Sağlıklı bir uykunun sırrı ne? Uyumadan önce neler yapmalıyız? Yaşasın Hayat'ta.
Жүктеу.....
Пікірлер: 82
@zeynuncavus61084 жыл бұрын
Herkes Doktor ama Osman Hocam Çok “temiz” ve faydalı sohbetler yapıyor. Teşekkürler
@aylinaylin8156 жыл бұрын
Osman hocam ne kadar güzel anlatıyorsunuz.... teşekkürler
@pasaburkek91472 жыл бұрын
Merhaba kolay gelsin.iyi yayınlar başarılar dilerim.osman bey efendi hocama da teşekkür ederim bizleri sağlık konusunda aydınlattığı için.👍
@cavidasadzade39564 жыл бұрын
Allah sizden razi olsun 🙏 Osman hoca
@omeraksu58376 ай бұрын
Teşekkürler değerli Osman hocam.
@nerminakilli504 жыл бұрын
Teşekkürler hocam kısa ve faydalı bilgiler veriyorsunuz reklam korkmayan tek program
@gulaybasbakkal179
3 жыл бұрын
.
@sey.g
3 жыл бұрын
Korkmayan=Koymayan
@kurt5824 Жыл бұрын
Slm arkadaslar ben uyuyamassam muzun kabugunu atmayin yikayin 10 dakika kaynatin icin meloton sagliyor cok iyi bir uyku iciceyi deneyin ben denedim cok menmun kaldim allah herseyin caresini vermis rabbim cok sükür😊
@polat913 жыл бұрын
Hocam İyiki Varsınız 👏👏👏
@markhelper70717 жыл бұрын
thank you
@deniz35184 жыл бұрын
Gece 3 te bunu izliom ya kafayı yicem
@mehmetalikurt756 жыл бұрын
uykuya dalmakta ömrüm boyunca sıkıntı yaşadım, kitap okumadan, telefondan sesli kitap dinlemeden, yada youtubedan uzay belgeseli izlemeden uyuduğumu bilmem, uyku problemim yüzünden hafızam zayıf , hayatımda hep yanlış kararlar alıyorum, bazen uyuyamayınca intiharı düşünüyorum.
@aa-qu4su
4 жыл бұрын
Kuran kerimi oku ve dinle. Kul hua allah samad 3 dafa. Mauzat 3defa. Guzal koku kulan
@zeynuncavus6108
4 жыл бұрын
Yatağa yatınca -- hiç Uykuya” düşünmeyin. Şimdi ne olacak, uyuyabilir miyim demeyin, başının içini ,,,, Hiç ama Hiç DİNLEMEYİN. Derin fikirlere hiç girmeyin. Meselenin akışına bırakın kendinizi. Bu Sizi iyileştirir. Bir zamanlar ben de günde 2 saat uyurdum. Allah’a Şükür uzakta kaldı
@rashiozel2131
3 жыл бұрын
@@zeynuncavus6108 iki aydır ilaclarla bile uyuyamıyorum😔😔😔
@sey.g
3 жыл бұрын
Bende, hiper troidi sebebi ile ciddi uykusuzluk problemi vardı. Melantoin tableti aldım, onu kullanmaya başladım. Gece 12'ye kadar uykum hâlâ gelmemişse bir kutu 250 gr. lık yoğurt tüketiyorum. Gözlerimi şal ile iyice sarıp yatıyorum. Işe yarıyor, tavsiye ederim.
@mehmetyavuzay5524
2 жыл бұрын
@@zeynuncavus6108 nasıl düzeltiniz
@volkanhiro74614 жыл бұрын
Sağol hocam
@Guylove-agnostik
3 жыл бұрын
Ne demek
@guneliyeva73385 жыл бұрын
Bu doxdur esebmi sakdeşdrdi danşxı cox gözel
@polat913 жыл бұрын
👍👍👍
@zehravigna48736 жыл бұрын
Karataycilar Osman Hocayi pek sevmezler. Ben Canan Hocayi severim ama Osman Muftuoglunu da cok takdir ettim, zaten Karatay ile benzerlikler var.
@sebatpazar181
4 жыл бұрын
zehra vignaml m
@ayyldzturkiye1337
3 жыл бұрын
Osman hoca hasta olursam kendimi canan hocaya gözüm kapalı teslim ederim der. İnanmayan bulup dinlesin
@leylaveliyeva21994 жыл бұрын
Uyumak nasil olur deye dinlemek istiyoruz.diğer hastaliklar hamilelikten konuşuyolar.başlıkla alakalı olsa daha iyi olur.internetimiz bitecek
@user-go3hz9xt3d2 жыл бұрын
borçlarınızi düsunmeyin uyursunuz iyi uykular..
@znpnasuh74996 жыл бұрын
süper bir or Program ni Dr ayaklaro yerde keyilmemis
@makbulesahin63013 жыл бұрын
Hoca harikasınız benim uykum yok hocam yaşım 65 ama uyku problemi yaşıyorum acaba stresten mi
@hidayetalkan2283 жыл бұрын
Hocam ne olur bana yardım edin beş yıldır deliksiz bir uykuya hasret kaldım dediğiniz şeylerin tamamını uyguladım uyku merkezine bile gittim şu anda üç miligramlık melatonin alıyorum genede sağlıklı bir uyku uyuyamıyorum ben de sizin gibi yastığı görünce uyumak istiyorum artık yoruldum ne olur o dediğiniz haptan bana yazar mısınız
@ZA-ps5uz
Жыл бұрын
Durumunuz nasıl
@serpilsonmezay9346 Жыл бұрын
9 mg melatonin kullanıyorum, bana mısın demiyor :((
@naidedemir1461
9 ай бұрын
Hangi marka kullanıyorsunuz
@fatmazengin27152 жыл бұрын
Hocam hangi içecek bu sütlü içecek dediniz
@kurt5824 Жыл бұрын
Uylu haplari kullanmayin lütfen zararlidir
@r.selcuksahin95955 ай бұрын
saglıklı uyuyamıyoruuuuuuuuuum hocam ne yapsam boş
@mehmetacik16182 жыл бұрын
Sarımsaklı yoğurt yiyince çok rahat uyuyorum.
@sultanozerden9263 жыл бұрын
Tiroid bezinin çok çalışması uykusuzluğa neden olabilir.
@sey.g
3 жыл бұрын
Kesinlikle olur. Bende, çok nodüllü hipertroidi sorunu var. Melantonin tableti aldım. Bir kutu 250 gr'lık yoğurtta tükettiğim oluyor. Birde gözlerimi şalla sarıyorum. Işe yarıyor.
@Yusuf-xp2wn3 жыл бұрын
Benim uyku sorunum yok.Kendi kendime rutin ayarladım ona uyuyorum.Uyku sorunu olanlar yazsın onlara tavsiyelerimi veririm.
@GalvanicMechamorph
2 жыл бұрын
Bana tavsiye verir misiniz lütfen
@tolgahanbozkr8185
2 жыл бұрын
+1
@haticekilic99862 жыл бұрын
Passiflora Çarkıfelek bitkisidir.
@yagmurylmaz80674 жыл бұрын
0
@serifebck64292 жыл бұрын
Hocam sizden rica ediyorum nasıl bir depresyon hapı almak lazım ufak bir bilgi verirseniz çok sevinirim
@Asmrangelaa2 жыл бұрын
Sütlü nescafe içen ben 😭
@znpnasuh74996 жыл бұрын
tamirci Tel
@karasuerdal72054 жыл бұрын
Sunucu avacado diyor. Dogrusu avocada.
@KPSS_-oo7wc
4 жыл бұрын
Avokado doğrusu...
@kazmacar78004 жыл бұрын
Yorulmuyorum ama uyuyamıyorum da ne yapmam gerekiyor
@mertyagz125
3 жыл бұрын
Uyumananın nedeni yetersiz yorgunluk.
@ugur42633 жыл бұрын
Vay be dolar 2,9528 ağlamıyorum gözüme toz kaçtı😐
@Guylove-agnostik
3 жыл бұрын
tayibin eseri
@makbulebanu7104
3 жыл бұрын
@@Guylove-agnostik ne alaka kafayı yemişin
@tolgahanbozkr8185
2 жыл бұрын
13.5 bro
@halocan15556 жыл бұрын
Dolarda 2.95 miş
@av.semihatik8904
5 жыл бұрын
6 oldu
@ugurcanbenliday5195
3 жыл бұрын
Şuan 7.22
@Guylove-agnostik
3 жыл бұрын
8 tl 😂
@mavusaknc78822 жыл бұрын
Mü
@gulaybasol9532 Жыл бұрын
Uykusuzlugun cözümü yok, senelerdir cekiyorum, ot, mot Care degil, denemedigim bir sey kalmadi,gitmedißgim dr kalmadi
@turkansehic92682 жыл бұрын
Bunları dinlemek çok güzel, fakat bunlar çoğu zaman faydasız.
@serdar3000
Жыл бұрын
Sen öyle zannet. Sebebi kendinde ara.
@asiyebulut49477 жыл бұрын
Uykuda bir nimettir sabırla uyku gelir uyanık kaldığımız zaman uykumuz kaçtığı zaman hastaları düşünmemiz lazım işte o zaman emin ol kendiliğinden uykumuz gelecektir
@mehmetalikurt75
6 жыл бұрын
sabrederek uyku gelmez sinir depresyon geliyor bende
@nuridaggez2160
5 жыл бұрын
Uyku problemini sabırla kararlılıkla azimle dayanarak , destek yöntemlerine çok fazla abartmayarak çözebiliriz , rutine girene kadardayanmak çok önemli , irade irade irade ; Osman hocanın önerilerine normal spor aktivitelerini ilave edebilirim , tanrı yardımcı olur ..
@sey.g
3 жыл бұрын
Uykusuzluğa sebep olan bir sağlık sorununuz varsa sabırla, sporla uyku gelmez. Bende hipertroidi var. Doktorum troit hormonunu (T4) baskılayacak hap verdi. Bu hap karaciğere toksik olduğu için yüksek miktarda kullanamıyorum. Uykusuzluk sorunum zaman zaman kendini gösteriyor. Melantonin tableti aldım. Birde gece 11-12 gibi bir kutu yoğurt tüketip gözlerimi şalla sarıyorum.
@gulaybasol9532 Жыл бұрын
Neler uyduruyorsunuz, Osman hoca gülüyor size
@serdar3000
Жыл бұрын
Cahil cühelasınız anlaşılan...
@hasanhasanov31506 жыл бұрын
bu uzman resmen ticari nıyet taşıyor.
@sey.g
3 жыл бұрын
Ciddi bir uykusuzluk sorununuz olsa idi hiçte böyle düşünmezdiniz.
@gulaybasol9532 Жыл бұрын
Sunucu kizin saclari Cok kötü , sarisinliga özenmis ama beceremiyor, bakimsiz
Пікірлер: 82
Herkes Doktor ama Osman Hocam Çok “temiz” ve faydalı sohbetler yapıyor. Teşekkürler
Osman hocam ne kadar güzel anlatıyorsunuz.... teşekkürler
Merhaba kolay gelsin.iyi yayınlar başarılar dilerim.osman bey efendi hocama da teşekkür ederim bizleri sağlık konusunda aydınlattığı için.👍
Allah sizden razi olsun 🙏 Osman hoca
Teşekkürler değerli Osman hocam.
Teşekkürler hocam kısa ve faydalı bilgiler veriyorsunuz reklam korkmayan tek program
@gulaybasbakkal179
3 жыл бұрын
.
@sey.g
3 жыл бұрын
Korkmayan=Koymayan
Slm arkadaslar ben uyuyamassam muzun kabugunu atmayin yikayin 10 dakika kaynatin icin meloton sagliyor cok iyi bir uyku iciceyi deneyin ben denedim cok menmun kaldim allah herseyin caresini vermis rabbim cok sükür😊
Hocam İyiki Varsınız 👏👏👏
thank you
Gece 3 te bunu izliom ya kafayı yicem
uykuya dalmakta ömrüm boyunca sıkıntı yaşadım, kitap okumadan, telefondan sesli kitap dinlemeden, yada youtubedan uzay belgeseli izlemeden uyuduğumu bilmem, uyku problemim yüzünden hafızam zayıf , hayatımda hep yanlış kararlar alıyorum, bazen uyuyamayınca intiharı düşünüyorum.
@aa-qu4su
4 жыл бұрын
Kuran kerimi oku ve dinle. Kul hua allah samad 3 dafa. Mauzat 3defa. Guzal koku kulan
@zeynuncavus6108
4 жыл бұрын
Yatağa yatınca -- hiç Uykuya” düşünmeyin. Şimdi ne olacak, uyuyabilir miyim demeyin, başının içini ,,,, Hiç ama Hiç DİNLEMEYİN. Derin fikirlere hiç girmeyin. Meselenin akışına bırakın kendinizi. Bu Sizi iyileştirir. Bir zamanlar ben de günde 2 saat uyurdum. Allah’a Şükür uzakta kaldı
@rashiozel2131
3 жыл бұрын
@@zeynuncavus6108 iki aydır ilaclarla bile uyuyamıyorum😔😔😔
@sey.g
3 жыл бұрын
Bende, hiper troidi sebebi ile ciddi uykusuzluk problemi vardı. Melantoin tableti aldım, onu kullanmaya başladım. Gece 12'ye kadar uykum hâlâ gelmemişse bir kutu 250 gr. lık yoğurt tüketiyorum. Gözlerimi şal ile iyice sarıp yatıyorum. Işe yarıyor, tavsiye ederim.
@mehmetyavuzay5524
2 жыл бұрын
@@zeynuncavus6108 nasıl düzeltiniz
Sağol hocam
@Guylove-agnostik
3 жыл бұрын
Ne demek
Bu doxdur esebmi sakdeşdrdi danşxı cox gözel
👍👍👍
Karataycilar Osman Hocayi pek sevmezler. Ben Canan Hocayi severim ama Osman Muftuoglunu da cok takdir ettim, zaten Karatay ile benzerlikler var.
@sebatpazar181
4 жыл бұрын
zehra vignaml m
@ayyldzturkiye1337
3 жыл бұрын
Osman hoca hasta olursam kendimi canan hocaya gözüm kapalı teslim ederim der. İnanmayan bulup dinlesin
Uyumak nasil olur deye dinlemek istiyoruz.diğer hastaliklar hamilelikten konuşuyolar.başlıkla alakalı olsa daha iyi olur.internetimiz bitecek
borçlarınızi düsunmeyin uyursunuz iyi uykular..
süper bir or Program ni Dr ayaklaro yerde keyilmemis
Hoca harikasınız benim uykum yok hocam yaşım 65 ama uyku problemi yaşıyorum acaba stresten mi
Hocam ne olur bana yardım edin beş yıldır deliksiz bir uykuya hasret kaldım dediğiniz şeylerin tamamını uyguladım uyku merkezine bile gittim şu anda üç miligramlık melatonin alıyorum genede sağlıklı bir uyku uyuyamıyorum ben de sizin gibi yastığı görünce uyumak istiyorum artık yoruldum ne olur o dediğiniz haptan bana yazar mısınız
@ZA-ps5uz
Жыл бұрын
Durumunuz nasıl
9 mg melatonin kullanıyorum, bana mısın demiyor :((
@naidedemir1461
9 ай бұрын
Hangi marka kullanıyorsunuz
Hocam hangi içecek bu sütlü içecek dediniz
Uylu haplari kullanmayin lütfen zararlidir
saglıklı uyuyamıyoruuuuuuuuuum hocam ne yapsam boş
Sarımsaklı yoğurt yiyince çok rahat uyuyorum.
Tiroid bezinin çok çalışması uykusuzluğa neden olabilir.
@sey.g
3 жыл бұрын
Kesinlikle olur. Bende, çok nodüllü hipertroidi sorunu var. Melantonin tableti aldım. Bir kutu 250 gr'lık yoğurtta tükettiğim oluyor. Birde gözlerimi şalla sarıyorum. Işe yarıyor.
Benim uyku sorunum yok.Kendi kendime rutin ayarladım ona uyuyorum.Uyku sorunu olanlar yazsın onlara tavsiyelerimi veririm.
@GalvanicMechamorph
2 жыл бұрын
Bana tavsiye verir misiniz lütfen
@tolgahanbozkr8185
2 жыл бұрын
+1
Passiflora Çarkıfelek bitkisidir.
0
Hocam sizden rica ediyorum nasıl bir depresyon hapı almak lazım ufak bir bilgi verirseniz çok sevinirim
Sütlü nescafe içen ben 😭
tamirci Tel
Sunucu avacado diyor. Dogrusu avocada.
@KPSS_-oo7wc
4 жыл бұрын
Avokado doğrusu...
Yorulmuyorum ama uyuyamıyorum da ne yapmam gerekiyor
@mertyagz125
3 жыл бұрын
Uyumananın nedeni yetersiz yorgunluk.
Vay be dolar 2,9528 ağlamıyorum gözüme toz kaçtı😐
@Guylove-agnostik
3 жыл бұрын
tayibin eseri
@makbulebanu7104
3 жыл бұрын
@@Guylove-agnostik ne alaka kafayı yemişin
@tolgahanbozkr8185
2 жыл бұрын
13.5 bro
Dolarda 2.95 miş
@av.semihatik8904
5 жыл бұрын
6 oldu
@ugurcanbenliday5195
3 жыл бұрын
Şuan 7.22
@Guylove-agnostik
3 жыл бұрын
8 tl 😂
Mü
Uykusuzlugun cözümü yok, senelerdir cekiyorum, ot, mot Care degil, denemedigim bir sey kalmadi,gitmedißgim dr kalmadi
Bunları dinlemek çok güzel, fakat bunlar çoğu zaman faydasız.
@serdar3000
Жыл бұрын
Sen öyle zannet. Sebebi kendinde ara.
Uykuda bir nimettir sabırla uyku gelir uyanık kaldığımız zaman uykumuz kaçtığı zaman hastaları düşünmemiz lazım işte o zaman emin ol kendiliğinden uykumuz gelecektir
@mehmetalikurt75
6 жыл бұрын
sabrederek uyku gelmez sinir depresyon geliyor bende
@nuridaggez2160
5 жыл бұрын
Uyku problemini sabırla kararlılıkla azimle dayanarak , destek yöntemlerine çok fazla abartmayarak çözebiliriz , rutine girene kadardayanmak çok önemli , irade irade irade ; Osman hocanın önerilerine normal spor aktivitelerini ilave edebilirim , tanrı yardımcı olur ..
@sey.g
3 жыл бұрын
Uykusuzluğa sebep olan bir sağlık sorununuz varsa sabırla, sporla uyku gelmez. Bende hipertroidi var. Doktorum troit hormonunu (T4) baskılayacak hap verdi. Bu hap karaciğere toksik olduğu için yüksek miktarda kullanamıyorum. Uykusuzluk sorunum zaman zaman kendini gösteriyor. Melantonin tableti aldım. Birde gece 11-12 gibi bir kutu yoğurt tüketip gözlerimi şalla sarıyorum.
Neler uyduruyorsunuz, Osman hoca gülüyor size
@serdar3000
Жыл бұрын
Cahil cühelasınız anlaşılan...
bu uzman resmen ticari nıyet taşıyor.
@sey.g
3 жыл бұрын
Ciddi bir uykusuzluk sorununuz olsa idi hiçte böyle düşünmezdiniz.
Sunucu kizin saclari Cok kötü , sarisinliga özenmis ama beceremiyor, bakimsiz
@serdar3000
Жыл бұрын
Zevksiz, kıskanç bir kişiliğiniz var.