますが、復興の軌跡を感じられる良い大会でした。
地元でもあるので、毎年参加したいと思っています！
今回、最後の３キロくらいが撮影できなかったのですが、そこに至るまでの道程をぜひ見ていただければ幸いです。
Пікірлер: 11
サブエガ&第三子おめでとうございます🎉私も子供３人、また今シーズン中にサブエガ達成を目指してます。来週の神戸でダメ元で挑戦しようと思いました🔥ありがとうございます😊
@user-jp9zg7gp4c
8 ай бұрын
ありがとうございます！！子供が小さいうちはなかなか時間ないですよね😅神戸は去年のような強風でないことを願います！サブエガ応援しております😊✨
サブエガおめでとうございます！ 私もチラチラ映ってました(152) おそらく同じチーム3人くらいでいい感じで走られてたので、途中までペースに乗せさせていただいてました！ ありがとうございました！
@user-jp9zg7gp4c
8 ай бұрын
ありがとうございます！！ 私より少し前でゴールされてましたかね？ナイスサブエガでした！ 集団走でご一緒したらもう仲間みたいなもんです😁👍お役に立てたのなら、尚のこと良かったです笑 お疲れさまでした！！
サブエガ、第3子おめでとうございます。 ジョグ4:30で練習しても本番4:00で走れるものですか？ 私は次5:15くらいで走りたいと思ってますがジョグ5:30とかでも大丈夫ですかね？
@user-jp9zg7gp4c
7 ай бұрын
ありがとうございます！！ 以下、少し長くなります💦 あくまで私の持論ですが、結論、目標とするペース以上のスピードで走る練習は必要になるかと思います！ 確かに私もジョグは4'30/km前後がベースになってます。ただ、それにプラスしてインターバルなどでレースペース以上のスピードでも走っています！(3'40で10キロ走るとか) これは目標とするスピードになれる(目標とされている5:15というペースが遅く感じるようになる)ことが、目的です。 もし普段の練習はジョグだけでなんとか、、と言うことでしたら、普段からレースペース以上のスピードでジョグ(結局それはペース走になるのですが、、)する日を作った方がいいのかなと思いました！距離は普段10キロなら7〜8キロくらいでもいいと思います。(いきなりペース上げるとケガするので注意です) 好みですが、ビルドアップ(5'45から始めて、最後には4’45くらいで終わるイメージでしょうか)しながらジョグするのもアリです👍速く走るので時短にもなります笑 私がサブ3達成した時は、恥ずかしながらインターバルなどは全くやっておらず、、上記のビルドアップジョグをひたすらやっておりました😅 サブエガを目指す段階で、ある程度意識して高強度の練習を入れないと無理だ、、と悟り、今ではインターバルなども組み込むようになった次第です！ 長文で恐れ入りますが、ご参考になれば幸いです！
@user-jv7sr2em8z
7 ай бұрын
@@user-jp9zg7gp4c ありがとうございます。 やはり目標ペースが遅く感じる練習をしなくてはいけないのですね… 冬の期間頑張って春の大会に備えます。 いつか末っ子さんとの親子ランの動画心待ちにしています。
PB、サブエガおめでとうございます！ (夜明け前:263) 次はお仲間(500)と別大で！
@user-jp9zg7gp4c
8 ай бұрын
ありがとうございます！！ 後ろ姿は見えていたのですが、速くて追えませんでした😅別大ではもっと近づけるよう、お仲間と一緒にがんばります！
サブエガおめでとうございます。最後までクレバーな走りさすがです。お仲間（10088?）も無事完走されたのでしょうか?
@user-jp9zg7gp4c
8 ай бұрын
ありがとうございます！お仲間も見事サブエガで完走でした👍